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📝 エピソードハイライト
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「習慣化、また続かなかった……」
そんな小さな挫折感、ありませんか？
実は、習慣が続かないのは「意志が弱いから」じゃないんです。
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🔖 今回の内容
「習慣化」について、続く人がやっている3つの設計法をご紹介します。
・設計①「始める」コストをゼロにする（トリガー設計）
・設計②「できた」の単位を限界まで小さくする（最小単位設計）
・設計③「さぼった翌日」の設計をしておく（再起動設計）
どれも、意志力もモチベーションも要りません。
「仕組み」として先に設計しておくだけで、続くかどうかが9割決まるんです。
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✨ こんな方におすすめ
・「また続かなかった」を毎年繰り返している方
・新年度から何かを始めようとしているビジネスパーソン
・頑張ろうとするほどしんどくなってしまう方
・コーチングや習慣化に関心がある方
・部下や周囲の人の「続かない」をサポートしたいリーダー
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💡 このエピソードで得られること
・習慣が続かない本当の原因がわかる
・「意志力に頼らない」設計思考の基本
・今日から試せる「始めやすさ」の作り方
・「小さすぎる目標」がなぜ正解なのかの理由
・さぼっても立ち戻れる仕組みの作り方
聴き終わったころには、
「あ、続かなかったのは私のせいじゃなかったんだ」
そんな、ちょっと肩の力が抜ける気持ちが生まれるはずです。
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🎓 4月から本当に変わりたいなら、設計から始めてみてください。
続けることは、才能じゃない。仕組みです。
もしコーチングを通じて、自分の目標や習慣をもっと深く設計したいと感じたら、LCPコーチングアカデミーの無料オリエンテーションもご用意しています。
あなたのペースで、そっと覗いてみてください。
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