体調不良の告白
こんにちは、エンヤです。
えー、ちょっとね、あのー、体調を崩してしまいまして、
それで更新の方ができなくてですね。
まあ、暑いですからね、本当に体調を崩しやすいんですけれども、
ねー、湿気も多いですしね、
今週は結構雨が多かった印象があるんですけど、
皆さんの地域では、いかがでしたでしょうか?
ね。本当に暑いとね、体がまいてしまいますね。
ねー、私あのー、髪の毛が結構ね、その、クセっ毛なんですけど、
湿気がね、多いと、くるくるってこう丸まっちゃうんですよ。
まあ今はね、髪の毛を坊主にして、まあ今若干伸びたかな。
なんでそんなにね、影響は受けてないんですけど、
髪が長かった頃はね、本当にもう、ナスの下手みたいな形になってました。髪の毛が。
はい。で、外ハネにくるってね、なっちゃってるんですけど、
まあそんなことはさておきですね。
これからどんどんね、暑くなってくるっていうことで、
本当体調管理にはね、気をつけていきたいなと思うんですけど、
こないだ作ったね、あの梅ジュースの方が出来上がりまして、
その梅ジュースがね、すごく美味しくてですね、
リンゴ酢を入れたので、ちょっとね、こう酸味があって、
で、梅のね、旨味もこう出ててね、香りとね。
で、炭酸水で割って飲むとね、美味い。
すっきりするんですよね。
外出して帰ってくると、まあ汗だくでね、帰ってくるとね、
こう、そういう爽やかな飲み物が飲みたくなるんですよね。
うん。
まあビールもいいんですけどね、まあたまにこう、
ノンアルコールのビール買ってきて、飲んだりもするんですけど、
まあちょっとね、こう疲れたなーっていう時に、そういう梅ジュースを飲むとね、
まあ元気をもらえるというか、
まあ自分で作ったものなんでね、
なおさらこう、なんか味があってね、すごくいいなって思ってるんですよね。
まだまだね、たくさんあるんで、
これからますます熱くなってくるこの夏をね、
梅ジュースとともに乗り切りたいなと思っております。
というところで、40代芸人の今日の一人ごと始めていきます。
パニック発作の体験
一人きりの夜
ふとこぼれたため息も
どこかの誰かの胸を
そっとなでるかもしれない
悲しみも
よろこびも
夜に溶けてく
すべて今の僕を描いているんだ
ひとりごとを誰かの元へ
言葉にすれば
少し軽くなる
この夜が明ける頃には
優しい風が吹いてるよ
はい、第103回目の配信です。
先週ね、体調を崩したと冒頭でもね、お話しましたけれども、
先週の16日、月曜日ですね。
パニック発作をね、起こしてしまったんですよね。
久々ですね。もう数ヶ月ぶりになってしまいまして。
私、発作を起こすときって、大半が食後に起きるんですよね。
食後に急に脈拍が上がってしまって、息ができなくなってしまって、
手足が痺れてきて、目の前が真っ白になるような感じになってしまってですね。
それによって、より不安と恐怖っていうものが押し寄せてきて、
パニック状態になっちゃうんですけど、
それがね、久々に起きました。
今回はね、救急車とか呼ばずに自宅にいたので、
安静にしてね、お薬を飲んで、30分、1時間ぐらいかな。
我慢してたら、だんだん収まってきたので、なんともなかったんですけど、
初めてね、そのパニック発作を起こしたのって、約3年前なんですよね。
その時は、母がね、嫁1年って宣告されて、
それを聞いてから半年後ぐらいだったかな?
