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おはようございます。今日も【降臨ラジオ】やっていこうと思います。
とりあえず収録ボタンを押して、今頭に浮かぶことをお伝えしていくラジオ、名付けて【降臨ラジオ】でございます。よろしくお願いします。
今日は収録ボタンを押す前にちょっと降りてきたので、それをお話ししようかなと思っています。
今日お伝えするのは、心と体は別物と考えるといいよっていうお話です。
以前から私の著書でもある浮き沈み激しい方のための最強の書の中でもお伝えしているんですけど、
心と体って一緒って考えるから結構しんどいんだよなぁと思っていて、
体はむっちゃ疲れてるのに心が何かやろうやろうと思ったりすると、
頑張りたいのに頑張れないよとか、なんで思い通りに動いてくれないんだこの体はとか、
そんな風に思っちゃって苦しくなることがあると思うんですよね。
でも心と体を別物って考えると、あそっか体疲れてるんだなぁとか、
体が動きたくないって言ってるんだなぁとか、そういう感じで自分の体をメタ認知するというか、
心と体がつながってると思うから思い通りに動かないことに腹正しかったりとか、
悲しい思いになったりするわけで、心と体が別のものって思うと、
体のことを可愛がってあげようかなとか、いたわってあげようかなとか、そういう風な感情になっていくんですよね。
最近ヨガを始めまして、ヨガって言っても家でyoutube見ながらやってるヨガなんですけど、
10年くらい前は我慢欲のあるところでホットヨガとかに通ってた時期があって、
何せ体が硬いもので、なかなか2,3ヶ月は続けたけど、
その頃そんなにお金もなかったし時間もなかったしで、結局2,3ヶ月で辞めてはしまったんですが、
その時の経験から、ヨガとかピラティスとか、呼吸を使って自分の体を伸ばしてあげたりとか、
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緩ませてあげることで体ってすごい楽になるんだなっていう認識はずっとあったんですよね。
そんな中、最近youtubeとかデータクトレとかが当たり前になってきていて、
改めてヨガそういやしてみようかなみたいな感じで、軽い気持ちで何年だろう、
2年くらい前からちょこちょこやりだしてたんですけど、
最近朝昼晩くらいの勢いでヨガをするようになったんですよね。
ヨガをやるって言うと20分とか30分とかやりましょうみたいなイメージがあると思うんですけど、
さすがにそんなに長い時間取ることを毎日続けるのは難しいなと思って、
5分だけでもやるようにしようかなーみたいに思ってたのが割と続くようになってて、
気づいたら2,3週間はいい過ぎだなー。
でも2週間くらいは結構毎朝とか毎晩とかヨガをするようになってきて、
ヨガをしてないと気持ち悪いみたいな感じにもなってきてるので、
結構習慣づいてきてるなーと思ってるんですけど、
そんなヨガのyoutubeの先生がおっしゃる中で、
寝る前に布団の上でヨガをするんですよね。
そんな時に足を伸ばして腕のストレッチをしていくんですけど、
先生がおっしゃるセリフの中で、
今日一日何かと頑張ってくれた自分の腕をいたわってあげて、
みたいな感じのことをおっしゃるんですけど、
それってメタ認知してるんですよね、自分の体を。
自分の腕って無意識に動かしてるじゃないですか、
パソコンを持ったりだとか、何か荷物持ったりだとか、
洗濯物干したりとか、ご飯作ったりとか、
何かと腕って動かしてるのに、
それを癒してあげる時間って全然持ってなかったなーって思うようになったんですよね、
そのセリフ聞いてから。
確かに一日の終わりに腕を緩ませてあげるというか、
ストレッチして、ヨガの中で呼吸法っていうのをすごい大事にしてるんですけど、
外からの酸素をしっかり取り込んで、
腕の隅々、指先までしっかり酸素を体に流すことで血流を良くしてあげて、
滞っている血液の間の部分とかもしっかり呼吸してあげると、
どんどん流れていく感じがするので、
そういうふうに体を痛まってあげると、
体が落ち着くから、それと共に心も落ち着くみたいな感じになっていくので、
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なんだかんだで、体の言うことを優先してあげた方が、
結果的にうまくいくよなーっていうふうに、
最近は結構強く思ってます。
