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こんにちは、つぶつぶの、明日がちょっと楽しみになるラジオです。
私はパーソナルコーチとして、自分らしさを大切に、心地よい自分軸を一緒に見つける寄り添い屋さん、ということをテーマに活動しております。
前回までの放送を聞きくださった方、そして、いいねをフォローなどしてくださった方、本当にありがとうございます。
先にちょっとお知らせなんですけれども、この度ですね、今まではセッションだったり、あと何かご質問だったり、ご相談とか、
あとつぶつぶのことが知りたいという方などなど、XのDMの方でお問い合わせいただくようにしてたんですけれども、
公式LINEをですね、やっと、ようやっと作りました。
で、そちらの方では、例えば何かご質問あるときとか、ご相談、あと本当に日常の何でもいいので、ちょっと気になるなとか、いろいろありましたら、
そちらの方で、個別に手動で私は記録をつけて返信を一人お一人に返させていただくので、ぜひそちらの方の友達登録もしていただけるとありがたいなと思います。
はい、ちょっと噛み噛みですみません。
では本題に入っていきたいと思います。
今回はですね、よく私が発信の中で、人生の目的とか理想とか、そういったものをしっかり見つめて向き合っていきましょう、考えていきましょう、
それに焦点を当てて、そこに近づく一歩を踏み出していきましょうっていうお話をさせていただくんですけど、
でも日頃から自分の人生の目的とか理想っていうのをそもそも考えることってちょっと日常でいろんなことに追われていると少ないんじゃないかなと思うんですよね。
で、そんな時のやっぱりいきなり考えようって言っても難しいので、そんな時ちょっと一個トライできるものっていうのが何かなって考えた時に、私結構自然にやっていることがありまして、
で、それがそのコーチングに出会ってから自然と考えるようになったんですけど、その一日をどんなテーマで、どんな目的で過ごすかっていうのをちょっと考えて、それになぞらえて意識して一日を過ごしてみるみたいなことを私よくやってるなーって気づいたんですよね。
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なので今日はそれを共有できたらなと思っています。
で、よくその人生の目的とか、じゃあ自分は仕事でどんなことを達成していきたいのかっていう大きな目的みたいな部分を考えていくとか、
じゃあ例えば子育てでどんな子供になってほしいと思って、親としてどんな目的があって子育てをしているのかみたいなところを例えば考えるってなったとしても、なかなかそこのところまで自分で向き合うことが難しい場合もあると思うんですよね。
特にやっぱり毎日忙しくていろんなことに時間を割く必要があったりすると、ゆっくりやっぱりそういうのに向き合うことってちょっと本当に意識しててもなかなか難しいこともあるんじゃないかなと思います。
で、そんな時に私はよくその1日のテーマ、目的っていうのを軽くですけど決めて過ごすようにしていることがあります。
で、そういうちっちゃな本当に1日単位でのものでいいので、自分なりにどうなったら自分はありたい自分でいられるんだろうとか、自分のその1日はどんなふうに過ごせたら目的が達成されるだろうみたいなことをちょっと日頃から考える日を作ってみるっていうことをすると、
自分とすごく日頃から向き合いやすくなるんじゃないかなと思うので、おすすめです。
じゃあどんなふうにするかっていうと、例えばですね、私は今年の途中3月ぐらいから、今年のテーマみたいなのを私が自分自身に結構感情とか感覚を今まですっごく抑えてきて、ひたすら自分に我慢を強いてきた人間だったので、
自分が持っている感覚とか感情を抑えることが当たり前になっちゃってて、その時その時の感覚感情を感じ取るみたいな、味わうみたいな、そういうのがかなり抜け落ちてるなってことに気づいたんですよね。
本当に年単位のテーマで、自分の感覚とか感情を取り戻すっていうテーマ、目的を設定しているんですけれども、
例えばその一つに、じゃあ今日はパッと思い浮かんだ選択肢をなるべく優先させる日、その自分の直感っていうのを優先させる日にしてみようっていうような、例えばテーマを決めたりして、
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じゃあ今日何食べたい?って子供たちに、例えばご飯の準備をする時に聞くのがいつもなんですけど、
