歌うことの健康効果
すぽきゃすTV
ためになる健康円溜め。この番組は、スポーツを通じて人々の健康生活の実現を目指す
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こんにちは、早川洋平です。石崎裕太です。
ためになる健康円溜め、すぽきゃすTV、今週もやってまいりました。石崎さんよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
さあ、ということで今週も引き続きですね、ピックルボール1銀座新橋をお借りしてお届けしたいと思います。
お願いします。
今日も健スポアップデートということで、前々回ニューヨークタイムズだったので、今回BBCで行こうかなということで。
これよくみなさんわからない。アメリカだったらイギリスのニュースサイトで行こうかなと思うんですけども。
これもリンク貼っておきますけど、去年の11月にやはりあったんですけど、なぜ歌うことは健康にいいのかということでですね。
BBCなんでイギリスの記事なんですけど、当時クリスマスが近づくと街には賛美歌やキャロリーが響き始める。
ちょっと僕らにはね、ピンとは来ないかもしれない。
まあでもね、ちょっとクリスチャンだからってあるじゃないですか。
で、その時に面白いのが最新研究で歌うこと、特に人と一緒に歌うことが身体の心に幅広い影響をもたらすことが示されているらしい。
特に免疫力、痛みの緩和、ストレス低減、社会的繋がいの強化までということでですね。
ケンブリッジ大学の音楽療法研究所の研究者、アレックス・ストリートさんがお話しされたらしいんですよね。
具体的にはね、その歌うことで心拍数や血圧が安定する、免疫機能が高まる、痛みを抑える、瞑想神経が刺激され、自律神経が整うということなんですけども。
さっきお話ししたように、グループで歌うっていうことが非常にいいみたいなんで、まさに合唱とか歌のコミュニティに参加するのがいい。
これすごいですよ。もっと研究ではですね、認知症、パーキンソウ病、脳卒中のリハビリだったり、がん患者や介護者の精神的負担という原というふうにあるんですけども。
実際この歌うことがね、いいっていうのはわかるんですけど、集団で歌うのがいいみたいな。
集団で?
そう、やっぱり一緒に繋がって合唱するのがいいみたいな。
なんかゴスペルとかね。
そうそうそうそう。だから言われれば確かにね、まだ研究中なんですけども、非常にそれがいいようなので、
みんなで歌うっていうのがいいなっていうのはここにあったんですよ。
石崎さんどうですか?カラオケとか、今忙しくてそんなに行くことないけど。でも歌うまそうだし歌いそうですよね。
あのね、好きなんですよ。カラオケとか。20代の頃なんかはほんとよく行きましたよね。
誰とか好きな?
好きなアーティスト、サザンオールスターズとかね。
いい声で歌いそうですね。
わざと寄せてみたりとかね。
そう聞こえてきましたよ。
そうかそうかそうか。
この前ね、スイサイに行ったんですよ。久しぶりに。しかも若い20代の自分の教え子達とテニスの。
まさにみんなで?
みんなで。やっぱり今言ってたそういう要素ってもしかしたらあるんじゃないかなっていう。
ですよね。だから僕ら日本人こそね、それこそ高校の時僕もみんなでサザンで、最後みんなで歌ってね。
でもやっぱり盛り上がりますし楽しいですよね。
そういった感情の部分とかそういったものにも影響がね、出てくるんじゃないかなって思うんですよね。
なのでね、普通にみんなで歌ったら楽しいって話なんですけど、どうやらそれがやはり科学的にも研究で進んできてるっていう。
なるほど。
ぜひみなさんカラオケに。
カラオケに。
一人カラオケも結構流行ってますけど。
だって朝から高齢の方達が集まって歌う場所とかありますもんね。
そうなんです、そうそう。なのでね、いいなっていうところで。
研修アップデートでした。
家族のルールと習慣
さあ、ということで今回はですね、本編はですね、このパーソナリティの僕たちに質問をいただいてますので。
今回はその回でいきたいと思います。
じゃあ質問を早速読ませていただきますね。
ラジオネーム、あ、ポトキはその聞いてくださってる方かな。
ワークライフ・アンバランスさん。
ワークライフ・アンバランスさんがいらっしゃるんですかね。
京都40代女性からいただいてます。
石崎さん、早川さんこんにちは。いつもためになる番組ありがとうございます。
リニューアルおめでとうございます。
早速ご質問させてください。
お二人はご家族の中で決めているルールや習慣ありますか。
我が家は友達だらけで子供と過ごす時間も普段なかなか取れません。
でもだからこそ家族団乱や縁間のために何かできることがあれば教えていただきたいです。
お二人も小さなお子さんがいらっしゃると思いますので、経験談などもあれば教えてください。
これからも楽しみにしています。
ありがとうございます。嬉しいですね。
基本的には僕らと同じくらいの女性ママさんですよね。
じゃあ早速ですけど、石崎さんね、家族の中でのルールや習慣とかって思いつくもの。
そんなにカチッと決まってるわけじゃないですけど、
僕は特に料理ができないっていうか、ゴミ出しとかお皿洗ったりとか掃除したりとか、そういったことをやるのが僕の役目みたいな。
そういったのはありますよね。
その中で、お子さんとか奥様もお目にかかったことがありますけど、石崎さんが直接じゃなくても家族でこういうことを大事にしているとか、
それこそお子さんの教育方針じゃないですけど、こういうことだけは大事にしているとか、何でもいいんですけど。
僕が必ず朝は次男を幼稚園に送り届けるのは大体僕ですね。
あとは当たり前ですけど力仕事は僕ですよね。
例えば子育ての方針で、こういうことだけは絶対これだけは守れよとか、
もしくはなんかそういう夫婦で決めてることとか石崎さんとしてポリシーとか。
あんま固く嬉しくなくて全然いいんですけど。
でもあれですね、今世の中の風潮が褒めるとか、僕らのちょっと下の世代で言うとゆとり世代とかって書いてありましたけど、
僕も体育会なんでスパルタですね。
スパルタをちょっと解析するとどういう?
