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皆さんおはようございます。 人の心を動かす専門家の浜ちゃんです。今日は10月30日金曜日ですね。週末ですけれども、いかがお過ごしでしょうかね。
昨日は博多に行ってきました。さて今日のテーマは、 『いつお声がかかっても大丈夫⁉️
体調パーフェクトの浜ちゃんでありたい⁉️』っていうね、健康に関するテーマでお話をさせていただきます。本題に入る前にお知らせです。
この番組では、39年間で4000回以上のセミナー講演をやった浜ちゃんが、 人間関係をよくする雑談力、伝え方、プレゼン、人前での話し方、人生を楽しくするヒントをですね、
僕の体験などエピソードを基に情報を発信している番組です。 皆さんの人生に少しでもプラスになればいいなぁという気持ちでですね、毎日発信していますので、
今日もぜひ最後までお付き合いください。 あとよかったら、いいね、コメントメッセージ、感想レター、フォローなどいただけると本当に嬉しいです。
特にコメントメッセージ待ってますね。 それからインプットだけではなくてですね、アウトプットもぜひやってみてください。身につけますよ。
さて今日のテーマですけどね、健康のテーマですね。 『いつお声がかかっても大丈夫⁉️体調パーフェクトの浜ちゃんでありたい⁉️』っていうね、
テーマでお話をさせていただきます。 さてたまにですけどね、僕にはこんな依頼があるんですね。
司令からいきなり電話が来てですね、今度公演お願いできませんか? と来るんですね。嬉しい話じゃないですか。
その時に問題になるのがですね、はい喜んで大丈夫ですよというふうに体調ベストで答えられるかどうかなんですよね。
スケジュールも重要です。 でもね、それ以上にやっぱり体調って重要なんだよね。
皆さんにも同じような体験ありませんか? 行きたいんだけどもちょっと体調が良くなくて行けなかった。ありますよね。
いやー若い時は無理が効いたんですよ。 夜更かし、お酒、睡眠不足、全然 ok だったんですけども、今それをやると一発レッドカードですね。
レッドカーツじゃないね。 カードだね。間違えちゃったけどね。
今はとてもできないですね。 僕の師匠は箱田忠明と言って年間300回以上の公演研修をやっているカリスマ講師でしたけども、いつも言ってました。
濱田さん、やっぱりね公演研修をする時には3つの調子が揃わないとうまくいかないんでパフォーマンスが上がらないんだって言ってましたね。
それはね、体調、気調、気持ちの調子ね。それから頭調、頭の調子、うまいこと言うなぁと思って聞いてましたけどね。
ですからやっぱり普段の生活から気をつけるっていうことが重要ですね。 例えば睡眠、食事、適度な運動ですね。
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僕の場合はですね、昨日も博多で十何年ぶりやったのかな。
ベストセラー作家の精神科医の川沢志音先生とお話をしたんですけども、
川沢先生はですね、うつにならないために予防医学ということをずっと情報発信をされている日本でも生まれた先生なんですね。
なんとですね、本を出されたその累計が290万部出ているというですね。 アウトプットインプット全集というのは100万部出たそうですけどね。
ちょっとお話を聞いて記念撮影などさせていただきましたけどね。 僕自身はですね、この川沢志音先生のですね、教えていらっしゃることをですね、実践しているんですね。
まず夜は9時には寝ますね。 で6時前には起床。
それからしばらくしてですね、朝散歩するんですね。これ15分から20分。セロトリンというね、
なんかホルモンが出るらしいですね。それがいいらしいんですよね。
それから 帰ってきて朝食を食べますね。
で仕事をちょっとやったですね。豪華ながらですね、約40分から1時間ウォーキングもしくはジムに行くんですね。そしてサウナに入ります。
そうするとなんか体調がいいんだよね。お酒はまあ少し足しなの程度かな。食事はしっかり食べますね。
そうするとね、やっぱり体調がいいんですよ。 それからね、なんとなくね、朝散歩をして日光を浴びるとですね、なんか楽しい気分になるんだよね。
セロトリン、幸せホルモンとか言ってますけどね。その通りやってるんですけども、最近はね体調もいいですね。
昨日も博多に行って8000歩くらい歩いたのかな。 調子はバッチリでした。
皆さんはどんな健康を管理されていますかね。 人生で一番大切なことはですね、やっぱり年を取ってくると特に感じることなんですけども、やっぱりね、健康が実力だよね。
若い時には仕事ができた、スキルが高い、お金が稼げる、おいしいものを食べられる、いろいろありますけども、
やっぱりね、結論としては、僕自身はいつお声がかかってもベストな体調でそのオファーを受けたい。そういう気持ちがあるんですね。
ですから日頃の体調管理が重要だなと僕自身は思っています。 で、ある方が言ってるんですけどね。
チャンスを使うには準備が必要だっていうんですね。 技術とかスキルも磨くことも大切だけども、
やっぱりチャンスを受け入れられる心と体を作ることは大切だと。 いやーいいこと言うなと思ってですね、ちょっとメモしたんですけどね。
もう一つありましたよ。仕事の一つとして健康に投資する。 健康に投資、いい言葉だね。
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で、休むのも寝るのも仕事のうちという、この格言もなかなか痺れるなと思うんですけどね。
皆さんはいかがでしょうかね。ぜひコメントであなたの健康方法を教えてくださいね。 ということで今日のテーマはですね、いつお声がかっても大丈夫体調パーフェクトのハマちゃんでありたいっていうテーマでお話をさ
せていただきました。
いかがだったですかね。 よかったらいいね、コメント、メッセージ、感想、レター、フォローなどいただけるととても嬉しいです。やる気になります。
それからインプットだけではなくてですね、アウトプットもぜひやってみてくださいね。 インプットさん、アウトプットならですよ。
今日も最後までお付き合いいただきまして本当に本当にありがとうございます。 今日も一日明るく楽しく元気よくお過ごしくださいね。
それではまた明日8時8分にお会いしましょう。いってらっしゃい。 じゃあね。
