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皆さん、おはようございます。声で未来を創る音声ブランディングコーチの浜田幸一さんです。
今日は4月9日、木曜日ですね。
さて、今日のテーマはね、ちょっと健康のことをお話ししますね。
人生は最終的に健康が実力、体力貯金も忘れないで、というふうなお話をしたいと思います。
本来に入る前のお知らせです。
このチャンネルは、38年間で4,000回以上のセミナー、
10万人以上にスピーチ・プレゼンを指導してきた、セミナー講師講演家の浜田幸一さんが、
話しかれる人生を変えたいあなたに向けて、
伝える技術、プレゼンの極意、信頼・得るコミュニケーションを発信している情報番組です。
スピーチやプレゼンが上手くなりたい方、自分の言葉で未来を変えたい方、
成功のきっかけは話し方、スピーチ・プレゼンから始まります。
いろんなエピソード、マインド、心構えもお話しますのでね、
今日もぜひぜひ最後までお付き合いください。
あと、いいね、コメント、フォロー、感想、データどんどんくださいね。
そしてインプットしたものは必ずアウトプットしてください。
インプットさん、アウトプットならだよ。逆にしないようにやってくださいね。
コイン出すとね、やっぱり定着しますのでね。
そして実践してください。
さて、今日のテーマですけどもね、
人生は最終的に健康が実力、
体力貯金も忘れずにというお話をしたいんです。
昨日は若い人はね、入学式とかあってですね、
希望に胸を膨らませて旅立った人がたくさんいらっしゃると思うんですけども、
今日はね、40代、50代の方についてですね、メッセージを差し上げたいと思います。
結局ね、歳を取ってくると何が重要かというとですね、
お金を持ってる、成功してる、
物を持ってる、あんま関係ないね、
最終的にはね、何が実力かというと、
健康が実力なんですよ。やっぱり歳を取ってもね、
生き生きしていること、これが非常に重要なポイントですね。
体がついてこなければね、動けないんですね。
これ現実なんですよ。
特にね、歓歴を60歳を過ぎるとですね、
いろんなものがやっぱり衰えます。
体力、気力、集中力ですね。これは僕も体験しているんだけど、
あれ?ということはあるんですよ。
例えばですね、階段は昔はですね、2段くらい平気で上がったのに、
最近は1段上がってもフーフーフーフー言うとかね、
あるいはですね、すぐ忘れる。
やる気がなくなる。
ああ、もう今日はやめとこうかなというようになったら、気力だよね。
なんか今まで普通にできていたようなことがですね、
だんだんなんかできなくなるんだよね、不思議と。
ですから特にね、40代、50代の方に言いたいんだけども、
そろそろ準備してくださいね。
準備っていうのはね、まあ大丈夫ですよ。
10年、20年かけてね、いろんなことをやっていくといいんですけども、
例えばね、しっかり寝るとかしっかり歩くとかちゃんと食べるとかね、
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当たり前のことをやればいいだけなんですけども、
これをね、僕は体力貯金と言っているんですね。
まあ時間貯金とも言っています。
体力があるとね、やっぱりいいこともあるんだよね。
例えば疲れにくくなるとかね、
回復が早いとか集中力が増えるとか、
いわゆる人生でね、増える時間が過ぎるんですよ。
例えばね、これね、スティーブ・ジョースって言いましたよね。
スティーブ・ジョース、アップルを作ったんだけども、
言ってますよ、52歳で亡くなっちゃった。早かったよね。
最後ですね、ベッドの上で天敵を受けながら、
彼が言ったことがあるんですね。
私は二つのことを見誤ったって言うんですよ。
それは何かっていうとね、
人生で地位、名誉、お金は持っていけないって言うんですよね。
それはそうだよね。
持っていけるのはね、
やっぱり友人とか家族との楽しい思い出だけだってことを言ってるんですね。
その中で、僕が最もないがしろにしたものは、
健康化になったってことを彼は言ったんですよ。
もうちょっと体に気を使えばよかった。
そしたらもうちょっと長く生きられたし、
もっと楽しい思い出もできたかもしれないけども、
僕はどちらかというと、
メカニックなこと、地位、名誉とか、
そういう風に走ってしまったってことをね、
スティーブ・ジョースが最後の最後に言ってるんだよね。
スティーブ・ジョースの場合は、
地位、お金、名誉ではなくて、
彼がやりたいことをやりきったっていうのが正しいかもしれませんよね。
…っていうことを言ってるのね。
そのおばあちゃんはね、
ずっと90過ぎても元気なんですけども、
言ってたよ。
まずね、1日30分歩くんですって。
散歩があったらね、
ゆっくりでもいいから歩いてくださいって。
それからね、朝は10分以上日に当たるんだって。
日光って言うらしいんだよね。
なんかセロトリンっていうのが出るらしい。
幸せホルモンって言うらしいんだけどね。
そして、よく缶で食べるとか言ってたよ。
ちょっと時間をかけてね、ゆっくり食事するんですって。
あとできるだけですね、
人とお話をするっていうことをやってましたね。
この8つをやる方だけでもね、
全然違うっていうことを言ってました。
この積み重ねがね、
あなたの未来の時間を守るんですね。
ということはやっぱり人生はね、健康が実力です。
僕もですね、1週間できるだけ運動するようにしますよ。
週に3回はジムに行く。
週に2回は1時間以上歩く。
そして朝はできるだけね、日光浴をする。
そういうような生活をですね、できるだけするようにしています。
もちろんできない日もあるよ。
それはそれでいいの。
完璧にやろうとすると完璧から外れますからね。
できる範囲で結構ですね。
そして僕は欠かさず毎日やってることはですね、
朝起きたらですね、
今日も一日明るく楽しく元気よく最高だーって言うんですよ。
大きな声で。
そうするとね、なんかそっちの方に体も引っ張られるんだよね。
よし、今日一日だけ頑張ろうって僕いつも言ってる。
一日頑張ろう。一日だったら何とかできるよね。
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でもね、一日の、一瞬の積み重ねが今日なんですよ。
今日の積み重ねが一生っていうんだよね。
だから一生最高にいくよと思ったら、
明るく楽しく元気よく、そういう時間をですね、
できるだけ持っていけばいいわけですね。
そのためにはもう一回言うよ。
90歳以上のおばあちゃんが言ってるってことはですね、
まず30分以上歩く。
30分じゃなくてもいいんだよ。
それが日に当たる。
できるだけね、お日様が出てる時にはですね。
そしてよく噛んで食べる。
それから人と会話をする。
そういうことをやってるとですね、ボケないし。
足をね、使うと頭はボケないらしいよ。
老化は足からって言いますからね。
足をしっかり鍛えてください。
ということで今日はですね、
人生は最終的には健康が実力、
体力貯金も忘れずにというお話をさせていただきました。
今日はこれで終わりですけどね。
いいね、コメント、フォロー、感想どんどんくださいね。
インプットしたものは必ずアウトプットしてください。
今日も最後まで聞いていただきまして本当に本当にありがとうございます。
今日も一日明るく楽しく元気よくお過ごしくださいね。
それでは行ってらっしゃい。また明日8時8分にお会いしましょう。
