日常生活の変化
こんばんは、えりむすです。この番組では、自分らしく幸せに生きるための学びについて発信しています。
さて、今、事務帰りでお散歩しながら収録をしています。
最近、どんな日々を送っているかというとですね、朝起きて、仕事時間以外ずっと研究してるんですね。
仕事もリモートワークなので、ほぼほぼパソコンですし、論文書くにもパソコンなので、ずっとパソコンとがっぷり四つで過ごしています。
もうね、眼性疲労もそうなんですけど、部屋の片隅のテーブルで、デスクでずっとパソコンを触って一日が過ぎていくんですけど、
そんな日々を続けてたら、本当にちょっと気が狂いそうになる。全く人と接触しないですし、家にずっとこもってたら、本当にどうかなってしまいそうなので、
結構場所を変えたりとかしてたりもします。カフェに行って作業するとかですね。
カフェもだいたいいつも同じところ、一番家から近いのがスタバで歩いて1、8分ぐらいのところにあるので、そこを利用することが多いんですけど、あえてちょっと違うところとか足を伸ばして行ったりということもあります。
頻繁に誰かと連絡を取ったりとか、頻繁に発信するSNSとかないところもスタイフぐらいなので、スタンドFMはセーフティーネットかなというふうに思っています。
結局その書籍とか書類とかいろいろ目を通したりしながらってなると、家で作業するのが一番効率もいいですし、
今話しながら思いましたけれども、お家で過ごす上でのQOLが上がるような何か考えてみてもいいなって思いました。
グッズ的なの、雑貨屋さんに行って見てみたりしてみようかな、そういう買い物することとかないからですね。
健康維持の必要性
これめっちゃ生活の質上がるよみたいな、なんかデスクワークの時にいつも使ってるとか、お家でよくこれ飲みますとか食べますとか何でもいいので、何かおすすめあったら教えてください。
それと、今まさにこの時間ですね。お散歩しながら収録してるんですけど、意図的に運動する機会を作らないと本当にまずいなと思って、筋トレとウォーキングっていうのはしてるんですけど、
でも全然足りてないと思うんですよね。それが足りてないからなのか、考えすぎてて脳が覚醒してるのかわからないですけど、寝不足っていうのもあって、
だからお家にいるか、時々カフェにいるか、時々学校にいるかしかないのに、寝不足っていう、すごい不健康ムーブをかましてるなって、振り返りながら感じたので、ちょっと考えたいなと思いました。
朝、夕方とウォーキングに出たりできたらいいかな。1日2回はちょっと家から出るようにしたいですね。
適度な運動と適度な睡眠と適度な食事と適度な対人コミュニケーションは心身の健康において何より大切かなと思いますので、ちょっとバランス見ながらですね、過ごしていきたいなというふうに思いました。
締めの挨拶
皆さんも寒さが強まってきておりますので、お体に気をつけて元気にお過ごしください。
では、お家に帰ってまた頑張りたいと思います。それではまた次回の放送でお会いしましょう。
エリムスでした。
