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おはようございます。3月30日、月曜日です。 こちらはアウトプット雑談プログラムとして、書くことで穏やかに暮らしたい私が、ジャーナリングのように雑談をするラジオです。
昨日なんですけど、昨日というより、4月から3ヶ月やるオンラインコミュニティの【NOOK LOUNGE】っていうのに、私は4月から参加させていただくことにして、
これはスタッフでも話されているあずさんとみにこさんがやってくださっているコミュニティなんですけど、
このコミュニティのプレオープン期間なんですね。今ね、3月の20日くらいから。
その中でバケットリスト、みにこさんバケットリストを何年も書いていらして、
2年連続100個達成とか、私の中では偉業を達成されているんですけど、
そんな方がバケットリストの作り方みたいな話をしてくださる。こういう風に書くと書きやすいよっていうのを教えてくださったんです。
こういうのって今まで何回も多分聞いてきてるんですよね。
ただね、私バケットリストめちゃくちゃ苦手で、バケットリストとかやりたいことリストとか、
ウィッシュリスト100とか言いますかね、いろんな言い方があるんですけど、
要するにやりたいことを書くやつが苦手なんですよ。書いた瞬間からやらなきゃいけないことに変わっちゃうんです。
結局自分が動かなきゃダメじゃんみたいな感じになっちゃうんで、やりたいんだけどやらなくちゃなっちゃう。
一応年の初めとかに書くんですけど、最後に見返してもほとんど達成できてないことが多いんですよ。
そんな気持ちを少しは払拭したいなと思って昨日参加したんですけど、
これがね、そうね、めちゃくちゃ良かった。良かったです。
まずね、お話しするミニ子さんがものすごい楽しそうなんですよ、このワクワクリストに対してお話しされるとき。
で、こういう風にしたらうまくいくよっていうのを惜しみなく話してくださったんです。
内容についてはあれですけど、私が講座を受けて感じたことを今日は話しておこうかなと思います。
今ね、私が多分年の初めに書いたやりたいことリストが一応あるんですけど、
そうだね、見ても全然ワクワクしない。
なんかやりたいことになってるし、物を増やさないとかまず書いてあるし、
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あとはお気に入りのインテリアに囲まれるとか、
Cって言えば9時から16時勤務になるみたいなのは割と具体的ですけど、
それ以外は、なんかそうだねみたいな感じ、具体的じゃないかな。
例えばですけど、お気に入りのインテリアに囲まれるっていうのは結構大きな目標になっちゃうんだと思うんですよね。
こういうのは省いておくんですって、ミニ子さんは。
省いておくっていうか別に書いておくって言ったかな。
で、そのお気に入りのインテリアに囲まれるってことをやるためのリスト、
例えばですけど、株屋さん見に行ってみるとか、自分の好きなテイストを知るために雑誌を読むとか、
本を読むとかいうのもバケットリストになる。
あとは実際ショールームに行ってみるとかいうのもそうですよね。
自分の好きがどれか分からなかったらお気に入りも減ったくりもないじゃないですか。
だからお気に入りを見つけるためにこういうことができるよねっていうことを落とせることをバケットリストにするみたいなお話があったと思うんですけど、
この例は今私が思ったことね。
うん。
こういう風にしていくと100個書けないと思っても書けるし、
で達成しやすくなる。
すごいステップが小さくなるから。
こんな話山ほどこれまでも聞いてるはずなんですよ。
だけどバケットリスト苦手っていう気持ちばっかりが先行してたから多分聞いても不運ぐらいの感じであまり分かってなかったし書けなかった。
実際今年も1月に多分書いたときも100個は絶対書けてないんです。
それぞれカテゴリーを分けたんですけどそれにしても書けてないの。
で例えば資産を増やすみたいなのもどう増やすんだと。
例えば月々いくらいくら貯金する、投資するとか言うんだったら分かるじゃないですか。
それが例えば達成するのに毎月なのか例えば3ヶ月連続でできたらまず丸にするのかとかそういうのも決めちゃっていいんですよね。
だから漠然と毎月いくら貯金する、これは1年全部できたら丸なのか半年できたら丸なのかって自分で決められるじゃないですか。
で1年にしちゃうと1回でも書けたらはいできないってなっちゃうけど
例えば3ヶ月はやるみたいにすると3ヶ月できたよって言ってチェック入るじゃないですか。
そうするとまた次3ヶ月やってみようかなみたいな気持ちになれればいいと思うし
一旦ここでストップっていうのも一つの方法だと思うんですけど3ヶ月はできた自分がそこにいるわけですよね。
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そういう風にして数字を入れていったりとか具体的にできそうな感じにする。
で1年間100個バケットリストとかウィッシュリストって大体100個なことが多いので
100個だとして3.65日で1個達成するようなイメージまで落とすんですって。
それって結構小さいことだと思いませんか。
例えばですけど私友人にこの間ディズニーランドのチケットペアチケット当たったから行こうって誘われたんですよ。
いいねってなってディズニーランドに行くのは大きなちょっと大きな目標中目標だけど
例えばそれに向かって友人と連絡を取るとかあとは日程を決める。
例えば着ていくものを決めるとか。
そういうの3つぐらい今できたじゃないですか。
これだけで3つこのディズニーランドに行くってことに対してやれることが3つ出てくると3つチェック入りますよね。
みたいな感じで書いていくと書けるんだろうなと思ったんですよ。
だからすっごいわかりやすかった。
3.65日で1個って思うと結構大きいことじゃないよね多分と思いまして。
それを1個1個3.65日に1個やっていけば1年間で100個できるよね。
そのくらいのスモールステップに落としてねって意味だと思うんですけど
大きいなと思ったらそれを小さいステップに落としたことをリストに書いちゃうっていうのが達成する秘訣なんだろうなと思いました。
あとはカテゴリーごとに考える。
漠然とやりたいことじゃなくて例えば家族とか友人とかあとは仕事でとか健康面でとかいう風にしてやると
そこで通行出てくるとカテゴリーにもいますけれども何個か出せばいい感じの数字になりますよね。
あとは否定形は理解できない。
先ほどの私の物を増やさないみたいな。
要するに片付けるってことなんですけど、だったら片付けるでいいじゃんって感じじゃないですか。
片付けるだとすごい大きいからどこを片付けるのかわかんないから
片付けもそうなんですけど小さいところから始めるっていう。
リビングのここを片付けるとかにするとわかりやすいですよね。
冷蔵庫の中をきれいにするとかでもいいですけど具体的にどこからやるのかとか
どこをやるのかっていうのが入ってくると確かに動きやすいなと思っています。
そんな感じのことを思ったので残しておきます。
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ヌックラウンジはまだ始まって間もないんですけど
手帳とか文房具好きな人がものすごいいそうな感じなんですよ。
だから皆さんのお好きなものとかそういうのがいっぱい聞ければいいなと思ってワクワクしています。
そんな感じで今日は昨日学んだバケットリストの書き方について残しておきます。
ここまでお聞きくださりましてありがとうございました。
今日も良き一日となりますように。ではまた。