に初めて、からあげ弁当を食べた後になったんですけど、
その時はね、もう初めてのことで、何が起きたのか、
自分に何が起きているのかっていうのが全然ね、こう理解できなくて、
で、救急車を呼んで、病院に運んでもらってね、見てもらったんですけど、
結局は、治病の不正脈って持ってるんですけど、気外収縮っていうものを持ってるんですが、
それ以外は特に問題ないですよっていうふうにね、言われて返されたんですよ。
そうは言ってもね、心配じゃないですか。
急にそんなことになるのは初めてだったんで。
で、次の日かな、一応また病院に行って、検査を受けようと思ってね、
超音波検査とか、24時間の心電図検査とかね、血液検査をやってもらったんですね。
結果は、特に異常なしっていうことだったんですよね。
その治病のその気外収縮っていうものはあるんですけど、
それは治療するほどひどくもないし、気にしないでくださいね、みたいな。
気にしすぎると、余計気になって症状が出ちゃうことがあるんで、
気にしないことが一番ですよ、みたいな形でね、言われて返されたんですけど、
まあでもね、その原因がわかんないわけじゃないですか。
急にその、食後にね、その脈が上がるっていうのがね。
で、ずっとね、それをもう3年ぐらい抱えて、
食後になるかならないかって心配しながらね、こう生活してるわけですけど、
で、この前、先週ですよね。
先週なった時に、その後病院に行ったんですよ、やっぱり。
で、違う病院に行ったんですけど、
で、その先生に、食後になることが多いんですけど、
原因って何ですかねって言ったら、
やっぱりね、その、はっきりとどうしてこうなるかってのはわかんないらしくて、
おそらくだけど、自立神経の乱れ、睡眠不足とかストレスとかで、
その自立神経が乱れて、
その食後ってね、その胃に血液がこう行くじゃないですか、消化するために。
なので、その心臓もね、そう頑張って血流をね、送ろうと心拍数も上がるんですよ。
で、そこで自立神経が乱れていると、
過剰にね、それが反応してしまって、
異常にこう脈が上がってしまうっていうことが起きる可能性もありますよね、
っていう話をされて、
まあ確かにね、それはあるなって思ったんですよね。
僕自身その自立神経を整えるために、いろいろストレッチだったりとか、
食事にもね、気を使ったり、
睡眠もちゃんととったりとかね、するようにしてたんですが、
先週はね、発作が起きる前は、
本当に眠れなくて、
中途覚醒ってね、夜中に起きてしまうんですけど、
起きた時にすごい動気がしたりとか、
脈が飛んでいたりとかしてね、
それから眠れないっていうことが続いてたんですよ。
で、もう本当にぐったりしてて、
で、その発作が起きた後も、
2、3日ね、同じ状態が続いていて、
本当にね、もう体が動かずのもきついみたいな感じでね、
仕事は自宅でこうなんとかやってたっていう状態だったんですけど、
さすがにもう眠れなくてつらいということでね、
今通っているその診療内科の先生のところじゃなくて、
循環器内科の先生のところに行ったんですよ、かかりつけのね。
そしたらそういうふうに自立神経が関係してるって言われて、
睡眠薬の方も、
今飲んでいるものは良くないって言われて、
変えてもらったんですよ。
そしたら、すんごいよく眠れるんですよね。
で、朝起きた時も、だるさも残ってないし、
本当にね、元気とは言わないけど、普通にこうご飯食べたりとか、
散歩行ったりとかね。
で、数日前かな、会社にも行けたんですよ。
もう半年ぶりぐらいに出社できて、
わぁ、なんか自分の中でね、すごく嬉しくて、
毎日ね、自分ではね、散歩に行ったりだったりとか、
食事に気をつけたりとか、ストレッチしたりだとか、
できるだけ体を動かしたり、外に出たりとか、
電車に乗ったりね、ちょっとだけ電車に乗ったりとか、
いろいろやってきて、
でもそれでも出社ができていないっていうね、事実があったわけなんですよ。
でもそれでもね、その自分はね、大丈夫だよっていうふうに言い聞かせてね、
今頑張ってるから大丈夫だよ、そのうち良くなるからって自分に言い聞かせていたんだけど、
出社はできていないっていうものがあったんで。
ね、そういう事実があったので、
自分で言い聞かせてるんだけど、
どこか、心の奥底では、
できていない、ダメじゃん、っていうものがあったんですよ。
それが、将来への不安だったり、迷いとかね、
いろいろなものに、負の感情として、
本当は奥に、心の奥に残ってたんですよね。
療養と健康改善
なんで出社ができていなかったかっていうと、
怖かったんですよね。
電車に乗って、数時間会社にいるっていうことが怖くていけなかったんですよ。
でもね、その、散歩だったり、買い物だったり、
