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毎度おシンバです。この放送は、シャムリンに憧れる野良トレランナーのシンバが、トレランのおもろさについて喋る番組です。
ぜひぜひ聞いていただけたらと思っておりますよ。
今日もゴールデンウィーク5月3日の日曜日の夜8時でございます。
僕のショーグレースがちょっと近づいていまして、
5月9日に比叡山50マイルがあるんですけれども、
それに向けて僕は山を禁じているわけじゃないですけど、山禁生活に入っているわけですよ。
なので、結構元気で、力があり余ってまして。
山とかレース行ったら、大体誰かと一緒に行って、いろいろ話するじゃないですか。
そこであり余ったエネルギーというか、そういうのを発散しているんですけどね。
今、それができずに、超ブラストレーションが溜まっている状態なんですよね。
ということで、今回も本当だったらトレイルの中で一緒に走って、いろいろ聞くのが一番いいかもしれないんですけれども、
僕の場合はポッドキャストという手がございますので、そこでゲストの方をお呼びいたしまして、
あのレースどうだったの?だこうだという話もさせていただいて、
私の溜まったブラストレーションをいろいろと見まくるわけですね。
今回は、実は聞きたいな、聞きたいなと思っていた方に来ていただくことになってですね、
僕のこの山に行きたい力を今日はぶつけて、いろいろとネホリハホリ聞いて、
情報を引き出して、皆さんにお届けすると同時に私のフロストレーションも発散しようかなと思っていますので、
今日ゲストの方どうぞよろしくお願いいたしますね。
よろしくお願いします。
はい、そのお相手というのはですね、先週のMTG100、見事完走でね、しかもね、
去年もすごく早かったんですけど、今年それをさらにこうして最大のパフォーマンスを発揮された、
この方に来ていただいております。高松山ぐるぐるクラブ、厚木大学でおなじみの安倍晋也さんです。どうぞ。
どうもこんばんは、安倍晋也です。よろしくお願いします。
どうも、よろしくお願いいたします。
すいません、来ていただきましてありがとうございます。
いえいえ、どんでもないです。お呼びいただきありがとうございます。
本当ですか。
お待ちしておりました。
本当ですか。よかった。
ちょっとね、安倍さんには去年ね、ドキドキしながらお呼びさせていただいたのが、
昔のことですけど、今のように記憶に思い出しますけれども、
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それから1年がもう経つんですね。
そうですね、あっという間でしたね。
あっという間でしたね。
その後も安倍さんには直接のレースで出会ったりとか、色々とSNSでのご活躍を見させていただいたりとかしてますので、
結構ね、キュッと直接に会う時間はもしかしたら短いかもしれないですけど、
僕の中では結構仲良くさせていただいたなというふうに思う1年でございまして。
あとボルケーノもお話しさせていただきました。
そうなんですよ、ボルケーノもね。
安倍さんから色々聞いたことが、やっぱり自分の中の期待値みたいにググって上がって、
見事今回ちょっとボルケーノにも。
見ましたよ、名前入ってるし。
ありがとうございました。
入ってるなと思いましたよ。
参加させていただくことになったんで、結構安倍さんの影響大きいんですよね。
しかも色んな方ゲストに呼んでましたもんね。
そうそう、それもね。
一回ハマるとちょっとハマっちゃうタイプの人間なので。
これは確実に出るなって思ってましたよ。
あら、そうですか。薄々と感じさせるような感じでしたか。
全然薄くもなかったです。
薄くなかった。間違いないなと。
間違いないと思ってました。
いやいやいや、なるほどというところで、
冒険の先輩でありながら、
トレイルランの先輩でも、今回お話いただく100マイルレースの先輩でもあって、
安倍さんはその100マイルレースに何回出てくるのか、それもちょっと聞いていきましょうかね、
いうようなかなりの出題なんですけど、
さらに今回はそれをですね、自己別を更新されている。
自己別は更新でいいんですよね。
そうですね、富士の別とは更新になりました。
というわけで、まさに100マイルレースというのが、
いやいやいや、マウントフシ100ですね。
でございまして、UTMFの時代から、
多分安倍さんずっと出てはると思うんですけど、
今回さらにですね、自分の持っていた記録を更新されたというところで、
なんでそんなことができるのっていうことを、
今回は聞いていこうかなと思っておりますので、よろしくお願いいたします。
お手柔らかによろしくお願いいたします。
どうでしょうね、安倍さんはUTMF時代からマウントフシ100ですね、
100マイルの部、何回目になるんでしょう、今回で。
100マイルの部の出場は7回目ですね。
7回目。
で、今の回、昔はSTYって言われてたんですけど、
それも含めると8回目になりますね。
なるほど、じゃあSTYの90キロぐらいの確かレースで。
そうですね。
そのレースも含めたら8回。
8回ですね。
大貢献ですよね、本当にね。
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本当ですよね。
懲りずに出てますよね。
すごいな、ここまで出てる人、僕の友達とか知り合いでも多分、
おらへんのんちゃうかな、8回は多分いないと思いますね。
あんまりいないでしょうね。
一番最初は2013年のSTYでしたね。
2013年か。
だからあの頃は富士山の6号目の四つ島で登ったりとかして、
見ました見ました。
そういう時代でしたね。
ちょっと富士山をかすったりとかしたから。
そうですね。
ラウンド富士じゃなくて、アタック富士みたいなのもあって。
ちょっと登る。
面白い。
良かったですね。
僕の先輩もちょうどそのSTYがなくなるかどうかぐらいのときに出て、
すごい良かったっていう話をしたんですね。
そうですね。
なんか距離的にもちょうどいいけど。
そうですね。
そこから始まってほとんど出てるみたいな感じですかね。
そうですよね。
落ちたらボランティアやるみたいなそんな感じで。
じゃあ何回か出走できなかったときもあったってことなんですね。
そうですね。
でも何かしらで関わってる。
毎回全部あってますね。
4月の下旬は静岡県山梨県に阿部さんがいるという生活を10年くらい続けてるってことですね。
続いてますね。
やっぱ思想とかも結構生き張るんですか。
なのであんまもう思想いかないんですよね。
いってもあんまり意味がないわけじゃないでしょうけど、
頭に叩き込まれてると思うんですけど。
コースのイメージがあるので。
そうですよね。
言葉で落とし込むみたいなことをやってますからね。
ちょっと思想の話になったんで脱線して、
今回は元のコースに戻ったパノラマ台側ですよね。
もとすこの場合は北回りになったりとかしたけど、
逆に石割山の核心部のところがちょっと山崩れの影響で急遽、
ちょっと変わったじゃないですか。
変わりましたね。
あそこはちなみに今まで行ったことあったんですか。
あそこは実は2013年のSTYだと通ってたんですよ。
そうなんですよ。
なるほど。STYのコースであったんだ。
あそこ通ってて。
ただね、覚えてなかったですねやっぱね。
でもそうですよね。
行ってみてここ通ったかもなみたいなそんな感じでした。
なるほど。
そういうこともあったので、もちろんギリギリだったというのもあるので、
もちろん思想せずにそこは行ったって感じですよね。
そうですね。
たださすが富士の、もう面白いじゃないけど安倍さんですね。
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レースの場所としては一応通ったことがあるということで。
思ってましたね。たまたまですけどね。
面白いですね。
じゃあ今回はほぼ何回も通ったことがあるルートを行かれたということで。
そうですね。一回以上は通ったことがあったという感じですかね。
そうなんや。意外だったわ。そこはどうでしたかって言おうと思ったんですけど。
ただやっぱね、覚えてなくて。
そうか確かにね。
思った以上にきついなって思っちゃいました。
そうですよね。距離は減って累積もあれですけど、ガクッと楽になるっていう印象から、
多分周りの話聞いてるとそうでもなかったみたいですよね。
石割山への直通みたいな感じになるので。
なるほどね。
じゃあシャドーは。
ジグザグがなくなるけど、その分シャドーが上がるから結構きつくて。
そうですね。きつく感じましたね。
そうですか。なるほど。
ちょっとそこらへんもね、振り返っていただきたいと思います。
安倍さん、まずですね、2026年。
もうお話をしてるところで言うと、
もう完走自体はされていらっしゃいましてですね。
せっかくなのでですね、前回2025年のときのタイムと順位をですね。
覚えていらっしゃいます?
