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さあ始まりました。半年後の自分がワクワクするWeb3ラジオへようこそ。
この番組には、うつを発症し、SNS、ブログを通して消耗する生活を抜け出したためひろがお届けしております。
ということで、今回はですね、小さく分けて考えるが悩みを減らすコツというテーマでお話ししたいなというふうに思っております。
皆さん、どんなお悩みを持ってますでしょうかね。
悩みって尽きないですよね。あれできたらいいな、こんなんできたらいいな、いろんな悩みがありますし、やっぱり時代の流れが早いですからね。
そして時間が足りないね。そういうふうなですね、過ごし方をしている人がほとんどじゃないんですかね。
そんな時にはですね、時間があったらやるけどなと思った時にですね、この考え方をしておくとですね、過ごしやすくなりますし、
このストレスがですね、ちょっと減っていくとですね、自分の心の余裕が生まれますからね。
ちょっとホッとするですね、自分自身のですね、余力をですね、作っていくためにもですね、この小さく分けて考える。
ここの考え方をですね、皆さんにシェアしたいなというふうに思っております。
もうこれタイトルでですね、答え言ってるんですけども、悩みがあったらですね、小さく分けて考えましょう。
これがもう結論です。この結論にですね、至った背景なんですけども、やっぱり自分自身もですね、いろんな失敗してきたんですね。
あんなことできたらいいな、こんなことできたらいいなってことあります。
例えば、仕事が多すぎてですね、手をつけられないよとかですね、トゥードゥリストこれ何個あるのよっていうことですね、たくさんあります。
やっぱり時間が足りないなっていうことはですね、ほとんどです。仕事がですね、完璧にですね、解決したことなんて一度もあります。
でもですね、そういうふうなですね、自分自身がですね、見てるお悩みがですね、大きな塊だったりするんですね。
この大きな塊をですね、小さなですね、塊に分けてあげる、この絡まってるものをですね、ほぐしてあげるっていうことがですね、大事になってくるというところです。
じゃあ実際に分け方なんですけども、こういうことやってみませんか。
お仕事でやる場合はですね、4つに分けてみましょう。
例えば、今日中にやるべきこと、そして今週中にやること、そして今月中にやること、そしていつかやること、ね、そういうふうに分けてみたらどうですかね。
あとはタスクで言うとですね、5分でできること、30分でできること、1時間以上かかること、チームで取り組むこと、ね、生活だったらですね、必ず必要なこと、あったら嬉しいなーっていうこと、なくても困らないこと、そしてやめておいた方がいいこと、ね、そういうふうにですね、分けてあげるっていうのがですね、いいのかなと思います。
そしてこういうふうにですね、分けてあげることによってですね、その中でもですね、やらないことをですね、先に決めておくってことがですね、大事になってくるんですね。
例えば、こんなことありませんか。ちょっとですね、SNS見ようと思ってですね、ちょっと調べ物してたらですね、ティコンって出てきたんです。
あー、SNS、これ何だろうなーって思ってですね、開いてみるわけですよね。
TikTok、YouTube、Instagramね、いろいろ出てきますよね。
僕、TikTokなんかですね、ちょっと見始めてですね、あー、ちょっと休憩しようと思ってですね、5分ぐらい見ようと思ってですね、見てたらですね、気づいたらあっという間にですね、2時間過ぎてた。
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あれ、もう2時間経ってる、やばーっていうことですね、たくさんあります。
そういうふうにですね、ここはですね、やらないよってことをですね、決めておくね。
これ以上はやんないってことをですね、決めておくことがですね、心の余裕につながっていくっていうことにもですね、つながっていきます。
なので、例えばSNSはですね、1日30分までとかですね、完璧を求めすぎないとかっていうことをですね、まずはですね、やらないことをですね、決めておくってことがですね、まずは大事かなと思います。
その上でですね、分類です。
緊急性とですね、重要性っていうですね、ものがあります。
これはですね、7つの習慣っていう本ですね、コビィ先生の本がですね、役立つわけですよね。
そこにですね、緊急度とですね、重要度っていうことからですね、緊急かつ重要ってもの。
そして、緊急であるがですね、重要ではないこと。
そして、逆ですね、重要だけども緊急ではないこと。
そして、緊急でも重要でもないことっていうことにですね、分けてあげるってことですね、大事かなと思います。
まあ、そん中でもですね、優先順位的にはですね、やっぱり緊急かつ重要なものってですね、一番にですね、上げがちなんですけども、重要だけども緊急でないもの。
これがですね、一番初めにですね、やってほしいポイントです。
例えばですよ、あなたがですね、年始、1年の始まりにですね、じゃあ今年はですね、英語、英会話をですね、習おう。
やっぱりですね、英会話、やっぱりそれぐらいやっとかないといけないからなと思ってですね、始めてみました。
でも今、やってますか?
