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半年後の自分がキケ上手になるラジオ。この番組は、1日10分で年間320社と仕事をするためひろが、
相手目線に立つ想像力を身につけて、自分の力で生きるコツを学ぶラジオになっております。
皆様、おはようございます。こんにちは、こんばんは、ためひろです。
はい、今日も元気にいってみよう!
ということで、今回はですね、皆さんがですね、大好きなお金に関することをちょっとお話したいなと思います。
皆さんですね、未来のお金をですね、どのように稼いでいくのかというときにですね、
本当にですね、分かりやすくですね、まとめているものがありまして、
それがですね、未来のお金を稼いでいくためのですね、ロードマップというものになるんですけども、
その中でもですね、5つのレイヤーがありまして、
その5つのレイヤーをですね、しっかりとですね、自分の中に認識しておくというところがですね、大事になっていきます。
ま、構成としてはですね、自身のですね、お金というものの、その前にですね、信用というものがあります。
この信用というところの前にですね、価値というものがあります。
そして、その価値の前にですね、時間というものがあってですね、その先にですね、健康というものがあります。
なので、健康、時間、価値、信用、お金という風な流れでですね、お金を稼いでいくというようなですね、仕組みがあります。
ここのですね、それぞれのですね、レイヤーによってですね、自分がどういう風な行動をしていくとですね、そこに繋がっていくのか、
ま、そこのですね、お話をですね、していきたいなと思います。
まずですね、第1回目はですね、未来のお金を稼ぐですね、健康のですね、作り方ですね。
健康、皆さんですね、健康についてどのようにですね、認識されてますでしょうか。
自身の健康ですね、今をですね、楽しく生きてればいいやっていう人もいるでしょうし、
未来のためにですね、自身の健康に対してですね、しっかりと認識してですね、行動されている方もいると思います。
ま、このですね、認識というところとですね、ま、意識的にですね、習慣化していくというところがですね、なかなかあの難しいところになるんですけども、
ま、それでもですね、ま、3つのポイントがあるなという風にですね、思っておりますので、
ま、それをですね、えー、端的にお話ししていきます。
まず先にですね、この3つのポイントをお話ししておきます。
1つ目、食事。
2つ目、脳が疲れる行動。
そして3つ目、睡眠です。
それぞれ解説をしていきます。
まず1つ目、食事です。
皆さんですね、食事はどういう風にですね、とられてますでしょうか。
ま、食事というところはですね、2つのポイントがあると思います。
自身がですね、えー、食事をしていて美味しいとかですね、えー、楽しいとかですね、
やはりですね、心が動かされるというところがですね、1つポイントになっていきます。
ま、好奇心というものでですね、えー、食べてて美味しいとかですね、えー、感情が揺さぶられる、
やっぱこういう風なですね、えー、食事の仕方っていうのが一番いいと思います。
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ま、体的にもそうなんですけども、えー、脳とかですね、あとはですね、心的にですね、えー、その食事によって豊かさをですね、得るということに繋がっていきます。
で、2つ目です。
2つ目はですね、えー、栄養バランスですね。
しっかりとした栄養バランスをですね、とっておくっていうことが大事です。
とはいえですね、この栄養バランスっていうところがめちゃめちゃですね、わからない部分が多いです。
自身のですね、健康を管理をしていく上でですね、自身、自分の体がですね、何が足りてないのか、
そして何がですね、えー、過剰に接触しているのか、そういったことがですね、認識している人って非常に少ないと思いますし、
それはですね、測るものって非常に少ないと思います。
なので、やっぱりここのですね、健康というところでは食事ということがめちゃめちゃ大事になってくるんですけれども、
どうやったらいいのか、ここがわからない人が結構いています。
えー、端的に言うとですね、まあ脳を健康に保つことが非常に大事になっていきます。
脳はですね、えー、基本的にですね、油で構成されております。
その中でもですね、えー、オメガ3と言われているもの、オメガ6と言われているものですね、
もうお魚の油にですね、よく含まれているようなDHAとかEPAですね。
まあ、この辺りのですね、油をですね、しっかりととっておくっていうことが大事になっていきますし、
あとはですね、アルファリノレン酸とかですね、このような油がですね、脳をですね、活性化させる、
まあ、潤滑のようなですね、働きをしておりますので、
