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おはようございます。🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組では、経験豊富なアーティストがお届けするインスピレーションあふれる幸福な人生を送るための10分間、ユニークなマインドを一緒に育てていきましょうという配信をしております。
今日のテーマは【自己肯定感はいらない】という話をしていきたいと思います。
自己肯定感を上げようと頑張っている方、自己肯定感を上げるにはって考えている方は、逆に疑ってみないということで最後まで聞いていただければと思います。
今日ね、本題バシバシいきましょうか。
自己肯定感ってよく言うじゃないですか。
自己肯定感って、私はこれでいい。大事なんですよ。大事なんだけど、自己否定が悪いかって言ったら悪いわけじゃないんですよね。
自己否定って逆に言うと、成長する力を持っている人とも言えるんですよね。
自分がこれがダメだったかもしれないと思ったら、どうだったらもっとより良くできたのかなとかっていうふうに掘り下げることができるけど、自己肯定感だと私はこれがいいんだ、これでいいんだっていうことで、それ以上先に進めない場合もあるんですよ。
だから、自己肯定感は私低いんですって言う人は安心してください。吐いてますよね。
だから、2度目は聞かないな。
それで、じゃあ自己否定って別に悪いものじゃないんだと思ったら、成長する一つの視点なんだなっていうことなんですよ。
むしろ私が今思ったのは、自己肯定感よりも自己需要と自己観察の方が重要だと思うんです。
良い悪い関係なく、私たちっていうのは常に成長の過程ですよね。
その視点ではそれが良かったかもしれないけど、次の視点ではそれが良いとは限らないってことだってあるわけですよ。環境に作用するっていうのかな。
例えば、砂漠でね、砂漠のカラッカラのところで水を出されたら、本当にありがとうございますって言って美味しいお水になるけれども、
水難事故にあった人に、とりあえず水飲んでくださいって言ったら、やがましいわってなりますよね。
環境によって、それが基地とも京都も出るって考えると、
自分自身がその環境に合ってるか合ってないかの問題であって、
っていうことなんですよ。そういうことじゃないですか。
だから、自己肯定感はいらないです。
自己肯定感上げようって配信してる人いたらごめんなさい。
上げてもいいと思うんだけど、自己肯定感が低いからって気にしなくて大丈夫です。
むしろ成長してる視点を持ってるんだな、掘り下げる自分を持ってるんだな、
自己成長しようとしてるんだなって思ったらいいと思うんだよね。
もちろんね、私自身もちょっと頭おかしいとかあるから、
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私と出会った方が絶対にみんな素敵な人生になるって思ってるけど、
これはちょっと自己肯定感とは違うというか、
何ですかね。
私も、なんであの時あんなこと言っちゃったかな。
この時こうじゃなかったなとか、結構反省することもいっぱいあるんですよ。
感情であの時動いて、なんか落ち込んで変な変身しちゃったとか、
あるんですよ。あるんですよ。大丈夫。
で、それよりは、なるべく感情がスタンダードにフラットになってない時には、
行動を起こさないっていうのが大事だと思うんですね。
今この瞬間何を感じてるかの状態で行動することがあなたの未来を作るから、
何か行動する時はいい気分だったり、自分がときめいたりルンルンしてる時に配信してもいいんですよ。
と思うのね。ラジオの収録もしっかり。
私は気分が乗った時とか、やばい明日の配信がないって言って慌ててする時もあるけど、
基本的には、この話したい、あの話しようとか、やっぱこれだよなとか思った瞬間に撮っちゃうんですね。
これって自分のエネルギーが上がってる時に撮ってるわけですよ。
だから、むしろジャッジしない自己観察能力を上げていきましょう。
ジャッジが入っちゃうと、自分をちゃんと観察できなくなっちゃうのよ。
なんてダメなんだとかいう罪悪感とか、どうして私はあれができなかったんだ。
罪悪感みたいな。
感じだと、この罪悪感を持つメリットって変わらなくていいっていうことなんですよ。
なんか申し訳ないんじゃないかとか、なんかそうしたら相手に迷惑かけちゃうんじゃないかとか。
それ相手が決めることじゃん。聞いてみた後に相手がどうするかっていうのは、相手の判断なのを、
いやでもなんとかだからとか。
これやるっていうのは、劣等感と罪悪感って結びついているって言われてるんですけど、
その劣等感と罪悪感を結びついて変わらなくていい。
罪悪感を感じていれば、あなた自身が変わらなくていいっていうメリットがあるわけですね。
常に自分が今感じている感情っていうのは、あなたにとってのメリットがあるからそういう風に感じるわけですよ。
だからまずはね、皆さんに持っていただきたいものは、
ジャッジしない。ただのそれ。
トイレに行きたくてトイレに行く。
お腹空いたから食べるぐらい、自分の感情、湧いてきた感情をジャッジしない方。
私は今こういう風に感じてるんだ。
っていう意味悪いじゃないね。
で、じゃあどうしてそう思ったのかなっていうこの自己観察能力をこういう風にして見ていくと、
割と冷静に見れるんじゃないかなと思うんですね。
まあそれはホッとした時にやると良きですね。
心が安定している時に自分を冷静に、あと書き出すっていうのもすごく大事で、
