誕生月と「自分に優しくする」月間
こんにちは、みかんです。 7月12日、日曜日、いかがお過ごしでしょうか?
7月は私の誕生月です。 せっかくの節目なので、
今月は丸ごと自分に優しくする月間にしようと、ひそかに企んでます。 でも、自分に優しくって
いざやろうとするとどうやるんだっけ?って迷子になりませんか? 贅沢なスイーツを食べる?
いや、太りたくないなぁって思っちゃうし、 一日中ぼーっとダラダラする?
これは後から罪悪感が襲ってきそうだし、とか、いろいろ考えた結果、今年の私の自分に優しくの定義は
これに決めました。 それは自分のために意識的に時間を作ることです。
これまでの人生、家族のため、仕事のため、誰かのスケジュールに合わせて時計ばかり見てました。
子どもたちも大きくなって子育てはほぼ終了して、自分の時間はだいぶん増えたはずなんです。
なのに、油断するとやっぱり誰かのために時間を使っていることの方が遥かに多い気がしています。
長年のお世話や劇質というか、タスクをどんどん片付けたくなる癖というか、 気づいたら自分の時間が一番後回しになっている。
自分に優しくするための新しい定義
そんなこと皆さんはありませんか? かといって誕生日だから、誕生日好きだからって急に
高級なホテルに泊まろうとか、そんな大それと予定が降ってくるわけでもないなぁって思って、 私が始めた小さなアクション、実験、それが
日常のふとした瞬間に心の中でつぶやくんです。 さてこれから何するって
これは誰かのためではなくて、自分を喜ばせるために何ができるってこと?
朝、今日やることリストを書いている時とか、洗濯機を回している時、
掃除機をかけている時、仕事の行き帰りの道、 その時に
さてこれから何する? ってつぶやきます。次に
やるべき家事とか、何か予定が決まっていたとしても、ほんの数秒頭の中で これから何する?
明日何しようかな? 妄想するのは自由で
帰りに大好きな本屋さんに寄ろうかなぁとか、 夜はお土産でもらったフェイスマスクしちゃおうかなって
そんな風に考えるだけで顔が にんまりして
心がちょっと上を向くのがわかります。 忘れないように私は自分の机の前に
これから何する?自分を喜ばせるために。と書いたメモを
ペタッと貼り付けています。 誕生日を迎える時って、もうこんな年かーとか
小さな選択が未来の自分を作る
最近シワが増えたなぁ、シラガが増えたなぁ、なんて ちょっぴりセンチメンタルになることがあったりもします。
そう思いながら、なんとなく過ぎていく時間の積み重ねではしたくないなーって思ってます。
今この瞬間の ちょっとした
選択する言葉と行動がこれからの 自分自身の毎日に
つながっていくのは確かなこと
そして
自分のご機嫌な時間が増えることは決して 我がままでも自己満足でもないです。
自分が満たされて心のスペースが広がれば その延長線上にいる周りの人たちとももっと心地よく生きていけるような気がしています。
これから何すると考えてみると 自分の手で自分の機嫌をパッと変えていけることが実はたくさんあります。
もし最近自分のことが後回しになっているなぁと感じたら日々の中で これから何するってちょこちょこ問いかけてみませんか?
私は今そんな7月に取り組んでみています。 まずはおいしいお茶をいっぱい入れることから一緒に始めてみませんか?
はい、では最後までお聞きくださりありがとうございます。 なんかうまくいく?
引き続き心地よい時間をお過ごしください。 また次の配信でお会いしましょう。
