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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聴きくださいまして、ありがとうございます。
週の終わり、金曜日ですね。いかがお過ごしいでしょうか。
最近、説明欄の方にもあるんですけど、メルマガの方にちょこちょことご登録していただく方がいて、ありがとうございます。
いろんなところで私も発信しているので、スタイフからなのか、ツイッターとか、インスタとかからなのかは、全ての方はわからなかったり、
アドレスだけなので、どなたが登録してくださっているかわからなくて、なかなかお礼を言えなくて、まとめてになってしまうんですけれども、本当にありがとうございます。
メルマガの方、今、追加の特典を作っているところなので、またメール講座の方をリニューアルしようかと思っています。
ご登録いただいている方には、多分一足先に特典をお渡しできると思うので、よかったら説明欄の方から見てみてください。
今日は、ありがとうという感謝の効果についてお話をしようと思います。
今朝、ツイートで、ありがとうというと心の余裕が生まれるということをつぶやいたんですね。
ツイッターの140文字だともうちょっと書ききれないなと思って、そんな一言になってしまったんですけれども、
これなんで心の余裕が生まれるかというと、ちゃんと根拠があったりとか、いろいろな実験というか、して効果があったということがあるんですけれども、
まず大きいので言うと、幸せホルモンと言われるオキシトシンって聞いたことがありますか?
オキシトシンがありがとうとか感謝の言葉を言うと、そのホルモンが出ると言われていて、ちょっと目に見えないのでね、それ分かりにくいんだけれども、
オキシトシンが出ると何がいいかというと、主にメンタル面が整うというか、自律神経が整ったりとか、
それに伴ってですけどね、免疫力が上がったり、結果ストレスがなくなったりとか、あとは脳の疲れを取るとも言われていますね。
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たぶんこの脳の疲れを取るのから来ているのかもしれないですけど、脳科学者の方が言っていたのが、新しいことを覚えるという奇名力が上がるというのも言われているそうなので、
やっぱりなんかすっきりするんでしょうね。自律神経が見られていると逆に免疫力が下がったりとか、やっぱり頭の中がいつも疲れている感じになったりというのがあると思います。
私もよく配信とかで発信しているときに感謝だったりとかありがとうっていうことをよく書いたり言ったりするんですけど、思ってていうこともあれば結構意識してこれを言っていることもありますね。
やっぱりなんか普段ね、日常を過ごしていると私もやっぱりイライラすることも多いし、なんかうまくいかなくて落ち込むことも多いんですね。
でなんかそんな時に、なんか一瞬で自分が戻れるのでその感謝というか、何かこうしてもらったことに対する感謝をありがとうっていうだけで、やっぱりこうなんか自分の中がすごく整う感じがするし、なんかすごく頭もすっきりしたりとか気持ちもすっきりするなんていうのを感じているので、それもあってね結構意識して言うようにしていますね。
でなんかこれ面白い実験があって、ある会社でね、3分間で15回だったかな、ありがとうを書き出すっていうことを会社のリーダーが部下への感謝をありがとうを書き出すっていうのを3分間で15個っていうのをやったそうなんです。
でこれと関係があったのが、職員の長く勤めているかどうか、離職率につながるのかな。離職率が低くて、割と長く働いている部署のリーダーはその15個をかけたそうなんですね。
逆になんか離職率が高かったグループのリーダーは2,3個とかね、やっぱりちょっとかけなかったっていうことがあって、やっぱりなんかこれがすごくリーダー自身のもそうだし、そこから職員に与える影響というか部下に与える影響っていうのもね、あるのかなって思ったんですね。
今これ会社の話だったんですけど、これ多分家庭でも同じかなって私はすごく感じて、その親が子どもにありがとうって、なかなか意識しないと言えないこともあったりしますよね。
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ちょっと忙しかったりとか、なんかやっぱりね嫌なところが目についちゃうということがあるんだけど、そんな中でもね、ちょっと一個でも何気なく約束を守らなかった時とか、できなかったことってどうしても見つけちゃうんだけど、そんな中で約束を覚えててくれてやってくれたことだったりとか、
あと何気なくちょっと気遣ってやってくれたこととか、そこを逃さずにね、ありがとうって言ってあげると、やっぱりすごく子どもって喜ぶなって私も感じているので。
心の余裕があるからそういうふうにできるっていうのもあるんだけれども、逆にその心の余裕がない時に、3分間で15個はねちょっとつらいんだけども、1個でも2個でもありがとうっていう感謝を見つけるだけで、
多分そこから心の余裕が生まれてくるっていう、その中逆、ありがとうで余裕が生まれるっていうふうにね、やっていくと多分そこからまたね感謝が増えていって、きっとね余裕がどんどん生まれてくるんじゃないかなと思ったので、私もこれちょっと自戒を込めてなんですけれども、
自分に余裕がない時ほどねこの感謝をちょっと意識してね、見つけてみるようにしようかなって思います。
なんかこれね、頭の中で時間がない時はね朝とかパッと思い浮かべるのもいいし、私は手帳とかに今まで3つかな、なんか今日良かったこととかをね夜書いたりとかしているんだけれども、なんかもうちょっとね増やせたら数増やして書いてみてもいいのかなーなんて思いました。
はい、というわけで、まぁちょっとこんなような話をねまた詳しく目の動画の方でも週1、2回配信をしているのでよかったらそちらの方も見てみてください。
はい、では今日も最後までお聞き下さいましてありがとうございました。素敵な1日を過ごしください。さよなら、またねー。
