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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聞き下さいましてありがとうございます。 5月も後半に入っておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、たったこれだけで嫌な現実が変わっちゃうという話をしようと思うんですが、ちょっとその話にも関係するんですけど、一つお知らせです。
6月にですね、昨日の配信でちょっと詳しく話してるんですけれども、無料のワークショップで自己肯定感アップするためのワークショップを予定しています。
日程とか時間帯とか、いくつかあるので、今自分がネガティブになっちゃってるなとか、自己肯定感もちょっと高くしたいなとか、もしくは自己肯定感って何なんだろうって思う方でもね、
きっと自分の自己肯定感がね、今どんな状態なのかとか、どんなふうにしたら自分でコントロールできるようになるのかっていうようなことを、ワークを通して一緒にやっていこうと思っているので、よかったらお仕組みください。
各回が店員が4名になっていて、ちょっとずつ埋まってきているので、ちょっと気になる方いたらね、お早めに見ていただけると嬉しいです。
で、今日のですね、たったこれだけで嫌な現実が変わっちゃうっていう話なんですけれども、嫌な出来事を忘れたいなぁとか、嫌な現実を変えたいって思うことってありませんか?
私もすごくあって、もう本当なんかね、いつも嫌なことだらけだったというか、なんか本当に多分ね、自己肯定感すごく低かったなって自分で思うので、なんかね、嫌なことだらけだった時があります。
でもなんかよく言われるね、過去と他人は変えられないってよく言いますよね。だから自分を変えましょうって言うんだけど、って言われてもね、じゃあ自分を変えるって難しそうって私も思っていたし、自分にはできないと思っていたんですよね。
でもなんか実はなんかそんなに頑張って自分を変えようってしなくても、嫌な現実を変えることって結構簡単にできちゃったりするんですね。
で、なんかそれどうしたらいいかっていうと、その出来事は変わらないんだけれども、その見方とか捉え方を変えるだけで現実が変わっていきます。
これよく心理学とかでね、リフレーミングって言われたりするものなんですけれども、この見方とか捉え方を変えるのが難しい時って、そのなんか嫌な出来事とか現実に結構固執しちゃってる時だったりとかね、あの執着しちゃってる時だったりして、なかなか離れられなかったりするんですね。
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根本的な原因を改善するっていうと、またちょっと時間もかかるし、カウンセリングとかの手法が必要になってしまうんですけれども、ちょっと一旦というか、その場で見方とか捉え方を変えるには、ちょっと客観的に見てみるといいですね。
どうやってやってるかっていうと、例えば嫌なことがあって、これ嫌だなって思った時に、これは嫌だって私は感じてるんだっていうふうに、ちょっと人事みたいにね、人がやってることを実況中継するみたいな感じで、これは嫌だって今感じてるとかっていうふうにやると、
なんかそのちょっと自分の感情が切り離せるんですよね。自分がどう思ってるかって、案外人って口にすることがなくて、人と話してたりとかね、あとよくカウンセリングコーチングとかで話してると、やっぱりその心の中で思っていることとかが出てくるので、自分で話しながらね、私そう思ってたんだっていうふうに気づかれる方も結構多いんですけれども、
なんかそんなふうにちょっと自分が感じているっていうことを客観的に口に出してみると、結構どうしたらいいかが見つかることがあります。
で、これなんか不思議なもんでね、こう自分が悩んでいる時って、もうなんかそこから抜け出せないんだけれども、周りの人、他の人が悩んでいる時って、なんかその解決方法とかね、アドバイスとかが結構できちゃうものだったりするんですよね。
なので、なんかこう嫌なことね、頭から離れないとずっと考えちゃったりするんだけれども、ちょっとなんかそれを切り離す意味でね、なんかこういうふうに今私感じてるんだ、自分が嫌だって思ってるとか、自分はなんかこれを変えたいって思ってるっていうのにちょっと気づいてあげるとね、いいと思います。
で、なんかそんなふうにやっていくと、なんかその嫌なことからちょっと距離を置いていけるようになるのでね、なんか不思議と、やっぱりその嫌なことに固執している時とまた現実が変わっていくものなんですよね。
で、ちょっとこれ話が長くなるので、またメルマガの方で書いたりとか、あと講座というかワークショップの方で詳しくやろうかなと思っているので、よかったらメルマガとあと講座の申し込みの説明欄の方にあるので見てみてください。
はい、というわけで、今日はたったこれだけで嫌な現実が変わっちゃうというお話をしてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。では素敵な一日をお過ごしください。さよなら、またねー。