覚えてますね。
ではですね、2025年のときはどういう結果だったのでしょうか。
2025年は25時間23分で。
はい、そうですね。25時間23分35秒。
で、34位でしたね。
34位ですよね。
そのときもすごいなと思って。
いやいや、もう自分もびっくりしましたもんね。
確かというか、1個前のね、ゼッケンが79番ということで。
そうですね、はい。
ということは79位だったわけですね、2024年は。
そうですね。
それもね、100位を切るっていうのもすごいなと思ったんですけど。
それをね、30番以上更新した2025年。
私もですね、どうやって結果が出たのかっていうのをヒアリングさせていただいて。
詳しくはそちらの方ね、ぜひ皆さん聞いていただけたらっていうふうに思うんですが。
はい、いろいろ安倍さんのですね、強さの秘訣がそちらに載っておりますので。
ただですね、今回はなんとさらに更新するコータイムがちょっと出たんですよね。
そうですね、はい。運良く出ましたね。
運良くなのかな、はい。
ということで、まずはその結果、タイムと順位をですね、教えていただけませんでしょうか。
タイムが24時間19分ですね。
わあ、すごい。
で、順位が男子総合で24位ということで。
すごいっすね。
12:00
30番以内。しかもこれあれですね、年代別があるかな。
年代別が5位かな。
5位ですよね。
ほんとびっくりですよね。
富士ですからね。
いや、富士ですからね、ほんとに。
ちょっと信じられないですよね。
すごいな。
だから去年の順位をさらに10個もですね、上回る。
34番から24の、もうこれって言ったらすごいきついじゃないですか。
1つ順位を。もしくは去年の順位を超えるだけでも結構きつい。
時間超えるのって結構きついんだと思ってましたからね。
ですよね。
それを25時間切りですよ。
しかも前半。
ということで、これはちょっと聞かないとなということで
今回呼ばせていただきましたので、ぜひいろいろと教えてください。
すみません、お願いいたします。
まずどうでしょう、積み上げてきた練習ですよね。
3ヶ月だったら短いスパンかな。
4ヶ月か5ヶ月前からでもいいし、迷ったら半年前からでもいいんですけど。
この富士に向けての練習だったり準備段階、何か工夫されたことってありますか。
富士を意識した練習を始めたのは、実は11月の末ぐらいなんですよ。
11月の末。実質だから12月、1月、2月、3月、4月はどうなのかわからないですけど、4ヶ月とちょっとか。
そうですね。
長く見ても5ヶ月ぐらいって感じでしょうかね。
11月にバックヤードがあったので、そこに向けてボリューム、本当に山とかあんまり行かないで
走る方のボリュームを増やすみたいな練習をやってたんですよね。
なるほど。その時は長くタフに走り続けるために、どんな感じの練習をされてたんでしょうかね。
夏場になるんでしょうか。
夏場でもやっぱりLSDに近いようなのを入れたりだとか、その代わりちょっとサッカーダッシュとか、
逆側の短いのを入れて体の動きだけをよくする。
なるほど。じゃあ体のキレはそこで作っておいて、基本的にはLSDとか最近流行りのゾーン2ぐらいの。
そうですね。結果的にはゾーン2とかになってたんだと思うんですけど、
あまり心拍は意識せず、本当に力を入れずに楽に進み続けるフォームを探すみたいなことをやってたんですかね。
なるほどね。ランエコーあたりも意識しながらやってた時期があって、バックヤードに挑まれて。
バックヤードが自分の記録を更新できたので。
15:01
ちなみに日本の話になって申し訳ないんですけど、その時は大体何週というかラップ。
ラップすると62ラップ。
すごいですね。62以下。
63ラップ目でやめたので、記録としては62ですね。
だからキロで言うと415キロを超えてたので。
すごいなあ。
これその415は今までの最長記録になるわけですかね。
そうですね。それまでが49が最長だったので。
めいちゃんもすごいですね。15ぐらい更新したってことか。
そうですね。だから80キロちょっと更新したかなと思うんですよね。
それはかなり、もちろん藤戸はあれかもしれないけど、今までの安倍さんを上回るようなところが半年前からすでにあったというか。
長く動き続けるベースの底上げみたいなのはそこでできてるって確認できたので。
なので思い切って12月からはいわゆるロードの短いというか、総力を上げる方の練習に触れたんですよね。
なんかイメージマラソンの練習的な感じですかね。
そうですね。まさにマラソンの練習ですけど、今まで出てなかったような5000mとか。
5000!?
とか1万とか、そういうようなクサレースみたいなのがあるじゃないですか。
ありますね、確かに。
そういうのにちょっと出てみて、練習が出るみたいな。
面白いですね。振れ幅がすごいですね。400キロ走ってくる練習から5000mのタイムトライアルをするみたいな感じに。
そうですね。とにかく総力を上げようと思って。
面白い面白い面白い。
へー、そうですか。
それは富士を狙ったというわけじゃなくて、1個ずつターゲットレースに狙いを定めて都度練習したみたいな感じですかね。
意識としては富士ですね。富士のために総力を上げるみたいな。
なるほど、じゃあウルトラレースでスピードもいるから、延長に富士を見据えながら練習で、絶対的な総力を上げていこうと思ったんですかね。
そうです。そんな感じでしたね。
どうですか?5000mとか10000mってキリキリのかな?どれくらいのタイムで走るものなんですか?
でもやっぱり俺そんなに速くないので、18分何十秒とかそういう世界。5000mだとね。
そこはなんとなく現実的な。
そうですよね。
よかったです。
そんなのやったり、あとハーフも結局最終的には河川敷で自分でやったハーフが84分とかで走れたりとか。
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すごいですね。自分でやって84分?
とかもね。すごい速く走れるじゃんとか。だんだん思えるようになってきて。
最終的には1月末の立山の若塩マラソンっていうのがあるんですけど、そこのフルでPBがちょっと出たので。
ということはサブスリーしたってことですよね。
そうですね。サブスリーでしたね。
なかなか総力的に仕上がってる感じですよね。
そうですね。過去の自分よりかは速く走れるってことがわかってきたので。
ここに来て過去一速い阿部さんがおるわけですね。
その勢いのまま2月は峠草みたいなのを多めにやって、3月は思いっきり山に行きまくるみたいな。
なるほどね。
こんな感じでボリュームを増やして4月を迎えたみたいなそんな感じですよね。
最近僕は他のポッドキャストやっと聞くようになって、タイマーが好きとかを聞くようになって。
やっとね。そこで富士に向けてのポッドキャストも聞いたんですけど、結構阿部さんの話と近いのが、
2月とかロードシーズンから峠草シーズン1個入れて、山シーズンみたいな締めをするみたいなやり方が結構多かった。
それ、すごく阿部さんの今回やられたことと結構近いなと思いましたね。
そうですね。自分もチーム100マイル入ってて。
そっか。なるほどね。
そこの派生なんで。
派生なんて。そうかそうか。
じゃあ、チーム100も峠草から練習内容自体がそうなってるってことですかね。
結局そうなってますね。富士に向けて。
やっぱりチーム100そのものも富士が一つのターゲットレースになってるんですよね。
そうですね。春のメインレースですからね。
そういうことですよね。なるほど。
なので、3月の練習量としては、自分ウォーキングもやってるんですけど、それも含めて次660キロ。
行きましたね。2月ですよね。
3月ですね。
3月か。じゃあ一番仕上げのときですね。
そうですね。660キロの行動時間が100時間。
長く動きましたね。
トレーニングを入れて登りが25,000キロとかだったんですかね。
なるほど。
プラス、前回もお話しさせていただいた筋トレは週1回必ずやり続けて。
かっこいいな。どうですか。
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そのボリュームをけがなく、そこまで疲労を残さずやれたので、体力ついてきてるなっていう感じはしてたんですよね。
なるほど。かなりボリューミーで、時間も使って、特に疲労感がなくこなすことができるっていう。
ベースができてる時点で、総力的なところはなんとなく自分の中でも自信になったんじゃないかなと思うんですけど。
そうですね。
そのときに、じゃあ富士ではこれぐらいでいけそうだなみたいな、設定タイムみたいなのあったりしましたか。
設定は、当初は崩落がない状況だとパノラマ台側に回っていくので伸びるって。
去年と同じか、頑張って25時間切りかなみたいなところを思ってましたね。
今回は富士山陸公園までは行かないから、そっち側には少なくなっても、やっぱりパノラマ台側のほうが距離も累積もアップするから、時間は何分ぐらいでしょうね。
40分ぐらいプラスになるようなイメージですかね。同じ総力としたら。
そうですね。去年から今年で、自分今回53分時間かかってるので。
結構かかってますね。
それを考えたら、でもそれを総力的にもアップしてるだろうから、去年のタイムとトントンぐらいになるんちゃうかなっていう。
いけたらいいなみたいなことを思ってましたね。
なるほどね。25時間台ではもうすごいことでしょうね。
そうですね。本当に去年の自分でもびっくりしましたからね。
さらにちょっとどうなのかわからないですけど、崩落によって短縮になって、トップ選手は50分から1時間ぐらい変わるんちゃうかみたいなアナウンスだったじゃないですか。
それを見て急遽このぐらいのターゲットタイムかなみたいに修正したりはしました?
