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皆さん、こんにちは。ハッピーな貯金で将来の自分を楽にするラジオ、ハピチョキ、今日もやっていこうと思います。
このラジオでは、2人の子供の教育費や時代の変化に対応するお金として、
貯金ゼロから10年かけて、インデックス投資を中心に1,000万円を貯めるということで、日々お送りしております。
同世代の子育てとお金に向き合っている30代から40代のパパ・ママのヒントになるような情報をお届けできればなということで放送しております。
今日は講演会に行ってきましたので、その内容を含め、微暴力的に収録をしたいと思います。
何の講演会に行ってきたかと言いますと、経済ジャーナリストの後藤達也さんと、
潤天堂大学の医学部教授の小林博之さんという方が、キノクニア書店のトークイベント、「心を整えてお金に向き合う」というテーマでの講演会に行ってきました。
行った経緯は、私が後藤達也さんのノートというプラットフォームの会員になってまして、
そこで無料で招待しますよ、ただし多かったら抽選ですよ、みたいなものが流れてきたので、日程的に行けそうだなということで応募しました。
そしたら当選させてもらって、聞かせてもらうことができました。
どういう話だったかというと、小林博之さんという方、潤天堂大学医学部の教授ということで、スポーツとか医学にとても精通している方と、
一方、後藤達也さんという方は、皆さんご存知だと思いますけど、元日経新聞社の記者をやってられていて、
最近独立をして、ツイッター、Xとかですね、あとはノートとか、最近だとWBS、ワールドビジネスアズライトの金曜日レギュラーとしてテレビなんかにも出演されているという方です。
このお二人がどういうお話をするかということに興味がありまして、参加してきました。
一番主題になっていたのは、やっぱり心を整えるというところが、すべて人間の営み、お金を稼ぐとか投資をする、すべての根幹になっているよねっていうような話の内容でした。
これどこまで言っていいのかな、私のラジオはあんまり聞かれてないから言っていいんだと思いますけど、ダメなら後で謝りますということで。
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とにかくですね、心を整えると、これ心を整えるとかなり抽象的なお話ですけれども、具体的にはどうするかというと、自立神経を整えるということですね。
自立神経を整えるというのもかなり抽象的なことだと思います。私、特に文系で医学なんか全く分かりませんから、どういうことかというと、私が聞いた中ですっきりしたことは、ゆっくり生きようと、焦っちゃダメだと、怒っちゃダメだよ、
しっかりと呼吸を整えて、心を安定させる、ピリピリもしない、焦ってもない、怒ってもない、お腹が空きすぎてもない、眠くもない、自分にとってちょうどいい快適なコンディションを常に心がけましょう。
そうしないと、何をやっても上手くいかないよ。なぜなら、自立神経が乱れているからだよということを言われていました。お金の文脈でも、投資になると、儲からない人というのは、短期で売買を繰り返すとか、あとは、お金が儲からない人というのは、儲かる人もいるだろうけど、日々何かチャートを見て売り買いをする人というのは、
手数料の面でも心の面でも儲からないよね。よく言う投資と投機という話がありますけど、その投機の方、ギャンブルっぽくなってしまうよね。パチンコ屋とか競馬場とか行くと、キレてる親父いますよね。
あれは、楽して儲けようとして、お金を突っ込んで上手くいかなくて、キレ散らかしていると。あいつが悪いとか、こいつが悪いとか、この代が悪いとか、いうような心情になっていると。
心が、この親父、整ってるかって言ったら、誰が見ても整ってないよね、というところからも来るように、まずは落ち着いて心を整えましょうと。ゆっくり生きる。しっかり呼吸をする。これも大事だよ。
ゆっくり生きるということは、短期間で儲けようなんてことにはならないんですよね。
しっかりと長期目線で市場の成長に伴って、自分の資産も増えたらいいなぐらいのスタンスでやるっていうのがいいよね、ということを言ってました。
あとは、ゆっくり生きること、自立神経を整えることっていうのは、諦める心を持つことが大事だよっていうのもお話しされてました。
どういうことかっていうと、ストレスがかかると自立神経が乱れますよね。
そのストレスがかかる原因の9割が対人関係らしいです。
残りの1割が環境面らしいですよ。
環境面っていうのは、自分で変えられると。
駅から遠いな、満員電車が嫌だなと思えば、住む場所を会社の近くに変えたら歩いていけるよねとか、
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あとは今の職場の上司がもう無理なんだと思えば仕事を変えられるよねということで、
環境は自分でどうこうできる要素が大きいよ。
しかし対人関係っていうのはどうにもならないんだと。
