内側を整えることの重要性
はい、こんばんは。京都でアクセスバーズのサロンをしています。 はい、私はですね、このチャンネルでは、瞑想の良さとか内側を整えると人生が変わるというか、現実が変わるという話をしていきたいと思います。
はい、内側が変わるとってどういうことかって言ったら、 それをね、自分のね、あの生きていく中で体感してるんですよ。
そういうことかと、それをちょっと言語化できたのでお話ししていきますね。 なんかよく内側を整えるって言いますけれども、それは
やっぱりまず、 違和感のあること、嫌だなぁと思うことをちょっとパッとやめて、例えばこうストレスだった仕事をやめた。
で、ゆっくり休むっていう期間があるとします。 で、ストレスだった結婚生活をやめた。離婚しました。
で、ちょっと一人になってみるっていうね、この一人になってゆっくり休んでいる時が整えるチャンスなんですね。
ちょっとその時にホーッとしますし、でもこう不安感とか孤独感とかが押し寄せてくると思うんですね。
なんかよくあの、ゆっくり休みなさいって私はよく言うんですけど、休みなさいというか、自分が休みたかったからね。
でも多くの大人がそれができないんですよね。なかなか。 すべてほっぽり出して休むっていうのがね、ゆっくりするっていうことが、なんか考えちゃってね。
でも私はもう思い切ってやったんですよ。 そしたらこう充電が満タンになり、気持ちに余裕ができて、
あーこれこれみたいな、 こういう状態になりたかったよなーっていう状態になったんですね。
それはね、あのでも頑張って生きてきたからなんですけどね。 ちょっとこう頑張りすぎた、やり切ったいろんなこと、
人間しかこの感覚はわかんないと思うんですけど、 頑張ったことない人にこう休みなさいと言ったって、ちょっとピンとこないと思うんですけどね。
私のサロンに来られる方はこうやってやって責任感が強くて、 疲れて疲れてもうHSPでっていうね、あのしんどいことに気づかず頑張り続けてきた人が多いんですね。
やっぱり私と似たような人を引き寄せるのかなと思うんですよ。 でね、あのそういう時って
満たされない脳と外部刺激への依存
ストレスが溜まる、満たされないっていう状態でしょ、脳の状態が。 満たされない、
あの足りない欠乏感っていう感じやと思うんですね、脳の状態が。 その欠乏感っていうのはですね、
なんか 食べるもので満たす、
外側からの刺激で満たそうとするんですよ、人間の脳ってね。 私それやってたんですけど、よくあのパーッとなんか
豪華にね、買い物をするとか、あの 簡単に手に入るジャンキーなものを食べるとか。
まあそれちょっと1個例に挙げてこう、マクドナルドのハンバーガーってすっごい売れてるじゃないですか。あれをみんなが食べたくなるっていうのは、なんか私中毒性があるのかなと思って調べたんですよ。
でまぁ中毒というほどね、そこまでの物質は入ってないですが、脳の構造の問題で、あの
うまく作られているんですけど、脂肪と塩分と砂糖っていうこの うまいバランスで美味しい。
わぁ美味しいってこう感じさせる瞬間的に。 そしてこうパッてドーパーミンが出て、
快楽物質ですよね。美味しい、早い、安い、みたいな。 それではーってもうバッと満たされるんですよ。瞬間的に。
けれどもまたそれが欠乏してすぐに翌日なったら、そしてまた欲しくなるっていう繰り返しをしているのかなと。
ドーパーミンっていうのは派手だし早いし、すぐ快楽っていうかもう嫌なことを忘れられるみたいなね。物質なんですけれども、
それ繰り返してたら依存になったり体調悪くなったり、食生活が乱れるんじゃないでしょうかって話してね。
それに限らずこう、アルチューというかお酒に依存する人もいるじゃないですか。
買い物依存症とか、ギャンブル依存症とか、タバコとかね、ニコチン依存症とかね。
全部中毒じゃないですか。一時、外側からの刺激を受けて嫌なことを忘れる快楽物質が出るんですよね。
それをやるともうやめられないというルーティーンで中毒になるってことなんですよ。
内側が満たされた変化：食と飲酒
だからね、脳の状態が、私今外側からの刺激を何も受けなくても内側を整えてるので、
もうこれで全部ある、満たされてるっていう状態になったら、なんとマクドナルドのハンバーガーをね、そんなに食べたくなくなったんですよ。
たまには、2、3ヶ月に1回は食べることはあるんですけど、そんなにね、美味しいと思わないというか、
まあ普通っていうかね、大嫌いになったわけでもないんだけど、一生食べなくても別にいいかなっていう。
たまに食べたらまあまあ美味しいかなぐらいなんですよ。そんな感じになれたと。
そんな絶対に週1食べないといられないとかでもなくて、今は数ヶ月に1回ぐらいですかね。
ちょうどいいかなと思うんですよね。
でね、私もうお酒も飲まなくなったんですよね。
