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はい。紳士くじらのくじラジオをですね、やっていきたいと思います。
今ちょっとね、ライブで始めてみてはいるんですけど、アーカイブ残すので、アーカイブで聞いている方は1.5倍速で言っていただければと思います。
いつも通りやってもらえればね、それだけで脳の回転数上がっていく画期的なラジオ、今回もやっていきたいと思います。
ぜひご利用ください。というわけで、はい。というわけで、じゃあセットアップからやっていきましょうかね。
くじラジオを聞くときには、背筋を伸ばしていただいて、お腹に力を込めて、胸を開いて、前を向いて、にっかり微笑んで、頭の中をポジティブなキーワードでいっぱいにしてください。
連休最後の日ですが、気合い入れていきましょうね。気合い注入してね、明日から平日過ごされる方はね、ドンとね、切り替えていただいて、やっていただけるのがよろしいのではないでしょうか。
休む方はね、ゆったり休みながら元気をもらっていってください。というわけで、本日のくじラジオのテーマなんですけれども、人生を肯定させるなら捨てることから始めよう、手放すことから始めよう、をやっていきたいと思います。
えーと、僕のお箱の一つでございます。お箱が複数あるというね、あの不思議なことになってるんですけども、まあ、あの、すごいね、僕もね、効果があるなっていうのが、捨てること、断捨離になってきます。
断捨離って何ぞやっていう人も、もしかしたらいるかもしれません。要は、身の回りに、特に家の中にあるもの、物を捨てる、あとは人間関係とかも最適です。
何だったら、心の中、やることリストですね。手放していく、削除していくってとっても大事なんですよ。
で、まずは、1番は、今もこれ聞いてらっしゃる方、あの、ぜひやってほしいのが、今この聞いているこの瞬間、ゴミ箱、もしくはゴミ袋、もしくはコンビニの袋でも構いません。
片手に持って、で、今目の前にあるものを取ってください。それを入れるということをやっていってください。
あの、あやふく、お財布とか捨てそうになった方は戻してください。はい、すいませんでした。
で、なんでかっていうと、物を減らすっていうのがすごい大事なんですよね。僕、他の放送とかでも、あの、紹介したことあるんですけど、
お金増やしたいなとか、人間関係よくしていきたいなとか、頭なんかぐちゃぐちゃするなっていう時は、もう物を捨てるっていうところから心が整っていきます。
なんでかっていうと、目の前に物があると、無意識ですねが、心、それをどうするのか、使うのか使わないのか、仕分けするのかどうするのかっていうのを勝手に処理してくれてます。
脳ってすごい怠け者で高性能なんですよ。なるべくエネルギー使わないようにしていこうって思ってるんですけど、目に入るたんびに気配を感じるたびに、それどうしようっていうのを考え続けてるんですよね。
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1日に頭の中で思い浮かぶ選択肢だったりキーワード、6万回の処理を繰り返してるっていうのが一説で言われてるんですけれども、
6万回ってすごいですよね。1日って分数に直すと1440分ですね。簡単な処理です。24×60してもらえればいいだけなんで、もっと秒数にしたらもっと増える×60になるんですけれども、その間ずっと脳って考え続けてるし、寝ている時も処理し続けてます。
これ、この情報いらない、これ覚えとかなきゃダメとか、これって使い古したから過去の思い出に分類してくれてるすごい臓器なんですけれども、けれども1日に選択できること、判断できることって限られてるんですよ。
僕、メンタリストだいごさんの昔は聞いて、最初にしっくりこなかったんですけど、ウィルパワーっていうキーワード、いわゆる意思の力っていうのがあるんですけれども、何かを決めるっていうのはすごくエネルギー使うことなんですよ。
なので、なるべく人間って体力を保存して生き残ってきた生物なので、なるべく同じこと、それが過去から現在に至るまでで生き残ってきた最適解になってくるんで、なるべく同じことを繰り返すようにできてる生き物なんですよね。
っていうのを過去の歴史を学んでみて、生物の作りっていうのを学んでみて分かってることなんですよね。なので、今うまくいっていない状態っていうのは、過去から現在に至るまでの自分の行動や思考の積み重ねだと思ってもらえれば結構です。
なので、今までとは違うものにしていかなきゃいけないんですよね。そのためには空きを作らなきゃいけないんです。なので、捨てるというのが最適アクションになってきます。
で、どれくらい今自分の身の回りにあるものってあるんだろうって目安ですよ。一人暮らしの片付いてるな、きちんと整ってるなっていうように感覚的に感じる人の部屋、一人暮らしの人の部屋の場合は物の数が1000個っていうふうに言われてます。ちなみにお部屋だなっていうふうに感じる場合は2000個ぐらいあります。
これ一人暮らしの場合です。ってことは二人暮らしですとか、あとは3人家族とかになってくると、まあ売買ゲームになって物が増えていくわけですよね。なおかつみんなが片付ける人であれば、物っていうのは整理整頓されて整った暮らしになってるんで扱いやすいんですけど、基本的に共同生活したことある方っていうのはわかると思うんですけど、
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他の人の物って勝手に捨てられないですよね。これって使うのかな?使わないのかな?まだ使うって言うし、じゃあ取っとくかっていうふうになると物って無人像に増えていくんですよ。恐ろしいですよね。なので、まず最適解の方に戻ってくるんですけれども、
