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紳士くじら🐳のクジラジオを放送していきたいと思います。
異動理をした収録なので、雑音が入ったらあらかじめすいません、申し訳ございませんということで、ご容赦ください。
というわけで、収録している日時なんですけれども、
2026年の8月19日、水曜日です。
時刻は9時46分を回ったところになります。
北海道函館市の天気は、えーと、やや曇りですね。
一応青空も空の向こう側に見えているので、晴れということでね、そんなような感じでございます。
夏が遠くなってきたなぁ、すっかり秋になりかけているところです。
まだまだ本州の方は暑いかと思っています。
今日も僕、暑いと思って、朝作業していって、これからまた学校薬剤師の仕事があって、その異動理をして収録しておりますのでよろしくお願いします。
1.5倍速で収録しているので、1.5倍速で聞いていただければ、聞いているだけで脳トレになる画期的な放送をやっておりますのでよろしくお願いします。
初めましての方がもしかしたらいるかもしれないので、なるべく手短に自己紹介を。
こちらのチャンネルの概要欄を見ていただきたいんですが、私、薬剤師の早藤隆氏と申します。
北海道函館市で活動しています。
自己研鑽マニアで、年間300冊以上の読書を7年続けているので、累積2000冊以上本を読む活動をしております。
日々の臨床現場での揺りかごから墓場でのたくさんの物語といいますか、患者さんと接することで出てきている経験や知識、知恵を皆さんに共有できたらなということで毎日放送を頑張っておりますので、雑談半分なんですけれども聞いていただけたらなと思ってお話でございます。
今日は定期的な自己点検をやっております。
学校薬剤師に行くと言っているのですが、実際に何をやるのかというと、
今日に関しては夏休みがもうすぐ終わるんですよ。
夏休みが終わる前に、蛇口の中から出てくる水道水があるじゃないですか。
あれに塩素がどれくらい含まれているのか、ちゃんと殺菌・消毒できる安全な量が入っているのかを検査する、いわゆる道具といいますか、キットがあるんですよね。
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最初出てこないんですよ。
水道って夏休み中誰も蛇口をひねらないんで、そのまま水道管に溜まったままになっているんですよね。
その前は、学校の貯水タンクの中に溜められて、一定の処理をされて、皆さんが手を洗ったり飲んだりする蛇口まで水道管を通って出てくるんですけれども、
やっぱりそれまで時間がかかるよっていうところがあるので、最初開放した時もちろん塩素が出てこないんですよ。
5分くらいで出てくるから、10分くらいで出てくるから、15分くらいで出てくるからっていうのを検査して、
新学期が始まったらだいたいこれくらい水道の蛇口を生徒が使う前に開放しておいてくださいねっていうように点検するんですよ。
そうすることで論理的に妥当ですよね。
皆さんが口にするときには殺菌消毒がちゃんとされている質の高い水道水が使用できると。
汚染された状態だったら、水って汚染されていると本当に万病のもとなんですよね。
手を洗ったと思ったら、手を逆に汚してしまっているっていう状態につながったりですとか、
外から入ってきた雑菌とかを繁殖させてしまう。
水道管の中では大丈夫だったとしても、手を洗ったときにきちんと洗えてない状態であれば、
水っていうのは細菌やウイルスを増殖させるいわゆる源になってしまうというところがあるので、
そこは気をつけなきゃいけないんですけど、そういう定期的な検査を行っていく。
1年に1回なんですけれども、特にどこで検査するのが効果的か。
これ日頃の需要中だったら意味ないですよね。
ずっと生徒が水道を使っているから、検査したところで、
あ、塩素出てきますね、大丈夫です、みたいな感じですぐに言えちゃうわけなんですよね。
日頃ストップしてしまっていて、大丈夫かなっていう疑問符が生まれる地点ってどこだろうっていうのを検査ポイントに設置していくといいと思います。
もう一個、今回はダニスキャンといって、ダニの抗原検査っていうのをしてくるんですけれども、
日頃ダニが出そうなところっていうと、保健室のベッドになってきます。
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そこのところが大丈夫か、どういう管理されてますかっていう管理状態を見てっていうところになります。
基本清潔にされてるんですけどね、年代たってくるとなかなか衛生面でもう老朽化してるんで、
ちょっと気をつけないとですね、っていう風になったりすることもあるんですけれども、
そこのところもどこで検査をするのがいいのかですね。
生徒使ってるところで検査したらダメじゃないですか。
なので、僕の場合は夏休みの生徒いないところでセットにしてやらせてもらってる次第でございます。
例えばこれ、職場でも同じですよね。
例えば財務環境の検査をするとしたら、整理したりとか検査するって言ったら年度末だったりとか確定申告とか、
決算をする前に情報整理したりするじゃないですか。
また情報が行き交うのが一旦締まる月末・月初ですね。
見直してもらうっていうのもそうだと思います。
これ家計とかでも一緒ですよね。家計の出費。
休業日で入ってくる前日とかに出費とかね、締めたりするのもあれば月末・月初をやってもらったりとか。
あとは年金生活をしている人だと偶数月の15日に入ってくるって決まってるんですよね。
薬剤師やってるとこういうの詳しくなんですよ。
そういうところで老後の資金どうなってるかなっていう風にやったりとか。
また毎朝チェックしてる人は多分株式とかじゃないですかね。
それによってどうなってるかなっていうので、自分の値動きもそうですし、
世の中の動き、次の銘柄、何かに切り替えるかとか、投資していこうかなっていう人もいたりすると思います。
また学力検査ですね。
学生の方であれば特に夏休み、前にも他の会でお話ししてるんですけど、
夏季講習で全体的なレベルが上がっている可能性、いわゆる精神と時の部屋から出てきたような感じの人たちもいるので、
