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皆さんこんにちは。ハッピーな貯金で将来の自分を楽にするラジオ、ハピチョキ、今日もやっていこうと思います。
このラジオでは、2人の子供の教育費や時代の変化に対応するお金として、10年で貯金ゼロから1000万円を貯めるということをゴールに発信をしております。
同世代の30代から40代の子育てとお金に向き合っている方たちのヒントになる情報をお届けしておきます。
ということで今日は、ダイエットと家計管理の共通点について話していきたいと思います。
最近ですね、中年だっていうこともあって、ちょっと体重が増えてきました。
日々走ったり筋トレしたりしてるんですけど、これってお金を管理するのとダイエットって様々な共通点があるなということで、5つのポイントを挙げて話していきたいなと思います。
早速ですが、5つのポイントを先に話します。
1つが無理しない。2つ目が具体的な目標を決める。3つ目が小さな努力を積み重ねる。
4つ目がストレスを溜めない。最後5つ目が続けられる仕組みを作るということです。
1つずつ説明していきます。
1つ目のですね、無理しないっていうことですね。
ダイエットだったらいきなりフルマラソン走ろうとか、腹筋毎日じゃないや、いきなり1000回やろうとかね、そういった目標を掲げてやってしまおうとしても、
皆さんお気づきの通り、これ全然続きませんよね。
特にねダイエットをしようなんてしてる人は運動習慣がね、これまでない人が多いと思いますから、いきなりフルマラソンだ腹筋100回だ腕立て100回だみたいなことをやっても、ただただ辛いだけで全然続かなくて、結局挫折してしまうっていうのはもう目に見えていると思います。
これお金に関しても、じゃあ1週間で10万円貯めようとかね、1ヶ月で収入を倍にしようみたいなことを考えたとしても、到底無理な話だなというふうなことがわかると思います。
なので次に続きますけれども、具体的な目標を決めるというところになっていきます。
ダイエットもお金も一緒だと思うんですけど、まず何のために痩せるのか、お金を貯めるのか、いつまでにやるのか、どうやってやるか、具体的に何キロ、いくら貯めようか、みたいな数値を用いた5W1A1とか言うんですかね、そこの具体的な目標を決めましょう。
ダイエットであれば、来年の夏は割れた腹筋でね、海辺を歩きたいぞとか思ったらね、じゃあ毎日筋トレして60キロまで体重を減らそうと、腹筋を割るから特に腹筋を重点的にやるようなトレーニングをしようみたいなのを決めていくということですね。
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お金であれば、私のこのラジオのように子どもの教育費を10年後までに、投資と節約と新たな収入源を増やすことで1000万円にしていこうというようなことになります。
3つ目が小さな努力を積み重ねるということですね。これさっきも一番のところで話しましたけれども、ダイエットであれば1日だけ腹筋2000回やるのと、100日かけて毎日20回腹筋するって考えたらね、どっちが体型を維持できそうかな、
あとはお金については日給20万円のバイトをしようとかね、日給20万ってなんだみたいな、今闇バイトとか言われてますけど、そんな怪しい奴じゃないのっていうような話が出てきたりとか、そういうふうに考えるのではなくて、格安支部に変更して固定費を減らしていこうとかね、
使ってないサブスク回約しようとか、自家用車を手放してレンタカーで使う時だけ借りようとか、1ヶ月の食費を1万円ぐらい減らせないかなみたいなことの小さな努力を積み重ねることで、やっぱり体重は減っていくでしょうし、お金は貯まっていきやすいかなというふうに思います。
なので小さな努力を積み重ねていきましょうということです。4つ目、ストレスをためない。これは大事ですね。私もダイエットで経験がありますけど、サラダだけ食べるとか、米を食べないとかやっていった時、ふとした飲み会がポンと入った時とかに、もういいや、今日だけはとか言って、爆食いしてやってね、結局体重が戻っちゃうみたいなことがありました。
あとお金もね、もちもちもちもちも節約、節約、節約って言ってて、もうやだと言って、ストレスを買い物にぶつけちゃって、爆買いしちゃうみたいなね。そうするとお金が貯まっていきませんよね。なので適度に自分が続けられる快適なところを見つけて取り組むということですね。多少の我慢は必要かもしれませんけど、我慢をしすぎてストレスをためることはダメだよということになります。
最後5つ目です。続けられる仕組みを作るということです。これダイエットでね、私が今実践していること、なかなか続けられなかったんですけど、このやり方と続けられています。どういうやり方かって言うと、家に帰るとね、動きたくなくなる。ご飯を食べるともうテレビ見てゆっくりしたいなぁみたいになっちゃうので、会社から帰って家に着く前にジムを挟む。
これ今チョコザップなんかも話題になってますけど、こういうところで強制的にっていうか、自分のルールのルーティーの中に組み込んじゃうということで続けられる仕組みにしちゃおうということですね。
あとは食事とかでも言うと、油断するといっぱい食べちゃうから、3日間、1週間のうち3日間は冷凍弁当っていう風にメニューを決めちゃおうってね。今冷凍弁当もナッシュとかいうところかな。栄養をかなり考えて、栄養士さんが企画しているメニューで糖質とか塩分がコントロールされているみたいなものもありますよね。
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お金で言うと、給料日に自動的に3万円が貯蓄用の口座に移って貯められるような仕組みを作っておこうとか、あとは積み立て人員差をクレジット決済にして強制的に投資をしようとかいう風に、ある程度自分の意思とは別のところで勝手に動く仕組みに作り変えておくということで、お金も家計も体、ダイエットもうまくいくんじゃないかなと思います。
今から何をやるかというと、お金のことで言うとね、まずは家計簿を管理しましょうということで、マネーフォワードっていう家計簿アプリを紹介しようかなと思いますし、あとは先ほど最後にも言ったね、自動的に貯まる仕組みということで、積み立て人員差まだやってない方は楽天証券の口座を開くことによって、クレジットカードから毎月点引きで決済ができるよっていうサービスがありますから、
ぜひこのまだ仕組みを持ってない方はこの2つぜひやってみてください。URL貼っておきます。ということで今日はダイエットとお金の管理の共通点ということで5つポイントを挙げました。
1つが無理をしない、2つ目が具体的な目標を決める、3つ目が小さな努力を積み重ねる、4つ目がストレスをためない、5つ目が続けられる仕組みを作るということになります。
ぜひいきなりは無理かもしれませんが1個ずつ潰していけば必ず5個はクリアできると思いますので皆さんもやってみましょう。ということで今日は以上になります。バイバイ。
