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はい、紳士くじらのくじラジオを放送していきたいと思います。
収録で放送しているので、ぜひ1.5倍速で再生をしていただければ、聞いているだけでノートレインになる、
画期的な放送をやっておりますので、ぜひご活用ください。
くじラジオでは、皆さんの人生が前に推し進められるような話題だったりですとか、
お悩み事がひとつ聞けるような、僕の経験談、役剤師早藤武がお送りしますお話になっております。
というわけで、収録している日時が2026年の6月22日、月曜日。
時刻は7時43分を回ったところになります。
今日は移動する前に収録ができる時間が取れたので、こういうふうにさせていただきます。
やったー、というわけでね。
皆さん、週明けですよ。
というわけでね、週明け。
で、北海道函館市の天気は雨というわけでね。
恵みの雨ですね。
ただ、もうね、7月が目前ではありますけど、
一時期ね、暑くなってきたなーと思ったら、またちょっと寒くなってきた感じですね。
ちょっとね、温度が上がり切らなければ、それはそれでありがたいのかなーとは思うんですけども、
なんかスーパーエルニーニョが発生してるよっていうのでね。
例年よりもね、ちょっと朝だけストーブをつけてっていう感じでね。
少し肌寒い感じ。
僕はシングはもう夏仕様にしているので、
もこもこのあったかいシングから、
ニトリとか利用している方はあれなんですけど、
エヌクールみたいな、体の熱を逃してくれるタイプのシングに書いております。
そのおかげでね、もう入った時ヒヤーとしてフワーって。
北海道の朝の場合だとちょっとね、肌寒かったりするかもしれないんですけども、
僕の場合、結構熱・酸素を生み出す型の体をしているので、
そこのところは大丈夫かなーっていうふうには思っておりますということでね。
皆さんもね、自分に適した季節に合った形にしてもらえれば、
形態にしてもらえればいいんじゃないかなーっていうふうに思いますということでね。
今日のテーマなんですけど、
今日はね、仕事が始まるということでね、
大体の人がね、週明けの仕事始めの週間っていうんですかね、
1日になるかなーっていうふうに思うので、
ああ、お休みモードからやらなきゃっていうような感じにはなっているので、
今日のテーマ、やる気に頼らないマネジメントっていうんですかね、
をやっていただければというふうにお話できればなーっていうふうに思います。
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モチベーションとかいう言葉あるじゃないですか、
あれはね、促進剤っていうんですかね、
プラスになったボーナスみたいなものなので、
僕はやる気が出たらやろうっていうのはね、
一生来ないと思って頼らないことにしております。
なんていうんですかね、やる気の正体ってなんだろうっていうのをね、
僕が子供の頃ってわからなかったんですよね、ほとんど。
情報がね、まだまだインターネットも黎明期な、
黎明期というか、まだなかった時代なので、
昭和の終盤、平成の時代だったのでね。
インターネットが張り巡らされてきた時代っていうのは、
大体2008年を境にっていう時ですかね、
IT革命っていうのがね、言われてた時代だったんですけれども、
約20年前くらいですかね。
あれを言ったら確か大渕総理の時だったかな。
年代が上の方はね、よく覚えていらっしゃると思うんですけど、
僕ももう子供ながらにぼんやりと今、思い出しながら話してはいるこのあたりはね。
多分ね、AIも追おうと思っても、
インターネットに落ちていない情報っていうのは追うことができなかったりとか、
書籍化して、書籍という形、結晶化したものが、
蔵書になっているものしか情報としては追えないので、
それ以降、それの前のやつって学習データとしてはないんですよね。
なので、若い子も追おうと思ってもなかなか難しかったりするので、
そこのところはね、知っている上で話した方がいいんですけど。
話がブレちゃった。
戻ってきて、モチベーションの話ですね。
モチベーションはもちろん、やれるに越したことはないです。
仕組みで動かしていくようにしましょうっていうのが僕の中での結論。
モチベーションには頼らず、仕組みで自分というものを
マネジメントしていきましょうということですね。
マネジメントっていうのはどういうことかっていうと、
うまくできている、管理ですよね。
面倒を見ていきましょうっていうことになっていきます。
なるべく難しい言葉を使わないようにちょっと心がけながら
お話はしてるんですけれども、できてる?できてない?
