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おはようございます、やっちーです。
スマホが無くしちゃった。
心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ、朝のライブを始めていきたいと思います。
今日もよろしくお願いします。
始めに、TwitterXの方にレシアをしていきたいと思います。よろしくお願いします。
今日は11月の17ですね。
今日は、ちょうど9時までのライブになります。よろしくお願いします。
今日は、金曜日ですね。1週間も終わりの方も多いかな。
結構、私の寝するところ、雨の音がしているんですけど、
今日はあまりお天気が良くなさそうな感じですが、皆さんのところはどうでしょうか。
朝のライブ、始まりました。
1週間終わりで、気がつくと11月も後半に入ってきて、
急に、秋があまりないままで、冬に来ちゃった感じですが、
皆さん、いかがお過ごしですか。
朝晩、寒くなってきました。
日中も、急に寒くなってきて、
急に家の中を冬自宅したり、
着物も朝寒いので、朝から出かけるときは厚手の上着を着たりしています。
エアコンも、今週から寒いなと思って、朝とか夜とか、ちょっとずつ付け始めた感じですが、
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きっと、住んでいるところによって違ったりするのかもしれないですけど、
皆さんのところはどうでしょうかね。
寒いの好きな方もいれば、苦手な方もいたりすると思うので、
家族は、好きが好きなんですね。
私以外はね。
私も嫌いじゃないし、昔やってたんだけど、
そんなにいいかなっていう感じで。
冬はよく、夫と息子で月に出かけて行ったりしているので、
きっと彼らは冬が楽しみなんだろうなと思っています。
マットちゃん、おはようございます。
足が冷えますんで。
ありがとうございます。ご参加させてね。
ご挨拶ありがとうございます。嬉しいです。
足が冷えますよね。
本当に体が冷える。
ちょっと温かいものを着て、お部屋を温かくして、行きましょうね。
まだ寒さになれない感じがするのでね。
気を見ると、そこまで寒くはないんだけど、
すごい寒く感じたりとかするので、
ちょっと慣れるまで気をつけて、行きましょう。
うちは朝起きたら、リビングの部屋が暖かくて、
あれって思ったら、最近私先に寝てて、
息子が来週テストだから結構遅くまで起きてて、
どうやらエアコンをつけっぱなしにして寝たみたいで、
しかも温度ちょっと高めに上がってて、
リビングが誰もいないのに一晩中温かいままで。
朝起きて、温かいのは嬉しいんだけどね。
電気代金になるなと思いながらね。
最近、私が先に寝ちゃうから、
エアコンがついてたり、電気があちこちついてたりね。
あの夜。
そんな感じになってますが、
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自分も睡眠を削りたくないというか、
寝ると先に寝ちゃうけどね。
トンちゃん、温かい青汁を吸ってます。
青汁飲んでるんですね。
温かくして飲むんですね。
そっかそっか。
私も青汁昔飲んでたな。
あれ、水で割るのかな。牛乳とかで割ったりしてるのかな。
そっかそっか。温かくして飲むこともできるんですね。
なんかね、飲んでたけど、
なんかあんまり続かなかったかな。
一人暮らしの時、結構飲んでた気がしますね。
独身時代はね。
やっぱり一人だと野菜も不足するし、
栄養も取れないし、と思って結構飲んでたかな。
そっか、温かいのね。
そろそろ温まりますよね。
トンちゃん、牛乳割りです。
そっかそっか。
牛乳の方が飲みやすかった気がするかな。
なんだろうな、ちょっと違うけど、
抹茶ミルクみたいな感じで、まだ飲みやすかった気がします。
なんかお水で割ると、一応なんかで飲みやすい青汁を買ってたと思うんだけど、
でもやっぱりちょっと飲む時にね、うってなったりするので、
そうそう、牛乳で割ってましたね。
そっか、青汁飲んでるんですね。
