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おはようございます。言葉のファンタジスタまゆみです。 今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組は、アートと言葉で自由と希望に導く言葉のファンタジスタまゆみが、人生を豊かに生きるマインドのヒントをお伝えする番組です。
最近ね、予約配信ができてなくて、本当は1日先のやつを収録したいところなんですが、 遅れてでも配信しようかなと思うんですけど、
昨日ね、架空さんとね、コラボ配信1時間半ぐらいしてるんですけれども、改めてトルコの話をさせてもらったりとかしてるので、
あと自分の在り方の話とか、結構多岐に渡る話をしたので、よかったら聞き流しでね、聞いていただけたらいいなというふうに思っています。
今日のテーマは何かというと、
やることは一つ。
いろんな言い回しありますけれども、昨日ね、架空さんとの話にも出てきた、 体で覚えることをやろうっていうことですね。
この体で覚えるっていうのが一番いい。 なぜならば無意識化でできるってことだから、
脳を使わなくても、脳の回路をスキップして、もう体が覚えてるからやれるってやつですね。 歯を磨くっていうのと一緒です。
歯を磨いた後すっきりするなっていう感覚があるからこそ、 そのすっきりした感覚が当たり前、ベースだから歯を磨くわけですよね。
あとは自然にいつもの習慣でってやつですね。 この脳っていうのはすごくエネルギー消費するわけですよ。
AI使うとトークン使いすぎたりしても制限がかかるみたいに、 脳もいかに脳のエネルギーを使わないようにするかっていうことで制御されてるわけですね。
じゃあどうしたらいいのって言ったら、最初習慣づけするとこまで意識をする必要がある。
全ては意識と意志があるって言われてるんだけど、 存在は意識と意志があるっていうふうに言われてるんだけれど、
意識と意志という説を私は信じてるし、そうだなって思うからこれを採用してるんだけど、
意志と意識が大事なんだよねまず。でもそれをやり続けて体が動いてしまったら、 意志と意識が自動運転できるようになるのよ。
いわゆるクロードコードですよ。 クロードコードで設定を作るまでは、自動化するまでは時間かかるじゃん。
ここが習慣に人がするっていうところよね。 あとはもう勝手に設定できたら勝手に自動でやってくれるわけですよ。
っていうところまで持っていくのは自分の意思なんですね。 でできたら騙すぐらいのところからやると良くて、
今日もね私はまず朝歩いてるって話をしてると思うんですけど、 だいぶねあの骨折もまだねこう
足首をぐるぐるぐるとかはできないんだけど、 だいぶあの可動域は広がってきていて、朝もちょっとだけね走ったりしてるのね。
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走るってほどじゃないけどちょっとこう体をさ揺らして、 要はさ、ジャンプとかもすごく体にいいんだけど、振動を与える。
そうするとイメージでジャンプするだけでもやってみてほしいんだけど、 ジャンプが嫌だったらまっすぐ立って、かかとを上げて下げて、
開けて下げてドンドンってやるだけでも体に振動がブルルンってくるじゃん。 あーやってやるだけでもさ、なんかこう疲労物質が取れる感じがするわけよ。
あの血液も流れたりしそうな感じがするし。 っていうのをイメージして私はちょっと走るわけね。
振動を与えることで体をリラックスさせたりとか、 普段の動きでは取れない緊張をほぐすみたいな感じでちょっとだけ走ったりするんだけど。
でね、今日はね、あのその後に里芋畑っていうのかな? ハスの葉っぱみたいに動物たちが傘にするね。
トゥルリンとしたね、葉っぱの上に水溜りができるとすごい綺麗な水の玉ができる。 そんなさつまいも、ヤハタイモっていうね、有名な里芋があるんだけどさ、私の地元に。
で、あのまあその畑があってさ、そこの畑の、なんかハスの葉っぱみたいにすごいこう、葉がゆっくり揺れてるんだよね。
で、その前ね、今日久しぶりにというか、たまにやるんだけど、目をつぶって、こう体全身から呼吸、気候みたいなイメージ。
体全身に呼吸、手も使って、全身を包み込むようにその後にこう出して、なんとか呼吸を深く目をつぶって、本当に痛快よ。
してから目を開いた時に、まあちょっと走ったり膜があって、落ち着いてきてる瞬間にその呼吸を整えるっていうのをやるから、
深い呼吸ができるわけ。で、そうするとめちゃくちゃ四腹感感じるの。
深い呼吸とその植物たちの小さな揺れ、F分の1みたいな揺れが自分の体のこのリズムと一体になって、めちゃくちゃ調和感感じるわけよ。
この一瞬の世界と自分が一つになったようなこの感覚が、この3分、3分もしてないと思う。
数分のこの呼吸を整えて、体を動かした後にっていうのもポイントなんだけど、深く呼吸ができた時に四腹を感じるこの幸福感を体感してるわけ。
