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こんにちは、文乃です。
このチャンネルでは、HSPの私、文乃が、
同じように繊細で、頑張りすぎて疲れてしまう女性に向けて、
繊細な自分のままで、より楽に生きていくためのヒントをお届けします。
えっと、今日は、熱中症についてお話したいと思います。
えっとですね、今週入ったぐらいから、
なんか、頭痛いなとか、気持ち悪いな、みたいなのが続いてて、
で、でも、私もともと頭痛持ちなんで、
いつものことかなぐらいで、そんなに気にしてなかったんですけど、
昨日、娘の保育園をお迎え行ったぐらいから、
どんどん酷くなってきて、
具体的には、頭痛いのと、
吐き気、あと、手足の痺れまで出てきて、
夜には、起き上がれなくなっちゃったんですね。
それで、娘とか夫にも、ちょっと迷惑かけちゃったんですけど、
やっとそこで、熱中症なんかも知れないと思って、
多分、熱中症って言っても、重症っていうほどではないと思うんですけど、
それでも、やっぱり最近ちょっと脱水の状態やったんかなとかも思いますし、
きっと当てはまってるんだろうなって思ってます。
それで、熱中症って今までここまでひどいのなったことがなかったんで、
あんまり自分がなるイメージが勝手になくって、
そんなに怖いって思ってなかったんですけど、
今回ね、こんなに怖いんやなって思いました。
私の場合、熱中は涼しい部屋にいるので、
外に出てるっていうのが、基本的に娘の送り迎え。
それは絶対あって、それ以外には、
買い物に出かけたりとか、そういうふうに外に出ることもちょっとはあるんですけど、
そんなに外に出てる時間長くない方やと思ってたんで、
それもあって油断をしてましたね。
ただ、娘の送り迎えだけでも、
そうですね、結構かかってて、
朝は、どっちもできるだけ歩いて登園させてるから、
結構時間かかるので、片道3、40分ぐらいかけてるかな。
それで、最近はお家に帰る前に、
近所の年中さんのお姉ちゃんがいてるので、
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その子といつも30分ぐらい外で遊んでて、
もちろん私も見守ってるんですけど、
それもあってね、なんだかんだで、
外にいて汗だくになってるっていうのは毎日続いてるから、
思った以上に気をつけないといけなかったんやなってちょっと反省してて、
昨日はあまりにもひどかったから、ほとんど家事とか育児は夫に任せて、
涼しい部屋で頭を冷やしながら寝てて、
こまめに水分を取るようにして、
今朝はちょっと楽になったんですけど、
それでもまだちょっと頭痛とか気持ち悪いなっていう感覚は残ってるんで、
今日は少しお休みしようと思ってます。
昨日、今日とズームさせてもらう予定が入ってたんですけど、
それもできなくなってしまって、
ご関係の方には本当に迷惑かけてしまってるなと、
申し訳ない気持ちでいっぱいです。
それでね、私が東洋医学が好きで結構勉強してるんですけど、
その関係でお世話になってる山田恵子さんっていう漢方薬剤師の方がいらっしゃって、
その方もスタイフとかアメブロで発信をされてるんですけど、
アメブロの記事で同じように風邪だと思ったら熱中症だったっていうことに書かれてて、
今の私にぴったりやと思って昨日読んだんですけど、
そしたら夏の前半と後半ではちょっと体の調子は違うっていうふうに書かれてて、
やっぱりこれだけ暑い中は過ごしてて、
後半は前半の熱さ疲れの積み重ねが溜まってるから、
どんなヘトでも体力は落ちているっていうふうに書かれてて、
そんなの考えたこともなくて、
でも言われてみたらそうやなーってすごい納得したんで、
やっぱり最近の夏はちょっと命にかかるぐらい暑いじゃないですか。
だからね、8月の後半とか夏の後半戦はできるだけ気をつけないといけないなーって今年すごい感じました。
あとどうしても女性やと生理で、
1ヶ月ごとにリズムがあって、
生理の後1週間とかはすごい体がいい状態とか言われてますけど、
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ハイランとか生理期間中ってどうしても体がエネルギー使っちゃって疲れる時期っていうのがあって、
それだけでも毎月毎月、
大半の部分体疲れやすい状態じゃないですか、女性って。
そこにこんな風に暑さ疲れも重なって、
万全な状態というか体にとってすごい元気でいられる環境って結構少ないなって思ったらちょっとショックなんですけど、
あれ私がすごい元気でいられる期間というか、
そういうコンディションの時って少なくない?とか思って、
やっぱり最近スケジュールも思うようにいかないからちょっと落ち込んではいるんですけど、
でも一番体が大事なのは間違いないし、
なんですかね、そうやってリズムがあるっていうのは逆に、
自分のことが知れるっていういい部分もあったりするし、
いい時、良くない時っていう波があるのは事実だから、
それを受け入れて、元気な時にできるだけ頑張るというか、できるようにしたりとか、
一方で休む時は本当に思い切り休むみたいな感じで、
焦らずにやっていこう、やっていきたいって思いました。
まだね、秋に入ったとはいえ、
暦の上で秋に入ったとはいえめちゃくちゃ暑いので、
皆さんも熱中症意外と怖いから、
ぜひ気をつけてこまめに水分とるのももちろんですし、
やっぱり無理しないのも大事だし、
少しでも熱中症になりそうやなって思ったら、
それに応じた対応、対策というか行動した方がいいなって今回改めて思いました。
なんか長くなってしまったんですけど、
こんな感じで熱中症皆さん気をつけてくださいという音声でした。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
それではまた。
