苦しさの原因
こんにちは、ライフコーチのえりこです。 今日は、仕事と子育て、どちらも大切にしたくて頑張っているけど苦しくなった時に、その裏で起きていること、というテーマでお話をしていきます。
このお話は、我が子と過ごしている時に仕事や、時に家事など他のことが頭をめぐって考え続けちゃってしんどくなる。
しかもその結果、子供にそのイライラをぶつけてしまって苦しい、というような人に向けたお話です。
結論から言うと、一番苦しくなっていた原因は、どっちつかずで両方とも同時にやろうとしていたから、今日はそんな私の実体験を通して気づきをお伝えしていきたいと思います。
本題に入る前に一つお知らせです。 今、ミニ体験セッション企画というのを実施しています。
概要欄に詳細ありますので、気になるな、セッション話してみたいな、という方は概要欄をご覧ください。
では、本題に戻ります。 まず、仕事も子供もどちらもすごく大事。
だからこそ、同時にやろうとするのをやめる、というのが今日の私がお話ししたいことの一番大事なポイントです。
しかも、何の目的でその時間を過ごすのかで、ちゃんとスイッチを調整してあげようね、ということです。
なぜなら、どっちつかずの状態っていうのが一番集中力も心の余裕も体力もすべてを削っていくからなんですね。
私はずっと、母親なんだから子供のことをちゃんと見てあげたいと思うし、見なきゃとも思っています。
さらに仕事もちゃんとやりたいし、プロとしてやらなきゃ、という思いもありました。
それらが頭の中で常に両方をフルで起動している状態だったんですよね。
それは、100%力を入れられるところの中で、50%ずつしか仕事、子育て、どちらにも力を入れられない、みたいな状態だったんですよね。
だから私は子供と一緒にいる時間というのを、いつも、子供と一緒にいるけど時間、なかなか仕事進んでないな。
この時間でこのことできたかもしれない、というふうに、子供といるけど仕事のことが頭をよぎっていました。
親としての向き合い方
これもしかしたら、聞いてくださっている方の中で、例えば仕事じゃなくても子供と一緒に過ごしている中で、家事、進めなきゃいけないものとしてありますよね。
それが頭をよぎって、この食事の用意終わってない、洗濯も終わってない、これもあれも終わってない、どうしようっていうふうに、子供といるんだけど他のことがとっても気になってしまう、そういう状態もあると思います。
私の場合、逆に仕事をするときどうかというと、子供とちゃんと向き合う時間が、なかなか取れていないな、取らなきゃ。
すごい若子が泣いてる、なのにそのままでいいのかな、そんなふうに仕事をしているんだけれども、子供のことをちゃんとしなきゃ、とか、見てあげたい、
というふうに仕事をしている中で、子供のことがすごく気になってしまうというような状態だったんですね。
これはどういう状態かというと、結局片方のことをやりながら、もう片方のことがもうぐるぐる頭をよぎっている状態でした。
しかも私その中で、子供となかなかしっかり向き合えていない、
というところで、すっごく罪悪感を感じていたんですよね。
本当はもうちょっと関われてたらいいのに、っていうような思いを抱いていました。
そんな状態なので、結果どうなったかというと、子供ともしっかり向き合えた時間が少ない。
じゃあ仕事は?というと、仕事も集中してなかなか進められていない。
頭の中はずっと子供、仕事、どっちも起動されている状態で、ぐるぐるぐるぐるずっと考えてばかり、
そしてこれがやれていない、あれがやれていない、進んでいない、そんな思いばかりが駆け巡るという状態になっていました。
確かにどっちつかずの状態をやめるっていうのは大事だと思うけど、
でも特に子供が幼い時って、やっぱり母親なんだから、子供のことをしっかり見てあげたいし、
見てあげなきゃいけないんじゃないかっていうことが、頭にやっぱりよぎることありませんか?
今は子供じゃなくて、仕事だったり家事に集中するんだって思っていても、
やっぱり子供のことが気にかかったり、どうしてもこれ、子供に今向き合えてない自分って、これはこれでいいんだろうかっていうふうに思ってしまうことあると思うんですよね。
私自身、実は保育士で働いてきた時からずっとその罪悪感がありました。
で、じゃあその罪悪感とどう向き合っていくかなんですが、
一つ私自分に対して問いを立ててみたんですね。
じゃあ私にとって子供としっかり関わる、しっかり見るってどういうことか?
という問いです。
今聞いてくださっている方どうでしょう?
あなたにとって子供としっかり関わるって具体的に言うとどういうことですか?
私の場合は、目の前の我が子にちゃんとその時間集中して、
例えば絵本だったりプレアや遊びだったり、小学校1年生の双子だったら一緒にお話を聞いたり、トランプして遊んだり、
そうやって目の前の我が子との時間をしっかり集中して一緒に遊んだり過ごすことだったんですね。
で、それってただ単にずっと長く我が子と一緒にいることではなくて、
しっかり100%に近いぐらい目の前の我が子に集中してあげられていることというのがしっかり関われていること
っていうふうに私の中で出てきました。 だから私は
決めました。 子供とここはしっかりと向き合う
100%に近いぐらい集中するっていうのをしっかり目的として決めて その時間は
子供に しっかりと集中して過ごす
100%というふうになかなかいかなくても集中する割合を増やすというイメージですね。 例えば100%のうち90%95%目の前の子供に集中する
頭の中ではもちろん仕事のこと気になるところあります。 家事も気になるところあります。
でもその仕事や家事のページを 最小化してパソコンでいう最小化ですね
最小化して しっかりと目の前の我が子に集中する割合を
増やしてあげる。 逆に仕事や家事の時には
仕事や家事に集中するっていうことを目的として その決めた時間は
子供のページを 少しでも最小化して
ただ完全に目の前の我が子 特に今赤ちゃんと一緒に私は過ごしていることが多いので
その赤ちゃんから全く 集中を切らしてしまったら命の危険に及ぶ可能性もあります
なので例えば残り10%はちゃんと生存を見守るというところだけ 子供に残しておいてその他の90%の集中の度合いは
仕事に注ぐ そういうふうに
同時にやらない、同時に考えない ちゃんとその時間の目的をはっきりさせて過ごす
これが私なりの答えです そうすることによって私が本当に
やりたいと願っている仕事 そして
目の前の我が子のこともしっかり向き合うということを両方が
やっていけるように なるなぁと感じているので
今 少しずつ実行しているところです
もし今 あれもこれもやりたいとかやらなきゃいけないと頭の中がぐるぐるして
結局子供としっかり向き合えていない なんて私ダメな母親なんだとイライラしちゃっているならば
どれも大事だからこそ 今この時間はあなたは何を選ぶのか
というのを自分に問いかけてみてはどうでしょうか というお話でした
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それではまた
