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2025-03-04 10:40

第157回『スキマ時間の最強活用法まで!メンバーのこだわりルーティーンを語ろう!(後編)』

第157回『スキマ時間の最強活用法まで!メンバーのこだわりルーティーンを語ろう!(後編)』というテーマで株式会社エービーエフキャピタルのメンバーが多角的な視点で語ります。


【ハイライト】

・人生は読みたい本を読むには短すぎる!

・Audibleでスキマ時間がはかどる!

・速聴は自分を更なる高みに上げてくれる論

・意外と倍速3倍でも聴けます!

・速聴しすぎると巻き戻しが難しい問題

・どんなに忙しい時でも自分のリフレッシュ時間を設ける重要性

・速聴生活で1週間に1冊本が読める!

・メンバーのマイルールを語る(ボール/水を飲む/爆音で聴く)

・今後の老化に備えて普段からお肌ケアをしよう!

・突然シミやたるみが発生する日に備えよう!


~お知らせ~


第4回 JAPAN PODCAST AWARDS ベストナレッジ賞 ノミネート!

㈱エービーエフキャピタルのメンバーがそれぞれ日々気になる事、書籍、日々の悩み等何気ないテーマから、経営戦略や投資実行等の広くビジネスに生かせる話題まで、戦略コンサルタント、ファイナンスプロ、データアナリストのプロフェッショナルが多角的な視点で語る番組です。毎週火曜日配信です!


パーソナリティー:

熊原 充志

愛知県生まれ横浜育ち 東京大学、同大学院修了。外資系コンサルティング会社、投資ファンドを経験後、2020年にABF Capitalを創業。幼少期から海外転勤が多く、色々な国の料理、食文化に関心をもつ。横浜F・マリノスを心から愛するサッカーファン。


伊達 慶明

鳥取県生まれ 京都大学、同大学院修了。外資系コンサルティング会社入社後、2020年にABF Capitalに参画。農家である実家の影響で野菜や穀物など作物づくりに親しむ。B級グルメからグランメゾンまで幅広く好み、最近はメキシコ料理を自作するのが趣味。


中野 拓真

鹿児島県生まれ 東京大学、同大学院修了。外資系コンサルティング会社を経て2021年にABF Capitalに参画。前職時代に通った居酒屋で、飲食店のもつ魅力に引き込まれる。好きなジャンルは寿司で、将来自宅に寿司カウンターを作ることが夢。


蔡 亮成

宮城県生まれ 東北大学、同大学院修了。外資系コンサルティング会社を経て2022年にABF Capitalに参画。スイスへの滞在期間中に欧州の食文化に感銘を受けて以来、多様なジャンルの料理に関心を持つ。幼少期よりサッカーをこよなく愛し、現在も観戦、プレーを楽しんでいる。


永松 剛

東京都生まれ 東京大学、同大学院修了。大手製造メーカーを経て、2022年にABF Capitalに参画。趣味はフェス、ご当地グルメめぐり、温泉巡り、秘境旅行。


古谷 愛

中国上海生まれ 東京大学、同大学院修了。外資系コンサルティング会社、化粧品会社のマーケティングを経験後、2023年にABF Capitalに参画。大学時代は料理サークルに所属し、レシピ本を2冊出版。最近はさまざまなスパイスからボルシチやカレーなどを作るのがマイブーム。


宮田 陽司

愛知県生まれ 東京大学卒業後、外資系コンサルティング会社を経て、2024年にABF Capitalに参画。趣味は野球、トレイルラン。


プロデュース:サンキャリア


カバーアート制作:小野寺玲奈


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株式会社 ABF CapitalのHP

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サマリー

エピソードでは、メンバーがオーディオブックの活用方法や自身のルーティンについてお話しします。特に、オーディブルを使った隙間時間の有効活用や、時間を有効に使うための工夫が紹介されています。