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今度ね私ね、各コーチングっていうのかな。
私もね、この心理カウンセラー、プラの心理カウンセラーの人とかに
一人カウンセリングできてるねって言われたことがあるんですけど、
結構自分で掘り下げるのが得意だと思うんですね。
もちろんね、皆さんの意見とかを踏まえた上で自分の観察を深めていくんだけど、
そこにはやっぱりこの自己観察っていう能力があるからだと思うんですよ。
これがみんな一人一人でね、みんなね誰かに分かって欲しいって言うけど、
誰かじゃないのよ。自分自身にまず分かって欲しいはずなのよ。
この気持ちの寄り添いができたら、みんなの気持ちを重んばかる、周りの人を重んばかることもできるはずなのよ。
逆でもいいよね。人のことを、だけどどうかな。
あんまりあんまり人の周りのことを考えると、自分がどうしたいかが消えちゃうから、
やっぱ自分との観察力っていう、自分の核を育てたら周りを思いやることができると思うんですね。
っていうお話でした。で、もう一つちょっと付随して言うと、
あと疑い力っていうのが大事だと私思うのね。疑い力ですよ。自分を疑う。
本当にそうなのか。本当にこれ望んでるのか。はたまた。え、こうだから私はこれに怒った。
そのこうだからって本当にそうなのかっていう、この疑い力っていうのが自己を深めるのにも、
本当に?本当に?っていう質問をよくしてって私よく言うんだけど、
自分が思ったことに対して本当に?いやでもそれ過去にそういう風になったからそう思ってるけど、
なんかこれってただの自己防衛やかもしれないとかね。なんかいろいろ気づくことってあるはずなんですね。
なのでそんな風にしてやってみるといいんじゃないかなということで、
今日のお話は自己肯定感をいらないっていう話でした。
今日は雑談なしでちゃんと説明ができた気がします。
最近雑談多すぎて、でも辛抱強く皆さん聞いてくださってる方本当に心より感謝申し上げます。
ここから2分だけ雑談するね。後半に雑談するね。そしたらここで終わる。
私5年ぶりぐらいに梅干し今年つけたんですよね。
梅干しって本当にちゃんと塩で飲み、なんか変な蜂蜜入れるとか、なんかいろんなの入れなければすごい薬になるんですよ。
だから私が作るのは昔マクロビ習ってた時に教わったすごいシンプルな昔ながらの梅干しの作り方をするんですけど、
梅干し大変なんだけど、梅干し干す瞬間すごい楽しいのよ。
あれを3日間おテント様に当ててひっくり返してあげたりね。
ちょっとここの方がしっとりして、ここ乾かしてあげようって。
この育む感じ、梅干しちゃん達を見てあげるのすごい楽しいんですよね。
今日さっき干してきてちょっとルンルンしてるの。
久しぶりと思ってやってるんですけど。
あと今ね久しぶりに個展の前に私がピンしてたアートにかける思いみたいなやつを聞いたの。
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久しぶりに自分で。そしたらだいぶ熱いなと思って。
最近の私の声のトーンと違うのよ。
なんか熱いのよ。
それはそれでなんかすごくかっこいいんだけど、
私なんかちょっとまた自分の中にも変化があったのかもしれないなってすごく思ったっていうことと、
あとどうでもいい話なんだけど、
私ね、最近出会った方々にはみんなまゆみさんまゆみさんって言われるんだけど、
私ね、昔はね、まゆって言われてたわけ。
だから古い友達とか、ある一定の前の人達がまゆって言われるわけ。
うちの父とかにもまゆって言われるわけですよ。
まゆみとはあんまり言われないんですよね。
だけど、自分のすごい好きな人にはあえてまゆみって言われたいと思って、
ちょっとまゆみっていうのを浸透させてみようかなと思ったら、
今度まゆみが多くなっちゃったわけよ。
そしたらなんかまゆみにときめかなくなってきて。
今度は自分を身近な人にはまゆって呼ばれたいなっていう。
ごめんなさいね妄想の話して。
って最近思ったっていう。
だからやっぱり慣れたものっていうのにはときめき感じないのよね。
過去の風に呼ばれた方が、
今は逆に特別感感じるようになったかもしれないなっていう発見をしたっていう、
どうでもいい話で最後締めくくりたいと思います。
皆さん、最初の大事なポイントを忘れたと思うのでもう1回繰り返すと、
自己肯定感はいらないよ。
自己否定してもいいよ。
成長する視点を持ってるってことだよと。
むしろジャッジをしなく、
自己観察能力の方が私は重要だと思うなっていうお話でした。
皆さんはどう思いますか。
ぜひコメントやいいねフォローお待ちしております。
今日私は都内なんですけど、
私の師匠的な存在はイタリアにいるんですけど、
ちょうど今日本に帰ってきてて、
イタリアのいろんなパフォーマンスをしたりする大会で、
予選で優勝したのかなとか言うので、
イタリアってものすごいテレビの視聴率が今でも高いんですよ。
それですごい1回優勝したから、
イタリアにいると何とかかって言ってめちゃくちゃ声かけられるぐらいになったんですって。
日本では知られてはないんですけど。
で、なんかそんな感じでイタリアに行き来してから10年経つから、
そのお祝いみたいな飲み会というかがあるので、
ちょっとね久しぶりに話をしてまた楽しんでいきたいなと思っております。
ということで、
今日は都内行ってきます。
それでは素敵な1日をお過ごしください。
アディオス。またねー。