もう自分の中で今日は直感的にこれが食べたいって思ったら、もう子供たちに今日はこのメニューにしますと宣言をして、その料理を作るとか、本当に些細なことなんですけど、
例えばいつも通っている道じゃなくて、あ、なんかこの道通ってみようかなと思ったらその道を通ってみるとか、本当にその時の直感。
で、あ、これだっていう選択肢が浮かんだ時に、いや待てよっていう風に深く考えるのではなく、直感的に、あ、よし、この選択肢が浮かんだ、それをやってみようっていう風に直感的に動く
っていうことをテーマにしてやってみる日もあります。
で、やっぱり私はもう本当に癖のように、パッと直感で浮かんでも、いやいやいや、こっちの方が最適だし、とか、いやこっちの道の方が慣れてるし、とか、
あとは子供のご飯とかそういうものだったら、夕飯はこれだし、とか、昼食のメニューはこれだし、とか、なんか色々考えてしまうんですが、
直感的にそこはやってみるっていうのをなるべく優先する日を作ったりしています。
あとは他に言うと、例えば今日はもう完全に自分でリフレッシュする日っていう風にテーマを決めて、
自分の中でリフレッシュになるようなもの、自分の心が心地いいなって思えるようなものを尽くしになるべくするっていうようなこともしています。
あとは、今日は完全にダラダラする日という風なテーマを決めて、もう完全にダラダラして、いつも朝一番に洗濯機を回してとかって家事をやるんですけれども、
もうひたすら夜まで回さないみたいなことを、もう今日はダラダラするって決めたらやらないとかっていうのを、
家族もいるので、子供や夫に迷惑で、すごい困るんですけど本当にやめてって言われるようなレベルではない限り、それを貫いたりっていうようなこともやっています。
そんな感じで、例えば次の休日でもいいと思うので、その次の休日、自分はどんな風に過ごせてたら理想か。
自分はその1日をどんなテーマで過ごす?どんな目的で過ごす?っていうものを軽く考えてみるなんていうのもすごく大事なんじゃないかなと思ったので、
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今日は共有させていただきました。
例えば、先ほどお話ししたように本当に些細なことでいいと思いますし、
そしてそれをお勧めしている私自身も、そのテーマに100%添えるかと言ったらそんなことはありません。
なので、そこは100%そのテーマ通りとか理想通りにいかなくても自分に丸でいいと思うんですね。
やっぱりいろんな環境でいろんなことがあったりとか、いきなりなんか違う予測不可能な出来事が起きるなんていうことももちろんあるので、
そこに関してはもう100%そのテーマ通り、理想通り、目的通りにできなかったとしてもOK。
で、例えば今までの行動の癖とかがついついなんか違う風にやろうと思ってたのに行動の癖でいつも通りにやっちゃったなと思ったら、
いつも通りにやったんだなっていうことが分かればそれでOKっていう形にして、
自分のちょっと理想のテーマを決めた1日っていうのを考えてみるのもいいんじゃないかと思います。
もし1日でちょっと単位が長いかなっていう方は、本当に数時間でもいいと思うんですよね。
なので、ぜひそういうのから自分の理想とか自分の目的っていうのを考える機会っていうのを作ってみていただくといいんじゃないかなと思います。
では、最後に余談なんですけれども、また家族のお話になってしまうんですが、このラジオですね、実は私の夫も聞いていまして、
先日、前々回かな?の放送で、私の双子の娘のうち1人が園に登園して行ったときに大泣きでっていう話を余談でさせていただいたんですね。
実際その子ども、自分の我が子の様子っていうのを普通に預けてラジオに撮ってっていうようなところで、夫がちょうど昼休み中にその放送を聞いたらしいんですね。
そしたら、妻からのLINEよりも先に妻が配信しているラジオで自分の子どもの様子を余談で知るっていうようなことに、すごいちょっとこれ不思議だなって言って笑っておりました。
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はい、そんな感じで、実は我が家のこの夫婦はこの私のラジオでも一つコミュニケーションをとっている感じです。
多分この放送も後々時間があるとき聞いてくれるんじゃないかなと思います。
そんなわけで、特にオチはないんですけれども、最後まで聞いていただきありがとうございました。
つぶつぶでした。