それで24時間半にいけるかいけないかなみたいな感じで思ってましたね。
なるほどね。ベストでいければ24時間半、25時間切りプラスもしかしたら24時間半もいけるんちゃうかっていうから。
そんな感じではいました。
なるほど。あとはタイム的なところはそれで、ボリュームをだいたいわかりまして、事前のトレーニングで筋トレも引き続きやられてましたと。
ちなみに筋トレの中身はこの前お伺いした下半身中心の筋トレになるんでしょうかね。
そうですね。ただあれですね、1年間やり続けてるわけでウェイトの量が上がったし、セット数もちょっと上がってるんですよね。
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あれ以上負荷が増えてるってことですね。
そうですね。最終的に70キロを10回かける10。やった後にフルガリアンスクワットを15キロ20ずつかける5とか。
さらにジャンプスクワットを15キロ20かける5みたいな。
重じゃなくて負荷もかけてジャンプするってことですね。
そうですね。ジャンプ。
こわ。すごいなあ、おべえさん。
結局筋肉痛にはなるんですけどね。2日間は筋肉痛にはなっちゃうんですけど。
でもそれができるようになってきて、そっち側の成長も感じてはいましたね。
速さだけじゃなくて強さも最強って感じですね。
やっぱり足もちょっと太くなりましたし。
ああ、そうですか。
じゃあアベスさん人生史上最強蒸気隊っていう感じでしょう。
今んとこそうですね。
おお、そうですか。ここに来て最強更新し続けてるという。
何を目指してるのかよくわかんないですけど。
いやいやいや、それはもういけるところまでいきましょうよ。
多分こういうことができるっていうのはなかなかないと思いますしね。
なので怪我もあんま起きないですし。
ああ、それが強いですね。
あとあれですよね、トレイルやっててブレとかがやっぱり減りましたね。
ああ、そうですか。
安定感は増しましたよね。
なるほどね。ボリューム増やすと確かに安定感はね。
つくなっていうのは僕もちょっと最近思ってまして。
アベスさんほどじゃないですけど結構コンスタントに数値は稼げるようになってきてるから。
とはいいのが、俺先月3万ぐらい行ってませんでしたっけ。
行った。
3月の末から3月の100マイルのところから鈴鹿一撃やったところで言うと
同じく660ぐらいの3万何倍だったかな。
3万中盤ぐらいまで。
その1ヶ月だけ切り抜けばね。
何目指してるんですかそれ。
なんかたまたま。
恐ろしいな。
たまたまそうなってしまって。
このゴールデンウィークは今テーパリングして落としてるんで。
4月だけだったら550キロの2万8000とかだったんですけど。
その1週間前に100マイル走ってるんで。
変な感じでした。
足をちょっと痛いとか言いながらやってましたよね。
27:01
僕の話してもあれですけど真っ白でこけちゃってね。
膝はちょっと引きましたって。
それでもなんかたぶん筋肉がついてるのかわからないですけど
トレイローに入れれば結構平気だったりするんで。
そこの安定感って言っていいのかな。
そこはかなり自信があるなと思いますね。
西山さん史上最強になってるわけですね。
そうですね。
安倍さん史上最強でありながら
実は西山も西山史上今最強になってるかなっていう。
これは楽しみですね。
楽しみですね来週ね。
どうなるか。
また楽しみにしててくださいね。
よろしくお願いいたしますということで。
どうでしょうね。
今トレーニング的なところはお伺いしたんですけれども。
今回富士を走るにあたって他に補給面とかギア面とかですね。
あとは戦略面みたいなところで
2025年と少し変えたところとか
そういうところがあったら教えてほしいんですけどいかがでしょう。
ギアとかは実は全く変えてなくて
新しい同じ靴を使ったりとかですし。
アリダスのテレ靴。
アグラビックスピード。
ウルトラスピードか。
ウルトラスピード。
本当に去年と同じですね。
2が出たんですけど元のやつが安くなったんで。
本当に同じものの。
同じもの。
ラグが少ないというか新しいものを。
新しめのやつと変えましたね。
ちょっと変えたのは前回も結構前半抑えてたんですけど
それをもうちょっとだけ抑えるのをやめようというか。
昨日にして10秒とか15秒ぐらいな感じ。
早めに走るみたいなのを最初の区間からやってましたね。
なるほど。そこは意識的にタイムを狙いに行ったっていう感じでしょうか。
やっぱり去年の順位っていうと最初のエイドまでのが
俺200何十位とかだったんで。
282位ですわ。
そうですね。実はそこまで抑えなくてもいいのかなと思って。
ちょっとだけ早く走って。
今回は142位でしたね。
なるほど。だいぶ違いますね。
こっちで総合だったら154位って出てますもんね。
なるほど。
女性も多分10人ぐらい多かったんでしょうね。
女性除くとそうですね。142位だったかもね。
なるほど。
タイム的には3分ぐらいの違いですよね。
30:00
今の話はスタートから藤宮A1というかF1までの話でございまして。
実は最初の映像の位置が変わったりだとか、
あとは鉄道からエイドまでの動線がちょっと変わったりするんですよ。
ちょっと伸びてはいるんですよね。
じゃあどっちか言うたら、時間が伸びる側なのかな、これは。
そうですね。
その中でも2時間33分でいってるから、比較的早いんじゃないかな。
多分よりは早かったと思う。
なるほどね。
1個上の板垣達夫さん。
ゴールがあれですよね。
安倍さんの1つ上なんですけど。
トップで入ってますよね。
板垣さんって1時間53分の位置で入ってますね。
トップで入ってますよね。
ここで40分も早く入ってたんだ、板垣さん。
めちゃくちゃ強い方ですよね。
そうですよね。名前はよく聞きますし、直接面識があるわけではないんですけど。
最後の藤宮の横ですごい際で抜かれましたよ。
そうだったんだ。
一緒に走ろうとか全く思えないぐらいの速さの違いでしたね。
面白いですね。
途中で何かトラブルがあったんでしょうね。
そうだと思いますね。
トラブルがあって最後巻き返せるのが強いんでしょうね。
強いっすね。
変な感じ。
区間タイムはみんな早いんですよ。
多分エイドでぶっ潰れてますね。
なるほどね。
エイドで休み休み、確かにすごく。
エイドで休み休みってますね。
確かにそうですね。
エイドの合計タイム1時間50分なってますね。
ちょっと休み過ぎっすね。
いろいろあったんでしょうね。
もしくはそれが狙いなのかな。逆に面白いレース運び。
1時間50分やったら多分プラス100番ぐらい後ろの選手でも1時間ぐらいで抑えてるやろうから。
2時間つったら結構なボリュームですね。面白いですね。
俺なんか39分なんですよ。
そうですよね。それぐらいですよ。
でも最後7分差か。
明らかに総力の差を感じました。
本当ですか。
村のタイプだったというか、今回は村があったんでしょうね。
村がない安倍さんっていう形で言ってました。
雑談が少し過ぎるんですけど、同じ厚木大学の海君いるじゃないですか。
海君と前後したんですか。
33:01
海君は最後の区間で、天井さんってあるじゃないですか、下山から下ってって。
ちょっとした登り返しのところでゾンビになってました。
最後の最後ですね。
登りがあんま登れないみたいな感じで。
最後の最後で抜かさせてもらいまして。
さすが、かっこいい。
追いつけると思ってなかったですかね。
そうですよね。
本来だったらめちゃくちゃ強い子ですからね。
そう、確かに本当にね。
でもどうなんやろ、ひょっとすると村側の感じがするな。
2年前はめちゃくちゃ早くて、去年はね。
でも今回のほうはやっぱりタイムは良かったんじゃないかな。
そうですね。
彼も31歳で若いんで。
若いですからね、どんどん来ますよね。
本当に恐ろしいですね。
やばいですね。
すみません、また話に戻しまして。
戦略的なところで言うと少し早く全体的にフェイスアップするっていうところで考えてらっしゃって。
それはやっぱり自分の総力アップっていうのが頭にあったというか。
やっぱり狙い自体が24時間前半で組むような入りをされたと思うんですけど。
補給関係はどうだったんでしょうか。
補給はね、相変わらず適当で。
適当なんですか。
そうなんですよ。
1時間に1個ジェルを取るかお菓子を食べるかどっちかみたいな。
しかも決めてなくてお腹が減りそうな感じだなと思ったら食べるみたいな。
1時間からというかタイマー的な感じではなくて、そろそろかなみたいな感覚とか。
ちょっと食べきりといかないとへばっちゃうかなみたいな。
そんなタイミングで食べるものは決まってる?
