忙しい毎日に、心と体の調律を。本番組は、1日わずか10分で心身を整える「聴く健康サプリ」です。最新の医学エビデンスに基づいた健康習慣から、今日から試せる簡単なストレッチ、メンタルケアのコツまで、毎日聴けば聴くほど健康になれるラジオです。
通勤中や家事の合間に、自分を労わる新習慣を始めませんか？あなたの「一生モノの健康」を、この10分からサポートします。
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
週140分以上筋トレをすると、逆に寿命が縮まる可能性がある
【警告】筋トレのやりすぎ注意！週140分以上で死亡リスク上昇か東北大学等のメタ分析で、週30〜60分の筋トレで死亡リスクが最大20%低下する一方、週130〜140分を超えると健康効果が消失し、それ以上行うと逆に総死亡や心血管疾患のリスクが高まる可能性が判明。──────────📻 姉妹番組✅10分本要約ラジオ https://x.gd/Tr2hw✅10分心理学ラジオ https://x.gd/Uxa5V✅10分偉人伝ラジオ https://x.gd/rV5WW🎧 Audible（音声学習におすすめ）https://amzn.to/4me0iBy📖 Kindle Unlimited（多読におすすめ）https://amzn.to/4aqpW11📱 本要約ラジオ公式アプリ（無料）https://x.gd/e0qjH📣 番組スポンサー募集中（個人・法人）4番組合計で月間30万再生以上の音声広告枠をご用意していますhttps://x.gd/ihObT──────────🎙 この番組について世界の大学や研究機関が発表した論文をもとに、「科学的に正しい健康習慣」を1テーマ10分でお届けします。世界中の健康に関する論文や研究データなどのエビデンスに基づき、毎日配信中です。制作にあたっては、AIを活用して論文・研究データを分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。研究の限界（観察研究か介入研究か、対象者数、再現性）にも触れながら、リスナーの毎日の行動が変わるきっかけとなる番組作りを心がけております。内容に関するお問い合わせ：＜健康ラジオのX DM URL／未取得なら行ごと削除＞#10分健康ラジオ #健康 #ヘルスケア #科学的根拠 #健康習慣 #予防医学 #ポッドキャスト
「貧乏ゆすり」は、座りっぱなしによる死を食い止める
マナー違反が一転？「貧乏ゆすり」が座りっぱなし病を防ぐ理由ロンドン大学（UCL）等の研究で、1日7時間以上座る女性のうち貧乏ゆすりを頻繁にする人は、ほとんど動かない人に比べ座りすぎによる死亡リスクの上昇が見られず、血流改善等の健康保護効果が確認された。──────────📻 姉妹番組✅10分本要約ラジオ https://x.gd/Tr2hw✅10分心理学ラジオ https://x.gd/Uxa5V✅10分偉人伝ラジオ https://x.gd/rV5WW🎧 Audible（音声学習におすすめ）https://amzn.to/4me0iBy📖 Kindle Unlimited（多読におすすめ）https://amzn.to/4aqpW11📱 本要約ラジオ公式アプリ（無料）https://x.gd/e0qjH📣 番組スポンサー募集中（個人・法人）4番組合計で月間30万再生以上の音声広告枠をご用意していますhttps://x.gd/ihObT──────────🎙 この番組について世界の大学や研究機関が発表した論文をもとに、「科学的に正しい健康習慣」を1テーマ10分でお届けします。世界中の健康に関する論文や研究データなどのエビデンスに基づき、毎日配信中です。制作にあたっては、AIを活用して論文・研究データを分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。研究の限界（観察研究か介入研究か、対象者数、再現性）にも触れながら、リスナーの毎日の行動が変わるきっかけとなる番組作りを心がけております。内容に関するお問い合わせ：＜健康ラジオのX DM URL／未取得なら行ごと削除＞#10分健康ラジオ #健康 #ヘルスケア #科学的根拠 #健康習慣 #予防医学 #ポッドキャスト
ヨガを続けると脳の海馬が大きくなり、記憶力が良くなる
物忘れ予防に効く！ヨガで脳の記憶中枢「海馬」が大きくなるワケイリノイ大学などの研究レビューで、ヨガの継続により脳の海馬の萎縮が防がれ容積が拡大し、有酸素運動と同等に記憶力や認知機能が向上すると判明──────────📻 姉妹番組✅10分本要約ラジオ https://x.gd/Tr2hw✅10分心理学ラジオ https://x.gd/Uxa5V✅10分偉人伝ラジオ https://x.gd/rV5WW🎧 Audible（音声学習におすすめ）https://amzn.to/4me0iBy📖 Kindle Unlimited（多読におすすめ）https://amzn.to/4aqpW11📱 本要約ラジオ公式アプリ（無料）https://x.gd/e0qjH📣 番組スポンサー募集中（個人・法人）4番組合計で月間30万再生以上の音声広告枠をご用意していますhttps://x.gd/ihObT──────────🎙 この番組について世界の大学や研究機関が発表した論文をもとに、「科学的に正しい健康習慣」を1テーマ10分でお届けします。