褒めないわけじゃないですけど、もうダメなものはダメと。
スポーツもやらせてるんで、手抜いたりすると怒りますよね。
でもその怒る叱るじゃないですかね。
以前番組に出ていただいた成田さんがいろいろ教えてくれましたけど、
やっぱりその叱ると怒るの違いとか、未来があるかとかね。
なんかその辺で僕ら一番成田さんの勲童。
そういう意味ではその辺の影響とかもあったりとかするんですか?
完全に守れてはいないみたいな。
いやまあ完全に言えば守れないですよね。
自分の息子ってなるとね、なっちゃいますけど。
まあでもただそういった中では、
例えば諦めたりとか何か言い訳言ったりとかっていうところになってくると、
やっぱそういったところが長くなってしまうと良くないから、
そういった中では対話しますよね。
なんでそうなっちゃったの?っていうところで。
細かいところの部分まで、本人が納得するまで話はしたりしますよね。
そうすると次のステップに進む時に、
ちゃんと納得してくれてるのか、納得しないでいるのかっていうところでは、
なんか全然違うかなって最近思うんで。
そうか。
なんか今のお話し方、スパルタって言葉だけ言うと厳しい感じだけど、
やっぱりちゃんと一人の人間として子供だろうが何だろうが、
ちゃんと向き合って納得というか、そこをやってる感じがしますね。
そうですね。やっぱりなあなあにしないで明確にするっていうようなことはやってるかもしれないですね。
今こうやって質問いただいてって思うと。
そうか。いい悪いではないんですけど、
明確にスパッとうちはこういう教育方針だとか、
あと夫婦ではこういうことを大事にしてるっていうのを、
言語化して普段なんかすごい意識してるっていうのは、
そんなには別に悪い意味ではなくない?
まあそうですね。
結構明確にありそうなイメージがあったんですけど。
いやいやいや、もう結構フランクなんで。
コミュニケーションの重要性
なんかそういったお互い欲しいよねとかっていう話し合いもないですしね。
でも逆にでも阿吽の呼吸ができてるかもしれないですね。
すごい。
大体僕は妻と戦うとゼロ勝9敗みたいな感じなんで。
たぶん一生勝てないんじゃないかなって。
なるほどね。
でもそんな中で結婚何年ですか?
もう十数年ですよ。
夫婦縁間の秘訣を敷いてあげるとしたら。
あんま揉めないんですよね。
なので、やっぱゼロ勝9敗じゃないですか。
だから揉めてないけど、でも常に言いたいことはお互い言ってるみたいな感じですか?
大体ですけど、よくよく考えると、大体僕がいけないなって思うんで。
そうなんですか?
そうなんですよ。大体いけないなって思う。
例えばどういうことで?