ジェルはアミノショットでしたっけ、赤いやつ。
そうですね。
お菓子は持ってったのは、一般食べたのはあれでしたね。
お菓子と言っていいのか分からないですけど、わらび餅あるじゃないですか。
セブンイレブンの黒糖わらびとか。
マスカットとか。
マスカット。
ここら辺でしたね。
水分も含んでてスッと入るような感じ。
カロリーも高めのものっていうことで。
僕とかセイタさんはそれをジェルだというふうに決めて食べてるんで。
あれはジェルですね。僕の中では。
36:02
同時に僕の場合はアミノ酸とかBCAAとかそういうのも入れるんで。
そういうのが全部入ったのがジェルじゃないですか、市販のね。
それをセルフで別で取って調整するっていうのを僕はやってるんですけど、
セイタさんはそんな気にしないでずっとね、米かわらびかとかやってるんで。
なるほど。
そんなこと考えてもいいんやと思って。強い人はと思って。
確かに。
なるほど。安倍さんもそうですよ。
おじさんから聞いたら、確かにアミノショットとかはあるかもしれないけど、
そこまで計算しなくてもいけるんだみたいな感じがちょっとしましたね。
本来はやったほうがいいのかもしれないですけどね。
もっといくかもしれないですよ、そこまで考えたら。ひょっとすると。
めんどくさくなっちゃうというかね。よくないですよね。
計算したりとかね。計画通りいかんかったらまたちょっと崩れたりするかもしれないし。
一応買ってはいるものの半分ぐらいしか使わないみたいな感じですよね。
持っていったものもしかして余ったりもしました?
持ってたものがやっぱ半分余りますね。
じゃあ、それはだからドロップバックとかじゃなくて、
本当にザックに入れたやつが食べずに終わったっていうことですか?
そうですね。
なるほど。
だんだん食べられなくなってくるのか、
そのエイドとかの他の補給で足りるようになってくるのかっていうとどっちですか?
エイドはやっぱしっかり食べてて、
特に食べやすいパンとか、
あとはお味噌汁とか、うどんとか、ああいうのはきっちり食べますし、
あとはやっぱ意識的にバナナとかは食べますよね。
なるほどね。
なんかちょっとあれですけど、
富士はパンのイメージが強いですね。
そうですね。
山崎のパンみたいな。
あれのイメージがすごく強くて。
そうですね。あれ毎回出るから、
3月の山行くときはあれ買っていくみたいなね。
なるほど。逆に合わせるためにね。
それは面白いですね。
出てくるエイドに自分を合わせるっていうね。
そうですね。出てくるの分かってるでしょってことなんで。
分かりました。変化点とか、
ちょっと面白いのが聞けてよかったと思ってます。
何か他に準備段階系で伝えたいこととか、
言っておいたほうがいいなっていうことがあれば教えてほしいんですけど、
何かありますか。
準備だと、
去年と変えたのは、
さっき言ったように、
1月、2月に橋尻側に降って、
3月に山に行くっていうのを大きく変えたぐらいで、
あとは今回のほうは、
ボリュームを落とすのを早めたんですよね。
39:02
じゃあテーパリングをずっと早めたってことですかね。
4月のちょっとしてから、
徐々に落とすみたいなことをやってましたね。
じゃあ3週間から4週間ぐらいかけて徐々に落としていったって感じですかね。
そうです。3週間ぐらいだったかな。
ボリュームとして、
マックスは660キロってことだから、
週140キロぐらい。
週間100マイルのイメージですよね。
それぐらいだと120、180みたいな感じで、
だんだん落としていくみたいなことをやってましたね。
アップするとして。
それが4月はどれぐらいのボリュームに落としていったんですか。
ちょっとずつってことは、例えば100キロに落として、
80キロに落としてとかそんな感じですか。
まさにそんな感じです。
計算されて。
そんな感じでしたね。
最終的にレースの1週間前、つまり4月の第3週は、
どれぐらいのボリュームまで抑えられたんでしょうか。
それが80ぐらいだったかな。
じゃあドカッと落としたわけじゃないわけですね。
徐々に落としていった感じですね。
なるほど。
120キロとか4月の頭とかがあって、
100キロとか80キロとか。
20キロずつぐらい落としていくようなイメージ。
そんな感じでした。
でも80キロはやっぱり残してたっていうことを考えると。
80キロ残ってますね、確かにね。
そこそこいってるなと思いましたけどね。
テーパリングといえばテーパリング。
安倍さんのボリュームからするとテーパリングに当たるかなっていう感じですね。
でも累積も、
毎週4000とかだったのが、
最終的には1500ぐらいまで落ちてる。
なるほど。
それでうまくいったんやったらね、ちょっと僕も今、
すごく不安になりながらテーパリングをしてる。
今回60数キロ、62、3キロの1000なんですよ。
めっちゃ不安で、
何回も今日山行くわとか言って。
行ってきたらいいやみたいな感じの会話をして。
ごめん、やっぱりちゃんとやめとくわとか言って。
そうなんですよ。
でも20キロ1000でもいいから、
山行きたいなみたいな。
そうなんですよ。
しかも体が動くようになってくるから余計行きたくなるんですけど。
そうなんですよ。
ロードとかやったらトントンと行けるし、だいぶ疲労も抜けて、
逆にフワフワしてきて、
大丈夫かなみたいな筋肉に張りを残さなあかんのちゃうかなと思って。
そうですよね。分かります。
でも今までの阿部さんの話を聞いて、
山ってテーパリングをして強くなったんだから、
僕は今正しくやってると自分に言い聞かれて、
山に行かないようにします。
でもお腹だけはすくから、食いすぎ注意なんですよね。
42:01
そうなんですよ。めっちゃ食いすぎ。
体重が心配ですけど。
お酒は今控えてまして。
えらい。
今日からなんですけど。
俺も同じような思うんですけど。
昨日妻の誕生日だから、しゃあないということで。
大事ですからね。
今日が最後で終わったんですけど。
それまでもそんなに飲まないというかね。
ポイントでは飲んでっていう感じでやってたんですけど。
どうですか?阿部さんもお酒嫌いじゃないんじゃないですか?