でも、健康というかね、体に良さそうな感じがしますもんね、飲んでるとね。
そっかそっか、中ちょっと温かくして、朝寝過ごしていきましょうね。
ほんとこの時間は、まだ暗いからね、
特に天気が悪そうだから、暗いし寒いし、なので、はい、ちょっと温かくしていきましょう。
で、じゃあ、ちょっと感想の後の振り返りをしようかなと思います。
良かったこととかね、感謝することあれば、振り返ってみて、
何かしながらの方はね、お布団の中からご参加いただいている方、
ちょっと一瞬ね、振り返ってみていただいたりして、
もし手帳とかノートに書ける方は、何か良いこと、感謝することあったかなっていうのを振り返ってみましょう。
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で、何かこれ、私も毎日書いてるんですけど、
何か自分のその、何ていうのかな、
心の状態みたいなのも、ちょっとこれで分かるなぁと思いながら書いてます。
っていうのも、何かすごい書ける時と、
何か今週何日間かは、何かちょっと書けなかった時とかがあって、
それはね、何かいろいろ、いろんなことがあった時は書けるっていうのもあったりとか、
あと、何か自分に余裕がないんだなっていう時は、やっぱりなかなかね、出てこなかったりするなぁと思って、
書いていますね。
でも何かね、続けてると、
一応ね、10個私はノートに書くようにしていて、
でも何かこう、何もなかったようだけど、探すと良いことというかね、感謝することがあって、
何かこうね、自分はすごい恵まれているというか、
毎日ありがたいことが本当にいっぱいあるなぁと思って、
そうそう、何かこれが結構自分の支えになったりするかなぁと思ってますね。
人によってはね、夜書くと良いとかって言ってね、夜書いてる方もいたりすると思うので、
何か自分の生活のペースというかスタイルに合わせてできると良いかなと思います。
結構これね、自分で朝私は時間が取りやすいので書いてて、
でもたまにね、夜これをちょっと見返したりすると、やっぱり気持ちよく寝れる気がします。
何か寝る前までバタバタしてたりとか、何か疲れてくるとちょっとしたことでイラッとする方ってありませんか?
私も仕事に行ってきたりとか、家のことをやってるとやっぱり疲れたなぁと思って、
そうすると何でもないことにイラッとするんだけど、
本当はね、夜にリセットできるときっと気持ちよく寝れるかなぁと思うので、
そうそう、夜ちょっと見返している時間があるときはね、できると良いですね。
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あとちゃん、あります。
夜イライラしちゃうときかな。
ありますよね。
何かやっぱり朝のうちってこう、ちょっと今日も頑張ろうとかって思うんだけど、
もうだんだん自分の、何ていうのかな、自分だけの意思の力ではどうにもならないことが、
夜になるとすごい増えてきて、
昼間のうちは結構色々気をつけてたりとかね、
もうそんなにしないんだけどね、疲れてくるとダメですね。
そんなときは早く寝た方がいいなぁと思って、私も布団に入ったりするけど、
家族とかのちょっとした言動に、
いちいち反応しちゃったりするのでね、
自分が元気なときは気にならないのにね、何なんでしょうね、あれね。
なので、私は夜も早く寝て、朝起きて、
一人の時間でリセットしてっていうのが、自分の中では結構いいリズムになっているかなと思ってますね。
夜たまに色々やりたいことをやっていると、すごい集中できることもあるんだけど、
それよりやっぱり眠くなっちゃうことの方が多い気がするので、
本当なんかね、夜になるとダメダメになっちゃうことが多いな。
寝る前になると、あまりスマホを寝る前に見ないようにしてるんだけど、
特に疲れてたりとか、ちょっとイラッとしているときって、
やっちゃうんですよね。スマホをダラダラ見ちゃったりとかしてね。
父ちゃん、疲れるとイラッとスイッチ入りやすいですね。
本当に疲れると、何でもないことなんだけど、
いちいち反応しちゃったりとかしますよね。
