寝起き5分で外に飛び出す実験：自分を変えるトレーニングの第一歩

⚫︎要約：寝起き5分以内で外に出てみる実験を通して、「人目を気にせず行動する力」を養う挑戦の記録。
・「外に出る＝身なりを整える」は思い込みだった
・人目が気になっても「気にしすぎない」を選べるようにしたい
・普段のパターンを崩すと、新しい自分に出会える
・今後も「ちょっと怖いけどやってみる」を重ねていく予定
こんな人におすすめ：人の目が気になりがちな人、行動を変えるきっかけがほしい人、完璧主義を手放したい人

⚫︎読んでくれてる人へ：今日の気づきとシェア
・「見た目を整えなきゃ外に出ちゃいけない」は思い込みだった！
・外に出ることで、逆に「どうでもいいや」と気持ちが軽くなる瞬間がある
・「これまでの自分」じゃない行動をすると、意外と新しい視界が開ける
・行動のハードルは「気持ちの中」にしかないと実感
・誰かの目を気にして立ち止まるより、自分の「ちょっとやってみたい」を優先したいと思った

⚫︎まとめ
・「人の目を気にせず行動する」力はトレーニングで鍛えられる
・まずは小さな行動の習慣を崩してみる（例：寝起きで外出）
・完璧な準備をしなくても、意外と大丈夫
・怖さは「やってみたら意外と平気だった」の積み重ねで消える
・「気にしない」じゃなく「気にしすぎない」を目指すのもアリ

⚫︎AIによる強みフィードバック
・「気にしすぎない」を実践する勇気がある
・行動実験を楽しもうとする柔軟性がある
・気づきをリアルタイムで記録し、次に活かそうとする意識が高い
・「行動を変える＝人生を変える」という意識が根付いてきている
・新しいチャレンジを自然体で続けるスタミナがある

⚫︎トロフィー獲得
🏆「寝起き5分以内外出」チャレンジ達成！
（寝起きでボサボサのまま外に出た自分を讃えたい！）

⚫︎次なる行動指針案
・「ちょっと怖いこと」に1日1つ挑戦する
・朝の「外出」を習慣化し、ルーティンに組み込む
・「やらない理由」を持たずに、まずは行動してみる

⚫︎次回の声日記のトークテーマ
・「行動のハードルはどこからくる？」
・「気にしすぎの正体を探る」
・「習慣の見直しと人生の変化」

#スタエフ #音声日記 #心の声 #フリートーク #今日の気づき #小さな成長 #雑談
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サマリー

寝起き5分以内に外に出るという実験を通して、自己改善につながる行動について考察しています。

寝起きの実験

さて今日もうろうろラジオを撮っていこうと思います。今日はちょっとした実験で寝起き5分以内で撮ってみようということで、今起きてから5分以内で撮ってる感じですね。

すごく眠たい。で、その起きて5分以内で外にも今出てるっていう感じで、すごくここ数年で最高速度の動きじゃないんでしょうかっていう感じで、でこれすごく余談なんだけど、言えたかな今?余談?余談なんだけど、

外に出るときにちゃんと見出し並みを整えてないと今まで外に出れなくて、本当にちゃんと外に行く格好、外着、おしゃれ、おしゃれというかまあね外着か、普通の部屋着とか着のみ着のままで外には実は今まで出れなくて、人の目を気にする部分があったり、で、もちろんこう

お顔周りを整えて、髭を剃って、髪型もヘアセットもして、で、そうやってからじゃないと外に出れなかったんだけど、今日はそれも超えて部屋着のまま、お髭も剃らず、髪もボサボサのまま出るみたいな、そうやってこの人の目を気にしすぎない。

気になったとしても気になることも気にしないみたいな、トレーニング、実験も兼ねてる感じで今やってるから、まあねこうやって一個ずつ普段の自分を変えていく行動を試していって、どんな風になっていくかっていうのをこれからも続けていこうと思うんで、やっていこうと思います。

ということで今日はこの辺にしようと思います。以上です。ありがとうございます。