はじめに：嫌なことから抜け出せないあなたへ
おはようございます。🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏です。 今日も来てくださりありがとうございます。お帰りなさい。
この番組は、アートと言葉で自由と希望に導く🍄言葉のファンタジスタまゆみ🌏が、人生を豊かに生きるマインドのヒントを伝えする番組です。
今日はですね、嫌なことがあった時に、いいことなんて探せないよ。 嫌なことがあった、嫌いな人の好きな、嫌いだってその人のこと思ってるのに、
その人の好きなところを見つけるって結構心理的に無理があるっていう人は、最後まで聞いてもらえたらいいなと思うんですけれども、
この場合の対処法としてはどうしたらいいかっていう話が、これすごいわかりやすいし、使いやすいし、ぜひ実践してみてもらったらいいんじゃないかなと思うんですけど、
気分転換の秘訣：過去の幸せな気分を思い出す
もうすでにいいこと知ってる気分を思い出すっていうのをやってもらいたいんですよね。
例えば、すごいお気に入りのワンピースを自転車で漕いでたら、自転車じゃなくてもなんでもいいんだけど、ものすごいタイヤの跡みたいな汚れがスカートに…
これ気分悪いね。嫌だな。汚れが付いちゃった。お気に入りの白い明るいワンピースに汚れが結構しっかり付いてしまった。
これをどうにかしようと…対処できる方法あるよね。着替えるとか、すぐにクリーニングに出すとか、方法を探して落ちるように考えるとかなんだけど、
これちょっと実質嫌なことをすぐ対処できる部分もあるんだけど、ものだから。
なんか嫌な気分になったとするじゃない?でもそれをどうにかこうにかそれを良くしようって言ってもできない時もあるじゃないですか。
じゃあそうなった時に、すでに過去にあった最高に幸せな気持ちになったこと、嬉しいと思ったことを思い出すんですよ。
で、私はもうとにかく朝の散歩とかでとか可愛いワンコと、なんかもう最大限の無邪気さでこっちに来てくれるあのワンコのことを思い出すだけでめちゃくちゃ幸せな気持ちにすぐなれるんですよ。
ね、すごくない?犬って。
っていう、それを戻したら一瞬にしてそのワンピースのことを忘れてしまうわけですよね。
ぐらい自分が猛烈に幸せになった気分、過去に幸せだなと思ったことを思い出す。
思い出す。はたまた日常の中でも小さな幸せを感じた瞬間に、うわここめっちゃすごくこれがあってありがたいねって。
結局側面いつもさ、全ての元はいいも悪いもないっていう話で、でもその中で自分が何を見るかによって世界の見え方が変わるわけですよね。
なので、もし自分が今嫌なことがあって気分の切り替えができないっていう方は、
もうそのことは捨てて、もうそのことは放置して、今この瞬間に最高に気分になれる、なんかすごい幸せだった、嬉しいって気持ちになる、
すでに知っている気分ってどれだったっけなって切り替えてしまうというか、幸せなことを思い出す。
っていうことを何でもいいので、自分がこの瞬間に気分が良くなることに切り替えるってことをね、ぜひやってみてもらえるといいんじゃないかなと。
気分転換のポイント：正しいかどうかに囚われない
全然もうポイントとしては、もう嫌だなと思ったことと全然違う話でいいってことですね。
もう気分が良いかどうか、正しいか正しくないかとか話がつながっているかどうかとか関係なくて、気分が良くなることを思い出せっていうことなんですよね。
それをするとあなた自身のハッピーさとかバイブレーションというかが戻ってきて幸せになっていくと。
本当にその幸せな気持ちで過ごしていると不思議と嫌だったこともだんだん気にならなくなっていくんだよね。
でも気分が悪いことをずっと考えていると、イモズル式でイメージで言うと嫌なことを思ったとするじゃん。
そうするとそこの嫌な気分とコンセントを刺すわけよ。
コンセントを刺すとそこにどんどん嫌な気分になったこと、そういえばとかさ、
昔の彼と喧嘩して昔のことを掘り起こすみたいに急に全部思い出してイライラしてくるみたいなのと一緒で、
全部の要素が集まってくる感じになるわけよ。
具体的な実践例：幸せな瞬間を呼び覚ます
だから、いかに早くコンセントを外してめっちゃ幸せでハッピーになった瞬間ってなんだったけど、あれ食べた瞬間めっちゃ美味しかったなとか、
あの時に嬉しくてハグした時のあの幸せな気持ち。
例えばさ、私だったらナオミンっていうベロベロ体操のナオミンのお子さんがユッティンって言うんだけど、
ユッティンのほっぺとかふわっふわなるよ。
でもすごい可愛いわけ。
ハグした時のなんとも可愛い、私に親しみのエナジーをくれるあの可愛らしさとかって無償なわけですよね。
それを思い出した瞬間にめちゃくちゃ幸せな気持ちになるじゃない。
これだけでスイッチ一気に変わるわけですよ。
さっきさ、持ってもいないワンピース、持ってるけど、
そのワンピースが自転車とかでの黒いよくあるタイヤの汚れがもしついたらって想像しただけで気分悪くなりましたけど、
だけど今瞬間にその話をし始めた瞬間に超ハッピーな気持ちになるじゃないですか。
この感じであなた自身がこの瞬間にハッピーになれることって何ですか。
リスナーへの呼びかけと講座の案内
ぜひコメント欄でこの瞬間に一気にハッピーになれることをコメント欄に書いてもらったら嬉しいです。
ということで皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることをお祈りしています。
未来想像ノートワーク講座はこういう私の気づきとかこういう風に考えるといいよっていうのを時たまね伝えたりとかもして、
いかにね幸せな状態であるかっていうね整える場所になってますので、
ぜひね最初の2ヶ月間には講座もいっぱいあったりしますので、
概要欄リンクの方から遊びに来てもらったらいいんじゃないかなと。
あなた自身があなた自身を再生する時間を作るっていうね、
一人一人の小さな気持ちにも寄り添っていく場になってるんだよねそこでは。
はいということでね、私は懐に入ってきた人にはとても優しくするっていうね。
外と内が結構はっきりしているかもしれませんね。
そんなことないですよ皆さんのこと大好きです。
それでは皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることを祈りしております。
ぜひやってみてコメントしてみてくださいね。
以上です。
いろいろねあなた自身を大切に見直していくナラティブアートや、
8月22日のアートを通して自分自身を見つけていくっていう大切に、
自分が大事にされている感覚をもう一度思い出していきましょう。
それでは行ってらっしゃい。