00:06
こんにちは、みかんです。たまいもない日常と子育ての話、人生がちょっと楽になる私の心持ちをお伝えしていきます。
よかったらゆるゆるご一緒いただけると嬉しいです。
2月27日月曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、緊張の後はリラックスする時間を作るのがいいよね、という話をしたいと思います。
まあ当たり前な話ですけれども、皆さん緊張した時に、その後リラックスする時間作れてますか?
案外なんか、ふーっと休むことはあるかもしれないけれども、またすぐにね、頑張って緊張してるんじゃないかな、なんて思ったりもします。
私は、緊張した後は必ずリラックスする時間をとるように心がけております。
リラックスすることで心身のバランスをとることができると思っているからですね。
緊張したらリラックス、愛言葉のように唱えているんですけれども、他にも例えば体を縮めたら気持ちよく伸ばす、
感情をぐっと抑えたら喜びだとか、楽しさを開放する時間を作ろうとか、ものすごく頑張ったらゆっくり休もうとかね、
心臓のバランスをとるように右と左セットで考えています。
バランス、皆さんとれているでしょうかね。
どっちだけが高くなって、どっちかがすごく低くなっていると気づいたら、低い方を高めで、そして真ん中バランスをとって、子孫のバランスをとってみてはいかがでしょうか。
先日土曜日は息子の大学二次試験がありました。
緊張も相当していて、私自身も感情をあまり表に出さず穏やかに冷静でいる、そんな緊張感をずっと持って過ごしてきたので、
なんとなくこれを開放したいという感覚があって、息子もとりあえず二次試験が結果はどうあれ一回終わったので、
この緊張感を解き放すためにも、日曜日は日帰り温泉に行ってきました。
そして美味しいご飯も食べて帰ってきました。
露天風呂があって、雪がふわふわと降る中、その露天風呂に入って綺麗な雪景色を見て、温泉に入るとものすごくリラックスできるなというのを感じて大満足で帰ってきましたね。
ご飯もめちゃめちゃ美味しくてですね、天精露そばを食べて、そして唐揚げとかも別々で頼んだりとか息子してたんですけど、
03:02
どれも美味しくて息子もめちゃめちゃ喜んで、心も体もお腹も満たされて帰ってきました。
温泉に入っている時、私はゆっくりと呼吸をしたんですね。
息をふーっと吐くたびに自分自身がどんどんリラックスしていくなというのを感じて、
息を吐くたびに自分自身がもっと静かになっていく、もっと平和になっていくようなそんな感じがしました。
雪景色を見ながら、そして心地よい風を感じながら、開放感いっぱいの中、深呼吸をするとものすごいリラックス状態が訪れるかと思います。
ぜひ皆さんも露天風呂に行ったらゆっくりと呼吸をしてみていただきたいななんて思ったりもします。
緊張には色々あって、神経や筋肉の緊張もあれば、感情的になっている時の緊張や精神的な緊張もあります。
自分では全然気づかない緊張感というのも日常ですごくたくさんあると思うんですね。
それにちょっとでも気づいたらリラックスする時間を作る、緊張したらリラックスするという心掛け、皆さんにもぜひ試してほしいななんて思います。
では今日は緊張の後はリラックスする時間を作るのがいいよねという話をしてみました。
皆さんも十分やっておられると思いますけれども、改めて温泉に入って気持ちが良かったのでこんな配信をしてみました。
最後までお聞きくださりありがとうございます。なんかうまくいく。引き続き良い時間をお過ごしください。また次の配信でお会いしましょう。