うまくいってない?なんでうまくいってないの?
じゃあここを改善していけばうまくできるかな?
あら、できない。じゃあこっちの方向でいきましょうか。
みたいな感じですね。っていうふうに。
具体的には、勉強を始めたいっていう時には
勉強を始めるっていうのはすごいハードじゃないですか。
それこそやる気に頼るっていうふうになるじゃないですか。
これっていつもやってる行動にくっつけて
勉強を開始するシステムを作っていくっていうのが
いいんじゃないかなっていうふうに思います。
僕の場合だと常にやらなければいけない
手をつけなければいけない
手をつけた方がいいものを身の回りに置く。
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遠ざけるべきものをどんどん遠ざけていくっていうのが
ミソになっていきます。
本格的な作業をするとき、僕これ収録するときには
スマホを通して収録しているんですけれども
いざパソコンで作業をするときには
もう充電器、自分のワークスペース、机の上には
なるべく置かないようにしてスマホを
そうすると邪魔な要因なくなりますよね。
ちょっとメモを取りたいというときには
もう決まった場所にメモを取る意識セット
ちゃんと用意してあるんで
それをガラガラっと呼び出してとかやってます。
僕の場合、週1回、一時期は毎日撮影して投稿する
っていうことをやっていたので
YouTubeの動画と
そのためには結構道具がいるんですよ。
照明だったりとか
三脚、僕今ジンバル使ってるんですけど
ジンバルですとかマイクですとか
あとは題材に使う書籍とか
その書籍を元にして作った台本筋書きですね。
それを全部目の前にバッと広げる
すぐ広げられるように
しかも1分以内に準備できるようにしてあります。
そうすることによってやるためのハードル
いちいちそれ全部バラバラなところにやっていたら
それをまずかき集めるところからなるんで
それで10分以上かかってたら
今日は大変だからやめとこう
っていう風になっちゃうじゃないですか。
なのでそうならないように
どうすればいいだろうっていうのを
工夫を積み重ねて
これやると今日飛ばしちゃいそうになったから
もう奥位置変えようとか
最初から差しっぱなしにしよう
っていうのをするようになりました。
こういう風に皆さんに音声にお届けするのも
もう2、3年前かな。
ちがうちがう、もっと前だ。
子供が生まれる前から始めてるので
もっと前から始めてるんですけれども
ここ3ヶ月、4ヶ月は
毎日配信できるようになったんですよ。
もうありがとうございます。
いつも聞いてくださっている方。
戻ってきますね。
それどうしてかっていうと
配信用のこのマイクっていうのを
まず持ち歩くようにしました。
どこのシーンで収録できるかっていうのを
ずっと探し続けてたんですよね。
子供とか周りにいると
今何してるのっていう感じでね
なっちゃうんで
そうならないように
自分のこの1人時間って
どこの時間だっけっていうのと
夜中にやるとやっぱり声響いたりとかしちゃうので
それも避けるようにしてます。
なので車の中だったりとか
移動中でしたりとか
あとは朝の食事が始まる
09:00
5分から10分の間の時間を確保して
こういうふうに放送して
お届けするようにしてます。
なので枠が決まってるんですよ。
どこで何をやるっていうのが。
だからその枠外では
もうやろうと思っても
周りの耳があったりとか
皆さんに音声をお届けしように
雑音が入ってしまうので
品質が著しく下がってしまうので
それはやらないっていうふうに決めてやってます。
やるやらないっていう迷いが出ると
それこそ物事が決まらないので
全然どうしようどうしようっていうので
疲弊しちゃうんですよ。
疲れちゃうんですよ。
なので一発でこれバチンって
うまくいくものもあれば
どうしようどうしようって
こうなればうまくいくなっていうのを
組み立てた上で今の僕の
やる気に頼らないマネジメントが
できるようになってます。
それが仕組みになってます。