世界中の健康に関する論文や研究データなどのエビデンスに基づき、毎日配信中です。制作にあたっては、AIを活用して論文・研究データを分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。研究の限界（観察研究か介入研究か、対象者数、再現性）にも触れながら、リスナーの毎日の行動が変わるきっかけとなる番組作りを心がけております。内容に関するお問い合わせ：＜健康ラジオのX DM URL／未取得なら行ごと削除＞#10分健康ラジオ #健康 #ヘルスケア #科学的根拠 #健康習慣 #予防医学 #ポッドキャスト
運動直後の冷水シャワーは、筋肉の成長を台無しにする
筋トレ直後の「水風呂・冷水シャワー」で筋肉がデカくならない理由米ニューヨーク市立大学のメタ分析で、運動直後の冷却処理は血流低下とタンパク質合成抑制を引き起こし筋生成能力を損なうと判明。──────────📻 姉妹番組✅10分本要約ラジオ https://x.gd/Tr2hw✅10分心理学ラジオ https://x.gd/Uxa5V✅10分偉人伝ラジオ https://x.gd/rV5WW🎧 Audible（音声学習におすすめ）https://amzn.to/4me0iBy📖 Kindle Unlimited（多読におすすめ）https://amzn.to/4aqpW11📱 本要約ラジオ公式アプリ（無料）https://x.gd/e0qjH📣 番組スポンサー募集中（個人・法人）4番組合計で月間30万再生以上の音声広告枠をご用意していますhttps://x.gd/ihObT──────────🎙 この番組について世界の大学や研究機関が発表した論文をもとに、「科学的に正しい健康習慣」を1テーマ10分でお届けします。世界中の健康に関する論文や研究データなどのエビデンスに基づき、毎日配信中です。制作にあたっては、AIを活用して論文・研究データを分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。研究の限界（観察研究か介入研究か、対象者数、再現性）にも触れながら、リスナーの毎日の行動が変わるきっかけとなる番組作りを心がけております。内容に関するお問い合わせ：＜健康ラジオのX DM URL／未取得なら行ごと削除＞#10分健康ラジオ #健康 #ヘルスケア #科学的根拠 #健康習慣 #予防医学 #ポッドキャスト
早歩きとゆっくり歩きを繰り返せば、内臓脂肪は劇的に消える
だらだら1万歩より「緩急ウォーキング」！内臓脂肪が劇的に燃えるワケ信州大学の研究で、早歩きと遅歩きを3分交代で行うと、通常の散歩に比べ生活習慣病症状が20%改善し体力が15%向上すると判明。──────────📻 姉妹番組✅10分本要約ラジオ https://x.gd/Tr2hw✅10分心理学ラジオ https://x.gd/Uxa5V✅10分偉人伝ラジオ https://x.gd/rV5WW🎧 Audible（音声学習におすすめ）https://amzn.to/4me0iBy📖 Kindle Unlimited（多読におすすめ）https://amzn.to/4aqpW11📱 本要約ラジオ公式アプリ（無料）https://x.gd/e0qjH📣 番組スポンサー募集中（個人・法人）4番組合計で月間30万再生以上の音声広告枠をご用意していますhttps://x.gd/ihObT──────────🎙 この番組について世界の大学や研究機関が発表した論文をもとに、「科学的に正しい健康習慣」を1テーマ10分でお届けします。世界中の健康に関する論文や研究データなどのエビデンスに基づき、毎日配信中です。制作にあたっては、AIを活用して論文・研究データを分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。研究の限界（観察研究か介入研究か、対象者数、再現性）にも触れながら、リスナーの毎日の行動が変わるきっかけとなる番組作りを心がけております。内容に関するお問い合わせ：＜健康ラジオのX DM URL／未取得なら行ごと削除＞#10分健康ラジオ #健康 #ヘルスケア #科学的根拠 #健康習慣 #予防医学 #ポッドキャスト
こちらもおすすめ
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
劇団雌猫の悪友ミッドナイト
平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。 明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 毎週金曜日の朝更新。 同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる 推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky