継続への挑戦
こんにちは、英語指導メンタリストのはじめ先生です。このチャンネルでは思考を変えることによって英語力と人生を劇的に好転させる秘訣についてお伝えしています。
今日のテーマは、やめたいと思った時に効く魔法、というお話です。
私が経営している英会話スクール、この英会話という業界はですね、ダイエットに次いで三日坊主ビジネスとよく言われるんですよね。
実際にあのうちのお客さんでもですね、もう何度かトライして、何度か諦めて、でもう一回来たという方も結構いらっしゃったりしますし、これは特に社会人の生徒さんにありがちなんですけれども、
最初はね、始めた当初は毎週毎週きちんきちんとレッスンに来るんだけれども、なんか仕事が伸びちゃってどうしてもお休みしなきゃいけなくなったという時に、
そこで一回お休みをするとですね、次にまた休むののハードルが下がってしまって、だんだんフェードアウトしていくみたいなことがあると。
これまぁちょっとね以前にもお話したかもしれないんですけど、これよくあることなんでしょうね。これ皆さんもね経験ないでしょうかね。
例えばジムとかね、毎週行ってたのになんかこうちょっと行けなくなると、だんだんだんだん足が遠のいていくみたいなところがあって、
とうとう行かなくなって、行かないところにずっとお金払ってるのももっかないからといって、まあやめてしまうとかね。
あるいはなんか行かなくなっちゃうからなんかお金だけ払ってるとか、そんなこともねあると思うんですよね。どうでしょう皆さん。
まあこういうふうになりがちな時っていうのは、物理的にこう継続が難しい状況が出てくるっていうのもあると思うんですけど、
それによってリズムが崩れてだんだんメンタルのモチベーションが落ちていくっていう、それがきっかけになることが多いんですけど、
そういう時って気がついてみると、なんか続けることがなんか目的化してしまっている、そんな風になっていることがね多いような気がします。
で、その自分が続けられないことに対して自分を責めたりとかね、こういうサイクルに入ってしまうとなんかもう本当にね苦しくなってきてしまいますよね。
継続のための工夫
まあなんか続けられない自分に対する自己嫌悪みたいなものがね、生まれてきてしまったりとか、そしてまあだんだんだんだんこうネガティブなサイクルにはまっていってしまうと。
まあこんな経験はね皆さんもあるんじゃないかなというふうに思います。
で、これね人間にはですね、自分の取った行動や自分のした言動をひるがえすのにめちゃめちゃエネルギーがいるっていうのがあるんですよね。
なんかああ言っちゃった手前こういうこともできないよねとかって、そんな風に思うことも体験がねある方もいらっしゃると思いますし、
今までずっとやってなかったことをもう一回やってやるのもすごいエネルギーがいるじゃないですか。
まああのよくね、セールスの世界なんかだとお客さんに買わせるためにはできるだけ相手にイエスを言わせろとかっていうのを聞いたことありますかね。
まあそのセールスの最中に相手にたくさんのイエス、小さなイエスを言わせていって、最後のところでノーって言いにくくさせるみたいなね心理法則を使ったセールスのテクニックもあるんですけど。
まあそんなテクニックがあるぐらいだからやっぱり人は自分の行動を否定したりするのは難しくなるわけです。
この法則をまあうまく使っていくのであれば、とにかくその自分が継続している状況を変えるのが心理的な負担になるように、
何となくでもいいから続けていくっていうね、続けていく記録みたいなものを崩さないようにするっていうのは確かに大事かもしれません。
だからマラソンの時にどんなゆっくりになっちゃってもいいから、とりあえず歩かない止まらない、何となく走っている雰囲気にするみたいな感じですかね。
みっともなくてもいいから、自分に対してある種チートしている感じになってもいいから、とにかくその継続している風な感じ、何となくできたような気がしているみたいな状態を続けていくと、
これは継続記録みたいなものを止めてしまいたくないっていう心理法則が逆に働くので、
やっぱりここのところをちょっと崩さないように、本当にチートしながらでいいんだけど続けていくっていうところがね、一つのコツになっちゃいますね。
だから学校の不登校なんかもそうなんですが、やっぱり一回休むことに対するハードルが下がってしまうと、だんだん休みが増えていってしまうっていうところがあったりするので、
だからその不登校の初期段階では、直接教室に行くのが大変であれば保健室登校とかね、そういうちょっと簡単な意識の低いやり方をして、
学校に来るという習慣は何となく続けさせようなんていう風なやり方もとったりするわけですよね。
なので、自分にとってその意識が低い形に一旦してもいいから、とにかく続けているっていうか記録みたいなものを何とか途切れさせないようにするっていうのが、
まず一つの関門としては大事になると思います。 だけどね、もう一つね、さらに大事なことっていうのは、
