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おはようございます、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームでは、自分らしく生きるをテーマに日々の中で感じたことを話したり、週末には息子と親ごとをごお届けしているラジオ番組です。
本日も聞いてくださいまして、ありがとうございます。週明け月曜日の朝になりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
台風の影響とかあった地域もあるのかな、雨がすごかったりとかしていましたが、思ったよりもね、被害が少なくてよかったなというふうに思っております。
今日はですね、タイトルにもある本当の自分に出会える毎朝ノート3ページのモーニングページっていう話をしたいと思います。
なんでこの話かというと、読んだことある方もいるかもしれないですが、ずっとやりたかったことをやりなさいという、ジュリア・キャメロンさんの本をですね、2週間、3週間ぐらい前から読み始めていて、
ここの中に一番最初に出てくるモーニングページっていうのがあって、今日はちょっとここだけの話をしていきたいと思うんですけれども、
モーニングページ何かっていうと、毎朝朝起きて一番にノート3ページに自分の意識に浮かんだことをただ書いていく。これを毎日続けていきましょうということを書いてあるんですね。
最初読んだ時に、ちょっと派手なのだったんですよ。なんでこんなことをやるんだろうとかって思っていて。
じゃあなんでこれをやることで本当の自分に出会えるかっていうと、私も全部これまだ8週間やるってなってるんですけれどもね。
このプログラム、いろんな課題があるんですけれども、まだ全部をやっていないので、今のところでの感想なんですけれども、
普段聞くことがないというか、逆に聞いてあげられていない、自分の本当の声、自分の内側にある声っていうのを耳を傾けてあげて聞いてあげることができるんですね。この作業をすることで。
日記って夜書くことが多いんですけれども、これは逆に朝日記ですね。朝書きたいことを書いて気分をすっきりして過ごせるっていうことと、
あとはその時はもうただ本当に書くことと自分の意識だけに集中するので、ある意味瞑想状態のような感じになるので、ものすごい頭がすっきりしますね。
余計なことが抜けていくので、書いていくうちに最初はいつも考えているようなことを書いていくんですけど、3ページになるとだんだん書くことがなくなってくると、
普段意識していない、多分無意識の中で考えているようなことまでも引きずり出されるような感じで、とにかく書いていって、パソコンで打つとまた思考が違うのかもしれないですよね。
手でやっぱりこう書くっていう感覚を味わって書くことで、やっぱりなんかこう普段出てこない感覚、なんか自分の本当のお腹の底っていうかね、本当に自分の中心にあるようなものが出てくるなっていう感覚が出てきます。
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やっぱり普段に時間に追われてたりとかやること多いですよね。
本当私もそうなんですけど長な時間すら何かこうエアポッドとかね、こうイヤホンを入れて何かインプットしようとしたりとか、スマホを見て何かインプットをしていたりとか、逆に何かこうスマホでアウトプットをしていたりとか、そういう長な時間すらやっぱりどこかしら何か意識を使っているので、
どうしても自分の意識って置き去りになっちゃっていて、もう外の声だったりとかね、自分の表面的なものしかやっぱりわかってないんだなっていうふうに感じました。
実際に私やってみてどうかっていうと、まだ3週間ぐらいなんですけれども、2週間目ぐらいになると何となく自分の中で自分にとってこれ本当に必要なのかなとか、何に時間を使いたいのかなっていうのがだんだん見えてくるようになるんですよね。
今までだとでもこれやらなきゃっていう不安に駆られていたものが、そういう不安とかがなくなって本当には自分はこれをやりたいんだからこれに時間を使おうとか、そういうふうに決定ができるようになっていくし、実際にそれでいいんだなっていうふうに思えるようになってきますね。
あとやっぱり続けるって結構ね、毎朝時間取るのがしんどかったりするんですけれども、私の中では多分この本の中とは若干趣旨ずれちゃうかもしれないんですけれども、1ページでもいいし、朝起きてすぐが無理だったら朝じゃなくてもいいけれども、とにかく毎日ちょっとでも書こうって思って、空いてる時間にちょっと書いたりとかっていうことをするようにしています。
そうすることで自分の溜め込んでいる感情を吐き出せるようになって、逆にそこに吐き出してしまうので、他のところではイライラすることが少なくなったりとか、感情のコントロールっていうのにもなっているのかなっていうのを感じています。
詳しくはこの本を読んでいただくと、若干私の中で解釈して話しているところがあるので、本を読んでいただくと一番よくわかるんですけれども、ただこういうふうに自分の思っていることをノートに書くってよくいいですよっていろんなところで言われていると思うんですけれども、本当に効果があったなと思ったので、今日は本当の自分に出会える毎朝3ページのモーニングページということをお話しさせていただきました。
今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。では素敵な一日をお過ごしください。
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よろお聞きの方、今日も一日お疲れ様でした。
今日もやっちがお届けしました。また次の配信でお会いしましょう。さよなら。またね。