そうですね。お酒嫌いじゃないですけど、
日曜日、5日前か6日前が最後だった気がしますね。
なるほど。じゃあ僕と同じだったんですかね。
日曜日はずっと抑えて、
日曜日はずっと抑えて、
抑えてましたね。
睡眠とかも意識されました?ちょっと早めに寝ようとか。
ちょっと意識しましたね。
あとカフェイン立ちも2週間やってて。
分かりました。
ある程度理論立ててしっかり実績もある準備というか、
テーパリングとか、
薬品立ちというかカフェイン立ちとかそういうところはしっかり。
しっかりやってましたね。
ただ、ヤクルト1000は飲まなかったですね。
めっちゃ僕のラジオ聞いていただいてまして。
飲んだけど、
もうちょっとセイタさんに近づけたんじゃないかなって。
飲んだらもしかしたらもうセイタ護衛ができたかもしれないですね。
護衛は無理ですけどね。
俺頑張ったんだけど、セイタさんの方がタイム縮めてるんだもんなと思って。
すごいですよね。
やばいですね。
そこまでしかボリューム積んでるわけじゃないのにね。
次は低酸素かと思いましたよ。
低酸素も言ってましたからね。
確かに効果ありそうですね。
僕の知り合いも低酸素事務員で逆に働いてて、
やっぱりね、
サイの国のタイムとか、
あとヒエイ山の50マイルのタイムとかすごい良い結果出てて、
やっぱり低酸素重要なんだなっていうのは、
薄々感じてる感じなんですけど、
いかんせん、ジムに時間を使うなかなか難しい。
難しいですね。
安倍さんの場合は筋トレもあるじゃないですか。
プラスアルファってなるとちょっときついですよね。
きついですよね。
しょうがないからマスクつけて走るかとか。
たぶんやらないでしょうけど。
確かに。
強くなる秘訣みたいなんて、
この世界って結構実績ベースじゃないですか。
理論があんまり通用しないというかね。
しかも、
その人に合う合わないもまた別ですね。
僕と安倍さんでもたぶん違うやろうし、
もちろん聖太さんとも違うやろうし。
その人に合わせた
45:00
体的なトレーニングみたいな何なのっていうところが、
これは自分で試して、
1ヶ月か2ヶ月やって、
結果を並べてやるぐらいしかないですよね。
そうですね。
だから面白いのかもしれないですけどね。
戦略が人によって違ってくるっていうのも。
事前準備編はそういうところでございまして、
いろいろとやっていただいて、
レース展開としてはどうですか。
先ほど藤宮までお話聞きましたけれども、
結構夜今回テクニカルだったと聞いてて、
天使とかパトラマ台とか夜の区間は、
かなりガスってたっていう噂は聞いてるんですけど。
そうですね。ガスガスでしたね。
前が結構見づらい状況でしたけど、
自分も腰ライトも使ってたので、
そこまで全く分からないっていうのは、
分からなかったですね。
腰とヘッドはどんなものを使ってたんですか。
ヘッドはレッドレンザーのH8Rでしたっけ。
H8Rか。
腰が、
ウルトラスパイアのルーメン600。
僕あれですわ。
安倍さんと僕全く同じ装備ですね。
いいですよね。
電池も同じだし。
H8650で使い回せるし。
それでしたね。
なるほどね。
腰ベルトで足元は照らせるから、
多分ヘッドだけの人に比べたら、
そこまで影響はなかったっていう。
そうですね。
ただなんとなくなんですけど、
やっぱシトーキン側で
ブレーキをかけてた感じはありましたね。
なるほど。前ももは着てるなっていう感じ。
結構最後の方前もも着てたんで、
思い返すと霧の中でブレーキをかけながら
進んでたのかなっていうところはありますね。
そうでしょうね。飛ばせないですよ。
あんな霧がある状態で。
守りもかなりシャドーもきついし。
パノラマの下りもそこそこあるしね。
ありますよね。
2回降りますしね。
キャンプ場の手前のところでも。
たぶん去年の富士よりは
前もも使うような条件だったかな。
そうでしたね。
ということで、
10番ぐらいまではどうでした?
長事故とかもっと言ったら
富士急のところ
名前変わって花丸木でしたっけ?
そうですね。場所としてはコニファーフォレストでしたけど
48:04
スポンサーで入ってたからだと思います。
なるほどね。コニファーに。
そこら辺も順調に
順位を伸ばされててですね。
そこら辺の区間が結構ロールが多いので
さすがにここだけは
しっかり走ろうと思ってました。
たぼらずに行こうと。
ここだけはたぼっちゃダメだと思ってました。
バックヤード選手としてはね。
そうなんですよ。
本当ですよね。
そのままですけども
周りの選手から
これでも60位とか70位とか
最初の入りが
280位だった去年とは違って
154位って藤宮行ってますけど
ふもとも98番とかですね。
やっぱりどっちがウトロ
後ろからどんどんどんどん
上げていくようなスタイルっていうのは
大きくは変えずに
ベースのスペースは少しずつ上げてるんで
普段よりはかなり早い段階で
上位に入っていってるような感じ。
そうでしたね。
アナーマルキのコニファ・フォレストのところで
入ったところで
男子で49位だから
総合だと52位とか3位ぐらいだったかもしれないですけど
たぶん60番かな
アナーマルキって13時間ぐらいのところですか?
そうです。
去年は多分70何番とか
73番
そこの時点で20番ぐらいの差があるという状況でございまして
結果的に順位が去年よりいい感じなんだなと思ってましたけど
時間としては去年よりもかかってはいたので
ちょっと遠回りはしてるところもあるんですけど
このまま果たして去年のタイムを超えられるんだろうか
って思いながら
ロードは一生懸命走ってる感じでしょうね。
でもどうでしょうね。今見たら
ほとんど変わらないタイムなんですよ。
13時間28分で
今年入ってまして
去年は13時間24分なんで
4分差ぐらい
だからその伸びたことを考えると
早いんじゃないかなって僕は思いますけどね。
もちろんその4分のビハインドがあるっていうのは
多分距離的な累積的なところを考えたら
どっちかというと早いのかなって思いましたね。
51:02
じゃあその後、大篠と。大篠が今回は
ドロップエリアに入ってましたが
そこら辺はどうでしたか?
そこら辺も順調に走ってて
ただ林道
しぼ草山に登っていく手前が林道だったかと思うんですけど
そうですね。
その林道も橋を交えるようにしたりしましたね。
今年はね。
本当ですか。
思想の時は走るのはよく分かるんですけど
もう100キロぐらいかな?
100キロ超えてるでしょ?
超えてるかな?
ちょうどそれぐらいか。
大篠が110何歩ですから
もうその手前ですからちょうど100は超えてて
累積も多分4,000とか5,000とかね。
4,000ぐらい行ってる足で
走りを交えられるっていうのはかなりね、やっぱり。
そこら辺でだから
去年よりかは走る足はやっぱあるんだなっていうか。
ここは多分
コースそこまで大きく変わらないんですよね?
ここはね、だからあれなんですよね。
前回北陸公園からだから小倉山までほぼ下り気象だったのが
あーそうかそうか。
今回は
途中高速のところ辺まで登り気象なんですよね。
ちょっと時間がかかると思ってたんですけど
実際はむしろ去年よりも
タイムを縮めてたので
だからちょっと
今年は走れてるなと思ったんだよな。
いやー生きてますね。なるほど。
それであれなんですよ。
花丸木エイド出てから
登りを走らなきゃいけないから
花丸木エイドであんま長く時間を使わないで
さっさと出ようと思ったんですよね。
この間4分ですね。
4分15秒。
なるべく足冷やさないようにしようと思ってたんですよ。
エイド区間だけで8人抜いてますからね。
まあそうですよね。
ここ4分で行くのすごい。
でも驚きなのは
次のオシノエイドですよ。
オシノもこれ12分で出てますよ。
そうですね。12分で
上着も着替えてるんでね。
すごいですね。かなりいいエイドワークされてますね。
そうですね。結構頑張って
頑張ってって感じですかね。
比較して。
持っていく補給も
ガラッと変えたりとかしました?
使ったものを
補充するみたいな感じにしてましたね。
じゃあ別に後半で例えばね
胃腸の調子が悪いからこのエイド食にしようとか
54:02
いうのもなかったってことですかね?
そうですね。変えずにしちゃいましたね。
終盤までずっと
胃腸の調子は悪くなかった?
若干気持ち悪くなったりはしてたので
こうなるとジェルに取るのやめて
結局ジェルなんですけど
悪み持ちね。
いいですよ。僕らが言ってるだけなんで
お菓子ですよ。我々。
あれお菓子食べたりとか。
今回取り入れたのは
完全栄養ドリンクって
ご存知ないかもしれないですけど
完全栄養食ってあるじゃないですか。
日線が出している
ドリンクタイプのやつがあるんですよ。
それを飲んでましたね。
なるほど。完全栄養ドリンク。
完全飯ってやつですかね。
ラピッドショット。
そうですね。これちょっと重たいんですけど
200キロカロリーくらいあって
204キロカロリー。
タンパク質も結構入ってますし
塩分も入ってて
完全栄養食系なんで
バランスも取れてるので
いいかなと思って実際使ってみたら
味はどうですか?
バナナとストロベリーとバニラがあるのかな?
それぞれ1本ずつ使いましたね。
これどうしたんですか?
一応ペットボトルタイプで
スタートの時に1本ザックに入れといて
ザックに入れてるんだ。
途中で飲んで、その先のオシノで1本飲んで
もう1本ザックに入れて
また出てったって感じですね。
そういう感じなんですね。
これね、液体ですから重量はありますよね?
ありますね。
でもそれよりも235ミリリッターって書いてますんで
2つ持ってったらまあまあだね。
それよりも栄養バランスとか
そっちを取ったっていう感じでしょうかね。
自衛隊より飲みやすいので
完全液体ですか?
