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おはようございます、エニシです。
このチャンネルは、これまで500人以上の人生の使命を見つけてきたライフコーチが、
胸の奥に眠る本当にやりたいことを呼び起こし、人生を丸ごと再起動するための気づきをお届けする場です。
今日は水曜日。水曜日はワークの日にしています。
突然ですが、あなたの続かないもののリストを頭の中に思い浮かべてみてください。
朝の習慣・日記・運動・読書・英語・ダイエット
時間を少しとれば、10や20は簡単に浮かぶんじゃないでしょうか。
また続かなかった。その言葉が頭の中で繰り返される方に、特に今日は聞いてほしいんです。
なぜ続かないのか。それ意志が弱いからじゃないんです。
今日のテーマは、続かない本当の理由は10分で見えてくる、です。
今日も3つのポイントでお話ししたいと思います。
1つ目は、続かないものは3種類に分けられる。
2つ目は、やめていいものを特定するとエネルギーが戻ってくる。
3つ目は、円式枠ですね。続かないものリスト×10年後の問い。
この3つのポイントでお話をしていきたいと思います。
では本論入ります。
1つ目、続かないものは3種類に分けられる。
まず続かないものを書き出してみてください。
3つから5つとか、すぐに10、20は書けるんじゃないかなと思います。
実はこれ書き出してみると、3つのパターンに分けることができることがわかります。
1つ目は意志の問題ですね。続けたいけどどうしてもサボってしまう。
これは仕組みを作れば変えられるかもしれない。
2つ目は仕組みの問題ですね。やろうとしてるけど日常の中に組み込めていない。
環境や時間帯を変えれば自然と続くようになるものですね。
私のスタイフの配信もこれかもしれません。
なかなか続けにくいところで組み込んじゃってるので続かないのでまだ改善中です。
そして3つ目、これはあまりこのスタイフで私喋ってないですけど、そもそもやめていいものですね。
これが一番大事です。
最近読んだ本の考え方を借りれば、
人は今の自分に本当に必要なものと過去の自分が惰性でやり続けてきたものをごちゃ混ぜにして生きている。
というふうに本の中に書いてました。
続かないという現象はそのどちらに属するかを見分けるサインかもしれません。
2つ目に行きます。やめていいものを特定するとエネルギーが戻ってくるって話ですね。
やめていいものに気づくっていうのは実は逆転の発想です。
何かをやめることは失敗じゃないんですね。
やめるって言うと失敗に感じちゃいます。
今週何度も言ってる三日坊主って言葉も、やめるのが悪いことかのような言葉ですね。
多くの人は続かなかった自分を責めてまた三日坊主だったって思い込む。
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ここに罠があります。
続けなければっていう思いが毎日少しずつあなたのエネルギーを着実に削っていきます。
そしてある日、全部やりたい、全部やめたいという気力の枯渇が来てしまいます。
やめていいものを一つ特定するだけであなたのエネルギーの回収っていうのが始まります。
試してみるとわかるんですけども、これはやめていいんだと気づいた瞬間、
不思議と本当に続けたいものへの集中力があるんですよね。
3つ目、縁式ワークですね。
続かないものリスト×10年後の問いっていうワークを私は考えています。
でも多くの人はワークをやらないまま日常に戻っていきます。
そうすると何が起こるか、続かない理由がわからないまままた自分を責めるっていういつものループに入ってしまいます。
続けなければって思いが毎日少しずつエネルギーを削り続けてしまいます。
そして本当に続けたいものまで諦めてしまわざるを得なくなってしまいます。
もうエネルギーがなくて全くやる気がしない。
全部、全部どうせ無理なんだっていう気持ちに流れてしまう。
逆にワークに取り組むと何が変わるかっていうと、
やめていいものが一つ特定できるだけでエネルギーの回収が始まります。
これはやめていいんだと気づいた瞬間、肩の荷が一つ降りる感覚があります。
スッとします。
そしてさっきのやめていいかもしれないことの検討に加えて、
10年後これを続けていると思うかっていう問いをさらにかぶせると、
惰性でやってきたものと本当に続けたいものが分かれていきます。
そしてもう一つ、先ほど紹介した本にこんな視点もありました。
今の自分の年齢の2倍の視点で過去を振り返ってみたらどうかっていう視点ですね。
例えば今40歳なら80歳の目線でこれまでの40年を眺めてみる。
つまり80歳の目線で今から40年後のをっていうのを今眺めてみるということですね。
この問いを持つと見えてくるものがあります。
それは交換可能な部品になっていたかもしれない自分ですね。
誰かの評価のためにそういうものだからという理覚の中で続けてきたものがあったりします。
それに気づく瞬間があなたの本当に大事な使命の入り口になります。
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まとめると続かないのは意思が弱いんじゃない。
続けるべきものとやめていいものがごちゃ混ぜになっているという話。
やめていいものを一つ特定してみるという話。
それを10年後続けているかと問いかけるという視点。
あと2倍の過去から自分が本当に大切にしてきたものを見るという視点。
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このワークで今日のエネルギーが変わるという話をさせていただきました。
今日の問いですがいきますよ。
あなたの続かないものリストの中で本当にやめていいものはどれですか。
あなたの続かないものリストの中で本当にやめていいものは何ですか。
一度静かに考えてみてください。
そしてよろしければぜひコメント欄で教えてください。
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最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ぜひいいね、コメントとフォローお願いします。
それで今日の問いですが、もう一度言います。
あなたの続かないものリストの中で本当にやめていいものはどれですか。
あなたの続かないものリストの中で本当にやめていいものはどれですか。
一度静かに考えてみてください。
そしてよろしければぜひコメント欄で教えてください。
毎日朝6時の配信を目指します。
西でした。