体力の定義と種類
はい、どうもゆうとです。今回はですね、まあ体力とはという話をしてみようかなと思うんですけども このスタイルは身体のユートピアっていう名前でやってるんですけど
これもともとですね、今所属させてもらっているオンラインコミュニティの和製サロンというところで 始まった取り組みをまあ外にも出していこうかなみたいな感じでやってるんですが
ちょうどですね、そのオンラインコミュニティの和製サロンの中で 身体に関して対話するイベントをやって、その後半部分でですね、まあちょっと体力みたいな話になったんですよね
まあそれ以外のところは姿勢に関することとか 何でしょう、働き方とか、まあ諸々いろいろテーマがあったんですけど、この体力って
よく聞くけど意外とわからないよねみたいなところですし ちょっと知っておくといいかなと思うんで、今回まとめてしゃべってみようかなと思うんですけども
一応リンクにも貼ろうかなと思うんですけども 長寿科学振興財団っていうところのページが比較的わかりやすかったんで、そこからですね
ちょっと取り上げてみますか、まあ体力の定義っていうところでいくと 体力とはストレスに耐えて
精を維持していく体の防衛体力と積極的に仕事をしていく体の行動力を言うというふうに書いていて
まあ行動体力っていうのと防衛体力っていうのに分けると分けることができるよね みたいなものが書いてあるんですけどね
これも聞いたことない方もいるかもしれないですけど 確かにこの体力って言った時にイメージはどっちかというとさっきの行動体力っていうような
走ったりとかボール投げたりとかですかね、体を動かす方の体力がイメージされますが
健康に生活するための体力っていうところで免疫とかですね 病気しないようにするためにとかこういうのが防衛体力って言われたりして
どっちも結構大事かなと思うんですよね ページの中でもこの行動体力と防衛体力っていうのはさらに身体的要素と精神的要素
みたいな感じで分けたりして 身体的要素の行動体力っていうのが
まあいわゆる体格とかですね 筋力とかパワーとか柔軟性とかよくイメージされるまあ体力っていうものですけど
防衛体力っていうとなんか温度調節をしたりとか免疫とか こういうところが身体的要素の防衛体力っていうふうに考えられますね
どっちも意識しておくといいかなというところですし もう一つ精神的要素の行動体力とかっていうと
なんか意思決定をしたりとか判断を下したりとかですね なんか意欲的に取り組むみたいな
こういう精神要素の確かに行動体力っていうのもありますし まあ精神要素の防衛体力というと精神的ストレスに対する抵抗力みたいなものもあったり
するんで まあこういうものを見ておくといいですよねって感じですかね
年齢による体力の変化
でやっぱりこう年を取るに従ってまあ体力っていうのは 落ちていく可能性が高い
子供から10代後半にかけてとかでまあ体力っていうのはまあ特に体を動かす体力ですか ねは高くなっていくけどそこから先はですねどうしても華麗に
伴って落ちていくことが考えられますし
なんでしょうまあ防衛体力的なそのストレス耐性とかですね 病気になりやすさみたいなところはまあ10代とかっていうよりはもうちょっと後まで伸びるかもしれない
ですし またこう精神的な防衛体力って言っ
もっとですねこうなんでしょう データとかではなかなか出しづらいですけど経験が積み重なっていくにつれてまあこのストレス
耐性とかはまあ高くなっていくかもしれないんで そんなところですしまあでもやっぱ体の防衛体力身体的な防衛体力で言うと
まあ特に30代40代とかですかね大阪医にちょっと病気しやすくなったりとかそういうのも あるかなと思うんで
まあのかこの体力っていうのを一つとってもいろんな分類がある中で年代において気をつけ ないといけないこととか
まあどこか弱っている部分を補っていくとかまあさらに強めていくためには考えないと いけないかなという感じですかね
でまぁ個人的にですねまぁここ1年ぐらいの脳体力振興協会とかっていう教育 教会にも関わらせてもらってまぁこの体力っていう中でもまた脳体力みたいな
分野で啓発していこうみたいな団体もあったりするんですけど なんでこれはさっきの精神的な
体力みたいなところにも関係しますしまあ身体的なところの中でもまあ体っていう よりもそのまあ認知機能とかですね
さっきの意思決定とかまあこういうところにも関係してくるところになるんで また適宜ですね話できたらいいかなと思いますけど
まあ自分自身もやっぱり今30代中盤ぐらいとかなってきて まあ体の体力で言うとまあ20代はかなりスポーツしてましたけど
まあそれよりは落ちているような感じがありますし まあ病気とかはそれまでそこまで多くないですけど
まあこれから多分40代とか50代とかなっていけば何かしらこう身体的な 防衛体力とかも低下していく可能性もありますし
まあところ今ですね結構仕事としても研究系とか なんか企業の経営的なこととかも増えてくると
この精神的要素みたいなこともより重要になってきそうな気がして まあそれに合わせてですねまぁできることも
やっていきたいなぁと思ったりしますけどまぁ今後ですねまたこの体力っていうのを 切り分けた時にまあこういうものに対しては
こうした方がいいんじゃないですかみたいなことも提言できたりとかですね まあなんか研究とかがあれば取り上げていけたらいいかなと思って思っているので
まあ今回ですねそのちょっと和製サロンの中でイベントをやった時にこの体力っていう話題 が出たので
ちょっとこのスタイルでも喋ってみようかなという感じで取り上げてみましたなんか参考 になればいいなと思います以上ですありがとうございます
