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はい、みなさんおはようございます。だいきです。 今日は5月8日の土曜日ですね。
まだゴールデンウィーク中っていう方も、もしかしたらいるかもしれないんですが、 この週末が終わったらね、本当
通常業務というか通常営業に変わっていく感じですよね。 僕は12日から仕事が始まりそうです。
お酒は出せないんですけど、居酒屋ですが、今度は定食屋でやることになりそうです。 お酒が出せるようになったら、通常営業に戻るとは思うんですけども、
いろんな業種の方がいると思うんで、大変だとは思いますが、頑張っていきましょう。 今日の本題は、自己肯定感を上げたいって思ったことないですかっていう話をしようと思うんですけども、
僕はね、結構自己肯定感が低かったです。 最近はね、だいぶ自己肯定感も上がってきたなって自分で正直思うところもあるんですけども、
その理由とかを話してみようと思います。 僕はね、昔からかなり自己肯定感の低い人間でした。
子供の頃からいつも親の目線を、視線を気にしながらとか、周りの顔色を伺いながら生活しているのが本当通常でしたね。
何をやってもうまくいかないとか、何をやってもいつもうまくいかないなって常に思っていたし、他の人はいいなってすごい思うことが多かったです。
そのまま大人になって仕事を始めて、いろいろ新規行って東京に上京してきたりとかね、あったんですけど、それでもやっぱりなかなかうまくいかないって思うことが多かったんですけど、
それがね、最近半年ぐらいだいぶ変わってきたなって自分で思います。 そこでね、なんで変わったんだろうなってやっぱ思ったんですけど、
まず一つは去年の年末からやっていたダイエットが成功したことっていうのが大きかったと思います。
その話はね、このラジオでも結構3月ぐらいの配信はダイエット絡みの話がちょっと多かったのでしているんですけども、
成功体験というのが僕にとっては大きかったと思います。
でもあとその時期に一緒にやっていたことっていうのがいくつかあるんですけども、これ別にね、ダイエットした方がいいよっていう話をしようっていう話ではないんですけども、
自己肯定感を上げるために自分がやったことってなんだったんだろうな、結果的に自己肯定感が上がったんですけども、
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その時期にやっていたことで、やっぱこのラジオもそうなんです。 ラジオも今年の1月から始めているんですけども、
これもかなり影響はあったと思うんですけど、その前に僕がやっていたことっていうのが一つ大きいのが、
すべて思ったことを文字に書き出すっていうことをしたんですよね。
これは本を読んでこういう風にやってみたらいいよっていうのがちょうどあったのでやってみたんですけども、
自分の頭にある言葉を全部言葉に…ん?
頭の中にある考えをすべて言葉にして文字に起こして書き出すっていうことですね。
単純にこれだけです。
ほんとこれだけで一気に体が軽くなった気がします。
必要なのはノートとペンだけです。
欲を言うならノートは小さいものよりかなり大きめのものをノートを用意する方がいいです。
僕はA4サイズより一回り大きい…何サイズっていうのかちょっとわかんないんですけど、
大きいサイズを用意して書くようにしています。
どうしても小さいサイズのノートに書いてしまうとせせこましいというか、
すごい枠に囚われて文字を書くことになるので、できる限り大きいノートに書いた方がいいです。
その時の注意点としては、そのノートは誰にも見せなくていいです。
誰かに見せるためにかっこよく書く必要はないので、
誰にも見せなくていいので、その大きめのノートに思いっきり何でもいいから書くと。
あとは感じたことを書く。頭にあるものを全部書く。
字が汚かったろうが、ひらがなが多かろうが、カタガナが多かろうが、何でもいいから書く。
それが一番重要です。
今の時代なんでね、パソコンでもいいんじゃないのって思う人もいるかもしれないですけど、
それは僕はお勧めしないです。
僕もどちらかというと文字を書くのはそんなに得意な方ではないんですけど、
やっぱりね、紙に書くと全然違います。
始めにかかる初期投資も千円もいかないと思うので、
嘘だろうって思っても一度やってみてください。かなり変わります。
それでね、今までやらなかったことをやってみるということで、
色々自分が変わっていくことを体験してみると、どんどん自己肯定感が上がっていくと思います。
このラジオもね、僕もともとそんなにしゃべることが得意な方ではなかったんですけど、
最近やっと100回を越えてからね、しゃべることがだんだん楽になってきたというか、しゃべりやすくなってきました。
そういう風にね、自分が今までやってこなかったことをやってみるっていうのはすごいお勧めだと思うので、
ノートに一度、頭の中の思っているもの、感じているものを書き出してみると、すごい効果があると思います。
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本当にね、簡単にできるので、よかったら皆さんもやってみてください。
はい、ということで今日はこの辺までにしようと思います。
それじゃあ、今日から週末でお休みの方も多いと思うので、良い週末をお過ごしください。
はい、それではまたねー。じゃねー。