いろんな思想にもつながっていくんですけど、
結局体ってこの地球上で動くために与えられた物体みたいな感じがしていて、
地球上以外だったら魂だったりとか、
スピリチュアル系の、なんだろうな、
宇宙のなんちゃらとか、ハイアーセルフかどうのこうのとか、
そういう目に見えないものになっていくと思うんですけど、
そんな中、この地球っていう星で生きていくためには、
あなたたち体が必要だよねっていう感じで与えられた入れ物みたいな感じを持っていて、
そこに魂が宿ることで体を操縦できているみたいな感じがするので、
そんな中、体をちゃんと自分の思い通りに動かしてあげようと思ったら、
ちゃんと体のことも癒してあげたりとか、痛まってあげたりとか、
体が疲れ切ってるんだったら寝かせてあげたりだとか、
メンテナンスみたいな感じというか、
そういうのってすごい必要だよなっていうのを最近強く思っています。
今朝、朝起きたときすごい体がだるかったんですよ。
朝起きてすごい体がだるいっていう投稿を、
たぶん3日ぐらい連続でやってるんですよね、最近。
この季節の変わり目というか、関東の方は雨とかが強かったり、
九州の方も結構洗浄香水帯とかが発生してたりしてたので、
その影響もあるだろうなと思うんですけど、
何せ雨が降る前の体がすごい調子が悪くって、
たぶん水分バランスがちょっとずれてるんだと思うんですけど、
そんな中、朝起きてすごいだるいなと思ったときに、
いつもだったら今日1日終わったみたいに思うんですけど、
最近は朝起きてだるくてもストレッチしてあげると、
朝の9時ぐらい、いつも6時半とかに起きるんですけど、
朝の9時ぐらいには結構体の調子も良くなっていて、
仕事を始める1日の良いスタートがきれてるなーなんていうふうに思うんですけど、
今日も朝起きて体がだるがってて、
なのでとりあえず朝ごはん食べて体を目覚めさせてあげて、
窓を開けて軽く部屋の掃除して、
ヨガをする環境というか、そういう空間を整えてあげて、
結構深い呼吸するので歯磨きをして、
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とりあえずコーヒー入れて、
でもコーヒー、私猫舌なのですぐ飲めないので、
とりあえずコーヒー入れて冷ましている間に、
その時間5分ぐらいでヨガしようと思ってYouTubeつけて、
朝の5分のヨガっていうのをしてたんですけど、
そのヨガをするとすごい呼吸をするので、
全身に酸素が行き渡って血流が良くなるのか、
ヨガをした後ってすごいすっきりしてて体が整って、
今日も一日やれそうだなみたいに思っていくんですよね。
昔までだったら朝起きてだるがってる体に、
こんなことでだるくなってたら他の人も頑張ってるんだからとか、
会社に遅れちゃうよとか、早く家出なきゃとか、
疲れ切っている、朝起きて疲れ切ってる人っておかしいんですけど、
でもそういう方多いですよね、きっとね、
会社員とか会社に出勤されてる方で、朝起きて体だるいけど、
そんな体にムチ打って頑張らなきゃ頑張らなきゃで一生懸命起きて、
栄養ドリンク飲んじゃったりとか、
とりあえず目覚めのコーヒー一杯、何も口にせず最初にコーヒーを入れたりだとか、
そういう方もたくさんいらっしゃるなぁと思うんですけど、
そんな中で自分の体をいたわることもなく仕事をしてたあの頃を思うと、
今は体がしんどがってるんだから癒してあげようかとか、
今日はちょっとゆっくりのペースで仕事しようかとか、
そういう風に自分の体の浮き沈みと向き合うことができてるんですよね。
それ思えるようになったのって、本当体は入れ物というか、
自分とは別みたいな感じ、自分の心とは別のものなんだから、
それはそれでちゃんとメンテナンスしてあげないといけないよなぁみたいな、
そういう感覚があるからそういう風に思えるようになって、
そう思えば思うほど、そういう自分の体の個性、
天気が悪い日、雨が降る前とかは体がしんどくなっちゃうとか、
あとは気持ちで盛り上がって思いっきり仕事しまくって、
今しかできないみたいな感じで、
ハイテンションで仕事しまくった後はすごい疲れちゃうとか、
あとは出かけるの結構好きなんですけど、
出かけまくった後はもうその後全然使い物にならないぐらい、
本当横になってないと全然動けないよとか、
私の場合大人になってから喘息発症したりとかしたので、
本当無理して睡眠不足になって空気が乾燥してると、
