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自己受容しなければならない。そう思えば思うほど、できていない自分を責めてしまう。
ジャッジしてしまう自分にまた苦しむ。そのスパイラル、止まらなくてしんどいですよね。
こんにちは、フユコです。今日は、自己受容のスパイラルを壊すについて配信します。
実はね、自己受容できていないってことよりも、できない自分を責め続けることの方が、自分の心を深く削っていくんです。
分析のうちに口にする言葉が自分を刺してます。また同じことをやっちゃった。私って弱い。
気づけば自分の価値を減点し続けています。でも本当の自己受容ってジャッジしないことじゃない。
ジャッジしてしまう自分すらも認めることなんです。また責めてるって気づけた瞬間、もうそのスパイラルは一つ緩んでます。
気づきこそが最初の受容なんです。ザ・コミュニティでは、この気づきを仲間と共有しています。
一人だと責めの声に押しつぶされそうになるけれど、そのままでいいよという共鳴の中で、やっと本当の意味での受容が始まっています。
今朝も始まりまくってます。この週末、もし自分を責めていることに気づいたら、その瞬間こそ私は進んでいると認めてあげてください。
受容は完成形じゃなくて積み重なるプロセス。あなたが歩いているその一歩一歩がもう自己受容なんです。
それでは。