そこにあるべきとこに戻さなきゃいけないところ。
単純に物ね。
物が戻されてなかったりとか、出しっぱなしとか。
いわゆるパナシ君になってたら、それはいろいろご指摘をいただくとするじゃないですか。
そしたら、それはダメだったなっていう感じで。
あんまりね、こだわらないことですよね。
なるほどね。
どうですか?逆に。
僕はですね、また石崎さんとは全然違って。
スパッとまず出てきたのがですね、
とにかく奥さんと会話を帰り特に遅れてきた子供寝た後に、
僕も本来早く寝たいんですけど、今義務までは言ってないんですけど、
30分必ず奥さんと話をしようって。
スマホとコミュニケーションの重要性
奥さんと別に決めてるわけじゃないですけど、
自分で決めてて。
そうしないと奥さん奥さんで1日家でいたり、子供の話したいこといっぱいあるじゃないですか。
だからやっぱり話をちゃんと無心で聞くみたいに決めきんないと、
やっぱり溜まってくるので、奥さんが。
だからそれはちょっとある人からね、尊敬する人から教えてもらって。
それを逆にルーティーンに入れると、それはそれでって思ったんですけど、
そのくらいしないと。
今までもやっぱり話聞くこと大事だなって思ってたんですけど、
やっぱりついつい疲れて帰ってきたりすると、
それをスマホいじって、ニュース見ながらとか。
確かにそれはね、やっちゃう。
やっちゃいますよね。
僕サッカー好きなんで、すぐスポーツナビみたいなのやって、ずっとサッカー見てるんですけど、
ああああみたいに言ってると、
本当に奥さんのための時間っていうのを30分決めて、スマホは絶対見ない。
これは子供いる時も。
それはね、偉いと思う。
いや、完璧にできてはいないんですよ。
でも気を付けないと本当になる。
確かにね、そう言って言われると、指摘されたことあります、それも。
そうですよね。
それもありますあります、全然。
ついつい見ちゃうんですよ。
スマホの。
そう、スマホの。運動のじゃなくて。
運動のじゃなくて。
あと、さっきの話じゃないですか、
子供を怒るようになっちゃう時もありますから、叱るのは叱るんですけど、
やっぱりついつい育てても、そのラインって難しいじゃないですか。
やっぱり余裕なかったら怒っちゃう時もあるから、
その時に、これは夫婦で決めてるんですけど、
必ずどっちかが叱るにしても、やっぱり子供はちょっとシュンとなるじゃないですか。
その時は必ず片方がフォローするようにして。
ああ、なるほど。
そう。
やっぱり絶対怒っちゃったら感情的になっちゃうね。
それはやろうねっていうことはあるのかなっていうことかな。
まあでも、それね、子供にもね、よるんですよ。
もうね、うちは、例えばバーッと怒られたら、ママに怒られたら、シュンとしてないから。
ああ、そうっすね。
もうね、反省してんのかしてないのかよくわからない状況で、
次の展開にもう移っちゃってるんで。
切り替え早い子もいますよね。
お前わかってんのかって言われる中で。
確かにね。
それはある。
ケースはケース。
あと、でもスマホ絶対見ないのと一緒なんですけど、
やっぱり名前とかをちゃんと読んで、ありがとうとか、
そういうのを心から言うように、それが子供でもしないと。
そうですね。
まあ確かに、その感謝の気持ちとか、それは大事ですよね、やっぱり。
そうそうそうそうそうそう。
それはやっぱりそうっすよね。
なんか今、割と真面目なことになっちゃいましたけど、
なんかこの家族とか、夫婦っていうのは、今思い出すことはあります?
あとは笑い。
笑い。
僕なんかもうすぐ冗談言っちゃうんで。
はいはいはい。
なので、何かしらそう言ったところで言うと、うち男の子2人だから。
あ、そっか。
ふざけ合ってることの方が多いですけど、
やっぱりそういったジョークとか、そういったものはあるといいですよね。
ジョーク狙ってちゃんと笑わせられるタイプなんですか?
まあでも、まだちっちゃいんでね。
何言っても笑うから。
はいはいはい。
でも男の子2人って結構体力使いますよね。
結構使いますよ。
そうそう、奥さんも大変ですよね。
帰ってきたらクタクタとかないですか?
そう、クタクタになってる。
だからスマホ見ないでください。
そうなんですよね。
そう。
またね、またそれで子供みたいなのが帰ってくると、
余計疲れてしまうんですよ。
あ、3人子供。
3人男の子。
3人男の子。
言われることあるじゃないですか、もう。
まあよく言ってますよ、それは。
ねえ、まあなんかこれ、僕ら役立てたのか分かりませんけどね。
そうですね。
まあでもどこも一緒なんじゃないですか。
そうですね。
そうですね。
はい、ということでご質問ありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
子育てと夫婦の協力
さあ、ということでこのままエンディングのお時間に入りたいと思いますが、
ちょっと初めての試みだったんでね、
ちょっとプライベートどんどん聞かれるみたいな感じは、
なかなかあんまりなかったかもしれないですね。
そうですかね。
いやいや、もう全然日常のことを話しているのと、
まあ僕なんかもう会社にね、子供たちが、自分の子供がよくね、スクールで通ってるんで。
ああ、そうか。みんなもうお子さん知ってるわけですね。
まあそうなんですよ、みんなにね、可愛がってもらってるんで。
そういった中ではすごい良い環境でね、スポーツを通して生活できてるなって思うんですけどね。
はい、ということでこんな感じでね、まあ色々ね、皆さんの質問でですね、
どんどん多分面白いこととか引き出されてくると思うので、
まあ引き続きね、この番組ではですね、色んなスポーツに関するご質問、
特にね、当然五大でスクール展開しているね、
ゴルフ、テニス、ゴールデン、キッズ、コンディショニング、
そうですね。
そしてね、ピクルボールもありますので、ご質問いただくとともに、
僕らにね、最初どんな質問したらいいのかわかんないってこともあると思うんですけど、
今日みたいなね、色んな子育てのことだったり、仕事のことだったりね、
まあどちらかというと、僕らが偉く答えるというよりね、
色んな失敗談とか、こんなこともっていうことをね、
色含めて健康のことなんかもね、話せると思いますので、
お気軽にご質問いただけたらという風に思っています。
ということで、今週もご視聴いただいてありがとうございました。
また次回お目にかかりましょう。
それでは、さようなら。
この番組は提供五大グループ、プロデュースキクサスでお届けいたしました。