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喘息が悪化して息苦しくなっちゃうよとか、
そういう自分の体の浮き沈みとか、
自分の体の個性に合わせて仕事に取り組んだりとか、
仕事を選んだりとか、あとは家事のやり方を変えてみたりだとか、
ご飯の種類を変えてみたりだとか、
そういう感じで自分の心を元に動くのではなく、
自分の体に合わせて何もかも調整するようにしたら、
むっちゃ楽になったんですよね。
私が今10の授業を持つパラレルワーカーとして活動しているんですけど、
その中でも全部均等に同じように仕事をしているわけではなく、
どの仕事にどれだけエネルギーを注ぐかっていうのは、
結構自分の体に合わせて調整している部分があって、
自分の体がいつ崩れるかわからないっていう体で、
わからなかった頃は自分の体がいつ崩れるかわからないから、
自分の体の調子が悪くなったとしても成り立つように
脳機を長めに持ったりだとか、
あとは何時から何時っていうふうに決まっている仕事ではなく、
1日のうちでどこかでやれば大丈夫だよっていうふうな形で仕事を組んでいったりだとか、
自分の授業に関しては、自分の調子がいいときに調子がいいことをしたりとか、
調子が悪いときは何もしないって決めたりだとか、
そういう感じで自分の授業を10個持っているんですけど、
全てにおいて自分の体に合わせて、
自分の体のことを思って心を調整させているっていう感じがするなーって、
今しゃべってて思いました。
なので、なんかもっといい生活がしたいよとか、
もっと心地いい生活がしたいなとか、
お金は欲しいけど、でもお金いただいて体壊してたら本当に意味がないと思うので、
そういう意味では自分の体と向き合うみたいなことをすごい大事にしてほしいなーっていうのは、
よく私のクライアントさんにもお伝えさせていただいてます。
体の調子を整えるにあたって大事なのって、
自律神経に対する知識だとか、
あとは呼吸に対する知識とか経験。
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呼吸をすることで体がこんな風に変化するんだみたいなことを知っておくと、
体と向き合うみたいな意味が今以上にわかるかなと思うので、
次回の放送では、そんな自律神経の話とか呼吸の話をしようかなーなんて思います。
はい、というわけで、
今日は心と体は別物だよっていう話をさせていただきました。
体って本当人によって全然違うので、
AさんができることがBさんができるとも限らないですし、
Aさんにとって当たり前に動けることが、
Bさんにとってはむちゃくちゃ頑張ってやっとの思い出できるみたいなことも全然あり得ると思うので、
他の人が当たり前のようにできていることを自分ができないっていうことを、
悲観に思わなくていい、悲しまなくていいんじゃないかなって思います。
自分の体のことがわかるのって本当自分しかいないので、
自分の体のことをいかにわかってあげて、
そんな自分の体といかにうまく付き合っていくかっていうのが、
心地いい生き方とか心地いい暮らしとか、
普段の日々、どれだけ何かと幸せに過ごせるというか、
今日もいい一日だなぁみたいな感じに思えるとか、
そういうのっていかに自分の体と心と向き合ってこれたかみたいな部分があると思うので、
そういう意味でも体を別物として考えてみるといいんじゃないかなと思います。
今日みたいな放送は、毎週火曜日と木曜日と金曜日にお届けさせていただいております。
今日の放送を聞いてみてよかったよっていう方、
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あとは銃の事業を持つパラレルワーカーとしての活動を、
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一番多いのはXかな。
Xは発信のためというか、
こんなことを思いついたよとか、こんなこといいよねみたいな感じの、
本当に思ったことを何も考えずにつぶやいている場みたいな感じでもあり、
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ではまた、今日は木曜日なので、また明日何か降りてきたことをお伝えしたいなと思います。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
