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はい、始まりました。どさ日記、シャープ4ですかね。 今日も京都でポッドキャストのあるものが巷で流行っているそうなので、やってみたいと思ってやっていきたいと思います。
この番組は、アフリカ母国在住30代男性が、自分の人生どこさ向かっているのかと思いながら、暮らす日々で起こったことや考えたこと、気のついたことをつらつらと綴っていきたい声の日記です。
あくまでも個人的な日記なので、内容が面白くない等のクレームは受け付けていませんが、いけないとわかっていながら他人の日記をちょっと覗き込みたいという、そこのあなたはぜひお付き合いください。
はい、ちょっと前にナイロビには四季がないので、新年度が始まった感がないっていう話をしたんですよね。
で、新年度が始まったと感じられないのであれば、無理やり何か自分できっかけを作って、新しい風を自分に吹き込むしかない状況なんですよ。
別に新年度が始まったからといって、特に新しいことが始まるっていうわけでもないんですけど、やっぱこう、どうしても新しく何かを始めてしまいたくなるっていうのは、
日本の4月から始まって3月に終わるっていう教育システムとか、そういうカレンダーにさまった自分としては結構自然なことなのかなとか思ったりもしています。
このドサ日記も4月1日にシャープ1をあげて始めたわけで、なんかこう自分の中で新しく始めたいなとか、そういう自分の中でアイデアとして持っているものを始めるには、
やっぱり4月1日とか1月1日みたいな霧のいい筋で、えいやーって始めてみるのもいいかなっていうふうに思ったんですよね。
今日、ドサ日記の方もなんとかシャープ4までいい感じに続けられていて、始めてとか続けていきたいと思ってるんですけど、
これまで何回も始めてみようと思ったんだけども、実際に始めてみたことがあったんだけども、続けられなかったことってたくさんありますよね。
僕の場合、朝活がそれの代表格の一例なんですよね。
しょうもこりなく今年も朝活チャレンジっていうのを始めてみました。
自分はもともと完全に夜型の人間なんですよね。
大学生の頃にはコンビニの夜勤のアルバイトをしていて、夜の10時から朝の6時までのシフトみたいな感じで働いていました。
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実際には大学の授業もあるので、夜勤が終わって大学に行って、そのまんままた帰ってきて寝ないで夜勤に行ってとか、
もはや夜型っていうか、肩なしみたいな感じではあったんですけど、
学生の頃の体力のある自分だったらできたことだなって思うんですよね。
本当に睡眠とってる時間がもったいなかったと思ってたので、すごい今考えられないような生活をしていました。
社会人になって早浮きはしようと思ったけど、ダメだったことも何回もあるんですよね。
今年も毎年恒例みたいに、これも僕4月病って呼んでるんですけど、
4月1日に何か新しいことを始めたくなって元気が続かないっていうのを4月病って自分で呼んでるんですが、
今年も普通の病4月病にかかりまして、朝活っていうものを始めてみようと思いました。
これまでは結構意識た背景というか、
例えば世界の大きい会社のCEOは朝早く起きてるんだとか、朝活が人生のステップを、人生を一つステップ上に上げるみたいな、
そういう意識た背景で始めてたんですけど、ちょっと今回は朝活を始めるモチベーションが今までと違うんですよね。
今、何で朝活がしたいかっていうと、一人時間の確保のために朝活がしたいと思ってるんですよ。
っていうのも、最後に朝活チャレンジをしてからというか、最後にしたのはもう4、5年前になるんですけど、
その時はまだ子供が生まれてなかったんですね。
ただ今子供が生まれてから、子供がちっちゃいうちは夜中も2時間おきに起きたりしてたので、
睡眠時間の確保っていうのは非常命題だったんですよね。
でも2歳を過ぎたあたりから一応一晩中寝るようになって、自分の生活リズムっていうのもなんとなく守れるようになりました。
ただ上の子が2歳になったぐらいで下の子が生まれたので、また2年ぐらいは日々夜起こされながら寝れるときに寝れるみたいな生活をしていたんですけど、
下の子も2歳を過ぎたあたりで、一応一晩中寝られる感じになって自分の生活を取り戻しつつあるので、コントロールが効くようになったっていうのが一つ大きいんですね。
ただ逆に起きている時間っていうのは一人時間ってほとんどないんですよね。
朝起きて仕事行って、帰ってきて家事・育児等やって、子供寝かしつけ、その後皿洗いとかして、もう寝る時間じゃんみたいな感じだし、
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その1日全部終わった後に何か自分がやりたいことっていうのも結構気力も体力も残ってなくてできないっていうのは30代のリアルかなと思うんですが、
そういうまとまった一人時間を取りたい、しかも家族にも邪魔されないみたいな時間帯を取るには夜が取れないなら朝取るしかないんですよね。
そういう発想で最近は4月に入ってから5時半に起きるようにしてます。
結構意外と5時半生活、もう2週間ぐらい続いてますけど、体のリズム感が変わってきたような感じがしますね。
で、結局この今までの人生の朝活の失敗の理由って何だったのかなと思ったら、単純な話で睡眠時間を削ることをしてたんですよね。
シンプルに今まで12時に寝て7時に起きてたのに、12時に寝て6時に起きるとか、12時に寝て5時に起きるとか、睡眠時間を削って何とか自分の時間を確保しようとしていました。
でも今回は早起きをする、朝活をするっていうのは、つまり早寝をすることと同義だなというふうなことに今更なかなか気がついて、最近は10時半とか10時にはもう寝るようにしちゃってます。
するとやっぱり朝早く起きられるし、夜の体力が無いわけでやりたいこともできないけど、特に嫌なくてもいいようなことをずっとやってぼーっとしてるみたいな時間もなくなるので、
意識と背景に聞こえるかもしれないけど、これは本当に30代子持ち男性の切実な一人時間への渇望による朝活っていうのが意外とうまくいった理由かなというふうに思っています。
でも早起きしてみると結構いいものだなって思いますね。
朝気持ちがいいし、頭もすっきりしているので、いろいろと作業というか勉強とかもはかどるし。
一つ今ちょっと危惧してるとかというか思っているのが、一人時間の渇望に味を占めてしまった結果、
なんかもっともっと一人時間が欲しくなって、早起きが加速していってしまうんじゃないかっていうふうなことをちょっと危惧しています。
今5時半に起きてるんですけど、じゃあ5時に起きたらどうだ、4時に起きたらどうだってどんどん早くなっていくような気がしていて、
なんか朝3時45分に起きてランニングしてる人とかいますし、もっと極端なこと言うと1日30分しか寝ない人とかいるじゃないですか。
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今回はやっぱりちゃんと睡眠時間を確保するために早く寝ることで早起きをするっていうことに気づいたので、
睡眠時間を削るってことはあまりしたくないんですけど、
意外とこのショートスリーパーコンサルタントみたいな30分しか寝ない目がぎんまりの人とかも、
確かに時間の最大化とかそういう自分時間取りたいなと思ったら、
睡眠時間削れたらいいのかなというかそういう気持ちもわからんではないなというふうなことを思ったりしました。
こんな感じでグダグダいろいろ言うてますけども、こんな日記はさっさとやっぷり捨てて消してしまいたいと思います。
それではまた。
