腰痛の経過報告
はい、どうもゆうとです。今回はですね、腰の痛みの経過報告と、ちょっと新しい取り組みの話をしてみようかなと思うんですけども
前回ですね、ちょっと腰痛めましたみたいな話をしたんですけど、まあおかげさまでですね、思ったより早く回復してきていて
本当に土曜日、日曜日はかなり痛くて、歩いたりとか寝返り打ったりとか立ち上がったりとか、まあそれでも結構痛くて、子供も抱っことかですね
背びられてもなかなかきつくてって感じだったんですけど、月曜日ぐらいになるとちょっと回復の兆しが見えてきて、本当に日曜日ぐらいはですね、まあもしかしたらヘルニアかもなみたいな
軽いもの、しびれはないけど、結構その痛い看板に圧がかかっても痛いなぁみたいな感じだったんで、どうしようかなと思ったんですけど
まあだいぶですね、良くなってきて、昨日はちょっと滋賀県に行く仕事があったんですけど、それもなんとか行けましたし
今日は撮ってるのが水曜日なんですけど、まあだいぶ良くなってきたんで、ここからよく回復していくんじゃないかなという感じですかね
本当原因ははっきりしないんですけど、つい看板あたりとその周りの特に左の骨盤に近いあたりの筋肉を一部痛めたっていうところなんで
なんですかね、その軟骨組織っていうところが回復してきたりとか、つい看板に対する負荷が回復していけばですね、良くなってきそうな感じで
改めて腰痛めると腰が痛くなりづらい体の使い方みたいなことも、なんか再学習できてきてる気がして、ここからまた改めて予防とかはしやすくなるかなと思うんで
とりあえず良かったなという感じですかね。それも踏まえてというわけでもないかもしれないですけど、やっぱり自分は大学院の時に腰痛の研究をしていたっていうのもありますし、昨日も滋賀県に行ってたのは
福祉施設に月一回訪問して、そこで働いている職員さんの体のケアをするということをですね、仕事としてやらせてもらっているんですけど、やっぱりそこでも腰痛の方が多いですし
改めてですね、結構スタイフでは話してきたりとか、例えば大学専門学校とかで講義をするとかっていうのもあったんですけど、やっぱりですね、もうちょっと動画コンテンツというかですね、言葉では伝わりきらない部分とかも画像を使ったりとか
グラフとか、そういうので話していくとですね、より分かりやすくなるかなと思ったのもあるので、今回ちょっと動画コンテンツを作ってみました。
さっきスタイフのコミュニティ欄みたいなところでもシェアしたんですけど、今回はちょっと腰痛の全体像という感じで、こういうタイプにはこういう運動がいいよみたいな簡単な話ではないんですけど、世界とか日本国内における腰痛の現状、どのぐらい悩みとして出てきているかとかですね、あと腰痛にはどういう種類があるのか、特異的腰痛、非特異的腰痛とかですね、もし長くつかないとか
急性、慢性みたいなもの、まだ他にも細分化していくといろいろ括りはあったりはするんですけど、大まかにですね、腰痛にもこういう種類とか分類があるよとかですね、あと対処の仕方としては大きくは運動療法と温熱療法というような
温めるのと体を動かすというのが、比較的エビデンスとしては高く出ていて、これもですね、こういう時に痛い人はこういう運動をするといいよとかですね、温めるというのも表面を温めるとか深部を温めるとかっていうのもありますけど、
最近はですね、痛めたら冷やすっていうよりも、本当にこう中で炎症が起きていて、ズキズキ痛いみたいな時は冷やすのもいいかなと思いますけど、どちらかというともうそれ以外の時はですね、基本的にはこう温めて、回血流を良くしていく、筋肉をほぐしていくみたいな方が痛みとしては軽減しやすいかなというところなんですよみたいな話をですね、ちょっと動画コンテンツとして一応まとめて話しました。
今後ですね、この反響とか要望に合わせてもうちょっと細かい話とか、腰痛だけじゃなくて肩こりの話とかですね、ちょっと言葉だけでは伝えきれない部分を動画としてまとめていくみたいなことはやっていってもいいかなみたいなところなので、ちょっと試してみようかなという感じですかね。
はい、なんで自分の腰痛に関してはちょっと良くなってきたっていうのと、これまでテキストとか音声ではいろいろ最近発信してきましたけど、ちょっと動画として視覚的にビジュアルで見れるような形でもですね、何か健康に過ごすヒントみたいなところを伝えれるかなとは思ったんで、今回ちょっと新しい取り組みのことも話してみました。以上です。ありがとうございます。
