自然とのふれあい
さて、今日もうろうろラジオを撮っていこうと思います。
そうね、今日、天気がいいすごく。
今、3時か4時ぐらい。
そんでもって、今、川沿いのところで、うろうろラジオを撮ってて、
うーん、とってもゆったりしてますね。
はい。
っていう、っていうぐらい。
うん、ほんとにゆったりしてて、これーっていうね、おしゃべりするやつ、
今浮かんでこないぐらいリラックスできてるっていう感じなのかな。
やっぱりね、部屋にずっといてゆっくりしてるなって思ってるし、
実際ゆっくりもできてるんだけど、
やっぱりこう、外に出て自然を感じる場所、川沿いとか公園とか、
そういったところでゆっくりする時間と感覚っていうのは、
部屋とはまた全然違いますねっていう実感を今得てるなっていう感じかな。
確かね、なんか、自然の効果、自然欲とか、ネイチャーフィックスみたいなキーワードで言われてるやつで、
何だったかなー、まあいろいろな情報がうろうごえだなー。
まあとにかく自然が体にいいみたいな。
週あたり1週間で2時間自然に触れるだけでもなんかすごいこう、
健康、血圧、メンタル、クリエイティビティとか、
そういったものになんかすごい効果があると。
あ、魚がおる。すごい。
で、何だったっけ。
えーと、忘れてた。
そう、だからそんな風に自然に触れる効果ってすごく高くて、
現代人は自然不足がいろんな不調の原因の一つじゃないかって言われてるぐらいらしくて、
だから週2時間ってことは7日で割るから、
2時間120分、えーと、何の日やっけ。
17分あってるのかな、あんた。
1日平均17分ぐらい自然に触れるようにすると、
まあいろんな不調とか、まあ良くなるよみたいなデータもすごい出てるらしいみたいな。
なんか外でミーティングとか勉強とか、公園で運動とかコミュニケーションとか撮ると、
すごい満足度、充実度、喋れてないな。充実度も高いみたいなことが言われてるみたいだから、
そう考えるとやっぱり外に出て自然に触れる、自然に浸かる時間っていうのは、
まあさっきの目安の週1週間2時間とか、それを1日平均した17分ぐらいってあるんだけど、
もちろんそれ以上行けたらすごくいいことだし、
それ以下でも本当に1分2分とかでも近所の公園とかに行くだけでも多分いいんだろうなっていうのは、
今のこの感覚で実感してるなっていう感じかな。
それに自然とかに関しては、今日ほんとゆったり喋れてるな。
自然とかに関しては本当にベランダに出るとか窓際にいるだけでもとか、
自然の画像とか動画を流すだけ、音を聞くだけ、アロマの匂いを聞くとかだけでも効果があると。
都会に住んでる場合とかでも街路樹を見るとか、本当空を見上げるだけでも効果があるらしくて、
そう考えたらいつでもどこでもどんな状態でも自然に触れることはできるっていうことだろうから、
今の自分が触れれる形で触れていくのがいいんだろうなっていう感じだから、
そう考えたら今の自分でいうと近所に公園とか川が流れてるところがあるから本当にありがたいことだよね。
あるからそこに1分だけでも向かってみるみたいな感じで行けば気づけば5分そこにいて、
10分いて気づけば20分自然に使ってたみたいな日もあったりするから、
こういった感じの続けていこうかなと思う今日この頃です。
ということで今日はこの辺にしておこうと思います。
以上です。ありがとうございます。
