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おはようございます。🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。 今日も来てくださりありがとうございます。おかえりなさい。
この番組では、アートと言葉で自由と希望に導く🍄言葉のファンタジスタまゆみが、人生を豊かに生きるマインドのヒントをお伝えする番組です。
山梨は、昨日も39.何度? 今日も40度とか?
なんか、外に出ることが殺人級になっております。
まあ、無料のサウナが外にあるみたいな感じかもしれませんけれども、いかがお過ごしでしょうか?
私はね、そう言っても朝の散歩は欠かさずに行っていて、その瞬間に体を動かしたり、スクワットしたりとか、負荷をかけたり、伸ばせないところを伸ばしたり、呼吸を深めたりみたいなね、
自分の中で、昨日すごくいい話を聞いて、
眠ったらもちろん、自分の思考は邪魔しなくなるから、あんまり悩んだりしたら、寝てしまえば一番いいと思うんだけど、
瞑想のいいところっていうのは、体の感覚で幸福な感じとか幸せな感じ、満たされた感じっていう感覚を体が覚えているという状態になるっていうところが、すごくその瞑想のいいところなんだって。
私は朝起きてすぐに外に出て行くときって、体は寝た後だから固いし、ぼやっとしてるし、体全身も明確さがないって感じなんだよね。
でも歩いているうちにだんだん血流が巡ってきて、体の固いところとかを伸ばしたりとか、呼吸を深めたりとか、外の空気とかを味わっていくうちに、だんだん呼吸も深くなっていって、
ストレッチした後の体が呼吸が深くなったときに目をつぶって、自分の中でイメージで、勝手な気候みたいなイメージで、
大地からエネルギーを吸って、胸の前で外に出して、もう一回吸って、今度は上の方にグーッと押し出して、自分が円形の大きなボールの中に詰まれているようなイメージをするのよ。
そこを綺麗にしていく感じ、いろんな角度で詰まってるなーってイメージを感じるところを整えていく。
その球体のボールの中をピュアピュアにするというか、キラキラにするというか、みたいなイメージでそっと目を開いたときに、見える世界がものすごく愛おしい感じになるんだよね。
その状態がすごい私は好きで、朝それをするんですね。
そうすると本当に心が幸せな気持ちで穏やかな気持ちになるっていう。
普段はね、その時によるんだけど音楽も、超ノリノリでテンション高めのジョギングに合う洋楽みたいのをSpotifyで選んで、テンション高く走る時もあれば、
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自分の好きな歌い手さんのその歌声を聞いて、幸せな気持ちになってみたりってするんだよね。
で、瞑想音楽で今日歩いてみたんだよね。すごく良かったんだよね。ぜひ皆さんもやってみてください。
っていうね、余談はね、このぐらいにしておきたいんだけど。
でもね、これ余談でもないんですよね。
私がワンコに会ったりするだけで幸せになるって話をよくよくすると思うんですけど、
皆さんもなんかいろんな幸せなことって一瞬一瞬の中にはたくさんあると思うんですよ。
例えばじゃあコーヒーを入れた瞬間の香りがいい感じとか、でも忙しいといい香りとか言って、
それを感じずに過ぎ去っていっちゃうじゃない。
でも、今いい香りって言ってめっちゃいい気分になってるっていう自覚みたいにして、
自分に浸透させる3秒を用意してみてほしいんだよね。
ワンコに会ったワンコに会ってなんかあの嬉しい可愛いっていう感じの、
なんかあえて嬉しいっていう表情をしてくれた時の幸せな感じ。
めっちゃ嬉しい嬉しいを自分の中にの体の中に浸透させるわけ。
嬉しいって。
可愛いって終わらないで。
何かを食べた時もめちゃくちゃ美味しいってその味わいを。
これすごくお腹空いてる状態がいいと思うんだけど、
めっちゃ美味しいんだけどって感じるほどの、
お腹空かせて食べてしっかり味わうとかっていうような、
こういうなんかさ、じわーっと染み渡るような、
この自分が幸せな気持ちって、そんなにさすっごい大きなことじゃなくてもたくさんあるじゃん。
何か綺麗なものを見た時とかに、
一瞬の暑さの中でも今日も歩いてて、水が流れてて、
水のこのちょろちょろちょろっていう流れの音気持ちいいなとか、
そこに差し込む光がキラキラしてて綺麗だなとか、
その暑さの中にも何かしら素敵があるわけですよね。
木漏れ日がその葉っぱに落ちてきて、
そのなんと見えないこのグラデーションがこの下の草のとこにね、
木々の木漏れ日が差している感じがすごく綺麗だなとかさ、
その中にも美しさとか幸福感に満ちるような瞬間っていうのは、
自分がその幸福感とかいいなって思うものを、
今のこの瞬間から見つけてみようっていう意識をするだけでも、
すごく溢れていることに気づけると思うんだよね。
こういう時間をたくさん味わって、
やっぱりすごく幸せであるっていうシンプルなことって、
すごい簡単すぎるじゃない?
だからもっと難しいメソッドみたいなものを探しそうとするけど、
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その幸せだって感覚を大事にすることこそが、
またそれをしっかりと、
こういう幸せなこの感じすごい好きっていうこの状態であり続けられたら、
こんな幸せなことないでしょ?
この自分であり続ける自分が未来を作っていくわけですよね。
ということでね、そんな風にして、
日常の中の小さなあなたが幸せと感じたものを、
良かった!美味しかった!良かった!好き!
呼吸がさくポンポンいくんじゃなくて、
じわーっとその幸せを味わってみるっていうことを、
ぜひね、やってみていただけたらいいなというふうに思います。
はい、ということでね、私の方はですね、
暑い最中、書いては乾かし、書いては乾かし、
ふと思いついたら足しみたいな感じでね、
絵を続けたりとか、デッサンとか、
なんか本当に地味なことを今やっておりますけれども、
こういう地味な時も腐らず、焦らず、
一歩一歩、自分の蓄積が福利になっていくっていう感覚を信じてね、
今日も一緒に頑張ってまいりましょう!
ということで、皆さんにとって今日一日が
素敵な一日になることをお祈りしております。
えーと、日曜日にですね、20時半から
はたぱぱさんっていうね、昔からスタイフやってるけど、
全然スタイフ自体はあんまり配信してないんですけど、
いつだったかな、2ヶ月か3ヶ月くらい前に、
みんなでジンギスカン食べに行ったんですよね。
でも、超面白くて、
その後、すごい変な配信、
ファンタジスタコージーのお便り頂きました、みたいな。
配信してて、それがすごい面白かったんですよ。
コラボしようって言ってたんだけど、
私がちょっとずっと他のことで忙しくて、
今少し心に余裕が出たので、
くだらない、何の役にも立たない、
ファンタジスタコージーとファンタジスタマユミの
お悩み相談室みたいのを、
日曜日の20時半からやりますので、
できたくだらない質問、くだらない相談が欲しいですね。
ぜひね、相談があればね、私の方にね、
かはたぱぱのとこにメッセージを頂けたらと思います。
それでは、皆さんにとって素敵な1日をお過ごしください。
いってらっしゃい。