体感レベルで味わったの。これが気持ちいいっていう感覚を脳や全身が覚えたら、またそれをやりたいってなるわけですよ。
っていうこの気持ちいい状態を知ってる状態。だから、日々ストレスの中にいると自分が気持ちいい状態、心地よい状態、安定して心が穏やかで幸福感に満ちてる状態っていうのを知らない可能性がある。
この知ってる状態を知ってしまえば、これを求めるようになる、体が。求めるようになったらもうこれは占めたもので、体が覚えてる。
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心地よい状態を覚えてるから、心地よい状態に自分を持っていくっていうことができるようになっていくわけですよ。これが習慣化されたら勝ちなんですよ。
この状態で作業したり、自分がふとひらめいたことを行動したりっていう心が満ちたこの世界観の中で作業するといいんじゃないかなと思うんですね。
なので、体は覚えるっていうことをやってみる。体が覚えるところまでやってみるっていうところまでは、クロードコードのコードを作って自動化するまでみたいなもんなので、そこはね、自分の意思です。
ただ、闇雲にリバウンドがかかるような強い気合はいりません。スッと自分を騙すような感覚でそれをやってみる。ちょっとだけやってみるっていうね。
昨日もせっかくポンツさんと花空さんがプレゼントしてくださったカリンさんの本をなかなか開けなかったんですよ。読もう読もうと思ってベッドの隣に置いてたんですけど、
でも昨日、百何十ページだけは読んでって言ってくれて初めて読めたわけです。でもこれもさ、このページだけ読んでってそのページから始まる章の何ページだったけど読んだわけですよ。
これもさ、この本一冊読もうと思うと私はなかなか開けなかったわけですね。でも百何ページのここをよだけ読んでって言ってくれたから入れたわけですよ。
こういうふうにちょっとの動きならできるっていうところを自分の中で探ってやってみたらどうかなというふうに思いました。
はい、ということで体を覚える。体を覚えるってところは心地よい状態はもしかしたら皆さんは知らないのかもしれない。
そう、実はそのストレス状態でその心地よい状態、本当の意味の心地良い状態を知らないだけかもしれないから、
じゃあその心地良い状態っていうのを誰かを真似して作ってみたらいいと思うんですね。
はい、ということでまあそんな風に運動習慣はもうしつこいくらい私はお勧めしているし、
習慣感の中に入れていっていただけたらいいなと思います。
また未来創造のオートワーク講座っていう2ヶ月の区切りで毎回やってるのがあるんだけど、
この場所は自分を整える場所なんだよね。
体じゃなくて自分の中でこれもまさしくこの2ヶ月間で意識と意識。
自分はどこに向かっててどういうことをやってるのかっていうことを意識づけるっていう習慣なんですよね。
やっぱり脳っていうのは意識っていうか瞬時に変わるけど戻っちゃうわけですよ。
それを意識と意識でそのコミュニティの中でやることがあるんだけれども、
それをすることによって自分が何を大事にして何を感じてるかっていうことをアウトプットする練習なんだよね。
この前さ自分の意見を言えない方へみたいなタイトルのやつ。
でもねやっぱりリンクする人がクリックする人が多かったってことはやっぱり自分をうまく表現できないっていうのがあると思うんだよね。
急に自分の言葉を表現しようって口から出そうと思ってもできるもんじゃないから、
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まずは毎日今この瞬間自分何感じてるかってことをアウトプットする練習をしていったら、
自然とアウトプット能力とか表現能力っていうのが出てくるので、
まずそこからやってみたらどうかなと思います。
そんな練習の場として未来創造学講座っていう場所を作っていますし、
自分のわけのわからない感覚じゃなくて、自分の内側から感じているものを外に出すっていう練習の場になっています。
また8月22日はあと1名なので多分埋まっちゃうと思うんですけども、
お早めに自分の感じてアウトプットするっていうアートを通して、
そして美味しいレモネードを、コーチさんのレモンを使ったレモネードをゆかちゃんが作ってくださるってことなので、
そんな美味しいドリンクを飲みながら、アートのこととか自分のこととか必ず何かを見て感じたら、
そこから自分が何を思っているかって絶対炙り出てくるんですね。
そこからひも解いて自分らしさっていうのを見つけたり、
表現する気持ちよさとかOKなんだっていう安心感とかをね、
実体験で味わいに来てもらえたらなと思います。
なかなかこういうイベントをそんな私やってないので、
リアルの場でぜひお会いできたらと思います。
それでは皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることをお祈りしております。
概要欄を貼っておきます。
