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はい、みなさんこんばんは。何歳からでも挑戦はできる、挑戦する人を応援している、だいきです。
はい、今日も1日お疲れ様でした。えーっとね、昨日まで連休だったんですが、昨日の放送でも言ったんですが、久々にちょっと体調を崩しましたね。
ただね、あんまり原因がわかんないんだよなぁ。で、さらにね、熱もないっていうね。これが熱が高かったら、ちょっと病院受診してこようかなーって
内心を思ったんですけど、今日ね、職場に行っても全然、測っても、えーっと、まあ言ったら併熱なんで、どうしたもんかな。なんでこんなに
気だるいんだ。気だるいというか、まあほぼだるさなんですけどね。だるさ。で、さらにね、食欲が全くないかというと、そういうわけでもないし、
何なんだろうなぁ。ただ食欲があるわけでもないから、まあリンゴとかね、バナナは食べれるんだけど、あとはなんかあの、お粥。
お粥って久々に買ったけど、なんかやっぱりそういう時、体調悪い時、お粥っていいなってあの、再認識しましたね。別にどうでもいい話かもしれないんですけど。
そんなタイミングじゃない限り、なんかお粥作らないし、買わないしなーって思いながら、ただ、まあ体調がね、あんまり良くない時ってお粥とかっていいなってちょっと思ったっていう、そういう話なんですけど。
えーっとね、今日はその体調を崩した時ね、特にこれ40代の人に向けて僕は言いたいかなっていうのもあるんですが、体調を崩した時ね、見直した方がいい3つのことっていうことで、今日はちょっと話をしてみたいと思います。
で、初めにね、3つお伝えしておくと、1つ目が食生活、2つ目が睡眠時間、3つ目がストレス量。
まあ、なんかね、よく聞く話かもしれないんですが、今日はちょっとお付き合いください。で、1つ目食生活ですよね。
僕もね、家帰ってきてから、まあ職場ではね、まあそんなに特別おいしいわけじゃないけど、まあまあ食べれるお弁当を出してもらってるので、それを7割ぐらい食べて終わらせて、まあそれ以外はね、特に食べずに。
で、帰ってきてから、まあご飯を食べるようにしてたんですが、ちょっとね、食生活を振り返った時に、僕は甘いものが大好きなんですよ。
あのどちらかと言ったら、和洋問わず大好きな人間なので、あんこも大好きなら、プリンとかのね、まあ洋というわけではないけど、どっちも好きな人間なんです。
で、必ずね、家には甘いものが常備してある。それはバナナとかを抜いて甘いものが必ずあるっていう家なんですけど、まあこの年ですからね、40越えてからこんなに甘いものを食べてたらダメかなとか。
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健診には行ってないけど、もしかしたら糖尿病とかの毛も亡きにしもあらずかな、あの今回のね、体調崩した一見もね、もしかしたらそういうところから来るものっていうのもあるのかもしれないんで、ちょっとね、この食生活は見直した方がいいかなって、今回思ったっていうところなんですけど。
で、もう一つが睡眠時間ですよね。まあ飲食をやっていた時に比べれば、睡眠時間に関しては格段に取れてます。
ただ、やっぱり朝4時起きっていうこともあって、夜寝るのがだいたい11時前後なんですよね。日によっては12時前ぐらいになっちゃうことあるんですけど、そうするとやっぱり睡眠時間が4時間ぐらい、5時間ぐらいかな、が取れないのが3日とか4日続くと、やっぱり休みの日に寝らめじゃないんですけど、昼寝を2回ぐらいしてみたりとかね。
眠いって思ったら横に去って寝て1時間ぐらい寝ちゃうみたいなことをやってるんですけど、そういうのを考えて、やっぱり1日平均して6時間から7時間ぐらいしっかり寝れるように早めに寝た方がいいんだろうなーって思ったっていう感じなんですけど、最後のねストレス量、ストレス量はね、これ会社で働いている人は結構あるんじゃないですか。
まあ僕もね、飲食やってた時に比べれば今は格段に減りました。僕は今リゾートバイトという形での働き方で小田原にいるんですけども、無駄な責任は一切かからないようにしてます。
無駄なって何を無駄っていうのかは何とも言えないとこなんですが、僕はもう正社員っていう働き方に関しては一切したくないっていう判断をしたので、正社員をして得られるメリットとリゾートバイトをして得られるメリットを考えた時に圧倒的にリゾートバイトの方がメリットがあるなと思ったのと、
まあこのリゾートバイトもこれ今後ずっと続けていくわけではない。また違った働き方をしていきたいと僕は思っているので、そういう意味で言うとどんどんストレス量を減らしていっている方向にいます。
やっぱりお店やってた時が一番僕のピークでしたね。ストレス量は。もちろん雇われっていう形でコックをやっていた時ももちろんストレスはありましたけど、僕自分でお店を10年ぐらいやっていたんですが、その間で2カ所か3カ所のいわゆる10円ハゲってやつですよ。
遠景脱毛症にもなりましたし、体情方針、体にブツブツができたんじゃなかったかな。名前だけは覚えてるんですけど、体情方針にもなったし、やっぱりねその時のストレスとはひどかったなぁと思いますね。
お店やってると手荒れがすごいんですけど、飲食やってるから荒れるんでしょうって思うんですけど、これがね、何をやっても治らないんですよ、手荒れが。結果的にお店を辞めてから飲食から離れたら全く手荒れしないんですよね。
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これ多分ね、飲食とかそういうの水障害っていうか水を触るね、職業やってる方で手荒れをする方って、もしかしたらなんですけど必ずしも水に触ってるから荒れるっていうより、ストレスで荒れてる可能性もあるんじゃないかななんて思いながらね、
その当時は何もわかんなかったんで毎週病院にも通ってたし、どんなに薬もらってもどんなに強い薬もらってもね、ほとんど治らなかったですね。それは今でも覚えてる。でもやっぱり店辞めてストレスが減ったのか、手荒れは全く出なくなったし、何なら昔の傷とかもほとんどなくなって、まあいいのか悪いのかはね、さておき。
なんかそういうのを考えるとやっぱりストレスがかかりすぎるっていうのはやっぱり人間の体にあんまり良くないんだなっていうのは思ったのと、僕の場合も飲食店で働くことは、料理を作ること自体は好きなんですけど、飲食店で働くっていうことはもう今後一切したくないっていうのを自分でね、決めて行動しているので、これからどうやってお金を稼いでいくかとかいろいろ今考えているところです。
はい、そんな感じで、昨日体調を崩したのをきっかけに、今日は体調を崩した時見直した方がいい3つのことということで、食生活、睡眠時間、ストレス量、そんな話をしてみました。
どれも当たり前といえば当たり前なんですけど、普通に生活しているとなかなか改善しようにも改善できない。特に多分ね、お子さんがいるような家庭、僕みたいにね、独身で好きかってやってられるような人間に言われかけないよって思うかもしれないんですが、何かのきっかけにね、自分の生活を見直すきっかけにでもなっていただければいいかなと思っています。
はい、そんな感じで、今日も聞いていただきありがとうございます。今回の放送が何かね、自分の中に残った、思っていただけた方はぜひ、いいねボタン、フォローの方よろしくお願いします。それでは今日も一日お疲れ様でした。それじゃあまたね。バイバイ。