これは、やっぱりこうストレスがある、疲れてる時ってもう飲まない、やってられへんとかよく言うじゃないですか。
別にやってられへんことなんかないし、なんかね、本当に体がお酒を欲さなくなったんですよ。
しんどくなるまで酔うなんて絶対もうこの先二度としないし、飲みすぎで2日酔いも一生ならないですよね。
やっぱりね、お酒が好きというより、やっぱり脳が欲してる。
満たされないからお酒で満たそうとしてる。満たされないから手軽にジャンクフードで満たそうとしてるっていうね。
脳の構造の話なんですよ。
買い物したら一瞬バッとスッキリする。私ってすごい。
なんかこう快楽物質が出るんですね。
でも一時でしょ。
買い物依存の人ってこういっぱいこう封を開けてないものが部屋に山積みとかね、買うことでもパッてそういうのが継続できないんですよね。
すぐ飽きちゃうとか。
まあマクドナルドも毎日食べれませんよね。飽きますよね。
依存からの解放と地味な豊かさ
なのでこれすごい大事な話なんですが、内側をちゃんと自分と向き合って整えないと、もう外側からの刺激でごまかそうとするっていうことなんですよね。
時間がない、お金がない、イライラしてる、手っ取り早くなんか楽になりたいみたいなね。
人間って弱いのですぐ依存しちゃう。
そして悪化して中毒になっちゃうみたいな。
それで私ももう良くなってたので、病気とかにはならなかったけど依存はしてましたね、いろんなものにね。
なんかやりきれなくてバーって買い物したり、暴飲暴食したりはしてましたね。
でも今はもうそんなことはしないし、別にそんなに物欲もなくなってきて、
なんか別にカバンが欲しい、新しい服が欲しいもなくて、大きな買い物をしなくなったんですよ。
で、内側が整った人生ってどういうことかって言ったら、
今日今普通に入れたお茶が温かく美味しい。
お茶だけで満たされる1日が過ごせたりするんですよ。
これはね、すごく地味なんです。
地味になっていくってことです、内側が整うっていうのは。
だからね、SNSってあんまりね、こういうところに飛びつかないし、めちゃくちゃ稼げるとかじゃないんですよね。
うちのサロンもね、稼ぎ方のノウハウを発信してるわけでもなく、ものすごく地味で時間かかることをやってるんですね。
その瞑想サロンもそうだし、来ていただくお客さんもそうだし、一緒に見ていって、ゆっくりと自分の感情を見ていきましょうっていうのをやってるんですよ。
私ももう会社を辞めて、この瞑想サロンをやって5年、6年とか経って、やっとですよ今。
何もいらない、もう既にあるから、満たされてるみたいなね。
感情との向き合い方と人間関係の変化
かといってね、悲しんだりとか怒ったりとかネガティブな感情もあるんですよ、もちろん。
でもそれを見て眺めていられるというか、私怒ってるんだな。
私悲しいんだなっていうね。
そうなると暴れたりね、例えば犯罪犯したりとかね、人に暴力を振るったりとかはしなくなるんですよね。
したことないですよ。
したことないけど、人間って追い詰められたら、わーってなんかよくドラマとかでね、わーってなんか事件起こったりするじゃないですか。
それっていうのはもう外側ばっかり見てるからなんですよ。
あの人がこういうからあいつをはめてやって復讐してとかね、あんなこと言われたからどうのこうのとか。
で、内側が整うとそんな別に誰が何と言おうと、全く動じなくなるというか、あのね、動じなくなるでもないな。
なんかイライラしたり腹立ったりとかもあるんですけど、境界線ができるんですよ。
重い波動の人とというかね、自分とは違うチャンネルの人と境界線がちゃんとできるっていう感じなんですよ。
これちょっとすごくて、あの無理に相手を変えようとしないですよね。説得しようとしない。迎えに行かない。
境界線ができてるから、あーもうそうなんですねあなたは、はいじゃあご自由にさよならっていう感じに。
これね、かなり楽なんですよ。人と比べない、競争しない、ちゃんと自分の境界線がある。
自己への意識と豊かな人生
で、内側にいるっていうのはもう自分のことにすごい興味を持ってるんですよね。
これってこういうことだったのかと、自分の癖はこうなんだな、自分は次何をしたら喜ぶかなって、自分に意識が向いてるんですよ。
そう、これがもう、これをやってたらね、どんどんどんどん成長するし、才能もどんどんどんどん開いていくし、
結果、生きやすい人生になり、豊かになり、で、結果周りの人が共鳴した人たちが寄ってくるっていう状態になるんですよね。
好かれようともしてないだけれども、共鳴する人が寄ってくるって感じになるんですよ。
ほんとはもう何も集客しなければとか、そんなことを考えなくても、自分の生き方そのものでいいっていう感じですよね。
はい、ものすごく地味なんですよ、これは。やっと言語化できたので、配信することにしました。
はい、まとめると内側を整えると、外側からの刺激をそんなに求めなくなくなるっていうお話でした。