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自分でそこに気づくときはいいんだけど、今イライラしてるなって気づくときはいいんだけど、
そうじゃないとき、そこにイライラに任せて動いちゃうと、
本当に負のスパイラルというかね、
ネガティブな方に入っていっちゃったりとかするのでね。
自分で疲れたなとか、イライラしてるなっていうのを気づけるとまだちょっと防げるかな。
気をつけようとか思うからね。
この前、ガードコーチングの講座を受けてたときに、
もう一人のちっちゃい自分を持つといいって言われて、
そのちっちゃい自分がね、今ちょっと怒ってるよとか、
今イライラしてるよって教えてくれるような、
もう一人の自分を持つと自分を保てたりするっていう話を聞きましたね。
もう一人の自分を大事に育てようかなと思いますね。
今、お耳だけに参加してくださっている方もいると思うので、
もしよかったら、よかったこととか感謝することがあればね、
ちょっと振り返ってみてください。
私、なんだろうな。よかったこと。
そうですね。
昨日ね、1日私、終活の方の、終わりの活動の方の仕事で、
通院の付き添いとか言ってたんですけど、
そこで、そんなにすごい私、特別なことをしてる感覚がなくって、
普通に一緒にいてね、手伝えること手伝ってってやっていて、
それに、今日は本当に助かりましたみたいなふうに言われると、
そう言ってもらえることがすごいありがたいなって思ったし、
それも私、直接じゃなくて、
協議会の方を通してお仕事いただいているので、
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お仕事いただけることも感謝だし、
人とつながれるというかね、ご縁をいただくっていうのもね、
感謝だなぁと思いながら過ごしてましたね。
そうやってね、自分が好きなことできるのって、
やっぱり家族の協力というか、理解というか、
健康でいてくれることもそうだし、
やっぱり家族の状態が落ち着いてないと、
こうやって私も好きなこととか仕事とかできないなと思うのでね、
そんなことにも感謝だなと思います。
家族と自分の健康もかな。
私、結構この冬の始まりに体調崩すことが結構あるので、
今年はちょっと気をつけないとなぁと思って、
なるべく睡眠を取ったりとかしてますね。
父ちゃん、旦那さんが父のひげすりをしてくれることに感謝です。
介護助けてくれるとありがたいです。
そっか、父ちゃん、今、介護中でしたね。
そっかそっか、お疲れ様です。
旦那さん、優しいですね。
そっか、手伝ってくれるんだ。
旦那さん、優しい。
ひげすりで私も介護してた時に、
苦手というか、どうやったらいいのかわからなかったです、最初。
自分が、ちょっとこう、うむげそったりとか自分ではやるけど、
電気の紙袖って、もちろん使うことがないから、
これどうやってやるんだろうみたいな感じで、
短い方はいいんだけど、ちょっと伸びてる方のひげとかは、
ジョリジョリってすごい音がするし、
私、しばらくできなかったですね。
そうですね、できなかったな。
初めのうち、洋服の着替えとかもそうだし、
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なかなか人のやる感覚、
ちっちゃい子供とかならなんとかなるんだけど、
大人の着替えだったりとか、いろんな身の回りのお世話って、
なかなか感覚がつかめなかったですね。
特に体の大きい方になると、
私は本当にどうしようみたいな感じで、
結構助けを求めたりしちゃってましたね、最初。
父ちゃんジョジはひげ剃りの感覚わかんないですよね。
そうなんですよ。
剃ってるとこ見たりするけど、
なんかやってやるんだろうなと思うけど、
どうなったら剃れてるのかもわからなかったりするので、
でも旦那さんが手伝ってくれると、
また自分のと人のは違うかもしれないけど、
でもまだ女子がわかんないですよね。
介護はやることいっぱいあるけどね、
後ちゃん身が切れそうで怖いですね。
わかります。
本当に感覚わかんないですよね。
ひげ剃りの感覚もわかんないし、
ちょっとしたことだけど、