その時に出てきた結果、現在位置から四方向どうしようかな。
成長曲線っていうのが実は学力の場合はあるので、年末の伸びとかも大体重要にはなってくるんですけれども。
受験戦争に関してはどれだけ資金を投入できるかっていう戦いに今はなっているみたいなので、
それだけではないんですけれども、ある程度のレベルであれば、独学プラス注入的に講習を受けてもらえれば何とかなるんじゃないかなっていうのが私個人の意見でございます。
あくまで私個人の意見でございます。
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そうすると定期検診っていうのがいつ受けるかっていうのが結構大事になってくるので、
例えば健康診断とかであれば、体重とかって夏場に測るのと冬場に測るのどっちの方が有利でしょうかっていう風になった時に、
夏場の方が平年で比べると、参考値ですよ、だいたい2、3キロ男性の場合は多くなる傾向にあります。
なぜか、あ、違う違う、痩せていくだ。逆でした。逆でした。これは訂正答弁です。
夏場の方が冬に比べて2、3キロ落ちていきます。
なぜかっていうと、冬の方が脂肪を蓄えて、いわゆる寒さに適応するためになってきます。
なので、食べ物の旬とかもあるんですけれども、体重が増えやすく、あと皮下脂肪が多くなりやすくなります。
なので冬場に一生懸命トレーニングしてるんですけど、痩せにくいとかもあったりします。
あとは湿度とかの問題もあったりするんですけれども、気温や湿度の問題で痩せづらかったり汗をかきづらかったりとか、
そういうのもあったりはするので、一概には言いづらい部分もあったりはするんですけど、一般的な考え方として。
なのでそうすると、夏場手前ぐらいで測った方が、なるべく体重はいい感じに落ちてるんじゃないかなと思いますので、
夏だって言ってバクバク食べたりとかして、夏場手指定とかでね、体重増やしちゃう方もいるんですけれども、
結構みんなそこでね、一番やっちゃいけないのはお正月明けです。
だいたいお正月明け、皆さんお付き合いとかクリスマスとか、あと年末年始と集まり、いわゆる忘年会、新年会とか経て、
だいたい皆さん体重5キロぐらい増えてきて、生活習慣病で治療されてる方々の体幹7、8割の人は先生から雷が落ちます。
はい、というわけでね、その上にお薬が1個セットでついてきます。
皆さんちゃんと抑えてそこ!って思いながらね、今からならまだね、間に合う対策が。
なので、例えば忘年会の数を絞るとか、結構ね偉い人とかだと付き合いもあったりとかして、
会食でーっていうので、ホントねイケメンの人だったらすっげーパンパンになってるけど大丈夫?っていう人も、
中にはいたりはするので、せっかくね、体重、結構ね、スゴデーじゃないですけど、パフォーマーと言いますか、
経営者の方でもね、そういう人脈を築くのにっていうのでね、せっかく交流する機会があるのだからっていうのでね、
会食に付き合ってるとそういう風になってくるので、けれども会食全てが悪いわけではないんです。
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やっぱり日常生活でどれだけバランスをとれるかっていう風になるので、
重い食事続けちゃったなーってなったら、1週間の中で食事量や食事の仕方、食事の回数、量っていうのを調節することによって、
体重、筋肉量、脂質というかね、そういうのをコントロールすることができる。
その見直しというものを定期的に行うようにしていただければと思います。
そういう生活習慣に関しては1週間ごとに行っていくのがいいんじゃないかなという風に。
記憶ね、1週間前何食べたって皆さん覚えてらっしゃいます?
なかなかでしょう?っていうのもあったりするので。
人によってはね、カレンダーに直接書き込んだりとか、何やったよっていう風にやって目に見える形にすると、
やる気というモチベーション、自分はこれだけできているっていう、やる気には頼らない方がいいです。
仕組みで動いた方がいいので、何時になったら何をする、何の行動をしたら何をするっていうね、行動の方がいいので。
なるべくそこのところはね、僕は歯磨きとか鏡の前に立ったらスクワットするっていう風にしているので、
歯磨きしながらスクワットしたりとか、髪乾かしながらスクワットしたりしてます。参考悪いんですけどね。
そうすることにスクワットって何がいいかっていうと、体の中で一番大きい筋肉、
大腿筋ですね。太ももの筋肉とお尻の筋肉を刺激することができるんですよね。
あと腹筋にも効果あるんで、実は。なので結構重宝してます、その習慣は。
あとは上半身とか背中とかも鍛えていきたいので、ここのところはまた要改造だなと思いながらね、
ハマっていますので、皆さん参考までにしてください。皆さんのできること、できる範囲、できるサイズで
小さいところから始めていくと、いつの間にか続いてたっていうのが一番いいのかなっていう風に思いますので、
よろしくお願いいたします。はい、ではいい感じの時間になってきたので、そろそろ閉めますね。
で、一個だけ宣伝させてください。番組概要欄の方に皆さんの今の課題に合わせた
読書診断というものを公式LINEを通じてお渡ししております。
例えばさっきの話であれば、健康管理に関するお話ですね。
例えば、夜眠れないとか体重が増えて大変だっていう人も、
体重が増えて大変だっていう人は、健康向けの本を、読書診断を通じて、お勧めの本はこれですよっていうので
お渡しさせていただいております。
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その他にも、例えば話し方で困ってるとかリーダーシップで困ってるよっていう人には、
それに付随した書法本というものをお渡ししているので、ぜひ公式LINEに登録していただいて、
3分で診断は終わるので、あと無料なので、ぜひものは試しにということで試してみてください。
はい、というわけですみません。移動しながらだったので、ちょっとブツブツになっちゃったんですけれども。
以上になります。新石クジラコと早藤たけしがお送りしました。
また次の放送でお会いしましょう。
それではまた皆さん、良い一日を。