オーディブルの活用法
ファンドマンの日常 今日も始まりましたファンドマンの日常
ABF Capitalの代表の熊原です。 瀧です。 中野です。 西です。
なんだろう? わかんないなぁ
逆にあんだけ漫画とか読んでて、なんかこう1日のこういう時間に読むみたいなのがあるわけじゃなくて
あーでも最近ね、人生、なんか読みたい本を読むには短すぎるなと思って
なんか図書館に初めて入った人の 本めっちゃあると思って
結構あれを活用してるオーディブ オーディブね、長いんだよね
3倍とか的な あれね、やってみって聞けないなんで
オーディブ3.5倍までいけるんですけど、意外と3倍はちょっとほって集中しないと無理だけど
流し聞きだとだいたい1.5倍 今は例えば歩いてる時とかは3倍とかまで行ってもわかる
でもなんか登場人物がなんかめっちゃ外国人名前で多いとかだともう不可能になる
追うのができなくなるからあれだけど 日本人の登場人物少ない話とかだと3倍とかでも意外といける
ちなみに〇〇シェフは4倍で聞いてる
オーディブじゃなくて4倍で聞いてたら調理場での指示とかもゆっくり聞こえるようになって
自分が一つランク上がったっていう すげーおもろいと思って
彼は促進っていうので自分をさらなる高みに上げたって言って面白いなと思って
これは別に関係なく3倍でやってたけど これちょっと続けてみてみんな3倍やってる
3倍はちょっとやったことない やってみ?3.5までいけるか
基本的にラジオは2倍とかで聞いてる
知らないことを知らないものを聞いて3倍だと1倍でも難しい
基本はゆっくりでしょ? オーディブルは結構ゆっくり喋る
あと小説とかならそれでも全然 知ってる小説だから別に大丈夫
哲学書とかも3倍で聞いてた 本当にやべー奴だった
それはすごいけど 普通の小説なら3倍はいける
オーディブルにも入ってるやつとかって スイコーデン
ファースト&スローとか 論語と3番とか
そんなのさ無理だよ3倍は 論語と3番3倍で聞けたら強い
でもそれ3倍で聞けるまでやってたらさらなる高み
日常のルーティン
論語3倍オート 体持ってくれよオーディブル3倍だ
ザーッとやっていったよ 10倍の環境になる
そしたら無敵になるよ 速調が聞くってのはおもろいなと思って
英語の教材とか昔あるんだよね 早めに聞く
なんだっけ驚くほどスピードラーニング
石川良平 でも意味あるんじゃないですか
あるかもしれない 速調ってこと自体に意味がある
流しちゃったら意味ない 結構そういう使い分けでオーディブル
はめちゃくちゃ隙間時間が全て埋まって いい感じに活用してるな
オーディブルってオフラインでも ダウンロードできる
だから 新幹線とか飛行機とか
あとやっぱ移動中 だからすごい移動中に会議とか
入れながら余った時間でオーディブル みたいな
ずっと歩いてるみたいなのが増えて きて
すごいオーディブルいいなって 思ってる
読んだほうが早いってなっちゃう 読んだほうが早いんだけど
聞き流しできる環境だからそれこそ 歩いてるときとかね
それが一番いいんだけど 3倍だと流れができない
そうだから歩くのがいいよ 歩きながらここからここって決めて
道順までグーグルマップを開く のすらだるいから
道順まで頭揺れた上であと歩く ってやるといい感じ
オーディブル生活が潤っている よくねジムって筋トレしながら
とかもあるらしいね あと料理しながらとか
料理はさ結構考えるから難しい けど
音楽聞いてる代わりにオーディブル 聞いてる
オーディブルは聞き逃したときに 戻るのがだるいんだよね
本だと回って戻るけどオーディブル ってどこだったっけなーみたいな
こいつ誰だ あとさっきのジャンケンのやつ
何が起こってんだみたいな戻して やってると
ちょっと大変集中しなきゃっていう 時がある
それだけだるいけど基本的には 素晴らしいと思って
最近は活用している 前もどっかで話したかもしれないけど
どんなに忙しくても1時間ぐらい は
映画だったり動画だったり漫画 を読むようにしてる
毎日 いざという時に耐えれるように
っていうのもあって必ず あとリフレッシュするっていうのも
含めてだけど やるようにしてるのは
これは社会人になってからずっと かな
