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こんばんは。先月受けた健康診断で、眼底異常が認められたエンヤです。
昨年は胃のバリウム検査でひっかかりまして、今年は目ですって。
着々とね、老化が進んでますね。
昨年の胃の初見については、胃全体の炎症が見られるということで、
ちょっと心配して、胃カメラで見てもらったんですけど、なんともなかったです。
ピロリ菌もいなくて、本当にきれいなものでした。
胃のバリウム検査って、体に負担がかかるだけで、性格性はないに等しくて、
僕のようにそういう誤診も多かったりするみたいですね。
よっぽどひどい症状じゃないと、見つからないっていうふうに聞きます。
なので、今年の検診ではバリウム検査は受けませんでした。
来年また胃カメラをやろうかなと思ってます。
そしてね、今年は目に異常がありました。
視神経乳頭肝黄拡大っていうものが見られたようです。
これはね、緑内障の疑いが見られるってことらしいので、
早速、近所の眼科で検査の予約をしようとしたんですけれども、
すでに12月の土曜日の予約がいっぱいだったので、平日に受けることにしました。
そんなに急ぎではないんですけど、やっぱり気になるんでね、
早めに受けたいなと思って、数時間お休みをいただいて検査を受けようかなと思ってます。
緑内障じゃないといいんですけどね、どうなんでしょうね。
検査には保険適用で5000円くらいかかるみたいなんですけど、
私の住んでいる自治体では、一定の年齢になると検査促進のためのハガキが届くんですけど、
歯科検診とか眼科検診ですね、それを持っていくとお安く受けられるみたいです。
でね、この前そのハガキを捨てちゃったんですよね。
どうせ受けないからいらないだろうって思って捨てちゃったんですけど、
この時に限ってね、こういうことになるんですよね。
保健所に連絡したら再発行してくれるようなので、ハガキを持って検査に行ってきます。
皆さんは自治体から届いたそういう手紙捨てないようにして、
もし時間があるようでしたら検査を受けに行ってみてくださいね。
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第67回目の配信です。
この番組は、普段言えない愚痴や悩みなど日常あったことを話していく番組です。
仕事や家事の隙間時間、就寝前などに気軽に聞き流していただけたら嬉しいです。
よろしければ最後までお付き合いください。
えー今回も、なんとお便りが届いております!やったー!
ありがとうございます。ねー嬉しいねー。
はい、というわけで早速、お便り読みます!のコーナー!
お便り来てる?やったー!マジ?嬉しいねー。じゃあ早速読んじゃうよ。
ラジオネーム、さえじまこうがさん。ゲイの方からいただきました。
変夜さん、はじめまして。
寝る前などのんびりするときに聞いているとリラックスできるお声と語り口調で癒される番組ですね。
さて、最近やってしまったなーということがありました。
年齢に抗いたくて国内で認可されていないシミ消し効果やターンオーバーを促進させるクリームを顔に塗り始めたのですが、
数日ほど顔に塗っていると首が真っ赤にたたれてしまいました。
幸い診察を受けるなり薬をもらって改善はしています。
首には塗っておらずクリームが原因と断定はできませんが、思い当たるうしがそれ以外になく、
何事も無理は良くないなと感じました。
現実を受け入れるということも大事なんだなと勉強になりました。
変夜さんは何かアンチエイジングなどで取り入れていることはありますか?
週明けから寒くなるようですね。風邪などひかぬようご自愛ください。
これからもよろしくお願いします。
というお便りを頂きました。
鞘嶋工賀さんありがとうございます。
ラジオネームかっこいいですね。いいなー。僕も買いよっかなーなって。
まあそれはないですよね。
鞘嶋工賀さん。ね、あの、工賀さんって呼ばせて頂きますね。
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寝る前に聞いてくださってるってことありがとうございます。
結構ね、僕の番組は寝る前に聞かれる方も多くて、
睡眠導入にちょうどいいんですかね。
自分でも聞いていてもね、眠くなるときやりますからね。
編集後にね、通しでデバイスを変えて何回か聞くんですけど、
PCのね、スピーカーだったり、スマホのスピーカーだったり、
ワイヤレスイヤホンで聞いてみたりとかね、何回か聞くんですけど、
まあ聞いてる途中でね、すごく眠くなってうとうとすることがあるんですよね。
自分の声なのに。
皆さんね、是非眠れない夜に聞いてみてくださいね。
さて、あの、シミケシクリームで炎症を起こしてしまったということなんですけど、
大丈夫でしょうか。
うーん、良くなっているといいんですけどね。
まああの、病院の薬で改善してきているってことだったんで、
まあ良かったんですけど、うーん、まあ気をつけないといけないですね。
特にシミケシ商品って、まあ強い成分が入っているっていうイメージがあります。
なので、まあ肌に合う、合わないのね、個人差も大きいように感じます。
僕も、あの、クリームではないんですけど、
シミに効く錠剤があるじゃないですか。
なんとかしーの、みたいな。
あれをね、飲んでいたんですけど、
動機がしてきたので、飲むのをやめました。
まあシミケシよりも、自分の体が大事ですからね。
まあ今は、その、SNSとか、YouTubeとかね、
いろいろなところで、いろんな広告が出てますよね。
うーん、まあその中には、リスクの大きいものがあるんだと思います。
甲賀さんもおっしゃってましたけれども、
認可を受けてないものだったり、成分量が多すぎるものだったりとかね、