嫌な相手がいるよと、嫌なことが起こったよ。
電車で例えば、始めから自分がここに立ってたのに、グイグイをしてくるやつがいると。
ただお前、降りろよとか言ったら、自立神経乱れますよね。
怒ってる状態って乱れてますよね。
怒ったら多分怒り返されて、もっと嫌な気分になるよね。
相手は変えられないよねということで、諦めるしかないんだと。
グイグイ来るやつもなんか嫌なことがあるのかなとか、
もうグイグイ来るやつなんだなということで自分が電車の車両を変えるとか、
諦めの心を持ちましょうということが言われました。
あとは人が失敗する時の5つ。
これも自立神経の乱れから来てる5個ですよ。
自信がない、余裕がない、予想外なことが起きる、体調が悪い、時間がないとかね。
こういう時に人が失敗しますよ。
だからゆっくりと生きて心を整えて、自信がないっていうような状態ではない。
自信があるわけでもないけど、フラットな状態にしておく。
ゆっくり生きるってことは、余裕がない状態ではないよね。
ゆっくり生きれば予想外なことも起こりづらいよね。
体調が悪いっていう時にはゆっくりも生きれないよね。
時間がないっていうことはゆっくりもできないよね。
ゆっくり生きるっていうのが自立神経が整うんだよっていうことを言ってました。
ゆっくり呼吸をしましょう。
鼻から息を吸って口から吐く。
これを1対2の時間でやりましょう。
3秒で鼻から吸ったら6秒かけて口から吸いましょう。
この呼吸を3分くらいやったら自立神経が整いますよ。
お金の向かい方としても、期間とか限界の最大値を決めておく。
目標を書かないっていうことが大事だよって言ってました。
さっきの短期の投資家が儲からない、長期の投資家が儲かるみたいなことは言ってましたけど、
1日で1万円を5万円にしてやるんだとかね、
そういう期間を変に儲けてしまうと悪い方向に行っちゃうよね。
あとは5万まで儲けようとかね、そういう目的を決めちゃうと短期的になってしまってね。
儲かったらいいやぐらいの人とどっちが儲かるかっていうと、後者の方かなっていうような話もされてました。
あとは食事、運動、睡眠、これは大事ですよ。朝食は必須ですよ。
面白い話がね、ヨーグルトっていうのを食べてる人いますか?って聞かれて、
週1回でも食べてる人いますか?って聞かれてみんな手を挙げてました。
ヨーグルトっていうのは体にとっては転校生みたいなもんで、新しい菌が入ってくるよと。
そうなると在校生がね、ちょっとあの子可愛いなとか言って活性化すると。
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そういう役割がある。ヨーグルトを食べてるから健康なんじゃなくて、菌を入れてるから健康なんだと。
ただ同じ菌を入れ続けるとまたあいつが来たっていうことでね、今いる菌が働かなくなるよと。
だから1週間に1回ヨーグルト食べるのはいいことなんだけど、
その食べるヨーグルトをコロコロ変えた方が今いる菌にとっては刺激になるよみたいなことをおっしゃられてましたね。
あとは睡眠も大事ですよ。寝る3時間前に夕食を済ましましょう。
寝る1時間前にはスマホを見ないようにしましょう。
寝る前には41度以下のお風呂に入りましょう。
お風呂の入り方も肩まで浸かるとかではなくて、肩まで浸かるとね、この水圧で心臓に悪いと。
だから半身浴で心臓を出した状態で入りましょうということも言われてましたね。
あとはストレッチをしましょうとか、スクワットがいいですよって。
過度なスクワットじゃなくて、軽く膝を曲げて10秒ぐらいキープしてゆっくり戻す。
これを3分ぐらいやるだけでいいですよっていうようなことを言ってました。
お金ね、ガツガツしたお金の話かなと思ったんですけど、そうじゃないんだと。
お金を儲けるにも投資をするにも、投資をしようという決意をするにも、
全ては心が安定していないと、自立神経が整っていないとうまくいかないから、
そこをね、人間が生きていく上ではやっぱりそこが大事だよというようなことが言われてましたので、
皆さんもね、10年で1千万円とか言って頑張れ頑張れみたいな、そういうフェーズもあると思いますけど、
そうじゃないんだと。やっぱり基盤があってこそ、健康に生きているからこそ、
そういった投資行動とか、お子供に頑張れとかね、そういったことができるんだよというようなことで、
私もガツガツした部分が多少あったなと思いましたけど、やっぱり健康第一と心が第一だと、
心を乱してしまったら何もかもうまくいかないよねというところを改めて再認識したというかね、
やっぱりそこが大事なんだなというふうに感じましたので、今日は共有させていただきました。
ということで、皆さんもね、ゆっくり深呼吸をしてね、ゆっくり行動して、
バッと動いたらね、水がガッとコップからこぼれちゃう。ゆっくり動かしたらこぼれないよねみたいなことも言われてましたからね、
ゆっくり極力生きてね、いきましょうと。人生まだまだ長いですよということで、今日は以上になります。バイバイ。