やっぱり継続すること自体が目的になってしまっている状態になる前に、やはりですね、その都度その都度、毎回毎回の自分のレッスンでもいいし勉強でもいいんだけど、
課題を明確にしてそれをクリアしていくようなことがあると、やっぱり自分に達成感があって、
当然続けたいという風な、続けたいというか面白いからやるっていう風になっていくと思うので、そのタスクや目標設定を自分に対してうまくしてあげるとか、
あるいはその、よく言う報酬系のシステムですよね。これをやったら自分にこういうご褒美を与えるなんていう形で、自分の継続の助けにしている人もいますね。
以前通っていただいていたお客様では、必ず週末の朝9時にレッスンに来られる方がいたんですけれども、
楽しみを交えた学び
その方は、その週末になると朝6時にゴルフの打ちっぱなしに行き、そしてそのゴルフの打ちっぱなしの後にそのゴルフ友達と一緒に、
ファミレスみたいなところでモーニングを食べ、その後にうちの英会話教室に来るというのをルーティンにしていた方がいるんですけど、
その方曰くですね、まず一番好きなのはゴルフなんだと。これまでも朝早く起きても全然苦にならないんだそうです。
ゴルフに行って、そこで友達と話すのも楽しい。友達とブランチやるのも楽しい。そのついでに英語に寄るんだと。
すいませんね、英語はついででってよく言ってたんですけど、でもこれは良い方法だと思うんですよね。
自分に楽しみを与えてあげる。そのついでに英語をやるっていうね。その人は英語は会社で必要だから、どっちかというとやらねばならないことだったんですよね。
やらねばならないことを大好きなことと組み合わせたっていうね。これはなかなか本当に良いアイディアだなと思いますよね。
もうそのついでになるから、もうそこがルーティンができますよね。
しかも英語のレッスンのためだけに朝起きるっていうと、多分その人はできなかったと思います。
大好きなゴルフのために早起きをして、しかも楽しい時間を過ごした後に、ついでに英語だっていうところでのハードルの下げ方が絶妙だったと思うんですけど、
その方は本当に言ったんですけど、「いやーこれで英語のレッスンが終わってまだ10時でしょ?オリエー会でまだ色々できるから本当に充実した日曜になるんですよね。」なんてね、楽しそうに言ってましたね。
これがね、例えば朝ゴルフに行って、ブランチ食べて、その後家に帰って勉強やろうとしたら絶対できなかったと思うんですよ。
わざわざ、ついでにファミレスの帰りに、ファミレスが近いんですよね。その方がいつも行ってるファミレスが、車で2分くらいのところにあるんですけど、そこに寄ってくるっていうワンステップで行けたっていうところが良くて。
しかもわざわざ行く場所がある。そこに行くと先生もいるから、予約もしてあるから行かざるを得ないというかね、そういうシステムになってたっていう。ここがやっぱりポイントだと思います。
一番いいのは、好きだからやるっていうのは一番いいですよ。本当にね、それが本当は一番いいですよね。文化夢中で大好きで楽しくてやってると。
だけど人間は波もありますし、どんな日々自分でやりたいことをやるんだと言っても、やりたくないこともやらないわけにはいかないわけですよ。
だとしたらね、そういうふうに自分の楽しみと結びつけていくっていうのも良いのかもしれないなと思いました。
これを話しててね、ちょっと思ったのが僕はね、サウナならね、いつでも行けるとよく話しますけどね。
だからサウナ好きな人のために、サウナに英会話教室を併設したら、自然に英会話をやる人いるかなぁとかね、今ふと思って。
サウナ屋さんと英語教室の提携とかね、スポーツジムと英語も提携できるかもしれないなぁなんて、ちょっと今ね、ビジネスのアイディアが浮かんじゃいましたけど、こういうのもね、ありかなぁと思いますよね。
だから続けようと思った時に、続けることだけを考えるとなかなかうまくいかないので、自分をね、うまくダマフラ化してですね、楽しいことと結びつけたり。
あとはできるだけ、チートしてでもいいから、連勝記録を続けていくっていうね。これができると、気が付くと何となく続けているっていう感じになってきますし、何となく続けていれば何となく成果も出てくると。
めちゃめちゃ成果を出したい人は、自分にムチ打ちながらやるのもいいんですが、そういうのが好きな人がやればいいと思いますので、ゆるっとしながらそういう成果を出すにはそういうね、やっぱり楽しい方がいいのかなと。
僕はそういう方の人間なので、こんなアドバイスの仕方になるんですけどね。
はい、というわけでね、聞いていただいてありがとうございました。
あ、しまった、最後には告知なんですけど、明日の夜、日曜日の夜9時からですね、昨日ね、勉強会兼講座説明会やりますので、まだその易行ってどんなものか知らないよとかね、どんな講座なのか知りたいという方がいらっしゃいましたら、概要欄のURLからお申し込みいただければと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
はい、聞いていただきありがとうございました。素敵な一日を。
