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笑倍繁盛チャンネル、望月まもるです。本日もよろしくお願いいたします。
北米と南米のですね、ちょうどこの境目というかですね、繋がっているところにコスタリカっていうところがあって、そこにニコヤ半島があるんですよ。
っていうところがあるんですね。ここはですね、サーフィンがメッカだったりとか、野生動物が数多く住むね、場所なんですけども、この辺りですね、人々が100歳超えても健康に暮らすっていうね。
これ日常だそうなんですよ。サプリメントない。 ジムもない。カロリー計算もない。こういうんですね。
彼らが長生きする理由はですね、何だかと言うと、5つあるということなんですけども、1個目がですね、まず食事なんですけども、
これ食事セオリーですね、どこでもね、この100歳以上の高齢者、主にね、
生の果物、野菜、豆、トウモロコシを食べてるとね、カロリーの80%はこうやってね、水分と生きた酵素を含む植物性の食品から得てるとね。
で、この人たちにですね、加工食費は存在してませんと、取ってませんということなんですね。
生の食品はですね、消化に必要なエネルギーは最小限なんだけど、栄養は最大限に摂取できるということなんです。
ことだから、それをどんどん取っているということなんですね。で、この2声の人はですね、特にパパイヤとか新鮮なトロピカルフルーツとか葉物野菜を多く取っているということなんですね。
これちょっと前にさ、お水のお話とかね、したかなと思うんですけど、我々の体はさ、70%がね、お水だと言ってるんだけども、
これは普通のお水じゃなくて、H2Oじゃなくて、特別なお水だとね、Easy Water、EZ水、EZ水っていうね、こういうもんだと。
で、電気を帯びるんだよ、蓄電もできるんだよとかね、っていう話でね、してたんですけども、まさにその時にですね、この話あったんですよね。
やっぱり生の果物だとか野菜だとか、このやっぱりそこの水分を直接やっぱり取るというところが、やっぱりこのニコヤの人たちにも同じことを言ってますね。
で、2番目はですね、ここなんですけども、100歳越えてる人でもですね、とにかく動くということですね。
牛飼ったりとか馬に乗ったりとかですね、継続的な活動を何かしらやっぱりしてるということなんですね。
これ、前にですね、日本でも高齢者がね、大勢住んでるエリアをですね、研究された方がいたんですけども、その方が言ってたのがやっぱ、この何でしょうね、結構断崖絶壁というかね、傾斜が高いところに段々畑を作ってる農家のおじいちゃんおばあちゃんが長生きだって言ったんですね。
で、特にそのエリアはですね、漁港も近くにあって魚も捕れるんですよ。
だから魚を食べていて、この段々畑でですね、傾斜があるところでですね、農作業をしている、まあ要は運動をしているですね、こういう人たちがすごく長寿だっていうことをおっしゃってた話を聞いたことがあるんですね。
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で、でもやっぱほら、現代人は1日10時間以上座り続けてね、リンバを積まらせちゃうね。
だけど継続的なこういう動きをしているとね、運動しているとですね、リンパ域の流れがスムーズになるから、毒素も排出しやすくなるよっていう、こういうところにつながっていくわけですね。
で、3番目はですね、断続的な断食っていうですね、継続的な断食っていうことを、この2小屋のおじいちゃんおばあちゃんたちは日常的にやってるみたいですね。
どんな食生活かというと、夕方早めに最小限の食事、これはですね、大抵コーヒーとか新鮮なフルーツだけ、それしか摂らない。
で、毎日12から16時間食事を摂らない時間を作っているということなんですね。
で、これはではどういうことかというとですね、僕も結構そうなんですけど、夜ですね、6時、7時ぐらいに食べたらですね、翌日の12時とか1時ぐらいまで食べないんですよね。
1日だいたい2食ぐらいで、昼食べた後ですね、時間あんま開けないで食べちゃうっていうことをやってるんですけども、で、摂らない。
もう継続的にその最小限の食事で、新鮮なフルーツだけで夜過ごしてるっていう、ここすごいですね、8割ほど食べると。
で、だからやっぱ満腹にしない。消化期間を休ませる。で、ちゃんと空ける。これをやるとですね、体内の下毒を促進して腸の健康を改善するんですね。使わないから。
で、細胞の自然な修復を助けることができていて、結局腸が元気だと長生きできますからね。そこに繋がっているだろうということですね。
4番目はコミュニティですね。コミュニティがちゃんとしっかりしているからストレスが低いよということですね。
で、都会に住む孤立した、やっぱりね、今の高齢者とはちょっと違ってて、2声の人たちは相変わらずですね、家族だとか友達だとかこの地元でですね、がっちりとした絆関係性を持っているので、
かつ年長者はですね、尊敬されてて、家族と一緒に暮らして毎日の生活を維持していると。で、高齢でですね、結局慢性的なストレスというものがですね、ないと。
慢性的なストレスが、でも感情はそのまんまですね、体の反応になりますからね。だから炎症とか病気の第一位、これの実は要因の第一位というのはストレスなんですね。
このストレスが軽減されているから、全然元気だよ、みたいな感じなわけですね。
で、医療なんですね。次は医療なんですけども、結局二高野ではですね、心臓病とかガンとか糖尿病はもう劇的に低いと。なぜかというと先ほども言ったような適切な食事、断食。
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自然に下毒されたりとか、だから体はちょっと弱ってても治癒されるとか、生の植物性食品、それはもう取りたての果実とか最高やんね。
で、こういう生命力のエネルギーをですね、存分に取っていると。で、リンパの流れ良くしていると。だからですね、病気にならない、こういうふうな感じなわけですね。
だから彼らはですね、だから老化するってことは別に全然普通のこと、恐れてないとね。
だから、でもいつもちゃんと健康であることっていうのをちゃんと目的に、今日も動いて、ほどほどに食べて、開けて、みたいなことをやってると、こういうお話なんですね。
現代人でですね、年型である我々にとってみてですね、このニコヤの人たちの生活をですね、丸々コピーするということはなかなか難しいかもしれないですけども、でもですよ、でもですね、参考になることっていうのはいっぱいあったかなと思うので、できることからでもやってみたらいかがでしょうかねということで、本日も最後まで聞いていただき誠にありがとうございます。
とりあえずじゃあ今日はパパイヤ食べてみようかということでまた明日バイバイ