まず他人を変えることよりまず自分を変えるっていうのが大事で、自分のまず使っている物を片付けていくっていうのが第一条件、第一ハードルになってきます。超えるべき壁、超えるべきハードルになってきます。なので手に持っている、目の前にある物をゴミ箱に捨てるっていうのをやっていきます。
一応これ攻略法ありまして、早く教えてよってなりますよね。分類を受け、もしメモ取れる方はメモを取ってもらうといいかなと思います。それも後で捨ててください。すごい簡単です。一つ目、洋服捨てましょう。過去1年着ていない物は捨てましょう。洋服はすごい膨らんでいくし傘もかさばるしっていうふうになっていくので、いやーこれ使うしって。
僕も冷服系のやつ1回、ここ3年使ってないなーって捨てました。何にせ体型にもあって、体型も変わってるんですよ実はね。なので捨てたりしてます。クロゼットとかタンスの中をバッと開けて、あーこれで高かったんだけどなー。それも捨ててください。
本当に踏ん切りがつかないんだったら、1ヶ月保留にするっていう箱を作って、その中に入れてください。付箋とかでメモ書き、チラシでもいいです。そこに何日まで保管っていうふうにして、その日までとっておいて、それ過ぎるまでに使ったら元に戻すといいです。
ダメだとしてもらった方が踏ん切りがつくので、それでもあれだったらもう捨てましょう。もう本当にそれでも踏ん切りがつかなかったら、さらに1年だけ延長してあげて、いわゆるクロゼットにしまいこんでください。大体のものは半分ぐらいは捨てられるようになります。
しばらく断捨離してない人。僕捨てたとき、結婚前ぐらいに2人暮らし始める前に物を捨てるって言って、比喩じゃなく、何キロ捨てた?200キロぐらい捨てたんですよ。どれぐらいの重さになるか。本が特に多くて、本は500冊ぐらい手放しました。
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古本屋に売ったりとか、もう状態悪いものもあったりしたんで、管理しきれてなかったんだなーっていうので反省したんですけど、それで捨てたりしました。さっきも本っていうふうに言ったんですけど、2つ目がプリント類、紙類を捨てましょう。紙って重いんですよ、実はね。
法的に取っておかなきゃいけない、個人事業とかされている方とか、もしいれば、領収書とか確定申告とか、会社とかやってる人は何年間これを保存しなきゃいけないっていうのはあるんですけど、それは話は別として、基本プリント類は全捨てです。
全捨てです。はい。
なので、こういうところをやってもらえればいいんじゃないかなというふうに思いますね。紙類になってきます。3つ目が思い出の品ですとか、そういったところですね、やっていってもらえると、特に写真類とかね、ほんと欲しいなというか、今デジタルデータあるので、パシャって撮って現物は捨てていくっていうのがいいかなというふうに思います。
僕も卒業アルバムね、何冊か撮ってあるんですけど、どっかの時点で、デジタルデータにして、ほんとね、それは捨ててるっていうふうに。あとは子供もいるので、子供の写真撮ったりですとか、あとは、作ってくれた作品とかあるじゃないですか。
あれ、他のSNSで見ていいなと思ったのが、一部分を切り取る。あとは洋服とかも一部分を切り取って、アルバムっていうんですかね、それ専用のアルバムに切り端を貼り付けるっていうのをやってる方もいらっしゃいました。そういうのに100均とかでファイルを作っていただいてやっていただくのがいいんじゃないかなというふうに思いますので、参考にされてみてください。
で、物の代謝で終わったら次、人間関係とかデータですね。はい、大事です。データ類、今新年なんですけど、去年のデータを今月中に整理する。結構ね、無駄に写真撮って膨れ上がっているデータとかもあると思うんで、僕もね、毎年何枚ぐらいかな、3000枚ぐらいは処理してね、消したり統合したり、あとはアーカイブっていうんですかね、に移したり。
にしたりしてます。どんどんね、スマホの中のデータ膨らんでいくんで、それそうするとね、処理が遅くなっていくんで、結局毎日に過ごしている時がある。何で処理遅いんだろうって、それが原因だったりします。で、さっき言った人間関係ちょっと不穏に聞こえるじゃないですか。
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3年前とかに入って、いまだに連絡は取り合ってないよっていうようなグループあったりしませんか。もうそのグループ一回閉じましょう。
必要な人間関係って、残っている人、1年2回挨拶したりとか、そういうのはまだね、そういう分類っていうんですかね、年賀状だけで元気いいっていうふうにやり取りしている人は端っこに避けておいてもいいと思います。
出ないと連絡、いざ連絡取ろうと思った時に出てこないとかね、そういうふうになったりするんで、そういうのは一旦距離を置くっていうようなやり方でやってもらえればいいと思います。
で、それが終わったら頭の中を書き出すっていうことをやってみてください。
A4用紙1枚ですね。今ね、頭の中バーッと書き出してもらう。何も思いつかないと言ったら、まず何も思いつかない。何か思いつくかな。そういえばあれやらなきゃ、これやらなきゃっていうのが出てくるんですよ。
それ書き出していただいて、重要なとこだけ抜き出すとか、ペンとかで丸をつけてもらうっていうのもありですね。
それをしていただいて、例えば今日やらなきゃいけないこととかだったら、こうやって横に線を引いて消してください。そうしてもらうことによってできるようになってきますので、ぜひぜひそういうところを捨ててもらうと肯定していきますので、頑張ってください。
子供が入ってきたので、それではこれでラジオの方は終わりたいと思います。またね、くじラジオ聞いていただければ幸いでございます。
今日も聞いてくださったこと本当にありがとうございます。それではアーカイブ残しますので、それではくじラジオこと早藤たけしがお送りいたしました。それではまたお会いしましょう。