それで数時間、外出するっていうことは平気なんですよね。
何かその、会社に行くことで、会社にいる人たちに、もし、そこで、
自分が発作を起こしてしまったら、
迷惑をかけてしまうじゃないかとか、
またそこで、違った空間にずっといることで、
不安がこう、大きくなっていって、発作を起こしてしまうんじゃないかとか、
何かそういう、起きてもいない不安だったりとか、
っていうものをすごく抱えているんですよね。
だから、出社ができなかったんですよね。
でもこの間ね、その、まあ、循環器内科のね、先生のところに行って、
よく眠れるようになったっていうことがあって、体調も良くなってきてね、
いつまでも、このままいるわけにもいかないよなっていうふうにね、思いまして、
おばトークのね、エリムスさんに、
私の恋愛について、あの、タロット占いをね、お願いしたんですよ。
で、そこで言われたのが、
積極的に行動しなさいっていうふうに言われたんですね。言ってくださったんですよ。
それはでも、恋愛だけじゃなくて、
生活の中でも、積極的に行動することって大事だなっていうふうに私は思って、
その言葉もあったから、
ほんと行動しないと何も変わらないよなっていうふうに、思ったわけですよ。
で、そこでね、思い切って、もう、別にいいじゃん。
電車乗って、苦しくなって、途中で帰ってきたっていいじゃん。
会社に行ってね、あほっさが起きたって、
その時はもう、その時考えればいいじゃんっていうふうにね、思うようにして、
まあでもね、決して無理はしないっていうのは自分の中で決めてですよ。
無理はしないように、その時はその時、考えればいいじゃん。
思って、一歩踏み出してね、こう、就職しようと思って行ったんですよ。
そしたらね、まあ結構ね、その満員電車はきつかったんですけど、
まあ、出社してみて、あそこで5時間ぐらいかな、仕事をして帰ってきたんですけど、
まあ、なんとかなったなっていうのがあって、
なんか自分、怖がってただけで、やればできるんじゃんっていうふうに思ったんですよ。
もちろんね、そのメンタルな部分っていうのは波がありますし、
今はいいかもしれないけど、来週はちょっとね、落ちてるかもしれないけれども、
前に比べたらだいぶこう、安定してきてるかなっていうふうに自分でも感じてるんで、
ちょっとずつね、進んでいってるのかなっていうふうにね、自信にも繋がったんで、
すごくね、あのー、エリムスさんのタロット占いには本当に感謝してます。ありがとうございます。
はい、まあそういうね、あのー、考えるきっかけをくださったっていうのがね、
すごく、あのー、ありがたかったなって思います。
まあ今後もね、あのー、短いスパーでこう、出社できるようにしていきたいなと思って、
1週間に1回、まあ2週間に1回とかね、まあ行けるときに行こうかなと思ってるんですけど、
まあ少しずつ体を慣らしつつね、こう、頑張っていけたらいいなっていうふうに思ってます。
うんうん。
まあ私がこういうふうに話したことで、同じようにね、こう、何か、自分に問題を抱えていて、
何かやりたいんだけど、怖くてできないなとか、思ってる人がいると思うんですよね。
そういう人たちもね、まあ無理はせずに、こう、自分でできるかなって思ったタイミングで、
思い切ってちょっとやってみる、踏み込んでみるっていうのはね、
すごく自分にとってプラスになる経験になるんじゃないかなって思います。
もしそれでダメだったとしたって、勇気を出して一歩踏み出したっていうことは、
それは紛れもなく着実に一歩進んでるっていうことなんで、
それは悪く思わなくていいと思うんですよね。
やらないと本当に何も変わらないから、やったらやった分だけ進んでいくっていうのは、
積極的な行動
今回ね、出社したっていう、まあそういう体験ですけど、
そういうことに限らず、趣味だったり、仕事だったり、何かに挑戦するっていうことに関しても、
ダメでも失敗してもいいから、とりあえず一歩踏み込んでみるっていうのは、
とても大切なんだなって、改めてね、今回思ったので、
聞いてくださる皆さんがね、少しでもそういう気持ちになってくれたらいいなっていうふうに思っています。
ね、話ベタなので、うまく伝わるかどうかわからないんですけれども、
みんなね、本当大変ですよ、生活していくのはね、大変だと思うんですけど、
諦めずにね、一歩ずつ、少しずつ、進んでいきましょう、一緒にね。
というところで、今回はこの辺で終わりたいと思います。
最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
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バイバーイ。