ちょっとドロッとしてる?
飲むヨーグルトみたいなイメージですよね。
これ味が想像できないんですけど
ちょっと興味ありますね。
今度買ってみたいなと思いますね。
飲むヨーグルトの
ストロベリー味とかバナナ味みたいな
そんなイメージ。
白っぽい?
そうそう。
なるほど。
酸っぱさは特になかったですか?
酸っぱくはなくて若干甘いぐらいの感じでした。
ちょっと興味があってたんで
57:01
僕もこの後ロングトレイルがいっぱいあって
そうですよね。
持っていける?
重量的にはそうですよね。
今回みたいにデポがあるとか
連れられる場所があるんやったらね。
サポートしてもらえるんだったら
サポートのポイントでこれ置いておくと
バランスがいいものを取れるっていうのは
簡単に取れるっていう点ではいいかなと思いますけどね。
わかりました。
参考に1回試してみたいなと思いますね。
それを補給で持っていって
変化点ですよね。
ここも12分47秒の滞在で
一気にまた7人抜いてるんですよ。
47位から40位になってまして。
キララに向けて
いくんですけれども
これはどうでしたかね
120キロ
ここも順調ですね。
ここもロードが
山は1か所だけしかない
頑張るしかないですよね。
この時間帯ってどんな感じでした?
惜しいのはほとんど人いないですよね。
天候というか
日中ですか?夜ですか?
朝で
ただ曇ってましたね。
良かったですね。
走りやすい気候ではありましたね。
キララもこれ6分
5分50秒。
キララは
お味噌汁飲んで
さっさと出てった感じかな。
ここが唯一お米ポイントじゃないですかね。
お米を食べるか迷ったんですけど
ちょっとムカムカだったので
お味噌汁だけ食べていっちゃいましたね。
まあいいんじゃないですかね。
まだ完全ドリンク1本残した状態で行ったんですか?
残ってます。
鉄砲機の頭の方まで登っていくわけですけれども
もうお昼ではないか。
まだちょっと午前中って感じですね。
多分9時とか10時ぐらいに
だったと思うんで。
ここって直射日光が良く言うんですけど
曇ってて問題なかったですか?
曇りだったので暑さはほとんど感じなかったですね。
条件としてはすごく良かったですね。
そうですね。
走りやすい気候だったと思います。
なるほど。
ここから
ちょっと待ってくださいね。見失ってしまった。
1:00:02
安倍さんのタイムはどっちやろ。
ここもエイドで4人抜いて、
道中でも1人抜いてっていう感じで。
そうですね。
順調。
言ってたところですか?
ちょっとそこだけどんな感じだったのか教えてもらっていいですか。
急灯やったんですかね。
石割山のところ急灯でしたね。
なのでそこでさっきのドリンク飲んでますね。
なるほど。
ただあれなんですね。ちょうどハイパーさんたちが
結構いる時間帯だったので
ハイパーさんたちに挨拶があったら話しかけて
逆に応援してもらって元気もらう作戦みたいな感じでした。
いいですね。
裏絡みもいいとこですよね。
でもここら辺人少ないんじゃないですか。このトップ選手たちのね。
そうですね。
応援とかもどうでした?早すぎていなかったとか。
応援でもあれですよ。
石割山の山頂にしみしみとかセイコさんとかいてくれたりとか。
アベンジャーズじゃないですか。
ナミネムさんとかもいてくれたのかな。
ほんまですか。
嬉しいですね。
そこの手前がきつかった分、あえて元気もらって
下りはそこそこいいだしは走れてたので
楽しい気分で
エイドに降りてったって感じですかね。
じゃあ二重曲がりは
19時間ということで
かなりいい感じでいってますね。
そうですね。
二重曲がりに着いたところで
これやっぱ去年よりも早いなって
思って
去年より
このまま行くと
25時間切れるかもしれないなみたいなところを思ってたんですよね。
そのままの勢いで
着地アタックというか。
そうですね。
これすごいですね。
ここもかなり順調で
3人抜いてるんですよ。
そうですね。
後半も足が残ってますね。
若干下りが去年よりかは
疲れてる感じがあったので
ちょっと抑え気味になったんですけど
その分登れてたのかもしれないですね。
前ももがって言ってたけど
下りは確かにそれで影響があったけど
登りはやっぱりボリュームの影響なんでしょうかね。
かもしれないですね。
別に早いわけではないと思うんですけど
ペースがそんなに落ちなかったイメージですよね。
やっぱり登りって最後のかなり差がつくんですよ。
1:03:00
下りもそうかもしれないですね。
登れなくなった人の登りって本当に
ゆっくりゆっくりになっちゃう。
自分も経験ありますけど
一歩が重たくてしょうがないですもんね。
多分そういうのが
ガシガシ登りはできなかったとしても
いいリズムでコンスタントに登る足は
ずっと残ってたのが大きいのかもしれないし
それがもしかしたら筋トレの効果とか
ボリュームの効果とか
そういうのが効いてるのかもしれないですね。
両方効いてるんじゃないかなと思ってます。
なるほど。
その分前ももでガシガシ下りは
できなかったんですけど
この区間も最初の尺子さえ越えちゃえば
林道とかの下りの走りはそんなに落ちてなかったので
ちょうど
飛鳥と合流
尺子の林道まで降りると
そうするとですね
急に賑やかになってきて
時間帯的にはほとんど抜かれることが多かったんですけど
抜かれながらも
こっちから声かけて
そうすると逆に応援もらえるから
勝手に応援もらおう大作戦
さっきの相談客と同じような作戦
その作戦でめちゃくちゃみんなに声かけて
知り合いにもお会いしました?
かぶら木さんに抜かれたんですけど
師匠に抜かれて
安倍さんやばいことになってるよとか言われて
いい方向で?
このままいったらやばいことになるからさ
前だけ向いて頑張ってよとか言われて
それは嬉しかったですね
嬉しいですよね認めてもらえた感じ
橋も後ろから見ててすごい安定してるから
いけるいけるとか
お墨付きをね
これは嬉しかったですね
最後でもないか?
よしだよね
藤吉さんの最後のエイドですよね
ジェルが微妙になってたので
うどんを食べて
大きい方のトイレに寄って
出てたんですかね
それでも9分台
ほぼ10分で出てるんで
かなりスムーズにエイドワークされてるな
という風に思いますね
去年より早かったですね
その後もまたしばらく労働を続けますからね
そうなんですよ
ここの労働は頑張らなきゃと思ったので
下り基調もあったんですけど
6分起きて5分45とかで走ってたのかな
早いっすね
1:06:01
これぐらいでまだ走れるんだと思ったんですよ
去年はタイムが比較できるんですよね
ここら辺はね
ちょっと見てみようか
去年と区間タイムは同じですね
20曲りから藤吉田は
8分ぐらい早いのかな
山のパートで
登れた分早かったんでしょうね
そうですね
下山のところは
労働も去年も走れてて
登りが去年よりちょっと遅かったんですよね
そうなんだ
安定感はあったけど
去年の最後の調子の良さっていうのは
やっぱりすごかったんでしょうね
そこ下山からの下りも
去年のほうが早いっすよね
そうなんですね
ここはもしかしたらちょっと疲労というかね
逆に言うと良い感じでずっと来て
フラットイン運べたってことかもしれない
去年のほうが足が残しちゃったのかもしれないですね
そうそう
伝えたかったのは
前半は抑えて張って
後半はだから逆に甘えてしまって
ペースアップできたっていうので
今回は疲労も含めて
160キロ7000っていうところを
しっかりオンペースというか
出し切った感じで終わったのかもしれないし
ちょっと上手くならせたのかもしれないですね
そうですよね
最後天井さんか
海君も抜いたし
ただ
板垣さんに鬼のようなスピードで抜かれ
むしろ何なんだろうってぐらいの差でしたんで
びっくりしました
最後のところまで29位なんですよ
板垣さんって
ペースも全部遅かったんですけど
最後の区間だけタイムちゃんと計算しないと
信じられないぐらい早いんですよね
俺と25分差なんですよ
2時間24分だから
トップ300しか見てないんですけど
その中で8番ですよね
早すぎ板垣さん
これは敵わんわと思いましたね
すごいペースでいきはるなぁ
ムラがあったのか最後の最後
ちょっとぶっ切れたのかわからないですね
板垣さんに聞いてみるしかないですね
お話したことないですけど
私も存じ上げないですけど
吉村さんより早いですからね
1:09:03
後半型の吉村さんより
後半すごい後半型でしたからね
もう側線回収じゃないけど
どんどん最後に上げていってね
生徒さんも悔しがってましたからね
来ました俺
一番最初の映像俺3分しか違わないのに
どういうことなんやろ
2時間半も前ですからね
いやー早いですね
この方は本当に
めちゃくちゃ強いんですよ
吉村さんと僕だから単位で話したりとか
あと確か
沢上さんの新越のペースは
されてたのかな
同じ吉村さんやと思うんですけど
ぐらいでちょっとしか喋ったことないんで
お顔と雰囲気は存じ上げてるんですけどね
どんなランナーなんかなって
めちゃくちゃ興味湧きましたね
すごい方ですよ
ゆう子さんが
吉村さんのドラマの中で
いつもお話ししてくれるという
コメントとか
吉村さんのコメントを
使ってますので
お答えはいかがでしょうか
されておりますので いやー本当に安定感が なんかさらに増した感じがしますね
いやーまあなんかやってる間はちょっと異常の ギリギリ感みたいなところあったんですけど
でもなんとかなるかなーと思いながら進めてあった感じですかね
そのゴールされた時はどうでした? なんかそのうまくいったなぁとか
終わってみればそうですね 去年も確かベストレースと言いましたけど
今年の方が多分ベストですかね ベスト更新ですね
それはタイムとか順位だけじゃなくて クオリティというかその感覚的なところも
ベスト更新という感じですか?