あのフレッシュなですね、えー、そして密度が濃いですね、油をですね、しっかりととっておくっていうのがですね、
えー、健康に保つ上ではめちゃめちゃ大事かなと思います。
油をとっておく、この油のですね、えー、種類によってもですね、
えー、体が活性化していくかどうかがですね、変わっていきますので、
やはりですね、オメガ3、オメガ6、そしてアルファリノレン酸、
まあ、この辺りがですね、えー、大事になってくるかなというふうに思っております。
そして2つ目です。脳が疲れる行動なんですけども、
自身のですね、えー、健康を保つ上ではですね、脳が疲れる行動2つあります。
1つ目が運動、2つ目が勉強です。
それぞれ解説をしていくとですね、あのー、1日1回でいいので、
えー、脳が疲れる行動をしてみてください。
運動であればですね、えー、最低ですね、15分以上ですね、
えー、ジョギングとかラーニングをしておくということがですね、大事になっていきます。
まあ、この脳が疲れるっていうところはですね、やっぱり脳をですね、
えー、活性化させていく、まあ、ここは大事になっていきますからね、
まあ、脳を活性化させていくというところをですね、えー、まずはやってみてください。
そしてですね、勉強ですね。1日1回でもいいので、えー、脳を使ってですね、
フル回転させてですね、えー、何か勉強をされてますでしょうか。
まあね、自己投資をされている方はですね、結構多いと思いますから、
やっぱりですね、脳を使ってですね、自身がどういうふうにですね、
お金を稼いでいったらいいのかなとかですね、
えー、どういうふうな行動をしていくとですね、いいのかなとかですね、
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例えばブログであればですね、まあ、こういうふうなターゲットに対してですね、
どういうふうなですね、アプローチをしていったらですね、
えー、その人に対してですね、えー、その、おー、情報をですね、
えー、提供することができるのかなとかですね、
まあ、いろんなですね、考え方があると思いますけども、
まあ、そういうふうなですね、勉強をしておくということで、
1日1回、脳が疲れる行動ということをすることによって脳がですね、
さらに活性化していきますので、まあ、ここは大事になってくるかなと思います。
そして3つ目、睡眠です。
えー、睡眠はですね、やっぱり、えー、日本人はですね、
睡眠不細というふうにですね、言われているぐらいですね、
えー、自身のですね、睡眠に対してですね、
えー、少しですね、おろそかになっている部分が多いかなと思います。
やはりですね、えー、お仕事であったりとか、家事とかですね、
そして自分のですね、時間をですね、確保するためにですね、
えー、健康のですね、えー、一番のキーになるですね、睡眠を削ってですね、
えー、何かの時間に当てるというふうにしています。
まあ、1日ですね、24時間しかないので、
その中でもですね、平均的に7時間から8時間の睡眠をですね、
しっかりととってもらいたいなと思います。
ここをですね、確保しておかないとですね、えー、結局ですね、
体的にも、そして心的にも、そして脳の疲労をですね、
脳疲労と言われているものにもですね、えー、つながっていきますので、
しっかりとしたパフォーマンスをですね、発揮するというふうなですね、
えー、体の作りをですね、えー、まあ、損傷してしまう、
そこのですね、要因になっていきますから、
しっかりとですね、睡眠というのはとってもらいたいなと思いますし、
やはりですね、昼寝とかもですね、非常にいいんですね。
1日ですね、15分以内のですね、睡眠であればですね、
えー、体をですね、えー、リフレッシュさせる、
そして脳もですね、えー、スッキリとですね、
えー、リセットすることができますからね。
えー、1個注意ですけども、
昼寝でですね、15分以上ですね、えー、睡眠をしてしまうとですね、
えー、脳のですね、活性化がですね、逆に低下してしまうというのはですね、
文献もありますからね、
まあ、その点だけはですね、注意してもらいたいなというふうに思っております。
ということで今回はですね、未来のお金を稼ぐ健康の作り方、
3つのポイントをですね、お話ししておきました。
で、本日の合わせで聞きたいです。
本日の合わせで聞きたいですね、
えー、頑固なこだわりを捨てる3つのコツというのをですね、お話ししております。
いや、なかなかですね、えー、自身のですね、健康管理というところをですね、
変えるというのは難しいと思います。
まあ、このこだわりというところをですね、少しずつ捨てていく、
まあ、これがですね、非常に大事になっていきます。
自分の中でもですね、こういうふうにやらないといけないというふうにですね、
思い込んでいるものも結構多いと思いますけれども、
それはですね、必ずしもやらないといけないことでしょうか。