あとその仕組みを利用するために
普段どんな行動をしてるだろうっていうのを
観察してみる、書き出してみることを
おすすめします。
僕の場合だと朝起きた時には
歯必ず磨くようにしてるんで
歯磨いて顔洗顔して
髭を剃って髪を整えて
その後に僕鏡に向かって
自分がなりたい自分として
アファメーションって言うんですけど
なりたい自分として
言葉をかけていくっていう
今日いちいちこうしていくぞっていうのを
鏡の向こうの自分に語りかけていきます。
これマネする方
いきなりマネすると家族が
どうしたっていう感じに驚かれるので
そこはちょっと気をつけるようにしてくださいね。
もうちょっとで終わるので。
毎日やってる行動に
そういうプラスになる行動を
どんどんくっつけていくと
電車のようにガタンゴトーンって
後ろにどんどんやりたい行動をくっつけていくと
その後に連鎖反応で
僕の場合は床を掃除したり
掃除類ですよね。
芯片を整えるっていうんですかね。
周りを整えること
片付けるっていう作業によって
マイナスを取り除く
いざやろうと思ってもぐちゃーってなったりとか
物探したりとかして
見つからない、今日はやめようっていうことを
防ぐために片付ける
っていうことに
繋がりますので
そうすることによって
自分のやりたい行動
あとはメモを書き出すとか
紙に書き出すとか
ジャーナリングって言うんですけれども
それをやったりですとか
あとは体重管理をするとかであれば
洋服を着替えるときに
一旦
決まった状態
にした
決まった格好になった上で
体重計に乗る
その状態の体重を記録する
12:00
っていうことによって
体重最近増えてきたな
減量の方向に
食事とかでバランス
組み替えていかなきゃーって思考が働きますよね
もう何ヶ月も
半年、1年体重乗ってない方
いらっしゃるんじゃないでしょうか
この音声を聞いてる方
毎日体重に乗るっていうのも大事になってくるんで
僕もね
抜けたりすることは全然あるんですけれども
再開すればまたそれも継続
ということでね
なるべく毎日計測していくっていうことが
大事になってくるので
やる気に頼らない
マネジメントしていくっていうのが大事になっていきますので
体重が増えてくるようであれば
運動量を増やしたりとか
システム組み替わりますよね
そのスイッチになってくれるので
ドミノ倒しのように
良い方向にドミノ倒しをしていきましょう
大抵の人はね
悪い方向にね
ドミノ倒ししていて次々悪いことが
なんでこうなったんだーっていうのは
皆さんの
日々の積み重ねが
起こしていることなので
ぜひそのあたりは
振り返ってみて
今日が改善する
一番若い日になってきますので
ぜひぜひそのあたりは
チャレンジして
やってみてくださいというわけで
本日のクジラ城は以上になります
他にはアーカイブ残しているので
気になる情報ですとか
見てもらえれば
ポチッと押してもらえれば
そのアーカイブのお話させていただいてますので
ぜひぜひお預けください
気になる話題とか
これってどうなんだろうってあれば
気軽にコメントですとかお便りいただければ
喜びます
いつもいいねボタン押してくださってる方
本当に励みになっていますので
よかったら他の話題も
最新のアップデート聞きたいなという人は
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他にもね
言語化の処方箋とか
順々増やしていく予定になってますので
順次
先に入って
ある程度またできたら
こういうの作りましたというのも
配信していこうと思いますので
ぜひ直接つながっていただいて
コメント欄とかで見られると嫌だなという人は
LINEからこういうのはどうなんですか
というのでメッセージを
送っていただければ
お答えできることはお答えしていこうと思いますので
よろしくお願いします
はいそれでは
今日のクジラ城は以上になります
紳士クジラごと薬剤師の
15:01
早藤たけしがお送りしました
それでは皆さん良い週明けをお過ごしください
それではまた
