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みなさん、おはようございます。 声で未来を創る音声ブランニング講師の浜田幸一さんです。
今日は4月23日火曜日ですね。 ひかがお過ごしですか?
さて、今日のテーマは、🎙️スタエフ 『三日坊主を喜ぼう⁉️』🆚
また一からチャレンジできるという話をしたいと思うんですね。
本来に入る前にお知らせです。
このチャンネルは、38年間で4,000回以上のセミナー、
10万人以上にスピーチ・プレゼンの指導をしてきた セミナー講師講演家の浜田幸一さんが、
話す力で人生を変えたいあなたに向けて、
スタイル・技術・プレゼンの極意 信頼・得るコミュニケーションにつつ発信している情報番組です。
スピーチやプレゼンが上手くなりたい方、 自分の言葉で未来を変えたい方、
成功のきっかけは話し方・スピーチ・プレゼンから始まります。
いろんなエピソード・マインド・コロガメンなんかもお話ししますので、
今日もぜひぜひ最後までお付き合いください。
あと、いいね、コメント、フォロー、感想、 レター、質問、何でも結構ですからくださいね。
待ってますよ。いただくと嬉しいです。
で、あと、インプットしたものは どんどんアウトプットしてくださいね。
さて、今日のテーマですけどもね、
三日坊主を喜ぼう、また一からさらにできる っていう話なんですけども、
三日坊主ってよく聞くよね。
どうですか?どっちかっていうと ネガティブなイメージがあるよね。
要するに、続かない人、やる気がない人、 途中で折れる人なんかイメージがあるよね。
でもね、僕は三日坊主はいいと思うんですよ。
だって、三日坊主で終わっても何か始めたわけでしょ。
つまり行動したわけですよね。
人生っていうのはね、どんなにいろんないい思いを持っても、
アクション、行動したければ1ミリも前に進みません。
そういうことだよね。
だから、三日間何かやったっていう人は 僕は偉いと思うんですよ。
例えばね、スタンドFMの配信を続きました。
3日やりました。ところが4日目は忙しかった。
配信しませんでした。
もうダメだと思う人って多いんですよね。
どうしたらいいかっていうと、やれる時に もう一回チャレンジすればいいんですよ。
そのスタンスは僕はすごく好きなんですね。
というのは、長い間僕は趣味で英語をずっとやってきたんですね。
継続してやってる時もあるし、プツッとやめて、
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月、4ヶ月、半年やらない時もあったんですけども、
なんとなく続いてるんだよね。
あとね、ジムも30代からずっと行ってたんですけども、
1年とか2年とか休暇した時もあります。
で、ジムに行かない時にはですね、
ウォーキングに変えたいとか全くしないこともあったんだけども、
最近はまたね、復活してるんですよ。
それで僕はいいと思うんですね。
要するにね、復活する力っていうのが重要だと思うんです。
3日でやめても大丈夫。けどもね、
やめない。継続する。どっかでまた復活する。
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それでいいんですよ。そういう風にやるとね、
人生っていうのはね、楽しいですよ。
完璧は疲れる。
僕もね、完璧にやろうと思ってスケジュールをパンパンにした時期もあったんですけども、
それだとめちゃくちゃ疲れるんだよね。
気持ちがならない日もあるじゃないですか。
あるいはね、年齢を重ねてくるとね、
やっぱり気力、体力が落ちてくるんで、
まあいいかって思うんですよね。
それもありだと思うんです。
そういう時にはね、
最初の4分間テクニックを使ってみるっていうのがいいんですね。
これはですね、シカゴ大学のズーニンっていう教授がですね、
The First 4 Minutesって言ったんですね。
これは最初の4分間、
要するに最初4分間頑張ればね、
なんか続くっていうんだよね。
例えばね、
僕はジムに行くことを週に3回ぐらいやってるんですけども、
やっぱりね、気分がならないとかね、
やりたくない日もあるわけ。
そういう日はどうするかというと、
2つオプションがあるよね。
1個はやめる、行かない。
これもう1つ選択肢。
もう1個はとりあえず行くんですよ。
で、着替えたらね、
エアロバイクっていうね、
自転車みたいなコグレツがあるわけ。
あれをね、
とりあえず15分間やるんだけども、
4分間だけやろうと思ってね、
それを漕ぎ始めるわけ。
そうするとね、
あれ、なんか体が温まってきたなと思って、
ぱっと見るとね、
15分ぐらいすぐ過ぎるわけ。
なんか音楽とか聴きながらやってるとですね、
ああ、じゃあせっかく来たから
胸でもやろうかなと思ってね、
少しやるとですね、
あれ、なんか調子に乗ってきたな。
よし、背中もやろうとか思ってですね、
あっと気づいたら、
30分、1時間ぐらいやってるんですよね。
ですからね、
最初の4分間テクニックっていうのはいいよ。
例えばね、
部屋の中散らかってる、
4分間だけ掃除をしてくださいね。
机の上がなんか消油でいっぱい、
4分間だけ、
ちょっと静止してみてください。
洗い場がね、
食器でいっぱい、
4分間だけ洗ってみてください。
そうするとね、結構乗るんですよね。
これが一番ね、
食いつき実行法っていうんだけども、
要するにとりあえずね、
最初の4分間だけやってみようと思ってやるとね、
乗るっていうんですね。
ただし、もう疲れた時はやめてください。
そしてまた再チャレンジすればいいっていうことですよ。
簡単に言うとね。
完璧主義は疲れます。
だからね、
復活の習慣っていうかね、
1回で終わらない。
また再チャレンジすればいいわけですよ。
で、ポイントはね、
人生はね、何回でもやり直せるから。
で、3日坊主をですね、
責めるんではなくて、
褒めてあげましょう。
3日間も頑張った。
よし。
偉い。
というようにね、
自分で自分を褒めてあげましょうよ。
そういうような習慣をするとね、
3日坊主は怖くないですよ。
ぜひやってみてくださいね。
僕もそういうふうにやってます。
自分は追い込まない。
完璧主義にならない。
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ということですね。
Take it easy.
気楽にいきましょう。
ということで、
今日のテーマは3日坊主を喜ぼう。
また1からチャレンジすればいいというお話をさせてあげました。
今日はこれで終わりなんですけどね。
いいね、コメント、フォロー、感想、
あるいは質問、
データは何でも結構ですからくださいね。
それからインプットしたものは必ずアウトプットしてください。
今日もね、最後まで聞いていただきまして、
本当に本当にありがとうございます。
今日はお天気がいいみたいですね。
今日も一日、
明るく、楽しく、元気よくお過ごしくださいね。
それではまた明日、
8時、8分にお会いしましょう。
いってらっしゃい。
