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みなさん、こんにちは。ドイツで子育て暮らしをしているえいみです。
本日は、ドイツはですね、だんだん暖かくなってきて、とはいっても、まだジャケット必要なレベルなんですけれども、
日本はめちゃくちゃ暑いみたいですね。もう半袖30度を超えてきてるみたいなことを聞いて、みなさん体調崩されないようにお気をつけてください。
今日は、小さなことから始めることで、完璧主義を手放せてきてるかもっていうお話をしたいなというふうに思います。
私、結構完璧主義なところがあって、割とそういう方多いんじゃないですかね、日本人って。
いろんなことに完璧主義っていうわけではなくて、どちらかというと、平らな人間でもあるんですけれども、
何かこれを自分が決めてやるっていうふうになった時には、何か完璧主義になってしまうんですよね。
私、ストレングスファインダーの資質として、最上志向っていうのが上位に上がってきていて、
特に仕事とか、自分が決めてやるっていうことになると、やるならちゃんとやりたい。
やるならいいものとか、やるなら成果を出したいとか、成長したいとか、そういうのを求めてしまう自分がいるんですよね。
日常のくだらないことだったら全然いいんですけれども、何かちょっと腰を上げてやるっていうふうになると、
どうしてもこの最上志向、完璧主義、ゼロ役志向とも言いますかね、これが本当に結構根強くあるなっていうのを感じています。
この意気込みって、行動する上ではマイナスになってしまうことも、自己理解はできた。
私、自己理解っていうのを今取り組んできているんですけれども、自分という人間を結構深掘りはできたんですよ。
何を大切にしているかとか、人生の目的は何かみたいなところは結構腹打ちはできた。
なんだけれども、じゃあそれを踏まえて次やりたいことを見つけるために、今行動に移すフェーズなんですけど、
何かこう、手がっていうか思考が止まってしまう自分がいて、この最上志向、完璧主義が邪魔をしているなっていうのに最近気づいて、
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さらにはですね、うちの夫がかなり成果主義のタイプなんですよね。
私は割とプロセス主義のタイプではあるんですけれども、夫は何かやるなら本当にそれこそ成果をあげるとか、
そうじゃないと、たぶんすっきりしないというか、私よりも全然その気が強いタイプの人間だなというふうに見てて思うんですけれども、
だから何かこれをやりたいかなっていう話とか相談とかすると、それでその先に見えるものは何とか、何を目標にしてやるのとか、
夫って結構目標立てでそれに向かって全力で進むみたいなのがすごい好きだし、ストイックにできる方なんですよ。
それすごいなって、私も尊敬している部分ではあるんですけれども、なかなか目標とか見える成果っていうのははっきりしていない中で、
自分のやりたいことを見つけていくっていう今の私のフェーズにおいては結構夫に相談すると、
成果主義の夫から返ってくる言葉っていうのが、なかなかやっぱり自分の心を閉じ込めてしまうというか、
っていうのも変に後押しがあって、なかなか前に進めない自分がいたんですよね。
そんな中で、私が今自己理解講座を受けていて、
つのみさんに小さく始めることの大切さっていうのをすごく教えてもらって、
つのみさんだったり、ロングゲームの本だったり、そういったものを読むことによって、
短期間で何か成果を出そうっていうのではなくて、小さくコツコツと行動を変えていくことが将来を変えるっていうことを
教えてくださったのを実践し始めたんですね。
私、今も思うんですけれども、以前ドイツに住んでいるので、何か人の役に立てるなら
ドイツの生活情報だったりとか、ヨーロッパの旅行の発信、これは自分の好きでもあり、
人の役にも立てるかなと思って、そういう発信をやってみようかなと思ったこともあったんですよ。
今もやってみたいなと思うんですけれども、そうなった時に、
例えばインスタでやるなら、どうやったらインスタを見てくれるかなとか、
編集もよくわからないし、そもそも、私これをやって5年後は何につながるんだろうとか思ってみたり。
客観的に聞いたら、そんな真面目に考えずにやってみたらいいじゃんっていう話だと思うんですけれども、
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なんだか、やっぱり今やることっていうのは、取り組むことっていうのは、
5年後の私に何か良い成果をもたらしたいっていうのが、どうしても心の中に思っちゃってる時があって、
なので、ちょっともうそれは切り離していった。
小さく始めてみるっていうのを、本当にちょっと取り組んでみたんですね。
始めてみたことは、3月にアメブロを書き始めた。
これは私のドイツの生活を残すっていう日記みたいなイメージで、まずは始める。
すごくお手軽ですよね。
次に始めたのがスタイフ。
これも本当に、音声で、言葉で喋るって、私がまさかラジオで喋る側になるとは思わないですし、
できるかなっていうちょっと不安でしかなかったんですけれども、
松上さんに、編集スキルなんて何もいらない。
本当喋るだけだし、日々の感情だったり気づきを話せばいいんだよって言っていただいて、
今始めているところです。
これスタイフ始めたことで、本を読む習慣だったり、興味関心にアンテナが張れるようになったんですよね。
ネタはあるかなって。
本を読んでても、明日これスタイフで話そうとか、何か感じたことをアウトプットしたいって心から思えるようになって。
話すことで、ちょっとずつ毎日話すことの蓄積が、自分という人間がより解像度が高くなっていくのかなって思いますし、
喋るだけっていうハードルはない、高くない。
