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こんにちは、やっちー🌸です。今日も心のコンパスルーム不定期配信ですが、ちょっと時間ができたので配信をしようかなと思います。よかったらお付き合いください。
前回の配信、2ヶ月ぶりぐらいかな、すごい久しぶりだったんですけれども、思った以上に聞いていただいて、コメントとかリアクションいただいて、本当にありがとうございます。
スタイフって、本当にすごい温かい場所だったなっていうのを思い出したり、
こうやって声で繋がるって、そういえばこういう感じだったなっていうのを思い出しながら、少しずつスタイフに戻る時間が増えているかなっていうところです。
定期的に配信っていうのは、ちょっと難しいかもしれないんですけれども、ちょっと声で伝えたいなと思ったことを、これからも話していきたいなぁなんて思っているところです。
家族とのイライラ
今日は連休中なので、家族にイライラしちゃうときはっていう話をしようかなと思います。
私何度かこのスタイフとか配信の中でもね、この家族にイライラしたとか、子どもにイライラしたとかっていう話をすることがあるんですけれども、
特にこの連休もそうだし、長期休みとかね、普段のお休みとか、一緒に過ごす時間が長くなれば楽しいこともあるんだけど、イライラしちゃうなぁなんていうことありませんか?
私もね、もちろんあるし、ちょっと前にXで私つぶやいたんですけれども、息子が中学3年生になったんですね。
やっぱりちょっとぶつかることとかね、イラッとすることがあって、そんな時って大体このパターンなんだな私っていうのに気づいたことがあったんです。
で、Xの方ではね、つぶやいたんですけれども、大体私こう自分のこうするべきっていう思い込みだったりとか、相手に勝手に期待をしてコントロールをしようとしたりして、それが思うようにいかない時に自分の中にイライラとかそういう感情が爆発するんだなっていうことをちょっと気づいたというか、
またなんかこのパターンなんだなっていうことに気づきました。
で、少し前に、私この境界線パウンダリーって言われる、親子だったりとか職場だったりとかね、いろんなところで最近は使われますけれども、境界線が引けなくなっていて、
人の問題だったりとか、人の感情とかそういうのを引き受けちゃうことでイライラしたりとか、自分が生きづらくなったりということがあるんですよね。
で、まさに私は大体そういう時にイライラするなぁと思っていて、
そういう時にどうしているかというと、これは誰の問題なんだろうっていうのを思い出すようにしようってちょっと思ったんですね、その時。
で、相手がどう思うかとか、相手がどうするかって自分にはコントロールができないんですよね。
なんだけど、こうしないと、例えば子供が勉強するとか、こうしないと困るだろうって勝手にその子供の心配をしちゃうんだけれども、
でもそれは子供の問題だし、子供が困っているかどうかは、それは自分には分からないし、自分にはコントロールができないんだけれども、
対処法と自分のパターン
そこが思うようにいかないとイライラしちゃうなっていうことがあるので、本当に人は人、自分は自分っていうそこの境界線を意識するようにしなきゃなって改めて思ったところです。
でもイラッとした時とか、それがちょこっとイラってした時だったらいいんだけど、本当にイライラして爆発しそうになった時って、なかなかそこまで境界線引かなきゃとかって思えなかったりするので、
そんな時は私は一時避難的にちょっとその場を離れたりとか、離れられない時は、同じ空間というか近い場所にいたとしても、イヤホンとかで音楽を聞いたりとか、こういう音声を聞いたりとか、ちょっと違う世界に自分が行ってみると、
物理的な距離もそうだし、そうやって距離を取ることで、心理的な距離っていうのかな、人の感情だったりとか人の問題は人なんだって、自分はこっちなんだっていう、ちょっと境界線が引けるようになるような気がして、
私は一瞬自分が落ち着くまでは、そんな風に距離を取って、そこから後で時間ができたらというか、ちょっと落ち着いてからあれは何でイライラしたんだろうなっていうのをちょっと思い返してみたり、
その時に書ければノートとか手帳とかにちょこちょこって書くんだけど、書けなかったりした時には後でとか、次の日の朝にちょっと書いたり、その日の夜に書いたりとかして、もやもやを持ち越さないような感じにはしていますね。
本当に日々、自分も疲れたりとか忙しかったりするとイライラしやすかったりするので、もちろん自分のセルフケアっていうのもすごく重要にはなると思うんだけれども、ここはちょっと話すのがよくなるので、また別の機会に話そうかなと思います。
でもね、そうやってイライラする時、私はその境界線がすごく自分の中でポイントになるなと思ってるんだけど、自分のパターン、こういう時にイライラするなっていうのが分かると対処法が見つかるので、
そうやってやってみると、こうやって連休何日間か休みあると、だいたい家族でちょっとぶつかるとか、イライラしたりっていうことが、私は最低1回起こるので、そんな風に自分のパターンを見つけておくと楽に過ごせるかなって思ったので、
今日は家族にイライラする時はということでお話をしてきました。最後までお聞きくださいましてありがとうございます。よかったよって思った方とかね、聞いたようでいいね残していただけるととても励みになります。では素敵な1日を過ごしください。じゃあまたねー。
