【警告】筋トレのやりすぎ注意！週140分以上で死亡リスク上昇か
東北大学等のメタ分析で、週30〜60分の筋トレで死亡リスクが最大20%低下する一方、週130〜140分を超えると健康効果が消失し、それ以上行うと逆に総死亡や心血管疾患のリスクが高まる可能性が判明。
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🎙 この番組について
世界の大学や研究機関が発表した論文をもとに、「科学的に正しい健康習慣」を1テーマ10分でお届けします。世界中の健康に関する論文や研究データなどのエビデンスに基づき、毎日配信中です。
制作にあたっては、AIを活用して論文・研究データを分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。研究の限界（観察研究か介入研究か、対象者数、再現性）にも触れながら、リスナーの毎日の行動が変わるきっかけとなる番組作りを心がけております。
内容に関するお問い合わせ：＜健康ラジオのX DM URL／未取得なら行ごと削除＞
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