熱中症になった経緯
おはようございます、ひとり旅食日和のHACHIです。 今日もゆるっと始めていきます。
今回はですね、旅の話ではなくて、ちょっと柔らかした話をしようと思います。 まず今週、私は熱中症になりました。
前回のエピソードで、夏の旅で暑いという話を、長崎がすごく暑かった、みたいな話もしたかと思うんですけれども、
自分がね、熱中症になるという、なかなか笑えない話にはなるんですけれども、 これはこれで皆さんに伝えたい話だなと思ったので、今日はですね、その時の話をしようと思います。
まず、その日の朝ですね、起きた時から、なんか変だなぁとは思ってました。 とにかく胃が痛くて、で、頭も少し痛くて。
で、その前日と、前日はですね、お酒とかも一切飲んでなかったので、まあ二日酔いでもないし、なんだろうって。
ただ、なんとなく調子が悪い日ってあるかな、ぐらいにしか思ってなかったんですね。 なので、朝起きてまずウォーキングに出かけました。
そしたらですね、あの、結構いつもよりもゼーゼーしてしまって、苦しかったんですね、呼吸が。
で、普段はあんまりそういうことないんですけれども、いつもより息が上がる感じがして、あれ、どうしたんだろうと思ったんですね。
それでも、その日の朝すごく暑かったので、気温が高いからかなぁ、ぐらいに思って。
で、支度をして、会社に行ったんですけれども、会社行ったらですね、駅から会社までちょっと歩くんですけれども、
もうね、会社に着いたら結構そこでだいぶ、だいぶきつくなってきて、どんどん頭痛がひどくなっていって、めまいもしてきて。
で、胃の痛みも増してきて、本当に仕事にならなくなってしまいました。
なので、早退をして、また家に帰ってですね、近所の病院に行きましたら、まあ、熱中症ですと言われました。
熱中症の原因と医師の指摘
で、そうですね、原因がですね、たぶん一つじゃなくて、結構いろんなことが、いくつかのことが重なったのかなと思います。
まず、熱中症になる2日ぐらい前の、あ、3日前か、3日前の夜に、外で野球観戦をしたんですね。
で、夜だったんですけれども、夏の夜の球場って結構暑いんですよね、もわっとして。
で、そこ含めて雰囲気もね、好きなんですけれども、結構やっぱ暑くて、お酒も飲んでいて、麦茶も飲んでたんですけど、やっぱり足りなかったのかなっていうのがちょっとあります。
そこでじわじわと体力が削られたのかなっていうのがまずね、一つですね。
で、それからはですね、2つ目が熱中症になった前の日の夜なんですけれども、
普段はあんまりやらないんですが、エアコンをタイマーで切る設定にちょっとしてしまったんですね。
で、夜中のうちに切れるようにして寝たんですけれども、で、起きてみたら、もう部屋が結構暑くて。
で、夜でも外も外が全然涼しくなかったので、エアコンなしの時間が多分4時間ぐらいあったみたいですね。
で、寝ている間に体が熱を持ったままになっていたっていうのもちょっとあるかなと思います。
で、それで朝起きて、そのままね、ウォーキングをして、さらに動いて、熱がこもって、さらに水分も足りてなかったっていうのがあるかなと思います。
で、病院の先生に何か心当たりがあるかと聞かれて、一連のこの話をしたらですね、
熱中症は何日も前の出来事がトリガーになることもあるっていうことを言われてびっくりしました。
だから、まあ、薬球感染の影響が3日後に出ることもあるし、
あと、まあ、いろいろ重なってエアコンが切れる設定にしていた、ウォーキングしたとか、いろいろ重なったのかもねっていう話もあったんですけれども、
結構ね、それを聞いて怖くなりました。
自分の知らない間で、体の中で結構ね、そういうものが蓄積されていたっていうのがちょっと怖いなと思いました。
治療と回復、そして不安
で、治療という治療は特にやらなかったんですけど、薬は処方していただいたんですが、
とにかくね、スポーツドリンクとか蛍光水液をたっぷり飲んで、
あと脇とか首とかですね、血管が通っているところをとにかく冷やして寝る。
もうね、それを徹底的にやりました。
で、そうしたらですね、翌日にはだいぶよくなりまして、めまいはね、もうなくなりましたね。
ちょっと頭痛は残ってたんですけれども、だいぶ歩けるぐらいになりました。
で、漢方と胃薬とかを処方してもらったので、それを今も毎日飲んでいるんですけれども、
もう本当に今元気ですね。
で、回復が早かったのは良かったんですけれども、それよりも今残っているのが、
また熱中症になったらどうしようっていう不安が正直あります。
毎日この暑さなのでちょっと怖いんですよね。
今日も大丈夫かなって思いながら朝出かけるんですけれども、
熱中症対策の実践
なのでいくつか対策を始めています。
まず冷蔵庫で冷やすタイプのネッククーラーを買いました。
丸いリング状のやつですね。
で、首に巻くと冷たくて気持ちいいんですけれども、
もうファッションとか気にせずそれをもう会社までつけていってます。
で、電車にもそれで乗って、
もうとにかく自分の身を守らなきゃいけないっていうのが最優先なので、
もう恥ずかしいとかもなくなりましたね。
あとは水分、これも意識してかなりたくさん摂るようにはしています。
前は喉が渇いたら飲むくらいだったんですけれども、
今はもう渇いてなくても飲むようにしています。
もうちびちびなんですけれども、それをまず習慣にしようと思いました。
あとはもうエアコンのタイマーはもう使わないことにしました。
夜もつけっぱなしで寝ようと思います。
本当電気代よりも体が大事ですし、
病院代とかがかかるぐらいだったら電気代をかけた方がいいかなと思いました。
リスナーへの注意喚起と夏の過ごし方
で、まだまだ暑い日が、もう全国でどこでも暑い日が続いているんですけれども、
このポッドキャストを聞いてくださっている皆さんにも、
ちょっと心配な話として聞いていただきたいんですね。
なんか今日だるいなとか、いつもより息が上がるなって感じたら、
結構それって体のSOSかもしれないです。
で、私みたいにまあいっかと思って動き続けるのは、
あんまり今回良くなかったっていうことがちょっとわかったので、
そういう時は本当に無理せずに涼しいところで休んで、
ほしいなと思います。
で、あとそれと熱中症って、
まあ当日の話だけじゃなくて、
数日前の過ごし方も関係することがあるっていうのが今回わかったので、
例えば飲み会の翌日とか、
寝苦しかった夜の次の日とか、
そういう時は特に気をつけた方がいいみたいです。
自分の体を守れるのは自分だけなので、
この夏はですね、もうお互いに気をつけましょう。
エピソードの締めくくり
というわけで今回は熱中症になった話をお届けしました。
いつものようなね、旅の話じゃなくてちょっと申し訳ないんですけれども、
ただ夏のリアルな話として聞いてもらえたら嬉しいです。
ということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございます。
インスタグラムの方には食べたもの結構いろいろアップしてるので、
ぜひ遊びに来ていただければと思います。
ということで今日もありがとうございます。
良い一日をお過ごしください。