そうですね タイムと感覚もそうですし その全体を通して
結構同じような感じで走り通ったみたいなところが 良かったかなと思ってますけど
ベストレースをしたら大体の人が 結構疲労がそこまでなかったというか
リカバリーが早かったという 共通のポイントがあるんですけど
どうでした安倍さんの場合は?
そうですね 自分も確かにそうで 結局終わってから電車で普通に帰ってましたし
すごいですね
翌日から様子見のジョグというか 様子見ランみたいなところまではできているので
1:12:03
イキリ高松山行ったんじゃないですか?
そうそう イキリ高松よ あれはイキリもありますし 足の状態を確認するというところで
なるほど
決して追い込んだりだとかはしてないですし
そうですよね
皆さんも真似されちゃうと良くないと思うんで
確かにね それをするのが伝統だみたいな感じで
翌日 明日の晩 すごいとかそういうんじゃなくてですね
そうですよね 若いランナーが真似して潰れちゃったら大変なので
真似しないでください
良い子は決して真似をしないでくださいね
目的が
目的がって言ってますんでね 安倍さんはね
どこが疲れてるかとかそういうのの確認とかですね
そうですね
ということでございまして
本当に素晴らしいタイムと
それから おっしゃってる通り 感覚的にも
ベストなレースができたということで
何かこう 強いてね
ちょっと絞っていただいて
これが良かったっていうポイントがあったら教えてほしいんですけど
良かったと思うのは やっぱり練習の量と質を
もう約1年間を通して上げられたみたいなのは
良かったんだと思うんですよね
積み上げの仕方がすごく良くて
怪我もなく 良い安倍というかね
自分が強くなるギリギリのところをね
狙って
積み上げられたっていうのは一番良かったかなと
いうことでしょうかね
そうだと思ってます
お仕事とかね ご家族とか
色々なことがある中でね
上手く積み上げられたんじゃないかなと思うんですけど
何かこう普段のね
1日に何か工夫とかをされてたりとかしました
これもずっとやってますけど
通勤手段が全部自分の足なので
なるほどね
強制的に平日は朝と夜は自分の足で
会社行ったり来たりしなきゃいけないっていうところが
工夫というか 習慣づけというか
なるほどね
もうそういうふうな
確実に毎日積み上げる
練習習慣といったらあれですけれども
制限を自分に貸して
それをうまく回せたっていうのがいいのかなと
そうですね
多分そこにストレスとかはだからなかったというか
当たり前だから
ないですね ないし
それで毎日同じことやってるので
自分の足の疲労具合だとか
そういうところも分かるので
そういうことか なるほど
朝 歩いて会社に行くのがメインなんですけど
歩いてるときに
今の自分の足の状態を確認して
今日の夜は本当にジョギングだけにしようとか
坂行ってもいいかなとか
そういうのを調整してやってる感じですかね
1:15:00
ポートにもそんな感じで言ってましたね
スタートしたときの自分の心に
いつも聞いてから練習内容を決めるって言ってたんで
だから決して追い込まない
決して毎回自分が嫌だと思う練習をするわけじゃないと
確かにコートニーほどではないですけど
近いかもしれないですね
ご謙遜
和製コートニーかもしれません 阿部さんがね
自分の場合それ嫌いになっちゃうと
会社に行かなくなっちゃうんで
歩いて会社に行くのだけは楽しみにしかなきゃいけない
そこに何か楽しみっていうかね
ストレスじゃないですけど爽やかさが一切ないと
全てが泥臭い世界になるとちょっときついですよね
そこらへんのから一般的な
日常的な工夫というかね
そういうところが積み上げの秘訣なのかなって
僕ちょっと思ってね
どうして貼るのかなって聞きたかったんで
積み上げてる意識がなくても積み上がってる状態にするみたいな
まさにその通りですよね
楽しんでるうちに勝手に強くなってるみたいなのが理想かなと思ってるんで
そうですよね
僕も自分という船に乗って40年過ぎたんで
だいたいどう扱えばどう進むかって何とも分かってるんですね
俺もそうなんです
家帰ってやるわけないだろうっての分かったんです
この人間が家帰ってできたことないなっていうのがあるから
早起きも週に1,2回ぐらいしかできないだろうと
だとするとやれることとしては通勤だろうという感じですね
とてもよく分かりますわ
そういう上手いコントロール
セルフコントロールをしながら積み上げることがこの1年間できて
やっぱ怪我なく過ごせられたっていうのも大きいかなと思いますよね
バックレードっていう大きなチャレンジがあったじゃないですか今回は
やっぱそれって怪我のリスクだったりとか
普段と違うから
例えば自立神経系が乱れちゃってリスタートができなくなるリスクとかね
多分結構あると思うんですよ
今回ボル系とかベンチャー系もいっぱい積み上げてらっしゃるから
いつでも怪我するとか
例えば達成感で燃え尽き症候群みたいになって
トレーニングできない期間があるとかね
そういうのがあっておかしくないような
多分レースの出方とかもされてると思うんですけど
1年間通してずっとある程度の出力でいけたっていうのは
1:18:00
なんか安倍さんの中であったんですか
それとも普段通りに意識できた
ポイントみたいなのがあったんですか
何でしょうね
自分は例えば今回の富士とかは確実にAレースで
これに向かってやってはいるんですけど
長いスパンで見た途中の通過点なんですねきっとね
なるほどね
今後の富士であってももう一つの通過点
なんかちょっとでもより良くなる自分を見てみたい
みたいに過ごしてるので
なのでレース直後から走るもやるし
そういうとこなんじゃないかなと
僕は昔1回西の国とかで燃え尽き症候群になって
一足できなかった時期があったんですよ
最近確かにちょっと安倍さんのおっしゃった
通過点っていう意識をね
僕もずっとするようになってから
だからそうなってからは一つ一つのイベントが
本当に次へのステップっていう風に考えられるようになってきて
そうですよね
それがね最近僕がボリューム積めるようになった一つかなって思って
だからちょっとなんか
そうそう安倍さんも同じような考え方されてるってのを聞いて
ちょっと僕も安心というか
あの共感を得ましたね今ね
なんかそうなってくるとあんま波が大きくなくなるので
結局怪我って波の浮き沈みの差で起きるような気がするので
そうですよねなんか集中力の切れる切れないとか
体を急に休めちゃって急に動かしちゃってみたいなとか
極端な動きをすると起きやすいと思うんですよね
もちろん平坦な意識をして起きてしまうのは起きてしまうんでしょうけど
多分ちょっと起きにくくなると思うんですよね
そうですよね
今多分そういうふうに1年間通じて大きな怪我も
それからトップになるようなこともなかったっていうのは
そういう一つ一つのレースAレースであっても
それをステップとか通過点とか次があるから
次の自分を見るために一つのね
一本の線のただのポイントやという感じで
次行こうっていうそういうのがすごくいいのかもしれないなって
今思いましたね
そうですね確かにねそっちの方が長続きしそうだ気がしますね
結果もついてくる気がするんですよ
自然としかも
すぐには結果が出ないのかもしれないですけど
1:21:01
ある程度積み上げていった段階で結果が出やすくなるのかもしれないですよね
そんな気がしますね
結果が出なくてもあんまり気にしないかもしれない
それは大きいですよね
確かにダメだったとしてもあんまり気にしないもん
そこらへん聞けて少し強化もできて
ちょっと良かったなと思いますのでありがとうございました
こちらこそありがとうございます
ということで通過点であった富士はね
無事素晴らしい結果で終えました阿部さんですけれども
どうでしょうね
2026年一つのシーズンが終わりまして