自分の中では重要だと思ってもですね、緊急性がないことってですね、人はやらないです。
なので、それをですね、やっていくようなですね、スケジュールを組んでおくってことがですね、大事かなと思います。
他にもですね、エネルギーの消費度で分けるのもいいかなと思います。
エネルギーがめちゃくちゃいるってこと、そして普通に対応できること、そしてむしろ自動化できること、そしてむしろですね、充電するぐらいのですね、簡単にできることね。
そういうふうに分けておくってことがですね、いいのかなと思いますし、あとはですね、自分の中でもですね、成長度合いってもので分けるのもいいかなと思います。
必ずですね、成長できるなっていうこと、そして少しですね、学びがあるなってこと、そして現状維持なこと、そして時間の無駄だって思うようなことね。
そういうふうにですね、分けてあげるのもですね、一つありかなと思います。
そしてそういうふうにですね、分けてですね、考えておくってことが大事かなと思います。
そういうことをですね、分けることによってですね、時間の余裕っていうこと、そして心の余裕ってこと、そして生活の余裕ってものがですね、生まれてきます。
そういったものがですね、生まれてくるからこそですね、自分の中のですね、ベストミックスってものがですね、見つかってくるわけですよね。
いろんなですね、まあ考え方があるんですが、やはり私たちはですね、生活をですね、より豊かに、そしてよりですね、幸せにですね、暮らしたいなと思いますよね。
そのためにはですね、ミニマリスト的な感じでですね、もう選択肢をどんどんと減らしていく。
減らした先にですね、自分自身はこれしかやらないよってことをですね、決めておくようなですね、聞き方もありかなと思います。
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でも一方でですね、その生き方を選んでしまうとですね、他にある選択肢がですね、あってですね、そういったことができるのに、それをやらないってことにつながっていきますんでね。
その自分のですね、可能性を広げるっていうことにはですね、つながっていきません。
一方でですね、ものとかですね、自分の中のですね、考え方がですね、まとまっていない人ね、ものとかもですね、ため込んでですね、
いやこれいつか使うからとかですね、いやこれ買った時めっちゃ高かったからとかですね、これいつか誰かにあげるかもとかですね、
これメルカリで売れるからなとかって思ってですね、ものをため込んでしまう人ね、そういった人もいると思います。
そういう人はですね、選択肢が多すぎてですね、結局自分で選べないっていうことになっていきます。
そんな中ですね、自分自身のですね、現状をですね、打開してですね、自分がやりたいこと、そして自分の中のですね、幸せとかですね、
自分の生活の質を上げていくってことになってくるとですね、そのベストミックスを探していくってことが大事かなと思います。
そんな中でですね、キチリンさんがですね、そんな放送されているので、そのリンクも貼っておくんですけども、やっぱりこの考え方の中でですね、
考えるってことはですね、この小さく分けて考えていくね、そこにですね、つながっていくと思いますし、
この考えるって思考ですね、持っておく、そういったものをですね、鍛えておけばおこうとですね、
これから自分がですね、どうなりたいのか、そしてどういうことをしたいのか、そしてこれからの未来がですね、
どのような動きになっていくのかってこともですね、自分の中でですね、考えていける、そういうふうなですね、ポイントにつながっていくと思いますんでね、
ぜひですね、自分の中でですね、あ、これはやった方がいいんだなーっていうことですね、そういうこともたくさんあると思いますけれども、
そういうふうなお悩みがあったときにはですね、まずは小さく分ける。
ここをですね、分けた上でですね、自分の中のお悩みとしてですね、どうやったらいいのかなを考えていくってことをですね、していくといいかなと思います。
なので、大きくしない、大きく捉えすぎないっていうことが大事ですし、そんな中でですね、やらないことをですね、決めておくね、
そういったことをですね、決めておくことによってですね、自分自身が進むべき先、そしてこの小さく分けてですね、考えることがですね、
あなたのお悩みを減らす、そしてこのストレスが減ることによってですね、あなたのですね、心の余裕にもつながっていきますからね、
時間がないというふうなですね、毎日を過ごす中でもですね、心の余裕、欲しいですよね、僕も欲しいなと思います。
そんなときにはですね、この考え方をですね、取り入れておくとですね、非常に一歩踏み出しやすいと思いますからね、
行動する上でですね、後押ししてくれるものがですね、小さく分けて考える、ここの考え方がですね、大事になると思いますんでね、
ぜひこちらをですね、アップデートしてほしいなというふうに思っております。
ということで今回はですね、小さく分けて考えるが、悩みを減らすコツっていうテーマでお話をさせていただきました。
そして本日のあわせて聞きたいです。本日のあわせて聞きたいのはですね、経験するからアイデアが生まれるという回のですね、リンクを載せております。
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やっぱりですね、経験ってめちゃくちゃ大事なんですね。やっぱり知ってる情報だけではなくて、自分が体験するこの一時情報ってものがあるとですね、アイデアにつながっていくんですね。
世の中にある溢れてる情報、プラスですね、自分が体験したものがですね、合わさった1.5次情報はですね、あなたしかですね、発信できないような内容です。
そういったものがですね、アイデアとしてですね、つながっていきますんでね、ここはめちゃくちゃ大事だなと思いましたし、
その考え方いいなと思ったのでね、そちらもですね、お話ししておりますので、よかったらこちらの方も覗いてみてください。
ということで本日もですね、お聞きいただきましてありがとうございました。また次回もですね、よかったら聞いてみてください。
それじゃ、またね。