まあ、そのこだわりをですね、捨てることによってですね、
あなた自身の健康もそうですけれども、
あなたのですね、周りにいる人のですね、えー、生活もですね、
少しずつ変わっていくと思います。
このこだわりを捨てることによってですね、
周りとの共存がですね、非常にしやすくなりますし、
自身のですね、こだわりを捨てることによって、
相手がですね、非常にですね、対応しやすく、
相手にとってもですね、非常にいい環境をですね、
作っていくここの要素になると思いますので、
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ぜひぜひ、そういったところもですね、
学んでいってもらいたいなと思いますので、
こちらの放送もですね、合わせて聞いてもらったら
深く理解ができるかなというふうに思っております。
そしてですね、まあ、自分のですね、健康管理をですね、
しっかりとしていく上ではですね、
やっぱり読書というものがですね、大事になっていきます。
まあ、脳が疲れる行動というのをしてほしいですよ、
という話をしたんですけども、
自身がですね、脳を活性化したいのであればですね、
まあ、古典と言われているものをですね、
しっかりと読んでもらいたいなと思います。
まあ、脳を使うんであればですね、
脳を鍛えるにはですね、運動しかないというのは
古典もありますからね、
まあ、そういった本からですね、
しっかりと学んでもらいたいなと思いますし、
まあ、それ以外の本でもですね、
自身がですね、興味があること、
またはですね、有名な本とかもいろいろあります。
嫌われる勇気とかですね、
本当にですね、自分のですね、
やりにくい力、グリッドとかですね、
こういう風な本をですね、学ぶことによってですね、
自分の中でのですね、モチベーションとですね、
仕組み、そしてですね、
自身がですね、そのアップグレードをしていくことによってですね、
さらにですね、その希少価値というのは上がっていきますから、
まあ、本で学ぶというところ、
そして脳をですね、使ってですね、
自身で考えていくということがめちゃめちゃ大事になっていきますから、
まあ、この本から学ぶということがですね、
いろいろ大事になってくるかなというふうに思っております。
ただしですね、この本から学ぶというのはいいんですが、
なかなかですね、この本を読む機会というのがですね、
少なくなっていると思います。
政治のですね、平均の勉強時間が6分というふうに言われてますからね、
6分しかないというところはですね、
本を読む時間、全然足りないですよね。
なので、自身がですね、移動時間とかですね、
本当に隙間時間にですね、読書ができるというものがあります。
それがですね、Amazon Audibleというものになっています。
このAmazon Audibleを使ってもらうとですね、
本当に移動時間とかですね、
本当に隙間時間、5分、10分でもいいので、
アプリでですね、トップページに置いておくだけでですね、
自身のですね、学びというのが深まっていきますし、
本当にですね、無料でできるというところのポイントとですね、
本当に耳の時間ですね、
要はですね、耳でながら聞きをするだけでですね、
読書ができるということになりますので、
本当にですね、簡単に、そしてお金がかからず、
対応することができますので、
これ使わないではないかなと思いますからね。
こういうふうなツールを使ってですね、
自身のですね、生活スタイル、そして健康づくりにですね、
寄与しながらですね、勉強、そして脳が疲れる行動というところをですね、
合わせてしていくということにつながっていきますので、
そういったところをですね、まとめたノートをですね、
貼っておきますので、
もしよかったらそちらもですね、参考にしてみてください。
まあそういったところからですね、
自身のですね、健康づくり、そして環境づくり、
そしてですね、お金を得るというふうなですね、
レイヤーをですね、どんどん上げていくためにですね、
この地盤をですね、ちゃんと築いておくということが大事になっていきます。
しっかりとした地盤でないとですね、
家を建ててもですね、すぐに崩れてしまいます。
なので、健康というところをですね、
しっかりとした土台をですね、作っていくためにはですね、
そういうふうな行動をですね、していくべきでありますし、
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まあそういった行動をしている人ほどですね、
お金を稼いでいきやすいということがありますので、
ぜひぜひ、あなたはどちらを選ぶのか、
まあその辺りをですね、考えてもらいたいなというふうに思っております。
ということでですね、本日もお聞きいただきましてありがとうございました。
また次回もですね、よかったら聞いてみてください。
それじゃ、またね。