私という人間をみんな誰も知らないですし、
誰にどう思われてもいいやと思いながらも、ハードル高くないから簡単にアウトプットしようと思えるっていうのが、
すごく私はスタイフ始めてよかったなと思うんですけれども。
こういう小さく始めるのを毎日コツコツ続けることって、私すごい苦手だったはずなのに、
今続けることができていて、それだけでもすごい自信になってます。
私、英語の勉強もずっとやりたいなと思っていて。
英会話って今週一にやってるんですけれども、なんだか伸びないんですよね。
それもなんでかって理由は明白で、私ただの受け身でしかないんですよ、今。
英語をもうちょっと私、喋れるようになりたい。
やっぱり娘の幼稚園だったりとか、日常生活、ドイツ語を勉強せいっていうツッコミもあるかもしれないんですけれども、
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今の私は英語を喋りたくて、日常生活も使えるので、喋りたいなと思う中で、
以前の私だったら、じゃあ英語を勉強するってなったら、
1年後、これだけ喋れるように、結構負荷をかけたプランでスケジュールを組んで、
今日はこれをやって、明日はあれをやってとか、夜は英作文をしてとか、
でもそれって、自宅保育を今私してるんですけれども、してる中で全然現実的じゃないんですよ。
他にもこうやってスタイフー喋ったりとか雨風呂やったりとか、やりたいこといっぱいある中で。
なんですけれども、私が小さく始めるっていうことを始めてから、
あ、英語もそうしようと思って。
だからYouTubeを、英会話系のYouTubeを2分だけ聞いて、その中から使えそうなフレーズを3分だけ、
日によっては3分なくてもいいと思うんですよ。
これを自分の表現集にストックをして、自分だったらこう喋るみたいなのをストックして、
それを思い出して話す。
本当に毎日2分とか3分なので、そんな大量じゃないんですよ。
辞書で覚えるとか、単語帳で覚えるとかそういうんじゃなくて、
本当に少ないところから始められるので、自分の記憶にも残りやすくって。
かつ、インプットしてる時間は2分だけ。
それをアウトプットする時間も持てるわけなので、
ボリュームが少ないことによって、ちゃんと覚えられてる感っていうのが、
数日しかやってないんですけども、あるんですよね。
なので、小さく始めるっていうのは、すごい有効的な手段なんだなっていうのを、
自分も身に染みて感じました。
これ本当に英会話も英語も計画立ててやろうものならば、
私多分計画倒れしてる。もしくは3日坊主になってると思うんですよね。
なので、今の私のフェーズって興味あることとか、
ワクワクすることを探し出すっていうのを今したいので、
これに成果を求めていくと、やっぱり動けなくなっちゃう。
頭も体もフリーズしちゃうみたいな。
っていうのが自分でわかったので、
こうやって小さくちょっとずつ毎日やっていくっていう楽しさというか、
アウトプットする楽しさ。
これを本当に自分で今実感できて嬉しいなって思ってます。
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私、ドイツに来てから5年後に日本に帰った時に、
何もできない自分が怖いなって思ってたんですよ。
ドイツに来る前は、ドイツ生活を思いっきり楽しんでやろうって思ってたのに、
来たら来たでこういう風に思っちゃう自分がいて、
なんかどこかで、このドイツの生活楽しんじゃいけないっていう風に思ってたんですよね、謎に。
なんですけれども、自分に許可を与えて楽しんでもいいんだっていう風に思えてからは、
こうやって英語も小さく始めて楽しいって思える範囲内でできますし、
今は最近はですね、なんかひょんなことから、
手作りのお味噌とか醤油麹、発酵食品っていうんですかね、
っていうのに興味があって、ちょっとそれを作っている方がいらっしゃるので、
まずはその方からそれを購入して、話を聞いて、ちょっと知識を深めて、
自分でも作れたらいいなってぼんやり今思ってます。
何を始めるにも、やっぱりワクワクって大切だし、
これを本当に発酵食品作るっていう風になったら、
あまり気合い入れすぎずに、これまた小さく始めたいなっていう風に思ってるんですけれども。
なので、ちょっと私この数ヶ月取り組んだこの飴風呂とかスタイフとかやっていく中で、
やっぱり小さく始めることの大切さ、もう繰り返し何度でも言います。
これが本当にすごくわかったので、今英語だったりとか他にワクワクすることに関しても、
この小さく始めるっていうことを応用してやっていきたいなっていう風に思うんですよね。
皆さんも何かやろうって思った時に、いっぱい計画立ててすごいこと考えてませんか?
熱量がそれ、本当にもともと持っててあればいいんですけれども、
よーいどんでスタートできるみたいなんですけれども、
そこまで熱量が持てない、持てるかわからないとか、やっぱ子育てしてて時間がないとか、
仕事もパンパンだし余裕がないからって言い訳したくなる時ってすごくあると思うんですよ。
そんな方は、こんな完璧主義の私でもできる、子育て自宅保育しながらでもできる、
小さく始めてみるっていうことを3分でできること、何でもいいと思います。
淡々に毎日やっていくのがいいんじゃないかなって思って、
今日はちょっとお話ししてみました。
実際自分で体感しているので、本当におすすめですね。
私は今この、自分が自分をどこに連れてってくれるのかっていうのが楽しみだなって思っています。
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ということで今日は、小さなことから始めることで完璧主義を手物で生きているかもっていうお話をさせていただきました。
どなたかの参考になったら嬉しいです。
ではまたね。チュース。