次夏のシーズン秋のシーズンがありますけれども
2026の阿部さんこれからどんな計画されているのか教えてもらってもいいですか
5月はタイの駅伝にまた
アベンジャーズね
今回は3人そろって走れればいいですね
今回は大丈夫だと思っています
6月に広島のクマン100っていう
100マイルに散歩予定ですね
ぐるぐるで1周何キロぐらいでしたっけ
1周20キロの8周の
なかなか8周って心を打たれるなと思っているので
8周ってやり感とかと同じですよね
結構長いですよね8周って
20キロに1回戻ってきちゃうわけですから
どんなメンタルの自分に会えるんだろうかみたいなところはね
楽しみではある
ぐるぐる系はちなみに何回か歩きますか
コウミ2回出てたりとか
でも半分ぐらいですよね
そもそもバックヤードとかね
ぐるぐるみたいなもんなんでね
バックヤード出てるのに何言ってるんですかって
ちょっと言いそうになりました
毎週日曜日高松山ぐるぐるクラブが出てて
これでぐるぐる嫌いってちょっと言えないですね
これは得意や言うてね
自分でぐるぐるって言ってるんじゃないかって言われちゃうんで
確かに
ということでございますので
クマオはねそういう意味では楽しみは半分ね
得意と大好きと言っていただきながら
走っていただけたらと思いますので
6月はそういう形ですけど
どうですか
そっか7月から10月とか11月ぐらいまで聞きましょうかね
7月はあれですね
また暴走半島1周に申し込んでくれまして
灼熱の
あのボルケーノの裏番組なんですけど
そうですよね
1:24:00
3回目ということでございまして
2年前はちょっとねうまくいかなかったっていうのがあると思いますから
そうですね2年前またずれで
だからちょっと今回はねそれをリベンジっていう形で
ちょっと労働力というか
そこらへんは
2年前と違って強くなってはると思うんでね
ちょっと股の力をつけとかなきゃいけないな
股の力はね
もしくは対策をね
股体力ね股体勢ね
股体勢を上げていただいたらと思います
面白いですね
やっぱウルトラもやるっていうのが
安倍さんの面白いところですよね
あのねちょっとね
ジャーニーランも結構面白いんですよね
僕も今回初めて習うウルトラで
ジャーニーという人がウルトラに出るんですよ
労働ね
労働は60キロぐらいまでしかないんですよ
じゃあ一気に100キロに
一気に100キロ
あんまり心配はしてないんですけど
自分に合うかどうかを少し確かめに
はい行ってきますわ
でもそうか
嫌いじゃないと思うんですよね西山さんだったらね
そうかな
もっとジャーニーランとかも向いてんじゃないかな
本当ですか
途中のコンビニどこ使おうかとか
多分めっちゃやると思いますね
全部調べるじゃないですか絶対
めっちゃ調べてたぶん
すごい計画を立てちゃうタイプなんで
やると思います
間違いないね
来年だったらやったかもしれないですね
そのたびにはちょっと
安倍首相にちょっとですね
いい大会を教えてもらって
首相だなんてとんでもないですよ
いやいやいや
一緒に出ていただくとか
そんな感じで進めたらいいかなと思いますね
秋口はどうですか
秋口は今
今年ってバックヤードの
国滅対抗戦が開かれる年で
なるほど
日本各国15人代表なんですけど
自分は代表のウエイティング2番目なんですよ
可能性ありますね
そうなのね
出れるか出れないか分かんないんですけど
一応誰かが出れなくなった時に
備えて練習だけはしとこうと思っていて
それが10月なんですよね
なるほど
入れにくいですよね他の
そうですね
大会は入れてないですね
あと9月は深夜のペースをやるので
100マイルですか
100マイルですね
じゃあペーサー半ばになります僕も
本当ですか
ペーサーやりますんで
またあるかじるさんですか
いやーすごい
ちょっとあの
自信がないわけじゃなかったけど
やっぱりこう
広島とか走って
今のこのまま怪我なくいったら
まだなんていうかな
手助けできるかなっていう
1:27:01
去年はちょっと怖いもの見せて
いいんだったじゃないですけどね
向こうが言ってきたし
責任取らんでっていうような感じですね
今回は若干
ちゃんと責任を
引っ張るぞと
ちゃんと引っ張りて
よりいいパフォーマンスを
手助けできるようにいきたいなみたいな感じで
すごいですね
ちなみにどなたのペーサーがやるんですか
厚木界隈でパイセンって言われている
田中さんって人の
イラストの方ですかね
SNSのアイコンが
そうです
ですよね
多分お会いしたことはあるはず
本当ですか
毎回自分のバックグラウンドを
サポートに入ってくれてる人で
お世話になってるんで
まだ新越なかなか完走できないんで
難しいですよ新越って
結構走る時間短いし
走んなきゃいけないですからね
サボれないんですよ本当に
気候もどっちに転ぶかわからないんじゃないですか
本当に難しいレースやなと思ってて新越で
そうですよね
ぜひパイセンをゴールに連れて行きたい
連れて行きたいんですよ
タイミングは違うかもしれないですけど
一緒にペーサーもね
そうですね
多分タイミング全然違うんでしょうね
分かんないですけど
3位で
来ないな
一緒にスタートできるかな
思いますんで
そういう9月10月という形で
もしかしたら国別のバックグラウンドの方にも
利用するかもしれないということで
動きがあればまた教えていただいたら
SNSチェックしておきますので
僕ねバックグラウンドはね
なかなかこう
ぐるぐるがあんまり得意じゃないっていうのを
表現してるのもあってですね
話は聞いてみたいなと思ってて
ちょっと不思議な競技ですもんね
話だけ聞けるような感じで
呼ぶかもしれないですけど
その時はぜひ
素人に教えるような感じで
教えていただけたらと思います
よろしくお願いいたします
ということでどうでしょうか
これからの阿部さんのなんか展望一言というか
何かいただけたらと思いますけども
そうですねこれからも
あんまり肩肘張らず
ただ少しでも去年の自分を超えられるように
1:30:00
またコツコツ積み上げていきたいなと思って
いいですね
ちょっとねなんて言ったんでしょうね
ある意味自分に期待を持ちながら
これからもやりたいかなと思ってますんで
同じです僕もだから
自分をやっぱり少しでもね
新しい自分を見たいなっていうふうに思いながら
日々やってるんで
そうですねそれがタイムだけじゃなくてね
距離とかもそうかもしれないし
何時でもいいので
前の自分よりもちょっと良くなったなってところを
作っていきたいなと思ってます
そうしましょう
新しい安倍さんをまた見つけられた時には
僕がですね
ぜひお話を聞かせていただきますので
よろしくお願いします
ちょっとね呼ばれなくなったら
新しくなくなったって思って
いやいやいや
あいつ更新してねえなって思われないようにですね
頑張っていこうかなと思います
分かりました
一つの指標にしていただけたらと思いますので
よろしくお願いいたします
ありがとうございます
今日はどうもありがとうございました
また直接お会いできるタイミングがあれば
ぜひよろしくお願いします
西の国で多分お会いしていくと
またよろしくお願いいたします
では本日はですね
富士100マイルを完走
そして今までの記録を大きく上回る
24時間台
そして26番というですね
男子でいうと24番ですね
はい
という素晴らしい結果をやってですね
新しい安倍さんを見せていただきました
安倍さんに来ていただきました
どうもありがとうございました
はいどうもありがとうございました
はい
でしんばラジオはこうやってですね
まあちょっと僕が聞きたいなと
もうちょっと山にはいけないけど
いっぱい話聞きたいなというタイミングで
またいろいろとゲストを呼んで話したいと思いますので
これからもぜひ聞いていただけたらと思います
ではお別れです
しんばでした
じゃあねバイバイ
