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こんにちは 関西在住の30代主婦文乃です。
今週の火曜日、また アメブローやスタイフで発信をされている
金融KOLの文乃さんとコラボライブをさせていただきました。 その場に来てコメントくださった皆様や、聞いてくださった皆様本当にありがとうございました。
第2弾ということで、今回は働き方をテーマに私のチャンネルでライブさせてもらったんですけど、
そうですね、文乃さんのその働き方、本業であったり副業であったりっていうのを詳しく直接お聞きするのが初めてだったので、
すごくこう新鮮、いろいろコメントでお付き合いさせていただいてましたけど、新鮮なお話をいろいろお聞きできて、
本業がその銀行に近いっておっしゃってて、私そういう世界ってあんまり知らないので、そういうところでの働き方であったり、
これからのその本業をしながら副業をどうしていこうかなっていうビジョンもお聞きできて、すごく勉強というのもありますし、励みになったなぁって思います。
最終的に育児の話も入ってきたりとか、お互いの共通点が新たに分かったりとか、すごい今回も楽しく過ごすことができて、文乃さんにとっても感謝しています。
本当に2週続けてありがとうございました。また何かコラボ企画できたらいいなと思います。これからもよろしくお願いします。
えっと今回は、にじさんというスタイフ発信者さんから繋がってフォローさせていただいている
トトトーちゃんさんの最近の発信音声をお聞きして、それを受けて私も同じテーマに、内容についてお話ししたいなと思っています。
詳しくお話しすると、にじさんは
ヨガのインストラクターさんもされていて、瞑想とかもお得意な分野みたいで、そのにじさんがお悩みを募集してますっていうことで、私がレターを送らせてもらったことがきっかけで、
そのレター内容が、私がすごく心配症、不安な気持ちを持つことが多いとか、そういうことで悩んでますっていう内容で送らせてもらって、それを受けて、にじさんがご自身のチャンネルで
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不安が強い人とかには感謝の瞑想がおすすめっていうことで、実際にインストラクターのやり方も載せてくださったっていうのが始まりで、それがだいたい1ヶ月くらい前なんですけど、
そこから、私は可能な限りにじさんの音声を聞きながら、ガイドに従いながらみたいな感じで、瞑想して、それがちょっとできないときは、いろんなお風呂とか、
隙間時間で、自分の中でカウントして、感謝を思い浮かべるっていうのをできる限りやってきて、毎日はできなかったんですけど、
本当、頭の中で感謝のことを思い浮かべるっていうのだけの日を含めたら、8割くらいは1ヶ月過ごせたかなっていう感じで、
トトトーチャンさんは、スタイフで同じく発信されてて、その方は男性なんですけど、奥さんとか娘さんも一緒にチャンネルを作っておられる方なんですけど、
その方は不安っていうよりイライラっていうのが出てくることが多いみたいにおっしゃってて、
その方も自主的に私の悩み回答を聞かれて、感謝の瞑想を毎日続けておられて、1ヶ月経って変わりましたっていうのを発信されてます。
トトトーチャンさんは、イライラが減ったっていうのもあるし、感謝する事柄が範囲が広がったみたいにおっしゃってて、
今までだったらそんなにありがとうございますって思わなかっただろうことも、ありがとうって思えるようになったみたいなこととか、
あと奥さんから優しくなったよねみたいに言ってもらうっておっしゃってて、すごい変化やなって思うんですけど、
私の場合そこまですごく変化があったっていう、多分この1ヶ月間毎日はできなかったとかもあるんですけど、
そこまで劇的に変わったなって感じることは正直ないんですけど、
今まではまた違う瞑想をやってて、その瞑想よりも続けやすくなったなっていうのをすごく感じていて、
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そのことについて今回話したいなって思います。
私が今までやってきた瞑想は、ある本を参考にしてやってたんですけど、
結構上級者向けな感じやったんかなって今では思うんですけど、
座ってアグラとかを書いて、その瞑想は結構本格的にやる前の儀式みたいなのもあって、
それを一通りやって本格的な瞑想がカウントじゃなくて、なんか唱えるんですね。
マントラって言ってると思うんですけど、
それ唱えながら頭に浮かんでくる雑念みたいな、
自分の中で早くやらないととか思ってることとかも浮かんでくるんですけど、
それを流して、今はその時間じゃないよって、
それを考える時間じゃないよって流して無になるっていう、
それをひたすら結構長い時間やるっていう、そういう瞑想なんですけど、
それやと結構集中力がいるんですよね。
雑念がすごい多い日とかは向け流しきれないし、
気づいたら結構真剣にその考えが膨らんでいって、
そっちを考える時間みたいになっちゃったりとか、
集中できなくてどんどんこういろんなことが浮かんできたら、
流せない自分にこうなんかしんどくなってきたりとか、
今日もあかんかったみたいな、そういうことが起こるんですけど、
にじさんの紹介してくださった感謝の瞑想は、
やる時間もそんなに長くないし、雑念を流すっていうより、
呼吸して、深呼吸して、カウントをちょっと続けて、
そして感謝の事柄を3つ頭に思い浮かべるっていう、
そういうものなので、
なんか考えちゃダメっていう感じじゃないんですよね。
無にならなきゃっていうのが私にとっては結構難しいので、
その部分ですごくやりやすいなーっていうのがあって、
そんなにこう大変じゃない?
お風呂でもパパッとできるし、寝る前にもパパッとできるしっていう、
だから今までの瞑想よりは続けやすくなったなって思うし、
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その時間自体がなんかしんどいなっていうより、
すごいリラックスできて穏やかな気持ちになれるんですね。
感謝を自分の中で思い浮かべて、
ありがとうございますって言って、
とりあえずネガティブな気持ちにはならないじゃないですか、
こんな幸せなことが今日あったんやなって気づけて、
その日が例え自分の中であまり良くない日やったりとか、
思ってたこと全然できなくてちょっと落ち込んでたとしても、
でもこんな良いこともあったわとか、
私こんな恵まれてるなって思えて、
すごい気持ちが穏やかになるんです。
だから、何ですかね、
今までの瞑想が良くないとかそういうことじゃないんですけど、
私にとっては感謝の瞑想がすごく続けやすいし、
やりたいっていう気持ちになれる瞑想やなっていうのがすごくあります。
ここからずっと続けていったらもっと不安な気持ちが、
にじさんがおっしゃるように減っていくような気もしてるし、
細々とでも毎日ちょっとずつ続けていけたらいいなって思ってます。
そのトトトーちゃんさんとにじさんのスタイル風配信は、
今日の配信の概要欄に載せておこうと思うので、
心配症っていうだけじゃなく、
トトトーちゃんさんがおっしゃってるようなイライラっていう悩みだったりとか、
何ですかね、リラックスタイムが欲しいなっていうだけでも、
やったらすごい良いんじゃないかなって思う瞑想なんで、
ご興味のある方は是非やってみて欲しいなって思います。
それでは長くなっちゃいましたが、
今日はこんなお話をさせていただきました。
だいぶ寒くなって寒暖差も大きいので、
体調崩しやすい時期になっていますから、
皆さんもご無理なさらず、
体調に気をつけてお過ごしください。
それでは今日も聞いてくださりありがとうございました。
それではまた。