爪切りとかも人のになると難しかったりしますね。
だんだん慣れていくのかもしれないですけど、
人の感覚ってなかなかね、
つかむまで時間がかかるし、
これでいいのかなと思いながらやってるとね、
いろいろ気使ったりとか疲れたりしますよね。
そう言ってる間に残り5分になってきたので、
今日も最後にモーニングクエスチョンの時間をやっていきます。
朝の質問って脳の状態で意識とか思考が変わるって言われていますね。
あちかさん、おはようございます。
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今日6時までなので、
今モーニングクエスチョンであと数分あるので大丈夫です。
よかったら一緒にやっていきましょう。
今日はどうしようかな。
そうですね、1週間終わりなのでね、
今日1日どんなふうに過ごしたいですか。
今日1日どんなふうに過ごしたいですか。
今日1日終わってベッドとかお布団に入るときに、
どんな状態で終われたらいいかなっていうのをちょっと考えてみると、
いいかなと思います。
今日1日どんなふうに過ごしたいか。
どんな気分で過ごしたいかなっていうのが自分の中であると、
じゃあそのためにどうしようかなっていうのを考えられるようになったり、
自然と考えてたりすることもあるので、
今日どんなふうに過ごして、どんな気分で過ごせたらいいかなって。
そうですね、私も今日のテーマ。
ちょっとお天気悪いんだけど、私も1日外でお仕事なので、
ちょっと出ませんね。
ちょっと出ませんね。
ちょっと出ませんね。
ちょっと出ませんね。
お仕事なので、ちょっとでもワクワクすることを見つけたいな。
楽しかったって言って1日終われたらいいかな。
1週間終わりはやっぱり疲れも出てきたりするし、
週末は週末でね、いろいろ予定があったりすると、
もう一息かもしれないけど、
気分よく平日終わりたいですね。
とっちゃん満足感を感じたいです。
いいですね。
満足感感じてね。
良かったとか感じて寝れるといいですね。
満足感か、そうですね。
満足感感じられる1日、いいですね。
今日も良かったなーって言われるような1日過ごせるといいですね。
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今日1日、皆さんはどんな風に過ごしていきますか?
自分の中でちょっとテーマというかね、あると、
なんとなく過ごすよりもね、
よく私、セッションする時とか旗を立てるって言ってるんですけど、
ゴールというか目指すところの旗を立ててあげると、
そこに向かって進んでいけるので、
そんな感じでやっていけるといいかなと思います。
ではでは、ちょっと6時になってきたので、
今考えてる方はそのまま続けていただいて大丈夫です。
最後、ご挨拶させてください。
ちゃん、ありがとうございました。
ちかさん、間に合いましたね。ありがとうございました。
そしてね、お耳で参加してくださった方もね、
本当に本当にありがとうございます。
朝ね、忙しい時間にちょっと耳を傾けていただいたり、
こうして参加していただけることって、
本当にありがたいなと思っています。
ありがとうございます。
ちかさん、ありがとうございました。
すいません、すぐ終わっちゃう感じになっちゃいますけどね。
はい。
しばらぶさん、おはよう。
ありがとうございます、ご参加。
ちょっと今もうね、終わりのご挨拶になっちゃったんです。
ごめんなさいね。
もう終わっちゃうんですけど、
ご挨拶してくださって嬉しいです。
ありがとうございます。
お天気悪い地域も多いかもしれないのでね、
足元気をつけて。
しばらぶさん、終わりそう。
そうなんです。
6時までって書いてたので、
今日は6時までで終わりになります。
すいません。
はい。
ではではね、朝ね、忙しい中、
本当に本当にありがとうございました。
みなさんね、良い一日をお過ごしください。
次のライブが
20日か、
月曜日は
多分通常通り5時半から6時までになると思いますので、
また引き続きよろしくお願いします。
ではね、今日も良い一日になりますように。
じゃあね、バイバイ。