やってて あとはそれこそ最近は一息分
歩いてる それじゃあ絶対オーディブル
3倍だ 3倍はいきなりはやめた
まず最初本当に慣れなくて 1.2倍でも速いなと思ってたんだけど
ちょっとずつ上げてきて 俺一息分で大体だから
15分から20分歩いてるんだけど 毎日ここに来るまでに
だからそれ3倍でいったら 1時間のコンテンツを楽しめる
そうそう 大体本が普通のだと5時間から
7時間ぐらいかな だからそれを5回やれば
1冊読み終われるね 1週間で1冊
そういろいろでいける それはなんかすげー楽しいな
確かにそう考えれば あと風呂入ってる時とかね
なるほどね 風呂の娘と息子と入って
それダメだ 手が散る
確かに トイレ中とか
確かにオーディブル オーディブルセットして
あれするぐらいだったら 携帯でピッて再生ボタン押して
結構オーディブル 毎朝来る時に日経の電子ブア
引いてきて これは正しい
正しい 正しい
ちょっとぼーっとすると あれなんだっけってなるんで
そこはちょっとしょうがないですけど それやろう
明日からやろう おすすめ
昔は細かいことも気にする子だったから
美容と自分を大切にすること
足で色んな色のタイルがある 道路ってあるじゃん
あれで右足と左足が同じ数同じ色 踏まないとすごい嫌だったとか
そういうすごい細かい 自分の中のルールがあったり
あと勉強中必ずボール触ってた 翔ってサッカーボールだった
翔ってサッカーボール サッカーボールでもいいし
普通に見て覚える系のやつだったら お手玉とかしながら
ボールを壁にぶつけながら 勉強するみたいな
今でもだけど常に口に水を含んでたり
水分が 高価質なんじゃないですか
だから1日に飲む水の量が 異常だったりしながら
だってじゃあ飲み残しも 異常だりしながら
どんどん頼まれてた
めっちゃ爆音で音楽聴くかもしれない 集中したい時に
爆音で聴く
爆音で音楽聴きながら仕事する
外部の音を全く入れたくない 時が一番はがどる
夜1人の時とかも 爆音で一番音量でかくするぐらい
の感じで 身体呼吸してる
普通と逆ですね 音が無音だと集中できないって
言いますけどね カフェぐらいの音
ホワイトノイズじゃないけど オフィスで音楽聴いてる時に
音漏れして迷惑になってねえかな って前からちょっと思ってた
みんな同じようになんか聴いてる から関係ないでしょ
みんな基本イヤホンしてるから 会議してるし
会議してたら気づかないですね 普通になんかイヤホン外したら
めっちゃ聞こえてくるから じゃあそれは漏れてるね
耳大丈夫それ 確かに
今のところ大丈夫 今のところ全然問題ないんだけど
いつかやばいかもしれない ルーティンかどうか分かんないけど
最近ちゃんとお肌のケアを始めた 内区大臣は
普通そんなんじゃないよ 今までプロあがったら
化粧水ビューっておしまいみたいな 化粧水と乳液とみたいな
あといろいろ身もやったりとか それは変わったかもしれない
じゃないと差がこっから出るって みんなに言われるから
怖くない
化粧水すらつけない 何もしてない
先生さん1時間削ってちょっと 5分だけ化粧水乳液使いました
マジ? 塗るの一瞬で
僕は前はビシャってやってただけですけど
顔がベタベタするのが嫌だっていう
でも年取ったなってすごい感じたのが
前まで塗るの嫌だったのが 最近化粧水とか乳液塗ると
なんか潤ってんの
っていう気持ちになる
でもやったほうがいいよ 多分乾燥してるんだなって
分かるようになってきて
昔から日焼けのみとかも嫌だよ 全く日焼けのみ塗ってなかった
すんげえ差が突然くるらしい
シミだらけになったり タルンできたりするよ
そういう意味では実験体としてはいい
地味な人生かけて実験体だと
日当たりサッカーしまくってて 日焼けでも全く塗らずに
化粧水も全くせずにやってる人間が
突然どうなるのかを
ある日災害
汚い汚い
汚い汚い
いろんな要因がある
なるかもしれない 急にめっちゃシミ出てきたりする
気をつける
じゃあみんなオリグル聞きながら 化粧水を反発していきましょう
はい ありがとうございました
10:40

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