うーん、まあよく見て、こう、選ぶようにしていかないといけないなと、
お便りを読みながら思いました。
とはいえね、やっぱりシミは消したいし、目立たなくさせたいですよね。
僕がやっているアンチエイジングなんですけども、
3つお話ししたいなと思います。
まず1つ目は、睡眠をしっかりとることです。
これはね、やっているっていうよりは、努力しているということですね。
まあ今、早朝覚醒とかね、眠りが浅いって言って結構、
僕自身困ってるんで、いろいろ調べたりしてね、
何がいいのかとか、どういう風にしたらいいのかなっていう風にね、
いろいろ試行錯誤してやってるんですけど、なかなか改善が見込めません。
まあ、なんで睡眠をしっかりとることがアンチエイジングかっていうと、
睡眠中にね、成長ホルモンっていうのが分泌されて、
細胞の修復とかね、再生が進むみたいです。
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なので、十分な睡眠をとることで、肌の張りや艶が保たれて、
体全体の老化防止になります。
で、睡眠の質を上げることができればいいんですけれども、
まあそう簡単にはね、いかないんですよね。
僕の当面の課題です。
で、次に2つ目ですね。
食べるものに気をつけることです。
抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE、
ポリフェノールを多く含むフルーツや野菜ですね。
っていうのはやっぱり細胞の老化を防ぎますし、
あとはオメガ3脂肪酸が豊富な魚とかナッツ類ですね。
っていうのは肌や脳の健康に効果的なんですよね。
これらをね、バランスよく食べることが、
若さを保つ秘訣なんですけれども、
まあなかなかね、難しいですよね。
こんなにね、ガチガチに考えてたら、
食事そのものを楽しめるのかってね、
言いたくなってくるんで、
やっぱり僕はね、自分のできる範囲で取り入れつつ、
足りない部分はね、サプリメントで補ってます。
例えば、朝はフルーツやパン、卵、トマトジュースとかね、
飲んだりしてビタミンやタンパク質、
あとトマトジュースのリコピンなんかも、
強い抗酸化作用があるので、取るようにしています。
昼はね、適当にあるもので済ませたり、
ハンバーガーとかね、ジャンクなものも食べます。
たまにはね、ジャンクなものが食べたくなって食べちゃうんですけど、
バーガーキングのワッパーがね、好きなんですよ。
結構ね、ボリュームがあって美味しいんですよね。
マックのハンバーガーと比べると、
大きさが二回りくらいありますよね。
なんかすっごい大きくて、結構パティ、お肉ですよね。
あと野菜、玉ねぎとかトマトも入っていて、
なんとなくバランスが取れてるのかもな、なんて思うんですけど、
やっぱりね、塩分とか脂質が多いから、
まあ良くないんでしょうね、きっとね。
たまにはね、いいですよね。好きなもの食べるっていうのもね。
夜はですね、ご飯にお味噌汁に肉とか魚を食べてます。
最近はお味噌汁に色々な野菜と鶏肉、生姜など入れた、
具沢山の鶏汁にして食べてます。
美味しいので、これね、おすすめなんですけど、
野菜と鶏肉はね、まとめて切って小分けにして冷凍でストックしておけば、
すぐに作れて楽なんですよね。
仕事が終わってから疲れたなって思うときでもね、
鍋に全部材料を入れて、水を入れて沸騰させたら、
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あとは出汁と味噌を入れれば出来上がりなんで、
結構ね、お手軽にできるんで、すごくおすすめです。
やってみてくださいね。
あとは、栄養補助目的で不足しがちなDHAとかですね、
マグネシウムなどのミネラルを摂ってます。
DHAはオメガ3脂肪酸の一種で、これもアンチエイジングにとってもいいんですよね。
魚ってね、なかなか取りづらいですからね。
焼き魚はたまに焼きますけど、どうしてもなんか嫌悪しがちなんですよね。
匂いが残ってしまったりとか、扱いにくいというか、
なかなか手が出ないなっていうところがあって、
なのでサプリメントでね、摂ってます。
あと最後の3つ目なんですけれども、
化粧水、乳液をたっぷり使って、しっかり保湿をするっていうことですね。
これはね、もうやってる方多いと思うんですけれども、
保湿って本当大事ですよね。
以前はちょっとね、お値段の高いものを使って、
もったいないからって言ってね、
まちまちま、こう使ってましたけれども、
なので今は、安くてもシミ対策ができて、
たっぷり使えるコスパの良い化粧水、乳液を使ってます。
とまあこんな感じでしょうかね。
まあいろいろやっていてもね、シミとかシワはもうできてしまいます。
高賀さんもおっしゃってましたけれども、
僕も受け入れることはあんまりないんですよね。
無理をせず、楽しく生活の中にアンチエイジングを取り入れていけたらいいなって思います。
まあね、すっごい濃くて大きなシミができたらね、
病院に行って取るかもしれないですけれども、
おすすめの美容皮膚科、こっそり教えてください。
よろしくお願いします。
はい、というわけで今回はアンチエイジングについてお話ししました。
40歳を超えて一気に老化が押し寄せてきたなって感じがします。
30代のうちから少しずつね、アンチエイジングしとけばよかったなっていうふうに思うので、
しっかりケアをしていってほしいなと思います。
高賀さんお便りありがとうございました。
よかったらまたお便りくださいね。
というところで今回はこの辺で終わりたいと思います。
最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
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えんやでした。バイバーイ。
